為什麼一考數學就緊張

A. 急求助！數學考試我為什麼那麼緊張

完不成卷子說明做題速度方面出現問題，有以下幾點改善措施：
1、平時做題時加快速度，既保證速度又要保證質量。
2、改進做題方法，能簡便的盡量簡便不要僅限於常規做法（比如特值法，排除法......)。（需要平時多積累）
緊張來源於幾方面：
1、在考試前否定了自己的能力。（需樹立自信，心理暗示自己能夠做好）
2、以前考試時出現問題對考試造成影響下來後沒能及時解決。（需及時找出自己失誤的地方，下來後總結，通過練習或者其他方法彌補）
3、考試期間的心態放淡，不能急躁。

B. 為什麼數學考試很緊張(只是數學考試)數學基本都130自從高3一到數學考試就緊張至於都看不進題

有兩點原因吧，
1、你太興奮了，本來就很有信心，希望考得很好，目標150的那種。如果這樣的話，你就放平心態，告訴自己只要發揮出自己的水平就好了，其他不要多想。
2、你知識掌握還不夠牢固，心裡有點虛。這樣的話平時就要把基礎打好。臨考前的話，也要放平心態，現在再做題也來不及了，沒用了，把知識點再過過，看看以前的錯題，增加自己的信心即可
希望有幫助，^_^

C. 孩子一考數學就高度緊張，怎麼幫助孩子克服這個心理障礙呢

家長需要跟孩子溝通緊張的原因，同時要鼓勵孩子積極面對心理障礙。

當人對某事感到有難度，或者是無法完成時候，心理就會對這個事情產生恐懼。孩子學習數學也是同樣的道理，他可能學習不好這門課程，或者是因為學習這個課程時候受到過打擊等，所以一旦考試就會出現高度緊張情況。因此，家長需要了解清楚孩子存在具體問題，然後鼓勵孩子去勇敢面對。

一、家長需要跟孩子溝通緊張的原因。

溝通是處理問題的橋梁，家長通過這樣的方式，可以幫助孩子認識到自己存在這樣的心理障礙是有很不好影響。同時，家長也能夠更加清楚了解到，孩子到底在緊張什麼，這樣才能更好幫助孩子去克服心理障礙，從而讓孩子在學習生減少一些障礙。

D. 為什麼我只有一做數學題就特別緊張

數學考試時間不夠，題目難，如果沒有突破口就無法解題，消耗時間長，所以才會緊張。
或是數學不好
或是數學太好，害怕失誤。
要對自己有信心，相信自己，就能成功！`(*∩_∩*)′

E. 數學考試總是緊張！！

嗯，這是考試焦慮症，數學也沒有那麼可怕，你應該是有幾次數學沒考好所造成的不自信，我也有過，面對這種情況，不要害怕，也不要緊張，一定要試著去放鬆拿到試卷後，想大略的瀏覽一下題目，看看有幾分把握，後面的題大概要留多長時間去做，前面的時間就要減少，加快速度，以平常心去做，加油！
——祝學業有成，望採納

F. 孩子數學成績不穩定，他說考試前容易緊張，怎麼辦

考試前容易緊張，是因為心裡沒底。

數學成績不穩定，是學的不扎實，沒有覆蓋所有的知識點。

讓你的孩子，把數學所有的知識點全部搞對，見到什麼題都能做對，心裡就有底了，考試前肯定也就不緊張了，考試成績也就穩定了。

試試看吧。如果需要，你應該幫助他。遇到不會的，一定要問老師。

G. 有時候數學考試時會緊張怎麼辦啊我就要高三了啊，急！！

這基本有三種情況，1：你平時沒有認真聽講，或者說老師講的一些重點沒有認真聽，結果考試考到講過的，不會而緊張，2：你以前考試總是考的太差了，造成了自身的心理障礙，結果每次考試就緊張，越緊張，考的越差，心理負擔越大3：就是不肯寫，有時候你以為上課聽懂的東西，自己不動筆去做做到了考試中間有些像是技巧性的或者是計算性的東西你就不會。1,3兩種狀況靠自己能解決第二種只能靠自己的精神力量啊，寫張紙條貼在自己桌子上，每天提醒自己不緊張 ！不緊張 ！不緊張！應該會有用的吧，說來也好笑，中國的教育制度竟在中國的學生身上「賜予」了一種精神上的疾病，這不怪你，只願你能改變這一切。

