考數學的心理陰影怎麼辦

① 數學考試心態不好怎麼調整

數學考試心態不好怎麼調整

心理過程是不斷變化著的、暫時性的，個性心理特徵是穩固的，而心理狀態則是介於二者之間的，既有暫時性，又有穩固性，是心理過程與個性心理特徵統一的表現。接下來由我為大家整理出數學考試心態不好怎麼調整，僅供參考，希望能夠幫助到大家！

數學考試心御含數態不好怎麼調整

1，考試開始先從頭到尾快速瀏覽一下卷紙，是否有缺印漏印，了解不同類型題所處卷面。

2，從頭開始答題，遇到不會的可以跳過。

3，大題不會的不用急，先想想前面的選擇填空是否有同類題目，再答題。

4，遇到大題計算繁雜，可以先列式，答別的題目。等時間空下來再回來計算。

心態的特徵：

1、直接現實性

人的心理活動的各種現象都是以心理狀態的方式存在，或者說，人的各種具體的現實的心理過程與個性心理特徵以至高級神經活動等，總是在一定的、具體現實的心理狀態中被包含著和被表現出來。因此，了解自己或別人的心理生活時，直接觀察到的便是在一定情境時存在的心理狀態，作為了解自己或他人心理活動的指標，心理狀態具有明顯的直接現實性。

2綜合性

心理狀態是個體在一定情境下各種心理活動的復合表現，任何一種心理狀態既有各種心理過程的成分，又有個性差異的色彩，還包括許多復合的`心理過程，不止是心理過程的簡單的拼合老燃，而是由這些心理過程所構成的具有新的特性的復合物。盡管這些成分在不同的心理狀態中的地位和作用不一樣，但心理狀態始終是心理活動的綜合反映。

3、相對穩定性

當主體進入或處於某種心理狀態時，若無必要強度量級的動因起作用並達到改變原心理狀態的臨界度以上，原來的心理狀態就會持續穩定或長或短的時間，至於某一心理狀態能持續多長時間，就要取決於許多可能起作用的相關因素及其力量的組合與對比，其重要的一個因素是該心理狀態下各心理過程或心理活動的強度。

4、流動性

心理狀態具有變化不居的特性，也可叫動力性。任何心理狀態都不是凝固不變的，而是隨時可能由於種種無法避免的內外動因的作用而發生量變和質變。從整體上看，心理狀態雖然不如心理過程那樣流動，具有鎮首一定時間的延續性，但也不像個性心理特徵那樣具有時間上與情境上的一貫性。由於內外部現實的影響構成心理過程的不斷變化，使復合的心理狀態各部分之間的關系也不斷發生變化，一種心理狀態會隨時被另一種心理狀態所替代，而某一種特定的心理狀態也會不斷發生變化。

5、情境性

這里所說的情境指主體的感官在一段時間內接受到的全部信息，既包括注意的范圍，也包括注意范圍以外的，但作用於感官的其他事物對主體產生的未必全被主體意識到的心理影響。而心理狀態往往與某種情景相聯系，在很大程度上反映著一定的情景或受到情景的一定影響。心理狀態受客體、客體的背景、客體的關系等整個為主體所感知的事物及其環境的很大制約作用。

② 高中數學成績很差，如何克服對數學的恐懼心理

高考是人生中最重要的一件大事，很可能決定了孩子的一生，很多孩子在這個時候暴露出偏科的弱點，但如果想最後取得一個好的成績，那肯定是不能出現偏科的，這個時候如果數學成績不好，甚至出現了恐懼心理，該怎麼辦呢？

如果成績不好，孩子和父母應該共同努力去找到解決辦法，父母應該全力支持孩子，孩子也不應該自暴自棄，只要沒到高考那一天，就不放棄任何的努力。

③ 高考覺得數學考砸了,該怎麼調整心態

調整心態的方法有：聽音樂、睡覺、體育運動、看電視、找朋友聊天等。

無論於各種考試，應該養成一種習慣。即於考試之前，做好充分的准備性工作，包括心理素質的不斷養成，不緊張不躁動積極准備。但是一旦考完了，就要撒脫於大海般的寬廣。因為在鬧心，於結果也於事無補了，除了放寬心態以外別無辦法。

也就是說，如果糾結於高考數學，對於結果沒有任何改觀的基礎之上，還會影響到另外的學科成績，簡而言之得不償失。盡管話是這么說，但對於當事人而言，往往又難於做到所謂的撒脫。那麼可以通過另外方式轉移注意力，如聽聽輕音樂或者睡上一會等等。具體調整方法如：

