如何才會有物理排毒

『壹』 怎樣才能排毒

七種食物輕松改善便秘 1、熟香蕉 香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。 不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。 2、核桃 核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿卜素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 3、柚子、葡萄柚： 午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 4、地瓜（紅薯）： 味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。 5、糙米 糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 6、蘋果 蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。同時，蘋果里的纖維，能使大便變得松軟，便於排泄。另外蘋果里的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排 便。 7、蘆薈 蘆薈所含的蒽醌類化合物衍生物在腸管中釋放出蘆薈大黃素，能有效地刺激大腸蠕動，發揮刺激性瀉下作用。 另外現流行一種純物理療法排毒，決無副作用。 現流行一種純物理療法 大腸水療減肥法 一、大腸水療的功效 大腸水療是一種新興的減肥法，但是是一種能徹底清洗結腸的方法。所引用的方法就是利用干凈的水清洗結腸，所以，並不會使身體產生依賴性或不適。大腸水療最主要的功效就是促進代謝和消化不必要的物質。 一般進行大腸水療的環境是很潔凈、隱私的，進行完整結腸回復的清潔過程，同時能夠重建結腸肌肉正常蠕動節奏，除了一般所強調的瘦身功能，其實最重要的是訓練身體的結腸肌肉能獨立健康運作。 二、大腸水療的執行方法 在進行大腸水療的時候，並不是像你想像的那麼恐怖，將很多水全部都往身體里頭灌，其實大腸水療的水量是經過控制的。只有2至8公升的水是流入結腸深處，作用在於將長期聚積的廢物溶化、稀釋。 大部分的水是用來推動肛門附近的肌肉，刺激結腸肌肉收縮反應，而將稀釋的糞便擠出來，這種作法就像靠自己身體正常的上廁所過程機制與一般正常大便無異，只是有些人長期的飲食習慣不良，導致糞便變硬結痂，阻塞結腸，結腸排泄蠕動功能變弱，所以，才會有大腸水療的療程出現。 三、大腸水療的瘦身關系 為什麼許多人都說進行大腸水療會瘦身，原因在於因為身體原本的機能被長期的結實、飲食不正常所破壞，變成結腸的機能不建全，便秘、、脹氣、腹痛、長痔瘡、口臭、陰道感染、回腸炎、甚至結腸炎，以及一些不知原因的皮膚病、過敏、體斑。 然而進行大腸水療就能將上述的問題，慢慢的去除。只是在進行大腸水療的過程中，我們不能將大腸的全部細菌從結腸中去除，只要我們開始進食，細菌就開始在結腸內繁殖。 所以，進行大腸水療最大的目的是，培養更多有益清潔的結腸的細菌。甚至有學者指出，大腸水療過後口服益生菌，除了是加快人體中有益菌的再生繁殖，另外一方方面更可以幫助消化機能甚至是可以達到瘦身美容的效果。 大腸水療是怎樣美容的 皮膚是人體面積最大的排泄器官。當腸道功能出現障礙形成大量的毒素時，就會出現痤瘡、暗瘡、牛皮癬、濕疹、雀斑等皮膚病。不健康的腸道讓您光潔如玉的肌膚黯然失色，出現瑕疵。水療的目的是改善腸道肌肉的蠕動，增強排出毒素和廢物。如果腸道得到完全的清洗，皮膚的排泄負擔就會減輕，這些變化馬上就會表現在您的皮膚上，您會驚喜的發現，以前讓您非常頭痛的色斑、暗瘡、痤瘡在您不經意中消失得無影無蹤，還給您一個光潔亮麗的容顏！ 以上回答希望對你有幫助，如果你覺得有幫助請採納，謝謝^_^

