如何改掉數學焦慮症

A. 如何克服數學焦慮

數學焦慮或對數學的恐懼實際上很普遍。數學焦慮，就像考試焦慮一樣，與怯場非常相似。為什麼有人會怯場？害怕在人群面前出現問題？害怕忘記台詞？害怕被差評？害怕完全空白？數學焦慮會讓人產生對某種類型的恐懼。擔心自己不會做數學或擔心數學太難或者害怕失敗，這通常源於缺乏信心。在大多數情況下，數學焦慮是對做正確數學的恐懼，我們的大腦一片空白，我們認為我們會失敗，當然，我們的大腦變得越沮喪和焦慮，出現空白的機會就越大。對數學考試和考試有時間限制的額外壓力也導致許多學生的焦慮程度增加。

數學焦慮從何而來？

通常數學焦慮源於不愉快的數學經歷。通常，數學恐懼症以一種導致理解有限的方式呈現數學。不幸的是，數學焦慮通常是由於教學質量差和數學經驗差，這通常會導致數學焦慮。我遇到的許多患有數學焦慮症的學生都表現出過度依賴數學程序，而不是真正理解數學。當一個人試圖在沒有太多理解的情況下記住程序、規則和常式時，數學很快就會被遺忘，恐慌很快就會出現。想想你對一個概念的經歷——分數的劃分. 您可能了解了倒數和倒數。換句話說，'這不是你的理由芹寬，只是反轉和乘法'。好吧，你記住了規則並且它起作用了。為什麼它起作用？你真的明白它為什麼有效嗎？有沒有人用比薩餅或數學工具來向你展示它為什麼有效？如果沒有，您只需記住該程序即可。

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定義和克服考試焦慮

把數學想像成記住所有的程序——如果你忘記了一些怎麼辦？因此，使用這種策略，良好的記憶力會有所幫助，但是，如果您沒有良好的記憶力怎麼辦。理解數學至關重要。一旦學生意識到他們可以做數學，就可以克服數學焦慮的整個概念。教師和家長在確保學生理解呈現給他們的數學方面發揮著重要作用。

神話和誤解

以下都不是真的！

你生來就有數學基因，要麼得到，要麼沒有。

數學是男性的，女性永遠不會數學！

這是沒有希望的，對於普通人來說太難了。

如果你大腦的邏輯部分不是你的強項，那麼你的數學永遠不會好。

數學是一種文化的東西，我的文化從來沒有得到過它！

做數學只有一種正確的方法。

克服數學焦慮

積極的態度會有所幫助。然而，積極的態度伴隨著高質量的理解教學，而許多傳統的數學教學方法往往並非如此。

提出問題，下定決心「理解數學」。在教學期間不要滿足於任何更少的東西。要求清晰的插圖和/或演示或模擬。

經常練習，尤其是當你遇到困難時。記好筆記 或有效地使用嫌雀亮日記。

當您無法完全理解時，請聘請一位導師或與懂數學的同齡人一起工作。您可以進行數學計算，有時只是採用不同的方法來理解某些概念。

不要只是閱讀你的筆記 - 做數學。練習數學並確保您可以誠實地說明您了解自己在做什麼。

堅持不懈，不要過分強調歲廳我們都會犯錯誤的事實。請記住，一些最強大的學習源於犯錯。從錯誤中學習。

了解更多關於做數學的神話，你也會克服數學焦慮。而且，如果您認為犯錯是一件壞事，請再看一遍。有時最強大的學習源於犯錯。了解如何從錯誤中學習。

您可能還想找出數學中最常見的 3 個錯誤是什麼，並查看克服它們的補救措施。

B. 高中數學太差，考試焦慮怎麼辦

高中數學太差，考試的時候還容易焦慮，首先要做的事情就是讓自己能夠坦然的面對考試。在考試之前要給自己做好心理建設，比如說要告訴自己其實這就是一次普通的考試，沒有必要過於關注，也沒有必要過於擔心。而且在這個過程當中也應該努力地提醒自己，自己的基礎已經擺在這里了，無論焦不焦慮分數可能都是一樣的，所以還不如選擇用不焦慮的方式，至少這樣自己還能夠舒適一些。

如果發現自己在以往確實有一些沒有掌握的東西的話，那麼就應該立刻查缺補漏，而且要將這些知識掌握起來。在這樣的情況下，自己就會發現自己會在不知不覺當中收獲到更多的知識，這些知識對於考試都有著很大的幫助。如果能夠將自己漏掉的知識全部都掌握起來的話，那麼自己在考試的時候也就不用照例了，因為將知識掌握到手中之後自己就有了一定的自信，而且在考試的時候也就能夠坦然的面對了。