1、聽音樂

放鬆心情，轉移注意力。

2、睡覺

睡覺是緩解緊張心情，調養生息的最好辦法。

3、體育運動

如果身體承受力允許的前提下，可以通過體育運動轉移注意力，已達到調整心態的目的。

4、看會電視

看電視是轉移注意力，放鬆自己，調整心態的有效方法之一。

5、找朋友聊聊天

聊天也是傾訴緩解壓力的有效辦法之一，通過朋友間的溝通釋放壓力，從而達到調整心態的目的。

詳細解讀

每個人在一生中都會經歷大大小小的事情，有開心的、愉快的，也有悲傷的、難過的，但是人生不如意之事十之八九，能夠對你百依百順的人、讓其如願以償的事情少之又少，事情的發展是不容易被控制的，但是一定要保持一個良好的心態；

不管是在生活中還是在工作中，不管是對家人、對同事或者是對朋友，有些不如意的事情是避免不了的，但是就任由那些負面情緒發展，一度的陷入悲傷之中顯然不對。不管多麼的可憐，多麼的難過，上天都不會因此去憐惜任何人，事情也不會因此而有好轉；

悲傷只會對自己身體造成傷害，沒有任何的好處，因此要學會釋懷與淡然，同時也是一個人成熟的必然過程與標志。

④ 高中數學太差，考試焦慮怎麼辦

高中數學太差，考試的時候還容易焦慮，首先要做的事情就是讓自己能夠坦然的面對考試。在考試之前要給自己做好心理建設，比如說要告訴自己其實這就是一次普通的考試，沒有必要過於關注，也沒有必要過於擔心。而且在這個過程當中也應該努力地提醒自己，自己的基礎已經擺在這里了，無論焦不焦慮分數可能都是一樣的，所以還不如選擇用不焦慮的方式，至少這樣自己還能夠舒適一些。

如果發現自己在以往確實有一些沒有掌握的東西的話，那麼就應該立刻查缺補漏，而且要將這些知識掌握起來。在這樣的情況下，自己就會發現自己會在不知不覺當中收獲到更多的知識，這些知識對於考試都有著很大的幫助。如果能夠將自己漏掉的知識全部都掌握起來的話，那麼自己在考試的時候也就不用照例了，因為將知識掌握到手中之後自己就有了一定的自信，而且在考試的時候也就能夠坦然的面對了。

⑤ 今天高考數學考差了，心情不好，怎麼辦

1、 學會釋放情緒

關於今天的數學難度，是有目共睹的。那些沒見過的題型，學生們走出考生肯定會互相議論，找老師詢問正確答案。一般正面的答案，不會跑題，這個角度還可以。建議數學老師也不要急於給孩子們解答，而是選擇安慰。

2、重新建立自信，迎接剩餘考試

學會釋放情緒，有些孩子走出考場，對自己的發揮不滿意而痛哭，家長和老師嫌坦不應該制止，而是讓孩子們學會釋放情緒，哭也是解壓的一種辦法。當哭過一段時間後，家長和老師只需要引導孩子調整心情，重新建立考試自信。

(5)考數學的心理陰影怎麼辦擴展閱讀：

家長在考前跟孩子溝通好，做好虛稿必要的心理准備：

1、如果遇到高考題難度較大的情況，要默念諸如「人難我難不畏難，人易我易不大意」之類的心理暗示語，防止突然遇到試題難度較大時而暈場,以致出現會做的題沒時間做，差者孝或者會做的題不會做的情況。

2、高考期間，還要不斷提醒孩子，考完一科一定要忘掉一科，不跟其他人討論考過的學科。但是，家長可以跟孩子聊一些未來職業等方面的輕松話題，讓他放鬆心情。

3、當發現孩子遇到這類問題而出現情緒低落時，家長不能夠不管不問，而是要試探性地跟其溝通。要從多個方面進行分析，努力釋放孩子的壓抑情緒，打開孩子的心結，讓孩子放鬆下來，積極迎接下一場考試。一定要防止孩子一個學科考不好而影響後面學科考試的情況發生。

⑥ 對數學課有陰影怎麼辦

對數學課有心理陰影。其實反映出來的是你缺乏自信心。常言說只要思想不滑坡，辦法總比困難多。對此你要調整自己的心態。上課認真聽講，下課認真的做作業，然後找時間趕快把自己缺失的東西補起來。