『貳』 怎麼排毒清腸

運動排毒：每周至少要進行一次像模像樣的運動，要"揮汗如雨"，以便體內毒素隨汗液排出。 深呼吸排毒：經常擴胸、收腹地做深呼吸運動。深呼吸既能更多地吸進細胞代謝所需要的氧氣，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之後作深呼吸還能吸進大量有益於健康的負離子。 沐浴排毒：勤洗溫水澡，使汗腺排泄暢通無阻，從而促進"內毒"外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利於排毒。 通便排毒：常吃多吃粗糧和富含纖維素的蔬菜和水果。纖維素是最好的清腸通便劑，它在腸道內對水分和毒素兼收並蓄，且促進通便。通便蔬菜有：菠菜、蓬蒿、莧菜、大白菜、空心菜、馬鈴薯、山芋、南瓜、竹筍…… 利尿排毒：常吃、多吃利尿的瓜果蔬菜。這些果蔬包括：西瓜、冬瓜、黃瓜、菜瓜、葡萄、大櫻桃、大白菜、薺菜、金針菜、生菜、萵筍……新鮮的水果和蔬菜這些鹼性食物不但能通便利尿，還可中和代謝廢物帶給體液的酸性，把"助桀為虐"的酸性體液環境調整到正常狀態（pH值7.35～7.45）。當然，多喝水（特別是老人），多喝含有許多解毒因子的綠茶，多吃清熱解毒的綠豆湯同樣有利於解毒、排毒。 此外，海帶、香菇、黑木耳等，它們或因對放射性物質有特強的親和力，或因富含膠質，有助於"內毒"外排、凈化血液，而成為我們應該常吃的"排毒"食品。 一般而論，"體內環保系統"若無大的漏洞，五臟六腑各司其職、堅守崗位，我們又能注意戒煙限酒，按上述建議調整飲44得不好，無病倒排出病來了。 十大排毒食品 這些是具有排毒功能的食品，能夠幫助清理體內垃圾，常吃很有好處。希望對各位有所幫助： 1）蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋補強身，排毒養顏的佳品。 功效：對潤肺止咳，潤暢通便，排毒養顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。 適合症狀：防治心血管疾病和神經衰弱有好處。 2）胡蘿卜：味甘，性良，養血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。 功效：與體內的汞離子結合後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內的汞離子的排除。白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜也具有上述功效。 適合症狀：用於鉛、汞超標的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。 3）海帶：味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。 功效：海帶中的碘能被人體吸收後，促進有害物質，病變物和炎症滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，並排出體外。 適合症狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症，高血壓、動脈硬化，葯物中毒、浮腫。 4）木耳：味甘，性平，是排毒解毒，消胃滌腸，和血止血的最佳食物。 功效：木耳含有一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附，再排出體處。 適合症狀：從事粉塵環境中工作的人，特別應多食。 5）黃瓜：味甘，性平，是具有明顯清熱解毒，生津止渴的排毒食物。 功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且吃黃瓜有助於化解炎症，還能抑製糖類物質轉化為脂肪。 適合症狀：肺、胃、心、肝及排泄系統狀態不好，夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。 6）苦瓜：味甘，苦，性平，是解毒，養顏美容的少有食物。 功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞活性，清除體內有害物質。 適合症狀：苦瓜雖口感略苦，但餘味甘甜，女性應多吃，以利經血調順。 7）荔枝：味甘，酸，性溫，是解毒止瀉、生津止渴、排毒養顏的理想食物。 功效：荔枝有補腎益精，改善肝功能，加速毒素排除，促進細胞生成，使皮膚細嫩等功效。 適合症狀：皮膚粗糙、乾燥，尤其是經常熬夜引起的腎虛等。 8）豬血：味甘，性溫，是解毒清腸，補血養容，排毒養顏的理想食物》 功效：豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。 適合症狀：長期接觸有害有毒粉塵的人，特別是每日駕駛車輛的司機，另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用。 9）綠豆：味甘，性涼，是清熱解毒，去火的常備食品。 功效：常食能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。 適合症狀：許多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食物之後，容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏功效更甚。 10）茶葉：性涼，味甘苦，是清熱除煩，消食化積，通利小便的排毒衛士。 功效：對醒腦提神，清利頭目，清暑解渴的功效尤為顯著，茶葉富含一種生物性物質----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，用於保健強身和延緩衰老。 適合症狀：茶有明顯的防癌抗癌作用，堅持飲茶有防止腫瘤產生的積極功效 == 排毒食品列表 海帶：含膠質成分能促進體內的放射性物質隨同尿液排出體外。 綠豆湯：常飲用則能幫助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。 胡蘿卜：可與重金屬汞結合，生成新物質排出體外。 大蒜：大蒜中的特殊成分能讓體內鉛的濃度下降。 蘑菇：能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。 草莓：能幫助清潔胃腸道，並強固肝臟。對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。 櫻桃：能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效，同事還有溫和的通便作用。 葡萄：能幫助腸內粘液組成，清除肝、腸、胃、腎的垃圾。唯一的缺點是熱量有點高，40顆葡萄相當於兩個蘋果的熱量。 蘋果：含半乳糖，醛酸，能幫助排毒，而果膠則能避免食物在腸內腐化。熱量也很低。 物理排毒方法： 發泄排毒法：每周做1次出汗運動，如跑步、體操等；常用溫水洗澡；每晚用熱水洗腳，因為腳是體內毒素的最大沉積處。於是，有人防患於未然地提出一些排毒養生的忠告，不妨列舉如下，與想通過排毒來「養生」或「養顏」者共享。 運動排毒：每周至少要進行一次象模象樣的運動，要「揮汗如雨」，以便體內毒素隨汗液排出。 深呼吸排毒：經常擴胸、收腹地做深呼吸運動。深呼吸既能更多地吸進細胞代謝所需要的氧氣，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之後作深呼吸還能吸進大量有益於健康的負離子。 沐浴排毒：勤洗溫水澡，使汗腺排泄暢通無阻，從而促進「內毒」外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利於排毒。 通便排毒：常吃多吃粗糧和富含纖維素的蔬菜和水果。纖維素是最好的清腸通便劑，它在腸道內對水分和毒素兼收並蓄，且促進通便。通便蔬 菜有：菠菜、蓬蒿、莧菜、大白菜、空心菜、馬鈴薯、山芋、南瓜、竹筍…… 利尿排毒：常吃多吃利尿的瓜果蔬菜。這些果蔬包括：西瓜、冬瓜、黃瓜、菜瓜、葡萄、大櫻桃、大白菜、薺菜、金針菜、生菜、萵筍……新鮮的水果和蔬菜這些鹼性食物不但能通便利尿，還可中和代謝廢物帶給體液的酸性，把「助桀為虐」的酸性體液環境調整到正常狀態（ph值7。35~7。45）。當然，多喝水（特別是老人）、多喝含有許多解毒因子的綠茶，多吃清熱解毒的綠豆湯同樣有利於解毒、排毒。 此外，海帶、香菇、黑木耳等，它們或因對放射性物質有特強的親和力，或因富含膠質，有助於「內毒」外排、凈化血液，而成為我們應該常吃的「排毒」食品。 一般而論，「體內環保系統」若無大的漏洞，五臟六腑各司其職、堅守崗位，我們又能注意戒煙限酒、按上述建議調整飲食習慣和生活方式，那麼，「內毒」就成不了氣候。我們並不需要專門去服用什麼「排毒湯」、「排毒丸」。如果體內排毒通路嚴重阻塞（如發生習慣性便秘、甚至腎功能衰竭），那也應在醫生指導下進行特殊的「排毒」治療。別忘了一句老話：「是葯三分毒。」弄得不好，無病倒排出病來了。

