1. 如何提高自己語言和文字的表達能力
1，經常閱讀，要大聲的去朗讀，尤其是好的文章，要多讀細細的體會，最好是背下來，
2，多讀書，把好的詩詞語句摘抄下來，在以後的寫作時都能用上，變成自己的。
3，多練習，多寫作，反復地去推敲，每一個字每一個詞，直到達到自己滿意，如不滿意可以去找你認為有水平的人幫你修改，
4，多和一些你認為這方面特長的人去交流溝通，從中學習。
2. 小學語文的寫作與表達能力該如何提升
小學語文的寫作,應該在培養與鍛煉"三物四力"上下工夫,即在描寫人物,景物,事物;提升積累力,觀察力,分析力,實作力上有建樹。刻意通過字詞句,段節篇,意謀善"三層九步功"的涵養,逐步打牢語文寫作的基礎。同時,要注意提升作文學習與寫作的素養,克服"五種情緒":充滿信心,克服畏難情緒;勤學苦練,克服急躁情緒;善於鑽研,克服應付情緒;虛心好學 ,克服自滿情緒;持之以恆,克服懈怠情緒。善於以興趣為先導,培養寫作的濃厚興趣,做到多看,多讀,多寫,多改,多練,一朝一夕,一招一勢,一點一滴,久久為功。如何提高表達能力呢?其實,表達能力與寫作能力的培養與提升是一脈相承,異曲同工的。簡言之,寫作是口頭的書面表達,而口頭表達則是書面文字表達的口語化。當然在解決了口頭表達的內容後,還應學習一些表達技巧和掌握語言表達的要領。
3. 如何提高自己的寫作能力與表達能力
關於提高寫作能力，這里給你一些思路：
1、細致觀察，追求真實。用眼睛去看，事事留心，時時注意，並養成一種習慣。學會觀察是提高寫作水平的第一要素。總的來說，就是缺少觀察，沒有真實感，因此無從下筆。如何改變這種現象呢?我認為，首先要學會觀察。指導學生進行寫作訓練時，非常重視觀察，重視寫真實內容。
2、積累素材，學而致用。書讀多了，才能博古通今，寫起文章來，才胸有成竹，得心應手。閱讀的時候也要重視自己的閱讀效率。想讓閱讀更有效率的同學，可以通過《精英特全腦速讀記憶》軟體來提高記憶力和學習效率。在讀書的基礎上要對所讀之書進行熟讀精思，融會貫通。積累素材，讓它成為自己寫作的「活水源頭」，並學會運用，使作文內容應筆而生，有如湧泉，滔滔不絕，內容充實有力。
3、提倡模仿，培養興趣。模仿是借鑒的一種形式，但模仿不是簡單的照搬，應當是創造性的借鑒。模仿的特點是針對性強，有法可循，既降低了寫作的難度，又收到明顯的效果。對於寫作水平不高的學生，應積極提倡模仿和借鑒範文，逐步培養寫作興趣，使之循序漸進地沿著寫作的道路走下去，逐漸地提高寫作能力。雖然模仿是提高寫作能力的第一步，但不能一味地模仿，作文開始起步時，可以進行模仿，但入門後，必須脫離仿寫，走創新之路，追求自己的寫法，有自己的特點。
4. 怎樣才能練好語言表達能力
口才在社會社交中尤為重要，口才的好壞，就直接影響了一個人的才能，影響了工作的效率和質量。
體現為指令發布、任務報告、總結、交流、辯論等。
可以說口才就是領導力，就是成功的要訣。
1、口才訓練法一：視景描述
這個方法極為好用以及方便，任何時間都可以訓練，只要空閑下來。
訓練步驟：觀察周圍事物，用極快的速度描述你看到的一切事物，盡可能說出聲來，舉個例子：這棵樹為什麼長的如此丑，四曲八折的，但是有個優點就是長的高大，估計得有好幾百年的樹齡了-----
