眼睛如何物理訓練

『壹』 如何使眼睛變大一些 物理療法

首先，建議每天做眼部運動，兩個眼珠同時作順時針或逆時針旋轉，這樣就能使眼睛很有神采，也會大一點。 接著，你可以選用雙眼皮貼，貼上以後，就可以變成雙眼皮。如果覺得不夠自然，那就多貼一會兒，然後撕掉，有些人是可以保持很久的。 第三，用化妝膠水，在睫毛上三毫米左右處，順眼線勾勒出一條線，用塑料叉子輕輕推，也可以有雙眼皮效果。 第四，畫眼線，在視覺效果上可以增大眼睛。 第五，帶佳睫毛，假睫毛的長度與彎度都能很好的修飾眼睛。 第六，戴強生美瞳，讓眼珠子大一圈。

滿意請採納

『貳』 糾正近視的物理方法

保護視力的4種鍛煉方法

一、轉眼法

選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球 都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。

三、熨眼法

此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。

四、洗眼法

先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼 里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。

『叄』 近視眼有哪些物理的調整方法可以提高視力

給您介紹一下提高視力的小方法 1、遠方凝視： 找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鍾時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。 2、晶體操： 轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。 找一幅3米外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋後，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。 3、推拿操： 採取坐式或仰卧式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴准確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。 揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處。 ） 擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠 揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。 按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上-> 外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球後、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。 保護視力的4種鍛煉方法 一、轉眼法 選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。 二、眼呼吸凝神法 選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。 三、熨眼法 此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。 四、洗眼法 先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼裡，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度

『肆』 怎麼通過物理治療的方法使視力恢復

建議做中醫按摩回復視力，安全不反彈。

矯正近視常用方法如下：
1 框架眼鏡：應用最廣發的矯正方式，優點是價格低廉，無副作用。好一點的框架眼鏡是多焦點眼鏡，看黑板和看書分別使用不同的讀數，這個對於學生來講，度數的增長相對慢，但是也會增長。

2 角膜塑形鏡：也叫OK鏡，是直接與角膜接觸，然後在通過鏡片獲取清晰視覺的矯正近視的新型產品。可延緩讀數的增長，缺點是結果可回復性和費用高昂。有些案例孩子晚上戴，上午清晰，下午視力就不清晰。費用進口的都在10000以上，一年半換一副。

3 激光近視手術：只適用於成人，但是並發症多，有數據顯示，在50%左右。

4 中醫按摩：中醫認為，「目者，宗脈之所聚也，五臟六腑之氣皆注於目為之精」；眼睛之所以能看到萬物，辨別顏色，全賴人體精氣的滋養，才能維持正常的功能。

《黃帝內經》曰：通則明，不通則障。經絡不通，精氣不能上大於目，眼睛就會出現各種有形和無形的病態反應。

按摩師通過對穴位的按摩，通經活絡，改善眼部的血液循環和營養供給，增強晶狀體的彈性，增加睫狀肌的調節能力，以達到提升視力的目的，效果穩定。對於假性近視，真性近視，散光，弱勢，都有很好的效果。

中醫按摩案例如下圖（真實案例，如有不實，願承擔法律責任）：

『伍』 用物理方法恢復視力效果比較明顯的辦法是什麼啊我本身不戴眼鏡，但有些假性近視，謝謝大夥幫助啦^^

1、遠方凝視：­
找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鍾時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數
2、晶體操：­
轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。­
找一幅3米外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋後，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。
3、推拿操：­
採取坐式或仰卧式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴准確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。­
揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處。 ）­
擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠­
揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。­
按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上-> 外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球後、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處

保護視力的4種鍛煉方法­
一、轉眼法­
選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。­
二、眼呼吸凝神法­
選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。­
三、熨眼法­
此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。­
四、洗眼法­
先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼裡，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。