『叄』 一個女性怎樣才能很好的去排毒呢

女性如何定期進行身體排毒 三大物理排毒法： 1、SPA自然水療/刮痧排毒/按摩排毒 刮痧的排毒原理：刮痧是運用水牛角刮痧工具在人體經絡的循行部位及特定穴位上進行刮拭，通過反復刺激皮膚表面特定部位的神經末梢，調節神經系統興奮的與抑制反應，強其傳導功能，促使皮膚毛細血管擴張，加速血液及淋巴液循環，同時增強局部血管功能，加快代謝產物排泄，從而達到解毒、排毒的功效。 SPA排毒原理：我們的身體大約有1/3的廢物是經由皮膚排出的。SPA的排毒原理就是通過干刷皮刮拭膚，摩穴位等方法使淋巴循環順暢，一般加入對人體有益的donnachang坤尚莉精油或donnachang坤尚莉香薰成分,讓身體充分吸收有益充分從而達到改善皮膚的排毒代謝功能。 按摩排毒原理：通過按摩促進血液循環與淋巴循環。淋巴系統是除了動脈、靜脈兩大循環以外的人體第三套循環系統，一些不容易透過毛細血管壁的大分子物質如癌細胞、細菌、異物等較易進入毛細淋巴系統循環，但洗熱水澡或慢跑、游泳等運動也有得於淋巴迴流。促進淋巴系統進行排毒，具有一定的局限性。因為全身毒素聚集最多的應該是在體內，尤其是腸胃部分，只針對淋巴系統進行排毒，治表不治里，不能解決症狀造成的根本原因。 2、洗腸排毒 排毒原理：原本用於醫療的「灌腸」被賦予清洗宿糞、排除毒物、祛病延年的作用。該方法通過一種特製的洗腸機，把38攝氏度左右的過濾純凈水用0.1個大氣壓從肛門輸入直腸，對總共約1.5米長的大腸腸道進行分段沖洗，把腸內長期滯留的各種腐爛物質和寄生蟲排出體外。 從中醫觀點看，體內毒素不能及時排出與一些疾病的發生確有關系，即這些「毒」與機體器官的功能降低有關，不能說腸道沖洗干凈了，就不會得其他病。況且，多次「洗腸排毒」，大腸排便功能一旦形成依賴性，肛門就成了不能自動排便的「擺設」，後果不容樂觀;而且一旦破壞了腸道內正常菌群的生態平衡，將會成為新的健康隱患。 3、斷食排毒 排毒原理：定期在一段時間內不進食，同時配合吃辣椒粉，很多人在斷食期間就會開始排黑便，被稱為「宿便」。 很多人都大概知道毒素積聚會引起疾病、應該排毒，卻不知道那「毒」到底是什麼;很多人都選擇洗腸、吃葯來排毒，卻不知道那實在是一個嚴重的錯誤。其實，「毒素」包括各種對健康不利的物質，既有外部環境帶來的，也有身體產生的。中醫認為體內濕、熱、痰、火、食，積聚成「毒」，其中宿便的毒素是萬病之源;西醫則認為人體內脂肪、糖、蛋白質等物質新陳代謝產生的廢物和腸道內食物殘渣腐敗後的產物是體內毒素的主要來源。在改善環境的同時，有意識地選擇一些排毒食物，並且堅持運動才是清除毒素的正確方法。

『肆』 如何排毒

1、喝水排毒

人體有百分之七十都是水，足以體現水對於人體的重要性。如果人體缺水，身體細胞就沒辦法正常代謝，不能完全排出體內的毒素，而多喝水可以促進腸胃蠕動，緩解排便，順利排出毒素。