把自己想到的一切都快速說出來，一來鍛煉口腔肌肉，二來鍛煉自己的語言組織能力
2、口才訓練法二：閱讀演講稿
這個方法則是需要刻意安排一到兩個小時來特訓。
訓練步驟：在網上找到名人的演講稿，先看一遍他們是如何演講的，然後學習他們的語氣自己讀演講稿，這個過程要錄音，最後聽一下自己和名人演講過程的區別，加以改進。
這里說一句：不是完全照搬名人的演講方式，學會選擇適合自己的東西學習。
3、口才訓練法三：口才的自信
口才能說出來和能在很多人面前說出來是完全不同的體驗。
口才的自信訓練比較苛刻，需要找到人多的場合，還要有機會上台演講，最快捷的方式就是客串主播，或者自己開個直播間，隨著粉絲的增多，你對口才的自信就越強，這是個正比關系。
4、口才訓練法四：言簡意賅
口才不是嘮叨，通過訓練法一，可以讓你出口成章，而訓練法四則是讓你出口成詩，訓練法四和訓練法一差不多，描述周圍事物，不同的是語速大大放慢，加上自己的思考，刻意讓自己的言語簡單易懂。
5、口才訓練法五：個性言語
每個名人的說話方式都有著自己的個性，讓他們在人群中脫穎而出。
訓練步驟：仔細研究自己的說話方式，紀錄分析，把自己的語言方式系統化，形成一條通用的語言方式。
例如馬雲的說話方式就是先否定，然後說出自己的理解，讓自己的理解瞬間高大上。
所有的口才訓練都是積累的過程，短時間不會見到明顯的效果，由量變到質變的過程，口才鍛煉切記：勤學多練，切勿好高騖遠
5. 怎麼樣才能提高語文表達能力
多接觸人群
一定要剋制自己膽小的性格
在別人說話時也跟著一起說話
多看些書
擴充自己的知識面
那樣就不會膽小沒話可說了
總結起來就是：
首先，肚子要有貨，如果是臭皮囊再善於表達也不過說些空話。平時加強各方面的學習和積累，從提高自己寫作能力開始。
其次，說話要想好再說，有理不在言快，說話要有條理性，慢慢培養自己的條理性，做事也要養成規律。
第三，要有好的心理素質，養成波瀾不驚，以平和的心態對待人和事。
「人都是爹媽生的，大家都是吃米飯和麵食長大的，誰還比誰高明嗎」，「物質生不帶來死不帶走，干嗎太計較」。
第四，不善於表達的人往往性格偏內向，要加強鍛煉，要克服自卑和恐懼的心理，要有「天地之間我在行走，我是誰，我怕誰？！」的氣概。多參加社交場合，增長見識，擴充自己的思路。
給你提幾條建議你可以借鑒一下：
必須讓肚子里有墨水。不僅要多看書，而且要看好書，名著啥的我就不說了（個人建議多看看國外的),主要是要獵書要廣泛不論哪方面只要對自己有益你能看得下去你隨便看。軍事，文藝，言情等等，從這些書籍里你能學到很多東西。你覺得自己墨水差不多的話就要梳理一下了，你要看一些如何表達或者教你如何與人交談的書，換句話說就是——談話技巧。這是一個循序漸進的過程。
2.不要讓自己激動。越激動越說不出來，先把話理清，冷靜下來，一句一字的表訴清楚，說的慢不要緊，只要把意思表達清楚就行了。想要說的快也容易。我小時候很愛看書，巔峰狀態時可以一目十行！這就導致我現在有時候說起話來非常快，這是一種後遺症，其實就是說的少一時無法控制自己。
3.多說是提高的唯一實戰方法。不論說什麼，你在掌握談話技巧的前提下要很投入，不要害怕或者害羞，英語都敢說中文再說不出口就太丟人了
6. 怎樣才能提升自己的表達能力和寫作能力