H. 每次數學考試之前都特別緊張怎麼辦

既然每次都這樣，你就把它當成是正常現象。每個人考試前都會緊張，只不過表現不同而已。你可以把那緊張感當成是考數學的前兆就行了。還有一種緊張，是因為心裡沒底，這種情況的話就在平時好好抓緊就可以了。如果你還是很緊張，而且數學還不錯，就當成是考試前的一種興奮而不是緊張。希望這些建議能夠幫助你。

I. 為什麼我一學數學心裡就特緊張，沒法好好學，自己學也是，在班裡學也是。

你有這種心理多數是因為自己對於數學的一種畏懼或者是不夠自信而導致的。所以最好的方式就是克服自己這種對於某一個學科的害怕。

首先要對你害怕的學科，比如說你現在比較緊張的就是數學對於他有一個比較正常的理解或者是概念。這只不過是一個普通的學科而已，不要特別的去畏懼。

然後你自己之所以對這個學科比較畏懼，還是因為你這一個學科學的並不是很好，所以說你可以自己下一點功夫，如果有一些不會的話，可以請教老師或者是比較好的同學。

那麼這樣的話，你在這一個學科上面逐漸的就會有進步，當你看見自己的進步的時候就會繼續向上。最後有一個更好的成長。

所以你之所以緊張，完全就是你自己心態的原因。只要你改變這種恐懼的心態，自然就可以了。所以不管做什麼事情的時候，都要從你自己的內心開始改變。

小葫蘆對這一個學科的恐懼逐漸增強對這一個學科的興趣，增強對自己的信心並且持續的努力，讓自己不斷看到自己努力的成果，這樣你的成績就會越來越好。

J. 每次一到高中數學考試就很緊張怎麼辦

面對考試有適度的緊張心理可以幫助你更好地進入狀態。完全不緊張反而是不大好的。但是，如果緊張過度，不僅會影響學習效果，還會影響身心健康（如有的學生吃不好、睡不著，甚至引起神經衰弱、消化道潰瘍等疾病）。 辦法一：預防性學習法。考試焦慮的主要原因是害怕考不好，因此，平時努力學習，提高實力，從而增強自信心，是預防考試焦慮發生的根本途徑。 辦法二：集體復習法。不要一個人孤單地復習，要盡量和大家一塊復習。復習中的交流和大家在一起時的「一體」感，可以使考試焦慮大大緩解。 辦法三：節律復習法。不要臨急抱佛腳、「開夜車」，早點開始復習，制定好有規律的復習計劃，按部就班，有張有弛，復習效率會大大提高。 辦法四：想像脫敏法。想像一下自己走進考場、而且答題答得很順利，可以幫助你緩解緊張感。 辦法五：動機調節法。不要太執著於拿高分，適當降低一下期望值；或者不要把考試看成是和別人的比賽，而要看成是檢驗自己的一種方法。 考試時緊張怎麼辦 考生要在高考考場上真正發揮出自己的水平，訣竅就是一個「穩」字——穩定心態，穩步答題。所謂穩定心態就是要學會與緊張同行，把它控制在適度的水平上，集中注意，從容應對，臨亂不懼。而穩步答題就是本著「每分必爭，分分積累，會做不錯，敢解難題，堅持到底」的原則，爭取最大的收獲。其實穩與不穩都是相對而言的，當考生在考場上避免了各種不穩定的狀況，在遇到妨礙考生正常發揮的各種疑難或噠習?保?行У陌閹?腔髕疲?簿捅Vち宋榷ǚ⒒印?br> 高考在許多考生看來是一場相對特殊的考試，所以往往容易產生心理壓力，使得考生在考試過程中常會遇到一些平時考試中較少出現的問題，這個時候考生要穩住陣腳，積極應對，而且有下面的這些錦囊護佑著你，在考試的過程中大可膽大心細的向前走，如果遇到障礙，可以按照錦囊的指導，把它們個個擊破。 ◆錦囊一：頭腦空白時請揭開 考生自訴：「考試剛開始的時候，我的心都咚咚直跳，有種窒息的感覺，腦子一片空白，根本看不明白卷子上寫的什麼。等我安靜下來，別人已經答了很多，於是我越急越慢。」 錦囊妙計：在等待老師發卷的時候，考生可以擯棄雜念，做深呼吸訓練——深深吸進一口氣，屏住一會兒，然後慢慢呼出，心中默念放鬆放鬆，如此反復幾次。