2、每晚徹底清潔肌膚

毛孔打不開，臟物會堵塞在皮膚里，進而阻礙皮膚毒素的排出。所以，排毒要先疏通毛孔，除了每晚清潔肌膚外，最好每周一次蒸氣浴，能促進肌膚代謝，排毒養顏。

3、充足的睡眠

人體處於睡眠狀態時，是細胞進行修復並補充所需養分的最佳時期，如果長期睡眠不足，受損細胞就無法得到修復，每天保證7小時的睡眠，並盡量在午夜12點前進入深度睡眠狀態，至關重要。

4、運動

運動才能讓自己的體能時刻處於健康的狀態，那麼健康的養生一定不能夠少了運動。而且人們在運動中，加速汗液的排出，那麼毒素也就會通過汗液及時的從人體內排出。

5、吃青色的食物

按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

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1、粗糧水果排毒

多吃粗糧和水果可以有效促進腸道蠕動，提高代謝能力，使體內的廢物和毒素順利排出，身體得以凈化，氣色也會逐漸變好，而且還有利於減肥哦。

2、彈跳

彈跳有助於體內血液循環加快，刺激下肢靜脈，將全身毒素通過血液經由某一排毒器官排到體外，平時多做些健美操、跳繩等簡單的運動，既能排毒，又顯活力。

3、慢跑

慢跑不僅可以減肥也可以幫助體內毒素排出，慢跑時要調整呼吸，盡可能大地擺動和舒展手臂，刺激免疫系統提高抵抗力、降低膽固醇和高血壓，所以大家運動時可以選擇慢跑哦。

4、保持優質的睡眠

熬夜晚睡的危害大家都知道，它會讓你的身體代謝減慢，內分泌失調，導致各種肌膚問題出現，甚至反而會變胖。為了讓身體循環代謝加速，最好在11點前睡覺，讓身體早早進入排毒狀態。

參考資料：人民網-如何順利排出體內毒素 十招讓你排毒養顏擁有好氣色

『伍』 排毒的物理排毒方法

刮痧的排毒原理：刮痧是運用水牛角刮痧工具在人體經絡的循行部位及特定穴位上進行刮拭，通過反復刺激皮膚表面特定部位的神經末梢，調節神經系統興奮的與抑制反應，強其傳導功能，促使皮膚毛細血管擴張，加速血液及淋巴液循環，同時增強局部血管功能，加快代謝產物排泄，從而達到解毒、排毒的功效。
按摩排毒原理：通過按摩促進血液循環與淋巴循環。 淋巴系統是除了動脈、靜脈兩大循環以外的人體第三套循環系統，一些不容易透過毛細血管壁的大分子物質如癌細胞、細菌、異物等較易進入毛細淋巴系統循環，但洗熱水澡或慢跑、游泳等運動也有得於淋巴迴流。促進淋巴系統進行排毒，具有一定的局限性。因為全身毒素聚集最多的應該是在體內，尤其是腸胃部分，只針對淋巴系統進行排毒，治表不治里，不能解決症狀造成的根本原因。 排毒原理：原本用於醫療的「灌腸」被賦予清洗宿糞、排除毒物、祛病延年的作用。該方法通過一種特製的洗腸機，把38攝氏度左右的過濾純凈水用0.1個大氣壓從肛門輸入直腸，對總共約1.5米長的大腸腸道進行分段沖洗，把腸內長期滯留的各種腐爛物質和寄生蟲排出體外。
從中醫觀點看，體內毒素不能及時排出與一些疾病的發生確有關系，即這些「毒」與機體器官的功能降低有關，不能說腸道沖洗干凈了，就不會得其他病。況且，多次「洗腸排毒」，大腸排便功能一旦形成依賴性，肛門就成了不能自動排便的「擺設」，後果不容樂觀；而且一旦破壞了腸道內正常菌群的生態平衡，將會成為新的健康隱患。 排毒原理：清腸spa不同於傳統的灌腸方法，它是一種「清理為先、調理為後、慢病快治」的徹底的全腸清洗方法，使用聚乙二醇電解質散劑，利用高分子聚合物乙二醇4000結合並固定腸腔內固有的水分子，促進宿便、毒素在腸腔中的運轉和排泄，由外源性水分起到潤滑、沖刷腸道的作用。
這種清腸方法在腸道不吸收，能夠有效地維持腸道、內滲透濃度，沒有明顯的水電解質紊亂，清腸SPA通過清除腸道宿便、毒素，培養有益菌的生長來改善腸內環境，增強患者自身免疫功能，最終達到徹底治癒頑固性便秘的目的。舒泰清清腸SPA科學地避免了葯物在體內分解、參與代謝轉化的、依賴性強等問題，被譽為21世紀最安全的物理清腸保健療法。 腸道排毒通常採用機械式的「灌腸排毒」或用含有大黃、番瀉葉等某些「瀉葯」成分來清除腸道毒素，這種排毒方式，雖然也能清除腸道毒素，但往往破壞了腸道內正常菌群的生態平衡，造成腸道菌群紊亂，經常使用，會留下很多的健康隱患，久了會形成腸道黑變病，患者往往出現，冷、熱、辣的食物都吃不了，一吃就會出現腹瀉的現象。