寫作是漢語的重要組成部分，在漢語中有舉足輕重的地位。人們抒發感情需要寫作，總結經驗教訓需要寫作，記敘事件需要寫作……，總之，無論學習、工作、生活都離不開寫作。然而，有很多人都不善於寫作，提起寫作就頭痛，總覺得無話可說，盡管東拼西湊，也是不盡人意。很多人對寫作不感興趣，這是寫作水平提不高的一個重要原因。其實這種反映，除了與本身的文化素質有關以外，主要還是由於寫作的基礎沒有打好，可見寫作基礎很重要。那麼，如何提高寫作能力呢？試想從以下幾個方面來探索提高寫作能力的有效途徑。
一、強化對寫作能力重要性的認識
寫作能力是由語言表達能力和想像能力及思維能力等多種因素綜合而成的，寫作能力的高低，能反映出一個人的綜合素質。特別是在工作崗位上，應用寫作的機會很多，如果沒有一定的寫作能力，是難以應對的。我們年終要寫總結，工作中要寫匯報，學習時要寫心得，還有抒發情感、記敘事件等等，沒有一定的寫作知識和寫作能力，是不能很好地完成工作任務的。例如，有很多人，辛辛苦苦地工作一年，工作非常出色，也積累了很多的豐富經驗，但是由於寫作能力較差，不能很好地總結經驗教訓，不能使你的經驗得以傳播和借鑒。還有，朋友書信之間交往，沒有一定的寫作能力，就不能很好地表達你的感情。也有一些人只要是動筆寫一點東西就得求人，即麻煩別人自己又得不到提高。作為工作人員，我們有必要進行寫作知識和寫作能力的培養，更有必要提高對寫作意義的認識，這是提高寫作能力的前提。
二、完善和創新教育培訓手段
不願意寫作，主要是因為寫作是語言表達能力和想像能力及思維能力等多種因素綜合，是需要動腦的，許多人不願意動腦，所以對做文章不感興趣。要想學好寫作這門知識，我們必須改善和創新教育培訓手段。
（一）培養寫作興趣。不論工作或學習，只要你對其感興趣，那麼就會做得比較出色。如果你厭煩寫作，害怕寫作，怎能提高寫作能力呢？實踐中我們對感興趣的或有意的活動，能夠通過表情和行動表達某些感受，如果把這種感受寫出來，不是很好的文章嗎？所以，工作之餘多組織幹警參加一些有意的活動，例如演講、辯論等，讓幹警在活動中觀察活動的場面和周圍的環境以及個人的表情等。會後將自己的感受通過文字表達出來。我們還可以收看一些有益的電視節目或閱讀一些資料，寫出收獲和體會，這樣不僅增添了我們業餘生活的樂趣，更重要的是通過這些寓教於樂的活動有效地培養了寫作的興趣，對提高寫作能力效果很好。
（二）激發寫作靈感。靈感是指在文學、藝術、科學、技術等活動中，由於艱苦學習，長期實踐，不斷積累經驗和知識而產生的富有創造性的心理狀態。靈感不是天生的，靈感是創造性勞動中普遍存在的現象，是長期辛勤勞動的結晶。只要勤奮，靈感就會油然而生。所以，要激發寫作的靈感，就要養成思考的習慣。利用比較生動的場面和場景，促動激昂情緒。當我們產生創作的靈感，哪怕是一個好的構思，一個小小的片段，我們都要認真加以總結和發揚，循序漸進地提高思維能力。另外還要通過一些有意的活動如演講、辯論、發言等，喚起自我創造、自我表現的能力，形成寫作靈感的源泉。
（三）培養觀察事物的能力。通過對事物的觀察，捕捉寫作素材。例如，我們平時參與社會活動，對中心人物的言談舉止，音容笑貌，個性性格等進行觀察，這樣就能寫出比較生動的文章。如果只是通過命題，那麼就感到缺少寫作興趣，感到枯燥無味。只有多參與社會公益活動，認真觀察事物，了解事物的發展規律，積累大量的寫作素材，寫作時才能產生靈感，寫出好的作文。