另外也可以抬頭看看窗外的風景，舒展心情。做題時可以反復多讀幾遍題目，不要著急求快擔心速度，大家都知道火車在啟動時也非常慢，但是後面行進起來卻很平穩，考生可以把自己想成是一列火車，慢慢的開始啟動，然後平穩得運行。其實別的很多同學都和你一樣，別看他們埋頭做題，其實也在心中打鼓，做得未必快，快了也未必好。 ◆錦囊二：記憶堵塞時請揭開 考生自訴：「考試時一些熟悉的內容在關鍵時刻總時想不起來，可一出考場就想出來了，但也晚了。」 錦囊妙計：首先，不要驚慌，保持鎮定，要知道這是由大腦皮層抑製造成的，是暫時的。然後，可以通過聯想的方法，不妨回憶老師在講課時的情景或自己的復習筆記，把回憶起的內容迅速記下來，然後看能否從中挑出一些有用的材料或線索。如果還是不能找到線索，那就把它先擱置一下，做別的題目，不用刻意去想它，也許在後面的題目中會得到提示，或者堵塞自動消失，就算最後還是想不出來也沒有關系，你可以想，這對全局只有微乎其微的影響。 ◆錦囊三：遇到大題難題時請揭開 考生自訴：「一遇到難題，如果經過一定的思考後還是找不到思路，我就會非常緊張，思路混亂，有的時候甚至無心解答，早早就有放棄的念頭。」 錦囊妙計：高考當中遇到幾題不會做，或者從為見過的題目是很正常的事情，所以首先要在心理上接受它，而且你難別人也難，不必為此過度緊張，另外要克服畏難情緒，敢於挑戰。解決大題難題的有效方法是化整為零，變生疏為熟悉，把問題細化，個個擊破，大題難題通常是由一些基本問題組成，所以努力找出基本知識點的內在聯系，在某些時候試著變換著角度來看問題，沉著應對，就算不能完全解答，能解答的部分都把它寫到試卷上。 ◆錦囊四：瞻前顧後時請揭開 考生自訴1：「一些題目一時思路不清，需要費時思考，但我又不想放棄，可時間一長，又會影響後面，把它們放下，最後來答，但是回答後面的題目時又總是心神不定，總怕時間不夠，無法專心。」 考生自訴2：「考試時我總怕錯，每道題都要驗證好幾遍，才能放心去做下面的題。因此考試時間常常不夠，吃虧很多。」 錦囊妙計：把握答題節奏和速度，按第二小節技巧二中的指導，對考試進行時間規劃。用平常心對待每一道題，果斷答題，做過的題目和決定擱置的題目，一經決定，立即把注意轉移到下一個題目上，做一題丟一題，做到以任務為中心，克服思想干擾。 ◆錦囊五：考試突然慌亂時請揭開 考生自訴：「我將要考砸了！」「這套試卷中我怎麼有這么多題無法動筆呢？」於是，就大冒冷汗，全身發毛，突然慌亂起來。 錦囊妙計：考試過程中，考生遇到難題，自我預言失敗，或者出現一些意外狀況如鋼筆損壞或者未帶齊工具等情況時，常會出現慌亂的情緒，當然這種狀況主要是以考前預防為主，在考試過程中如果真的出現這種狀況，那麼可採取下面這些應急措施。一種是前面提到過的呼吸放鬆法，另一種是思路中斷法，一旦產生容易引起慌亂的想法時，果斷的對自己說「停，同時握緊拳頭，中斷思路，在情況好轉後，再迅速轉入正常考試。 ◆錦囊六：考試快要結束了可還有幾道題目未完成時請揭開 考生自訴：「考試快要結束的時候，我還有幾道題目沒有做出來，聽著老師不斷的提醒時間，我渾身冒漢，思想十分的混亂，總是這題上沒停也一會，又到那題上耗耗時間，最終什麼都沒做出來。」 錦囊妙計：在臨近考試結束時，如果考生還有一些題目未完成，會出現緊張情緒，這是很正常的。這時可以先停筆，稍為鎮定一下緒，然後果斷的選擇出自己較有可能解答出來的題目，暫時放棄別的題目，專心攻破一個目標。此時，心理可以這樣想，慌慌張張估計最後什麼也做不出來，那還不如慢點、鎮定點，能做多少算多少。 六個錦囊中包括了考場上的一些常見狀況，也許個別考生還會遇到一些特殊的情況，這時考生要把「穩」字牢記在心，穩住自己你就一定有能力很好的應對，充分發揮自己的實力。