那麼如何在腸道排毒的同時，又能養護腸道呢，在日本、歐、美興起的「益菌生生態排毒」，就是利用益菌生能夠大量吸附腸道中殘留的宿便和毒素的同時，又能迅速增殖腸道有益菌，保護腸道的健康，即在腸道排毒的同時，又能養護腸道，故稱腸道生態排毒。這種排毒的方式是未來腸道排毒的最佳選擇和發展方向。 排毒原理：定期在一段時間內不進食，同時配合吃辣椒粉，很多人在斷食期間就會開始排黑便，被稱為「宿便」。
很多人都大概知道毒素積聚會引起疾病、應該排毒，卻不知道那「毒」到底是什麼；很多人都選擇洗腸、吃葯來排毒，卻不知道那實在是一個嚴重的錯誤。其實，「毒素」包括各種對健康不利的物質，既有外部環境帶來的，也有身體產生的。中醫認為體內濕、熱、痰、火、食，積聚成「毒」，其中宿便的毒素是萬病之源；西醫則認為人體內脂肪、糖、蛋白質等物質新陳代謝產生的廢物和腸道內食物殘渣腐敗後的產物是體內毒素的主要來源。在改善環境的同時，有意識地選擇一些排毒食物，並且堅持運動才是清除毒素的正確方法。
1.助肝排毒
肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。
胡蘿卜：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。無花果：含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。
2.助腎排毒
黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。
黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。櫻桃：櫻桃是很有價值的天然葯食，有助於腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。
3.潤腸排毒
腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統排毒。魔芋：又名「鬼芋」，在中醫上稱為「蛇六穀」，是有名的「胃腸清道夫」、「血液凈化劑」，能清除腸壁上的廢物。黑木耳：黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預防白血病的作用。此外，海帶對進入體內的鎘也有促排作用。蜂蜜：自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。糙米：是清潔大腸的「管道工」，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最後將其從體內排除。
4.排毒食譜上的其他食物
芹菜：芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒，對付由於身體毒素累積所造成的疾病，綠豆：綠豆味甘性涼，自古就是極有效的解毒劑，對重金屬、農葯以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過加速有毒物質在體內的代謝，促使其向體外排泄。茶葉：茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內有毒物質排泄的作用。特別是普洱茶，研究發現普洱茶有助於殺死癌細胞。常坐在電腦旁的人堅持飲用還能防止電腦輻射對人體產生不良影響。牛奶和豆製品：所含有的豐富鈣質是有用的「毒素搬移工」。
5.多飲水，腸道，尤其大腸是糞便堆積的地方。
多飲水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。此外清晨飲水還能降低血液粘度，預防心腦血管疾病。
6.每周吃兩天素食，給腸胃休息的機會。
因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，造成腸胃的巨大負擔。
7.多吃新鮮和有機食品
多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。 什麼是半斷食排毒法？
這里的斷食並不是真的就是斷食，而是有節制飲吃。斷食其實就是一個合理的飲食計劃，是一種非常安全又有效的排毒方法!