（四）啟發想像力。想像是一種創造性的思維，是對記憶中的表象進行加工改造後得到的一種形象思維。一切創造性的活動都離不開想像。如果想像豐富，就會思路敏捷，受到某一事物的啟發，馬上會聯想許多的人和事，腦海里就會展現出一幅幅生動的景象。動起筆來如行雲流水，由物及人，由景及情，由此及彼，由近及遠，文章內容才能豐富，意境開闊，思想深刻。如果缺乏想像力，就如一潭死水，思維乾涸，難以動人。
（五）訓練寫作技巧。對於剛接觸寫作的人，不一定要求成篇，從內容上說，生活中的點滴感受，思想上的閃光點，都可以形成文字；對某種現象，某件事物的看法，可以通過三言兩語來表達。從形式上說，可以做一些分解訓練，比如，根據自身特點，重點選擇訓練目標。思維能力差的就重點訓練思維能力，表達能力差的就重點訓練表達能力……。總體上要全面訓練，多讀書，勤動腦，勤動筆，堅持不懈，反復練習。經過反復練習，使說話能力、想像能力、思維能力、觀察能力等都逐漸到提高，正所謂「熟能生巧」，循序漸進，練的多了，寫作能力自然就提高了。寫作能力提高不能一蹴而就，要細水長流，集腋成裘。
（六）養成自學習慣。寫作知識不是天生就有的，也不是一勞永逸的，寫作知識是通過學習而得來的，還要經過學習不斷創新發展。時代在發展，總有很多新的東西需要我們學習、總結，發揚，去如果只靠學生時代學來的一點點知識來維持工作的話，那麼將永遠也不能提高，我們必須加強學習。特別是我們機關工作人員，工作時間培訓的機會很少，主要的是靠自學為主，所以我們要養成自學的好習慣，通過自學，不斷豐富自己的文化知識和社會知識，積累大量的寫作素材，不斷提高自己的寫作能力，更好地總結工作中的先進經驗，宣傳改革開放的大好形勢，歌頌美好的生活。
總之，提高寫作能力，不是一朝一夕的事，需要我們不斷努力，不斷學習，不斷創新，開拓進取，不斷更新寫作意識，更好地為工作服務。
想提高自己的寫作能力應從掌握方法入手。
首先要知道寫作過程的四大部分：
1.聚材分析
2.創意運思
3.構篇撰寫
4.編排騰清
每部分都有相應的不同方法和技巧。
其次要分析自己在寫作過程的哪部分存在不足。這是最難的。「人貴有自知之明」說的就是這個道理。
三、要選擇適合自己特點的寫作方法。通常寫作能力不足源於寫作方法不對。
四、要選擇必要的寫作工具。「工欲善其事，必先利其器」。要根據自己的不足選擇相應的工具加以禰補，可大大提高你的寫作能力。
五、推薦《AHAH計算機輔助寫作系統》。它是一款以提供科學寫作方法為主的寫作軟體。提供了很多很有特點的工具。用戶自己可以在此基礎上進行充分地發揮和再創造，可越來越完善越來越適合自己。不妨試試。
1.轉化與化歸思想:是把那些待解決或難解決的問題化歸到已有知識范圍內可解問題的一種重要的基本數學思想.這種化歸應是等價轉化,即要求轉化過程中的前因後果應是充分必要的,這樣才能保證轉化後所得結果仍為原題的結果.
高中數學中新知識的學習過程,就是一個在已有知識和新概念的基礎上進行化歸的過程.因此,化歸思想在數學中無處不在. 化歸思想在解題教學中的的運用可概括為:化未知為已知,化難為易,化繁為簡.從而達到知識遷移使問題獲得解決.但若化歸不當也可能使問題的解決陷入困境.
