如何在數學考試前保持頭腦清醒

❶ 數學考試怎麼保持冷靜和清醒

根據我個人經驗，在考試的前幾天晚上一定不要再熬夜了，一定要睡好覺。以前有一次考數學前幾天我沒睡好，就考砸了！但以後我就改過來了，都沒有太大失誤。如果你一會就去考試，來不及睡覺考試前一天千萬不要做難題怪題，前一天可跟朋友一塊談談明天考試的准備工作，總之，就是前一天愉悅一下身心，不過可不要過度哦!!
據說考試前喝點綠茶(是真正的綠茶,不是飲料)很管用的,不過這個方法我沒試過.

❷ 考試之前吃什麼可以保持頭腦清醒

一、考試前大腦最需要哪些營養
一、滋潤大腦的必不可少的因素：水。

水是我們身體的重要組成部分，充足的水分對我們人體有著非同尋常的意義，哪怕是輕微的缺水都是對會記憶的損害的，對我們精力有影響的，特別是在高考前屬於炎熱的夏熱，水分流失相對比較快，更應該多喝水，每天至少要保證一千兩百毫升水的攝入。

二、保護大腦類的食物：抗氧化物。

我們的大腦細胞會隨著年齡的增長以及血液中不斷流動的自由基因素，而被進行分解，從而導致記憶力的減弱，甚至喪失。而抗氧化劑是可以很好的對自由基產生的那些危害，所以應該選擇多食用一些富含有抗氧化劑類的食物。抗癢化類的食物很多，我們生活中最常見的有胡蘿卜、葡萄、草莓、大豆、菠菜等。

三、纖維膳食，可以調節能量。

我們大腦的運轉是需要能量的，這個能量就是血糖，對於大腦功能血糖占著非常重要的位置，所以一定要保證大腦的能量，多攝入穩定血糖類的食物，膳食纖維類的食物無疑就是最好的選擇，比如；水果、蔬菜、豆類以及堅果類等。

四、健康脂肪。

健康脂肪對於腦細胞結構的發育與促進是必不可缺的，大腦的運轉是會消耗大量的脂肪酸的，所以一定要保證健康脂肪的攝入，食物的來源主要有：蛋類、三文魚、菜籽油以及亞麻油。

二、考試前吃什麼補腦
1、核桃

核桃是典型的補腦健腦的保健食品之一，您可以在高考前每天給孩子吃一到三顆核桃。核桃含有豐富的維生素B和E，可防止細胞老化，能分健腦、增強記憶力及延緩衰老。

2、香蕉

磷被稱為智慧之鹽，而香蕉中正含有磷。同時香蕉還是色氨酸和維生素B6的極佳來源，還含有豐富的礦物質和優質蛋白質，其中含量最高的鉀離子，一根中等香蕉中就含有451毫克的鉀。吃香蕉能夠健腦明目提神。

3、西蘭花

「蔬菜皇冠」西蘭花，不僅營養成分含量高，而且還十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、礦物質、維生素和胡蘿卜素等。其中的維生素K有助於增強大腦活力。

4、雞肉

雞肉富含酪氨酸，促進多巴胺、腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌。這些物質可以使思維更敏捷，反應更迅速，精力更充沛。

三、考前學生的飲食禁忌有哪些
考前宜喝白開水，咖啡會導致尿頻

考生考前應多喝水，每天要保證1500至2000毫升的攝入量，切忌以喝飲料代替喝水，最好是白開水，礦泉水和純凈水也可以多喝些。充足的水分可確保血液循環順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時供應。

厭食宜用「羊吃草」法

考生如果考前壓力大，產生厭食感，家長可以把每日三餐變成每日四餐、五餐，增加進餐的次數，採用「羊吃草」的吃法，在控制總量的前提下，多餐分吃，也同樣可以攝取到考生一天所需的營養量。

飲食最忌減主食

考生的飲食要保證主食的攝入量，以前人們總是認為主食可有可無，只要多吃些魚類、肉類的食物即可，其實這些食物只能補充人體所需的蛋白質，而大腦思維主要依靠的是葡萄糖，只有主食才能轉化為葡萄糖，這就需要每天要攝取一定量的主食。專家強調：「不吃主食人不僅會有飢餓感，而且還會影響到大腦的思維能力。」