『陸』 怎樣對身體進行排毒

最重要的排毒是你的腎排毒，一般晚上10點到凌晨2點是腎臟工作的時間，所以在這段時間不要熬夜，要睡覺，兩點之後就不會排毒了。
食物的話可以吃苦瓜、多喝水

『柒』 怎麼樣可以排毒

）每天至少喝2500c.c.清潔的水 人體細胞65%是水分，細胞外也是水。如沒喝足夠水分，細胞沒辦法正常新陳代謝，出汗、小便都不足夠排毒。皮膚可以吸收任何葯物，皮膚對葯物的吸收率約40%，因此不可亂塗化妝品。在皮膚塗上葯膏，可以在血液中發現40%該葯的有效成分。另外，心臟病人含舌下葯片，是因為舌下口腔黏膜也可吸收葯效。 對長期便秘人群來說，服用一些清體排毒類產品是必需的，但對普通人群來說，只要平時注意科學飲食，一般都能夠以人體自身代謝功能，排出毒素。 排便 吃三餐排便3次會更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。如把糞便貼在身上皮膚(沒有人會這么做，您不妨試一下)，半天就會使皮膚發癢紅腫。那麼我們怎能讓大便在腸子里滯留二天呢？ 水療 可利用蒸氣浴發汗排毒，也就是利用人體面積最大的皮膚作為出汗排毒的系統。高血壓、心臟病者也可做蒸氣浴，若患者感到恐懼，就不要做蒸氣浴；因為心理的恐懼會使血壓升高，病情重者反而會愈難排汗。。 另外，最近也有用小白鼠來做同樣的實驗，以1c.c.的正常健康人的汗注入小白鼠的皮下，小白鼠於1小時後死去；同樣的汗注入另一隻小白鼠的腹腔內，不到20分鍾該只小白鼠就死了。再以中風及癌病患者的汗0.2c.c.注射小白鼠皮下，約45分鍾死亡；注射到腹腔內更快，不到15分鍾就死亡，可見病重者的汗很毒。 按摩 按摩背部淋巴腺，有助排毒，但是被動式的。 運動 會冒汗排毒，是屬於主動性的。 從上述了解，排毒最好的方法就是出汗，以運動這種主動方式的出汗排毒為上策，而運動前後也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能藉由排尿、排汗來排毒。 人把最基本的健康原則丟掉，卻研究高科技治病是反其道、反邏輯，因為往往一種葯治好了一種疾病，卻引發了很多副作用，甚至是難以處理的並發症和副作用。在美國，每年都有很多因為一些非處方用葯的中毒，而導致的肝臟和腎功能衰竭報告。上帝造人有設下健康之律在人體的細胞及器官里，因此遵行健康原則規律，才是人體健康的根基。 有醫學報導說，當癌症初期的病人身上的致毒物排除之後，癌症就消失了，如補牙時俗稱銀粉的汞合金(Almagam)所導致的汞毒性在體內過高可引發的癌症。 當然也可以用葯物、血氧療法、抗氧化劑等等來排毒，這些就復雜多了。這些療法不可以自己進行，一定要找醫生協助，以免使身體受損，最慘就是要到洗腎的地步。 簡言之，體內的毒素越少，人就越健康、越長壽、越不容易有癌症的發生，也越不容易老化。約130年前，當時的德國、澳洲很流行蒸氣浴，有位醫生就拿1c.c.正常人的汗，注射到1公斤重的白兔身上，一小時後白兔就死了；再拿中風病人的汗0.1c.c.注射到同樣體重的白兔身上，一小時後這只白兔也死了。冬天寒風凜冽，人們除了穿得暖到不能再暖之外，大都放棄了原來的日常運動計劃，再加上為了抗寒而縱容自己比平時多吃的很多高脂肪、高熱量食物，新陳代謝的速度自然要變得緩慢。這時，身體里慢慢累積的一些不良的代謝產物就會跟你唱「對台戲」了。不少人在冬季里會出現體重增加、長出小肚腩、頭痛、抑鬱等等問題。這些信號都告訴我們排毒的時候到了。 數數人體內的四大毒素 重金屬、細菌及其發酵物、過剩的蛋白質和沒有排出體外的宿便 這些毒素在人體內部作祟，會讓你出現找不到原因的頭痛、體重大幅增加、便秘、口氣難聞、臉上出現色斑、下腹部鼓脹、皮膚失去光澤、失眠、注意力不集中、無緣故的抑鬱、生暗瘡等等問題。 身體中的重金屬沉積主要來自於污染的環境。汽車排出的尾氣、農葯及清潔劑的殘留、用水銀補牙、使用鋁鍋、大量食用罐頭食品和長期使用劣質化妝品等等都會使包括鉛、汞、鋁、鎘等重金屬在人體內積存下來，影響到人的大腦、腎臟和免疫系統。而細菌、發酵物和過剩的蛋白質都是吃帶來的問題。人吃的食物沒有被完全消化吸收，就會積存在身體里，形成毒素，從而引起腸胃不適或肝腎負擔過重。另外，結腸內的糞便也是毒素中的一種。健康的結腸里含有85%的乳酸菌和15%的大腸桿菌，在兩者勢均力敵的情況下，人體處於平衡狀態。乳酸菌可以幫助大腸蠕動，促進正常的排便可是，如果糞便不能在12到24個小時的時間里離開人體，就會在腸道內腐爛變質，成為細菌肆虐的溫床。它們停留的時間越長對人體的危害越大。而且這些毒素還可能重新被腸道吸收，在人的身體內蔓延開來，人就會變 減肥官網網址：www.515jianfei.COM謝謝採納

