怎麼物理鍛煉延遲時間

❶ 性生活時間短了有什麼物理方法解決

延長性愛時間的方法：

1、放鬆你的神經

學習延遲射精的意義在於：不僅要消除陰莖的緊張，而且要消除身體其他部位的緊張，即把性慾的概念擴展到性感和溫柔。請你務必記住：必須必須保持鬆弛。

2、巧妙利用深呼吸

有意識的深呼吸是一種最簡單、最有效的消除緊張的方法。讓身體呼吸的方法：讓空氣吸入。一直進到腳尖。

如果你控制不住呼吸，就請用整個身體來呼吸。通過這種呼吸，不僅能夠避免早泄，而且還能創造出做愛的氣氛來，使性興奮擴展到全身，把性興奮傳播給你的妻子，提高她本身的性感受力。

3、興奮時請呻吟

在性興奮時，如果想呻吟，你不妨毫無顧慮地呻吟，你會從中感覺到自已是怎樣從緊張狀態變得放鬆起來的。

有的場合可能使你無法抒發這種情感，如牆壁太薄等，但如果不影響他人，那麼請你還是這樣做，帶著性興奮的呻吟來呼氣和吸氣，然後可以體會到對自己是否有幫助。

4、不要過分注意自己的臉部表情

有些男性在床上裝出一副無表情的面孔，以顯示自己不動聲色，能夠克制自己。遺憾的是，堅持這樣做的男性往往會出現勃起消失：其實不妨下意識地剋制自己的表情，然後再看看效果是否更佳。

(1)怎麼物理鍛煉延遲時間擴展閱讀：

荷蘭烏得勒支大學的專家對5個國家的491對情侶進行了研究。研究者對他們進行了為期4周的測試，用秒錶來測量從進入到射精之間的時長，不考慮是否使用安全套。測試結果令人驚訝：這些人的平均數值是5分24秒。

其中英國男人的平均性交時間是7分36秒；西班牙男人剛剛到6分鍾；荷蘭男人略微高於5分鍾。這還存在顯著的年齡差距：18—30歲之間的男性平均持續6.5分鍾時間；51歲以上的男性只有4分20秒；所有記錄中的最短時間是30秒，最長為44分鍾。

最後，共有34位專家對這項調查做出回應，並指出，從進入到射精的時間為3—7分鍾時，可足夠滿足需要，而7—13分鍾的持續時間最值得嚮往。在這個基礎上，低於3分鍾就可能太短，高於13分鍾則可能太長。總體而言，7分鍾的性愛，是女性滿意度最高的性愛時長。