2.邏輯劃分思想(即分類與整合思想):是當數學對象的本質屬性在局部上有不同點而又不便化歸為單一本質屬性的問題解決時,而根據其不同點選擇適當的劃分標准分類求解,並綜合得出答案的一種基本數學思想.但要注意按劃分標准所分各類間應滿足互相排斥,不重復,不遺漏,最簡潔的要求. 在解題教學中常用的劃分標准有:按定義劃分;按公式或定理的適用范圍劃分;按運演算法則的適用條件范圍劃分;按函數性質劃分;按圖形的位置和形狀的變化劃分;按結論可能出現的不同情況劃分等.需說明的是: 有些問題既可用分類思想求解又可運用化歸思想或數形結合思想等將其轉化到一個新的知識環境中去考慮,而避免分類求解.運用分類思想的關鍵是尋找引起分類的原因和找准劃分標准.
3. 函數與方程思想(即聯系思想或運動變化的思想):就是用運動和變化的觀點去分析研究具體問題中的數量關系,抽象其數量特徵,建立函數關系式,利用函數或方程有關知識解決問題的一種重要的基本數學思想.
4. 數形結合思想:將數學問題中抽象的數量關系表現為一定的幾何圖形的性質(或位置關系);或者把幾何圖形的性質(或位置關系)抽象為適當的數量關系,使抽象思維與形象思維結合起來,實現抽象的數量關系與直觀的具體形象的聯系和轉化,從而使隱蔽的條件明朗化,是化難為易,探索解題思維途徑的重要的基本數學思想.
5. 整體思想:處理數學問題的著眼點或在整體或在局部.它是從整體角度出發,分析條件與目標之間的結構關系,對應關系,相互聯系及變化規律,從而找出最優解題途徑的重要的數學思想.它是控制論,資訊理論,系統論中「整體—部分—整體」原則在數學中的體現.在解題中,為了便於掌握和運用整體思想,可將這一思想概括為:記住已知(用過哪些條件?還有哪些條件未用上?如何創造機會把未用上的條件用上?),想著目標(向著目標步步推理,必要時可利用圖形標示出已知和求證);看聯系,抓變化,或化歸;或數形轉換,尋求解答.一般來說,整體范圍看得越大,解法可能越好.
在整體思想指導下,解題技巧只需記住已知,想著目標, 步步正確推理就夠了.
中學數學中還有一些數學思想,如集合的思想;補集思想;歸納與遞推思想;對稱思想;逆反思想;類比思想;參變數思想等,它們大多是本文所述基本數學思想在一定知識環境中的具體體現.所以在中學數學中,只要掌握數學基礎知識,把握代數,三角,立體幾何,解析幾何的每部分的知識點及聯系,掌握幾個常用的基本數學思想和將它們統一起來的整體思想,就定能找到解題途徑.提高數學解題能力.
7. 小學生如何提升語文寫作與表達能力
著名教育家、特級語文教師魏書生說的一段話：
實際美的生活,好的寫作素材,不僅存在於驚天動地的事業，鐵馬金戈的戰場，更多的還是存在於普普通通的行業，平平凡凡的小事之中。學會愛普通，愛平凡，才會到處都有愛，時時都有愛，才會時時處處都有美。學會寫普通，寫平凡，才有無窮無盡的寫作素材，作品也才有更普遍的意義。
孩子們總是覺得自己的生活就是在上學、回家之間重復，沒有什麼值得記敘的「大事」。魏書生老師的這段話卻告訴我們：好的寫作素材，更多的存在於平平凡凡的小事之中。
抓住這個關鍵，就相當於擁有了一個取之不盡用之不竭的素材庫，還會苦惱作文沒什麼事可寫嗎？
那麼，該如何發掘生活中的小事，並寫到自己的作文里呢？
根據教學經驗，總結出下面三個方法：
從平凡的生活中發掘寫作素材，首先要做到的就是細心觀察生活。正如羅丹所說「這個世界不是缺少美，而是缺少發現美的眼睛。」
我們學過的很多名家作品，寫的都是身邊小事。