『捌』 怎麼排毒呢

1、中醫排毒八法
中醫排毒有八種自然的方法，它排除的不光是毒素，也可以理解為是化解疾病。具體方法是：
(1)汗法：用出汗的方式排除毒素。通過運動、或者服用排解寒邪的葯湯通過發汗排毒。
(2)吐法：就是嘔吐。如果誤食了葯物或者霉變、有毒食品，可以把食鹽放入溫開水中飲用幫助嘔吐。
(3)下法：胃腸道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性腸炎，都可以用下法以泄制泄。
(4)和法：感冒的時候，疾病在半表半里，出現口苦、咽干、目眩等寒熱症狀。用的就是和法，代表方子是小柴胡湯。
(5)溫法：主要用於脾胃、胃腸虛寒。用暖水袋或者飲用熱水等物理方法，或者服一些可以暖胃的葯物來進行治療的方法。
(6)清法：就是清熱解毒，病人出現發熱高燒、口乾舌燥、咽喉腫痛，身體疼痛時，用清法。代表方子是黃連解毒湯。
(7)消法：人吃東西多了，胃裡消化不了或者身體出現浮腫，就得用消導制劑，比如山楂丸，幫助消除食物。
(8)補法：病人氣血虛弱，出現手腳麻木或者身體本身虛弱、消瘦、乏力，就得用補法。但是很多補法不能亂用，
要看身體的虛實。凡是補葯大都是溫熱的，亂服補葯的結果是失去陰陽平衡、導致新的疾病。現代人喜歡吃復合維生素丸，吃之前一定要先確定自己缺什麼，無論中西醫，對症下葯才是解決問題的最好方法。
2、食物排毒法：
在5-7天內給你的身體來個大掃除，自我清理毒素。
(1)起床後喝一大杯溫檸檬水
起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，干檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進腎臟的循環，激發一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣，此時也可以一並服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素，保證一天的營養和機體正常運作。
(2)肝臟是解毒的重要器官，所以必須減緩肝臟的超負荷運動。需要控制小麥、肉類、乳製品，鹽和糖，食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食，能凈化腸胃且不會加重消化負擔，它所含的澱粉質對清肝臟來說也是靈丹妙葯。
(3)盡情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、捲心菜、水田芹。不要擔心所有的蔬菜都有一點微苦，是由於它們含有凈化物質。
TIPS：使用食物排毒的人在剛開始的兩天可能感覺不太好，不過不必緊張，人體此時正在進入一種「康復危機」，此時肝臟正在努力去除毒素，會導致頭痛、疲乏。
3、運動排毒法：
對於喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說，這是最合適的方法。
(1)每日至少散步30分鍾，做些輕柔舒緩的運動，如慢跑、打太極拳。
(2)練習腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣，然後屏氣，氣流經過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。
(3)洗桑拿來幫助出汗，10到15分鍾後沖一下涼水澡，刺激血液循環。
(4)運動的同時，要時刻補充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料，在排毒的幾天里最好不要飲用。
4、美容排毒法：
皮膚是身體排毒的重要途徑，而當體內毒素累積過多時，皮膚也會首先報警。膚色黯淡、干澀無光、痘痘頻頻、油膩嚴重——這些都是身體中毒的跡象。
(1)身體干刷按摩
每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進行干按摩，被譽為促進身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環和淋巴液暢通，從而使體內有毒廢物易於沖洗出去。通常可採用圈狀按摩手法，自下而上地對全身施加按摩力，注意按摩方向為肢體末端向心臟方向。
(2)每星期縛1-2次具有排毒功能的面膜，通過肌膚排汗的過程，促進淋巴及血液循環，從而將毒素排出。
5、泡澡排毒法：
泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法，可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來，從而使肌膚變得健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油，會起到不錯的排毒效果大S純自然排毒法最近有一名大廚師教我一種凈化體內的方法。就是早上把燕麥、維吾爾葡萄乾和水煮蛋混在一起吃(不要加水)。剛開始乾巴巴的吃不太習慣，不過連著吃三天就會大便通暢，體內廢物等毒素也會隨之排出。

『玖』 什麼方法可以排毒

排毒是把身體內滯留的毒素排除的方法。女人一直把排毒當做是美容的一個有效方法，當身體出現便秘、口臭、痤瘡等症狀時，首先要做的就是要對身體進行排毒。那麼排毒方法有哪些呢?下面大家一起來看一下排毒的方法推薦，讓你做一個無「毒」美女。

中醫排毒方法推薦
消法——人吃東西多了，胃裡消化不了或者身體出現浮腫，就得用消導制劑，比如山楂丸，幫助消除食物。
補法——病人氣血虛弱，出現手腳麻木或者身體本身虛弱、消瘦、乏力，就得用補法。但是很多補法不能亂用。
汗法——用出汗的方式排除毒素。通過運動、或者服用排解寒邪的葯湯通過發汗排毒。
吐法——就是嘔吐。如果誤食了葯物或者霉變、有毒食品，可以把食鹽放入溫開水中飲用幫助嘔吐。
下法——胃腸道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性腸炎，都可以用下法以泄制泄。
和法——感冒的時候，疾病在半表半里，出現口苦、咽干、目眩等寒熱症狀。用的就是和法，代表方子是小柴胡湯。
溫法——主要用於脾胃、胃腸虛寒。用暖水袋或者飲用熱水等物理方法，或者服一些可以暖胃的葯物來進行治療的方法。
清法——就是清熱解毒，病人出現發熱高燒、口乾舌燥、咽喉腫痛，身體疼痛時，用清法。