四、考前減壓提神喝什麼茶
桂花活力飲

材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。

功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。

銀杏醒腦茶

材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。

功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解郁。

百合減壓飲

材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥（磨碎）1兩。

功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。

石斛明目茶

材料：白芍、黨參、石斛、褚實子（磨碎）各3錢、白扁豆（磨碎）5錢、玫瑰花12朵。

功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解郁。

❸ 怎麼保證數學考試的時候有個最清醒的頭腦

據說考試前喝點綠茶(是真正的綠茶,不是飲料)很管用的,不過這個方法我沒試過.不過我總是在考前十五吃半片"腦清片",個人認為比較管用,但這些是因人而異的,不妨試一試.只是不要喝咖啡.

❹ 如何在考試中保持頭腦清醒

百會穴在頭頂正中線和兩耳尖連線交點處。用中指指端點壓我們百會穴二十至二十五下，在點壓時吸氣，呼氣時還原。然後再用中指指端有節奏叩擊百會穴二十次。如果覺得有點昏，頭腦不清醒的話，就按照這個辦法試試看，我就是這樣保持清醒的，特別管用。

❺ 在數學測試中,怎樣才能保持冷靜和頭腦清醒

首先要放鬆，別想太多，要知道你唯一的目標就是做卷子，所以只要把精力放在做卷子上，不要想別的就行了。至於考試時間不過問題，那你得多訓練了，平時做題目就要注意自己是不是一道題花太多時間了，要控制時間，提高解題速度，考試的時候有些題目實在是不會做，就放棄，不要浪費時間，該舍則舍。

❻ 在數學考試前應如何復習急！！

熟悉數學計算公式，看之前做過的錯題，保持一個清晰的頭腦。

數學平時復習方法

1、爭分奪秒，上好復習課

誰吝嗇時間，時間就對誰慷慨；誰荒廢時間，時間也就荒廢誰。我們要抓住分分秒秒，少講空話多做實事，提高學習的效率，從上好每一節課做起。

課程都是復習中的重中之重，都是老師精心准備的。他們看似都在重復平時學過的內容，其實，已是一種濃縮，一種總結，更是一種提高。這些課有助於大家理清復習的思路，提高復習的效果。所以我們要跟著老師的講課節奏，做好課堂筆記，聽好每一分鍾的課。

2、合理安排，制定科學計劃

復習計劃是復習工作的前提條件，制定復習計劃，是實現計劃目標的重要保證。平常學習好的同學要善於歸納、總結，利用復習的機會鞏固基本知識、技能，由此及彼，重在知識的遷移，在訓練能力上下功夫，做到觸類旁通，使自己學習水平再上新台階。

基礎薄弱的同學更應充分利用這次復習的時機，狠抓基礎，做到復習到位，消化到位，力爭經過復習能有較大的提高。「沒有最好，只有更好」讓我們以此來鞭策自己，激勵自己。

3、掌握技巧，以平和心對待

考試是掌握技巧也是非常關鍵的：

①整體瀏覽，拿到試卷之後，先總體上瀏覽一下，根據以前積累的考試經驗，大致估計一下試卷中每部分應分配的時間。

②提高速度，考試時，題目有了思路就趕緊做，不要猶豫。

③碰到難題時，可以先用「直覺」快速找到解題思路；如果「直覺」不管用，就可以用聯想法找到解題思路；如果這樣也不行，你可以猜測一下這道題目可能涉及到的知識點和解題技巧，然後嘗試。

④檢查試卷，如果能夠提前做完試卷，一定要細心檢查看是否有遺漏的題目；重新快速瀏覽題目的要求，是否理解錯題意，確保解題步驟和結果的正確。考試既是知識的檢測，又是意志的磨煉。我們要有適度的緊張與焦慮，但更重要是沉著冷靜，滿懷信心。

4、總結經驗，譜寫新篇章

考試過後總結往往是我們最容易忽視，實際卻很重要的一步。通過總結，我們查漏補缺，找到新的目標，為之努力。學習正如吃飯，而考試失敗則就像是飯中的一粒石子，你總不能在人生中對知識最渴求時，因為一次的失敗而放棄學習。