比如許地山的《落花生》，從最平常的「種花生、收花生、吃花生」的小事中，生發出「做人要不圖虛名、做有用的人」這樣的人生道理。
再比如朱自清的《背影》，從「父親為我買橘子」這樣的小事入手，寫出了感人至深的父愛。
我們的生活中也不乏這樣看似平常，仔細思索卻很有深意的小事。一次郊遊、一場游戲、一句話語……都可以是你的寫作素材。只要細心觀察，你也能寫出「以小見大」的好文章。
發掘身邊小事這一過程，家長也可以和孩子一起參與，並且在這一過程中多多與孩子交流，引導孩子把他看到的、想到的說出來。
著名教育專家、特級教師李鎮西在他的《做最好的老師》一書中，分享了他的寫作教學方式。他特別提倡「我手寫我口」，要求學生盡量先說後寫，說寫掛鉤。
李鎮西老師常常讓學生進行口頭作文、即興演講的訓練，在這個過程中，孩子們思維活躍，常常迸發出許多思想的火花。通過口頭的說又整理了思路、完善了認識，在這個基礎上，寫出好的作文是水到渠成的事。
魏書生老師也說：「我覺得培養學生說的能力，絕不只是增強了嘴的說話能力。最根本的還是訓練學生的思維能力。其實說也是寫的一種方式，是更經濟、更節省時間的一種寫的方式。說的能力的提高，在某種程度上也促進了寫的能力的提高。」
語文能力不外乎「聽說讀寫」。在寫之前會說，是符合能力逐層提高的要求的。
葉聖陶先生說過：「教育就是養成良好的習慣。」那麼想寫好作文，最需要養成的就是寫的習慣了。
作家周國平在《寫日記的習慣》一書中，表達過自己對於寫日記這一習慣的看法。他說：「日記是作家的搖籃。要成為一個夠格的作家，基本條件是有真情實感，並且善於用恰當的語言把真情實感表達出來。在這方面寫日記是最好的訓練，因為日記是寫給自己看的，一個人總不會把空洞虛假的東西獻給自己。」
林語堂也說；「故教學生作文，只須教寫日記；日記做得好，能小能大，能敘事、能描寫、能發議論，論文可不寫而能。」
由此觀之，只要寫好了日記，敘事文、抒情文、議論文皆可寫好。所以，寫好日記，是寫好作文的前提和基礎。
廣東省09年高考物理單科狀元，以675分的總分被清華大學錄取的學霸胡丹旦就有寫日記的習慣。因為堅持寫日記，她的作文水平一直很好，獲得過「語文報杯」寫作大賽特等獎。學校也曾幫她把作文匯集成冊發給同學們學習。
胡丹旦的爸爸在分享教育經驗時談到：「孩子從小學三年級開始寫日記，但是最初常常三天打魚、兩天曬網。於是她媽媽就與孩子比賽寫日記，看誰寫的好。這樣激發起興趣，慢慢孩子就養成了寫日記的習慣。堅持了三年，媽媽和她寫了幾十本日記，胡丹旦的寫作能力也得到了提高。」
教育就是養成良好的習慣。爸爸媽媽可以參與進來，幫助孩子養成寫日記的習慣，對孩子寫作能力的提高大有裨益。
1. 生活中的點滴。
如風、霜、雨、雪的情景；父母老師、兄弟姐妹，同學的一句使你永遠不忘的話；身邊發生的一件使你難忘的事……
2. 閱讀的文章或書籍。
在看書、閱讀的過程中，一段動人的文字、一段深刻的見解，只要能在你頭腦中留下較為深刻的印象的，都可以記下來。
3. 自己的想法和見解。
讀書的偶有所得、與人談論新發現的道理、自己的靈光一現……都可以是日記的內容。
養成了寫日記的習慣，你就會發現身邊有源源不斷的素材，寫作能力也會在不知不覺中提高。
最後，總結一下：
寫作素材存在於日常生活中。
要善於觀察，嘗試口頭表達，並把自己的觀察和想法用記日記的方法記錄下來。
日積月累，水滴石穿。相信同學們都能找到自己的素材庫，妙手生花，寫出一篇篇好作文。