『陸』 近視恢復視力做眼軸回縮訓練如何做到的

近視在醫學上不能治癒，但是視力是可以鍛煉提高的。人體任何肌肉都可以通過體育運動鍛煉，提高它的力量和強度。提升他所支撐的各項運動功能，可以跑得更快，跳得更高。當然也可以鍛煉，看得更遠。
眼軸回縮訓練是就是藉助一種體育運動工具幫助眼睛做體育運動，綜合鍛煉眼睛肌肉群。眼軸回縮訓練鏡通過鍛煉能幫助增強睫狀肌伸縮功能及瞳孔肌的伸縮功能，增強晶體回彈力度，是鍛煉眼睛調節機能的工具，相當於「拉力器」，當眼睛機體都通過鍛煉變得都很強勁時，眼睛整體調節功能都平衡時，視力自然恢復原正常狀態。簡單的原理，可以概括為採用視光學理論，綜合運用放鬆調節、三棱折射、霧視、擴瞳等原理，鍛煉眼睛睫狀肌的伸縮功能及晶狀體回彈力度，因過度調節而拉長的眼軸形成恢復性縮短趨勢，從而達到減輕近視程度逐步恢復到原正常視力，逐步恢復正常的眼球結構。訓練眼鏡屬於一種眼睛鍛煉工具，是練習眼睛的眼軸內縮訓練的工具，使用時眼睛調節機體呈自然物理運動狀態，視物過程中的雙向調節運動，就是眼睛做體操運動，眼軸距每縮短一毫米，近視減少300度。鍛煉的內容：眼外肌（內直肌、外直肌、上直肌、下直肌、上斜肌、下斜肌等)、眼內肌（瞳孔肌、睫狀肌等）、晶狀體等等。鍛煉的過程有雙向調節作用：視遠時:雙眼處於霧視狀態。睫狀肌進行反向調節，促使晶體前沿處於平直狀態，增強晶體的回彈力度，增強了睫狀肌的伸縮功能及眼睛的調節機能，使視軸變短，從而起到提高視力恢復近視的目的。視近時:由於鏡片的棱鏡作用使雙眼在看書時也處於望遠狀態(睫狀肌長期處於過度松馳狀態)。由於棱鏡折射作用，視近不產生集合現象，晶體變薄，長期如此，看近距離用眼的時候眼睛不疲勞。視神經為了適應這種視遠狀態，也同樣積極調整逐步恢復，原來正常眼的狀態起到恢復近視提高視力的效果。
這里那要說明一點就是在西方眼科學領域裡面近視是不能治療的。只能用眼鏡或者激光手術的醫療手段去干預，矯正近視就是矯正視力。從發揮眼睛看近看遠的功能上來說達到了一定的矯正效果。當然，我們也可以選擇，馬上變清晰，用眼鏡去矯正我們的視力。這種選擇是立竿見影的。1秒鍾變清晰。激光手術那15分鍾變清晰。但是激光手術風險很大，不建議做。帶上眼鏡之後呢，其實眼睛裡面的各種肌肉群的失衡緊張壓力還在。眼睛是處於一直在緊張的狀態下，是很累的，帶上眼鏡去用眼呢，眼睛也是容易疲勞，時間長了，各種並發症比較多。高度近視看手機看書近距離用眼的時候呢，建議帶低度眼鏡這樣會減少眼鏡對眼睛的束縛和壓力。當然了也可以選擇，如果有強大的意志力和恆心的話，可以選擇用訓練眼睛視力的方法去提高視力逐步摘掉眼鏡。NBA有好幾位籃球運動員就是近視，他沒 NBA有好幾位籃球運動員就是近視，通過物理訓練的方法，提高了視力適應了籃球運動的要求。其實呢，身邊可能也會有很多近視的人，他不戴眼鏡慢慢地視力達到了自己生活所需要的水平也不需要戴眼鏡了，有人的視力不知不覺中變清楚了。總之，選擇什麼樣的方式對待自己的眼睛，眼睛是自己的就看個人的選擇了。