❷ 怎麼延遲射精時間

延遲射精時間要看你自己如何把控，比如要射時停下緩緩，想些與性無關的東西，來回幾次可以延長時間。抽查時不要太興奮也可延長時間。

❸ 怎樣用物理法延長同房時間

轉移注意力。動作慢一些。多一些前戲愛撫親吻。聊聊天。等一比較厚的安全套都是可以延長同房時間的，再噴上泊愛噴劑。

❹ 尋求延長射精時間的鍛煉方法 不要葯物 物理鍛煉或者用東西鍛煉之類的。

你好,你可以試一下以下幾種方法
1.分散注意力法
做愛很投入時,意念都會集中在龜頭上.男性甚至有自己全部身體進入女性的感覺.這時,如果想著其它東西的內容.就會暫時緩解射精的沖動.
2.機械壓迫法
葯店裡一般都有類似的葯膏買.塗在龜頭上,可以降低龜頭的敏感性.但這種東西是否會對女性有傷害?很難說.畢竟是一種葯物,而且要進入陰道.另外,就是戴上避孕套.一般這樣比直接做愛時間要長.雖然有人說,戴上避孕套做愛好比穿著雨衣洗澡.
3.增強體質
一般體質較好的人做愛時間要長些.所以根本上說要鍛煉身體,並且注意營養.有人說吃三鞭之類的東西很管用,也許有點用.但實際在心理上的作用比在生理上的作用大.綜合體質的提高才是根本.
4.加強鍛煉
做愛的確是種藝術.而且是兩個人的藝術.好比：雙人滑冰.講究的是配合.實踐證明...你好,你可以試一下以下幾種方法
1.分散注意力法
做愛很投入時,意念都會集中在龜頭上.男性甚至有自己全部身體進入女性的感覺.這時,如果想著其它東西的內容.就會暫時緩解射精的沖動.
2.機械壓迫法
葯店裡一般都有類似的葯膏買.塗在龜頭上,可以降低龜頭的敏感性.但這種東西是否會對女性有傷害?很難說.畢竟是一種葯物,而且要進入陰道.另外,就是戴上避孕套.一般這樣比直接做愛時間要長.雖然有人說,戴上避孕套做愛好比穿著雨衣洗澡.
3.增強體質
一般體質較好的人做愛時間要長些.所以根本上說要鍛煉身體,並且注意營養.有人說吃三鞭之類的東西很管用,也許有點用.但實際在心理上的作用比在生理上的作用大.綜合體質的提高才是根本.
4.加強鍛煉
做愛的確是種藝術.而且是兩個人的藝術.好比：雙人滑冰.講究的是配合.實踐證明,女性善於引導的話,男性可適當延長性交時間,並且女子可獲得足夠的性滿足.所以,對那些做愛不得法的男子,那些總早泄又沒有生理疾病的男子,找一個有經驗的女子加以輔導,未嘗不是一個好辦法.請採納

❺ 物理方法延長時間

一般物理的方法只能是從性愛的技巧上來延長性愛的時間，一些外用葯物降低龜頭的敏感度也有一定的效果

意見建議：
延長射精的方法有：一是做足前戲，為她充分愛撫和撫摩，等女性充分興奮時再進入。二是帶套套，能有效地降低龜頭的性敏感度，延長時間

❻ 什麼是早泄的物理延時療法

早泄是男性較為常見的一種男性性功能障礙方面的疾病。引起早泄的原因臨床上多見於精神壓力過大或者是房事不節制，長期房勞過度等情況下都會引起早泄的發生。早泄通常是指射精功能障礙，是指在房事前或房事時出現的泄精的症狀，不能進行正常的房事。患有早泄的患者建議盡早進行調理治療，以免影響夫妻感情。

❼ 男人最簡單的物理延時方法

男性延時可使用延時的外塗用葯，市面上常用的一些葯物都含有丁卡因或者利多卡因等成分，是表面麻醉劑。外塗包皮、龜頭可以降低局部的敏感度，起到表面麻醉的作用來達到延時的目的。使用時需要在性刺激前半小時使用，持續時間大約1-2小時之間。男性性生活的正常時間為2-6分鍾，如果性生活時間位於正常值之內就屬於正常現象，不需要延時，如果低於正常值考慮存在早泄的可能，建議去正規醫院進行診療，可根據具體的病情採用心理行為治療、葯物治療。同房時間長可能會使盆腔持續充血，從而引發疲勞感等一系列問題，嚴重者可以造成生殖器官損傷並易於誘發感染，同時性交時間過長，精久不射會逐漸產生厭惡和焦慮情緒，尤其是女性會因此產生抗拒感。實際上完美的同房時間是由夫妻確定，只要夫妻雙方在性愛中得到滿足感就是理想的時間。