中醫中葯食譜排毒法，助你清除體內毒素：
體寒用紅棗排毒
紅棗歸於補氣葯類，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效。胃腸道功能或消化吸收不好的人，就很適合常吃點紅棗，以改善病情，增益體力，幫助恢復腸胃的正常排毒。紅棗含糖量高，可以產生很多熱量，體寒的人食用，可以改變體質寒冷的現狀。
紅棗含有的環磷酸腺甘能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力。紅棗成分中維生素C含量也很高，而且還含有山楂酸等營養素，研究證實，這些物質均有抑制癌症的效果，也就是說紅棗有很好的預防癌症功效。一次用量一般為15粒。
吃藿香為脾胃排毒
藿香其性微溫，味辛，入脾、胃、肺經。現代葯理研究證明，藿香含揮發油，油中主要成分為甲基胡椒酚、檸檬烯，能促進胃液分泌，增強消化力，使身體的毒素從腸道順暢排出。《本草正義》言其「芳香而不嫌其猛烈，濕煦而不偏於燥烈，能祛除陰霾濕邪，而助脾胃正氣，為濕困脾陽、倦怠無力、飲食不甘、舌苔濁垢者最捷之葯」。
天冬潤肺又降火
天冬味甘苦、性大寒。又名天門冬、大當門根。干透者質堅硬而脆，未乾透者質柔軟，有黏性。它能滋陰潤肺、止咳消痰，有效幫助排除肺部的毒素，同時還能降火、幫助排泄，主治肺結核、吐膿吐血、痰嗽喘促、糖尿病、咽喉炎、扁桃體炎、足下熱痛、虛勞骨蒸、陰虛有火之症。煎湯，用量一般為6～15克。
當歸煎湯清腸胃
當歸味甘、辛，性溫，能潤腸通便，用於血虛腸燥便秘，進食後能增強腸胃吸收功能，促進新陳代謝，利於身體廢物的排出。同時其甘溫質潤，為活血、補血良葯，能維持身體血液的正常循環，幫助血液排毒。煎服，用量一般為5~15克。
使君子促進消化
使君子，性溫味甘，入脾、胃、大腸經，具殺蟲、消積、健脾的功效。其甘溫是溫和之溫，能助飲食之動化，而疏導腸中積滯，且富有脂液，所以滑利流通，能幫助身體的毒素從腸道順暢排出。以使君子為主治療小兒疳積、消化不良、食慾不振等十分有效，其方法是取使君子30克，去皮炙厚朴、陳皮、川芎各0.3克，研為細末調勻，用蜂蜜調製成黃豆大小的丸，3歲以上的小兒每次服2顆，3歲以下者每次服1顆，以米湯送服。
海松子潤肺去燥
海松子性溫，味甘，入肝、肺、大腸經。海松子含有脂肪油(約佔74%，其中以油酸酯、亞油酸脂為主)、蛋白質、揮發油、糖、磷、鐵、鈣等。海松子的主要排毒功效是清除肺部的毒素，能滋陰、潤肺、止咳，祛風通絡，散寒除濕，補血養肝，滋陰潛陽，益氣補血。與胡桃肉一起可以溫養肺腎、潤燥、止咳、化痰。二味相合，以蜂蜜相輔，補腎、潤肺、止咳，宜於肺腎兩虛之久咳痰喘。用量一般為10克。
常食蓮子能靜心
蓮子性味甘澀平，主要作用於心、脾、腎，能養心益腎，抑制心肌收縮力，減慢心率，擴張冠狀動脈，鬆弛血管，降低血壓，補脾澀腸，並有抗衰老、延長壽命的作用。蓮子作為保健葯膳食療時，一般是不棄蓮子心的，蓮子心味苦，有清除心熱、固精、安神、強心之功效。蓮子的排毒元素也主要來自於蓮子心。用量一般為6~12克。

運動排毒方法推薦
游泳
游泳是最好的有氧運動。游泳時水的浮力可以減輕人體90%的體重，釋放關節壓力，刺激淋巴排毒。同時，游泳是肺部保健的首選運動。
跳繩
跳繩是一種非常有彈性的運動方式，從運動量來說，持續跳繩10分鍾與慢跑30分鍾或跳健身舞20分鍾相差無幾。這是一項耗時少、耗能大的有氧運動。
瑜伽
頂級的凈化身心排毒運動。瑜伽能夠幫助血液循環，潤滑關節，展開排毒行動;有助於身心達到和諧與統一，令身體放鬆，同時清潔身體內部，恢復精力。
散步
散步是最安全溫和的有氧運動。
快步走
最簡單而方便的排毒運動，可以降低膽固醇和血壓。
爬樓梯
爬樓梯，是都市生活中最簡單、方便的運動方式，每小時每千克體重可消耗23.5～25焦熱量。消耗的熱量是散步的2.2倍，打保齡球的1.6倍，騎自行車和打棒球、高爾夫球的1.5倍，有氧舞蹈的1.1倍。

可以排毒的食物有哪些?
1、蓮藕
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
2、白蘿卜
蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥如果想利用蘿卜來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來食用。
3、山茼蒿
山茼蒿含豐富維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出將山茼蒿和柳丁、西紅柿、胡蘿卜、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用是不錯的選擇。
4、地瓜葉
地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘把新鮮地瓜葉洗凈後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉!
5、地瓜
地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
6、綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
7、燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便!
8、薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
9、小米
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
10、糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
11、紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
12、胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
13、山葯
山葯可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能以生食排毒效果最好，可將去皮白山葯和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
14、牛蒡
牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。
15、蘆筍
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒綠蘆荀的荀尖富含維生素A，料理可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又用。

排毒時有哪些注意事項?
1、多飲水，通腸道
多飲水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。此外，清晨飲水還能降低血液黏度及預防心腦血管疾病。
2、多吃素食，忌油膩
每周吃兩天素食，給腸胃休息的機會。過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，給腸胃造成巨大的負擔。
3、多吃有機食品，忌速食品
多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
4、少食鹽
控制鹽分的攝入，過多的食鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。
5、補充維生素等抗氧化劑
適當補充抗氧化劑，適當補充一些維生素C、維生素E等抗氧化劑，以幫助消除體內的自由基。
6、吃飯應細嚼慢咽
吃東西不要太快，而應多咀嚼，這樣能分泌較多唾液並中和各種毒性物質從而引起良性連鎖反應，最終可排出更多毒素。