❼ 考試時候怎麼才能保持頭腦清醒身體放鬆呢

考試的前幾天不要吃太油膩的食物，盡量吃一些比較清淡的，還有小喝一些含碳水化合物的一些飲料。喝一些果汁會比較好。還好不要認為明天就要考試了，於是這一天晚上就於平日相比過早的睡覺，這樣反而會讓自己更加睡不著，到時候第二天起來全身酸痛的，就更不好了，但還是要保證充足的睡眠考試的早餐要吃清淡還有要注意一些適當的放鬆運動，這樣會讓自己不會總想著考試，讓自己腦子里放鬆一下。有時候還可以聽一些讓自己放鬆的音樂。另外，在考試前十幾分鍾，可以嚼幾塊巧克力是很有效的
巧克力能量高，有效地提高人的興奮度，使思維活動活躍起來。（考試的前幾天不要做太多的題目，自己看看書就好）

❽ 數學考試前應該如何准備

首先，千萬不要平時不燒香，臨時抱佛腳。數學和其他理科一樣，和物理化學一樣，平時如果學不好，單純想靠考試前那幾天，就想有一個大的突破，這是不可能的。

所以，平時你有沒有好好學習，起碼把基礎知識，各章節都搞明白。

第二，不知道你現在在初中數學呀，還是高中數學，還是大學數學呢？這個難度是完全不一樣的。

數學需要理解能力，需要每個知識點吃透，否則，你看了很多例題，似乎學會了，實際上，到了考試，還是什麼都不會做，大腦一片混亂，沒有一個清晰的解題思路。

第三，平時有沒有大量練習，如果沒有，這個時候也不需要做了，沒啥效果，而且把自己搞得非常焦慮，心態崩了。

如果平時也做了很多練習，那麼在考試前幾天，重點是查漏補缺，先快速把課本過一遍，重點是快速過一遍，那些不會的記錄下來，眼過千遍不如手過一遍。

最後，給自己列一個大綱，看看有啥不會的，重點攻克一下，實在花時間，就放棄吧。

❾ 考試時如何保持清醒

考試中，能夠讓自己的大腦清晰，是考生們最想做到的，有些同學會在考試的前早睡，確保自己的考試狀態，但是有些同學，即使早睡，在第二天的時候，狀態還是不佳，每個人都有一個適合自己的大腦狀態，並不是每個人都能通過睡覺讓自己的大腦清醒的，在平時考試的時候，我們還是要去摸索讓自己大腦清晰的方法。

在學習生活中，我們一定會找到讓自己大腦保持清晰的方法，我們還可以多做一些實驗，看看有哪些方法是能夠讓自己保持清醒的。

有的同學會在考試之前在自己的座位上多走走，然後做一些伸展的運動，盡量把自己活動開，在原地跳躍兩下，把自己的感官什麼的也都打開，然後站在教室的窗戶上多呼吸幾口空氣，其實這種方法還是能夠適應很多人的.

還有些同學為了讓自己的頭腦清醒，會做一些刺激自己大腦的事情，比如說你吃一個薄荷味的糖或者是抹一些清涼油，聽一些歌曲也是能夠讓自己的感官靈敏，其實在考試之前，你也可以多看些書，讓自己的頭腦運用起來，如果你在思考問題，頭腦一定就是清晰的，讓後接下來再答題，頭腦會一直處於比較活躍的狀態。

平時多用腦，對自己考試時保持清醒是很有幫助的，如果你能夠在生活中一個特別好的學習習慣，作息有規律，你的大腦很少會有不清醒的時刻，可見一個好的習慣是多麼重要，無論是在學習上還是在生活上。

你還可以在吃的上調節，但是效果也是不是特別的明顯，如果你能夠長時間在吃的上改善自己，大腦可能會逐漸的比較清醒，但是這也是一個很慢的過程，有些同學還覺得吃甜食能夠讓自己的頭腦清醒，其實這與你的心裡暗示有很大的關系。

❿ 在數學考試中，該怎麼樣才能夠保持頭腦清醒跟平常無異

實話告訴你。沒人能做到這樣。我也是平常數學十分好，但是考試的時候，自己也會感到有些壓迫感，感覺腦子有點慢了。。這都是很正常的。考試肯定會有點緊張，而一旦緊張，你就肯定會特別在意某些東西，靈感也就沒了