❽ 延時的小方法有哪些，怎樣可以延時

牙膏久戰不泄延時方法
步驟：
1.准備中華牙膏，本人用的是中華牙膏，其他品牌沒有試過，未知。
2.取適當的量均有塗抹在「根部」「頭部」「敏感處」，牙膏不像噴劑或者是葯膏，這個東西沒法吸收，或許能吸收一小部分。等待3-5分鍾 洗干凈
3.效果因人而異，有的人效果好，有的人沒什麼感覺，自己體驗。
效果很好的延時術
一、 要睡好，最好是每天夜裡十點前入睡。子時前入睡，按子午注流的觀點，子時氣行至會陰穴，此時一陽生，如果此時前不入睡，不但一身之陽氣受損，主要是會致使腎陽日虧。睡好子時覺，腎陽必漸旺。
二、 要堅持運動鍛煉：運動可以激發人體的陽氣，最好的運動有游泳和遠足，我尤其推崇遠足，與三五知己日行萬米，邊走邊說笑，心身並悅，也不勞累，關鍵是運動量夠。
三、 放鬆精神。主要的辦法是練太極拳或靜坐。只要常練這些東西，你的人生觀也會逐漸變化的。
四、 刀哥三合一鍛煉術：物理脫敏，中葯調理，心理訓練，三管齊下，效果驚人！具體網上搜！
五、 氣功鍛練法：（1）摩腹法，就是圍繞著肚臍轉圈比較用力的推摩，先左手順時針三十六圈，後右手逆時針三十六圈，此法可以補五臟，助水谷運化，當然可以壯陽了。（2）金丹法，所謂「九九在手，真陽不走」，具體的辦法，網上有的，可以搜來看；（3）走路時腳跟先著地；(4)用大拇指和食指揉雙手小指的第一關節，這是左右兩腎穴，每天揉兩次 ，每次十分鍾左右。在揉小指穴時發覺關節疼痛不一樣，痛的一側可多揉會兒。但不要用力過大，輕輕地揉。 還有更多的方法，此略。

❾ 最有效的延時方法有哪些

最有效的延時方法就是使用持久愛安全套。該產品有以下4個特點能起到延時的作用。

1、在套身前端加入獨特的防泄層設計，有助於降低男性的龜頭敏感度，延長男性興奮積累時間，起到延緩射精的作用。

2、凸點、螺紋、快感滾珠在套身上合理分布，每一段的間距都經過嚴格科學計算，有效刺激女性陰道內A點和U點，同時對陰道壁腔來回摩擦，刺激女性性神經，增強女性興奮程度，促使女性跟男性一起進入性高潮，體驗臉紅心跳的震顫，漂浮在雲端的巔峰快感。

3、後段緊束功能，通過陰莖根部緊縮，減緩陰莖靜脈血液迴流而不影響動脈血液流入，增強陰莖勃起硬度，延長性愛時間，還可緊抱陰莖增強男性快感。

4、物理延時產品，獲國家物理延時專利，有別於葯物延時，不添加任何葯物成分，無依賴性，無副作用。

(9)怎麼物理鍛煉延遲時間擴展閱讀:

引發男性射精偏快的主要原因是龜頭的敏感度過高，繼而引起射精的閥值過低。

而持久愛安全套在套身前端加入防泄層設計，有助於降低龜頭的敏感度，後段的緊束，增強陰莖勃起硬度，延長男性興奮積累時間，起到延緩射精的作用。

有效解決了性高潮中男快女慢的矛盾，平衡男女生理時間差，促進了性愛的和諧。

其延時效果雖及不上葯物延時產品，但它以安全健康的方式，成功解決了性愛過程中男女雙方希望延長性生活時間的問題，讓雙方同時享受到性愛快感，讓夫妻生活更加和諧美好。

❿ 如何鍛煉延遲射精的好方法呢時間久點

PC肌鍛煉不僅能提高性能力，還對如慢性前列腺炎、尿滴瀝之類的男性疾病有預防或者輔助治療效果。
PC肌連接陰莖和肛門，射精和提肛用的就是PC肌。
以深呼吸為節奏，提肛並吸氣，吸滿後放鬆PC肌並呼氣，此為一個循環。連續做100個循環。標准時間為吸氣5秒呼氣5秒，前期根據自身情況縮減時間，適應後慢慢延長。
強化訓練，能輕松完成上述訓練後進行。勃起，用手握住陰莖，提肛、握緊並吸氣，吸滿後鬆手、放鬆PC肌並呼氣。
該訓練能有效提升性能力，延長時間，增強射精力度，增加勃起硬度。基礎訓練在提升射精力度上效果明顯，強化訓練在提升陰莖硬度上效果突出。