⑴ 23歲了，想再增高個幾公分，有沒有好一點的物理增高方法，說具體些 謝謝！
你好，我是一名健身教練，很高興回答你問題。
促進長高的運動及方法：
1、有氧運動
游泳、慢跑、快步行走、滑冰、騎車、球類運動等有氧運動。
通過大肌群參與有節律的反復運動，加速血液循環，促進新陳代謝和生長激素分泌，生長激素又會促進孩子長高。有氧運動最好每周3～5次，每次30～60分鍾，每天不超過2小時，可分2～3次進行。
2、彈跳運動
人體的高矮主要由下肢骨骼長短決定，跳繩、跳皮筋、蛙跳、縱跳摸高等彈跳運動，可使下肢得到節律性的壓力，充足的血液供應會加速骨骼生長，幫助孩子長高。彈跳運動以每天1～3次。每次5～10分鍾為宜。
3、伸展運動
引體向上、韻律操、太極拳、踢腿、壓腿、芭蕾舞練習等伸展運動，可增加柔韌性，使身體變得更加輕松和靈活。配合前兩種運動，每周進行3～5次。
最後祝你健身愉快，如有健身疑問可以追問找本教練解答
⑵ 怎麼樣物理增高
1。公式全部背牢，當然老師補充的變形公式也要背牢，這對選擇題很有優勢不過計算題千萬別用只可以推出來後才可以用
2。物理規律要理解不要死記硬背，不然你會越背越亂，物理是理科，背只適合公式而且也要注重理解，上課注意聽就行了。
3.自己買一本適合自己的教輔課後多死點腦細胞考試時才會少死腦細胞
其實物理這東西還要靠天賦，實在考不好就抓基礎，考試也主要靠基礎，
最後，說一下你是幾年級（初中or高中）以便我給予更多的建議
本人雖不是物理大神，但好歹初中沒低過95（100分）高中混在物化強化班（四星級高中）在班裡還在前列。
⑶ 物理方法增高;非常感謝大家
~~現在有很多職業對身高都有一定要求，為了不讓我們的夢想擱淺!每個人都希望可以高一些！實驗表明睡足8小時比睡眠不足8小時，增高效果好。有一項調查是把學生和青年分成3組進行觀察。經常睡足8小時的為第1組，睡眠不足8小時的為第2組，不足6小時的為第3組。結果發現．經常睡足8小時的第l組平均身高均高於另外兩組。由此看出．青少年要想增高，必須保證充足的睡眠，特別是要保證每天睡眠8小時，並且質量要好。友情提示：做任何事都要循序漸進，且不可盲目的為了追求速效，而最終傷的還是自己。要增高，最好是用一些有利於身心的方法如英國蒔特邇，就很好，挺方便的！它能消除矮小因素，合理增高，能較快的幫助人長高。但你要多預備一些錢了！這個有點貴就是了
⑷ 物理拉長 增高有效嗎
別信他的!
身高和骨骺線有關，如果你達到一定的年齡，一般是20-22歲，骨骺線癒合了，就長不高了。
⑸ 物理性增高是指怎樣一種增高法
物理
性
增高鞋
是運用人體足部結構和「人體生理力學」的原理，採用隱跟設計和外觀平跟的結構，在鞋內適度加高，並輔以
曲線
和彈性的形式，因此穿著
安全舒適，沒有了普通
高跟鞋
累贅不適的感覺，並且外觀卻與普通的高檔皮鞋一樣，既讓人看不出增高的秘密，又讓人感到十二分的舒適。你去立即增高鞋網看看吧，那個網站上的鞋子都是物理性增高的。
⑹ 有什麼物理方法可以促進長高
1，經常打籃球，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有副作用）會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液供應，增加骨密度。才能使增高成為可能！
2，如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質，會很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素D，所以，必須同時或先服用維生素D，然後服用檸檬酸鈣,如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。
3，不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效，因為，這些食物同時還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2：1，高磷反而會促使鈣的流失，所以，認為以形補形是沒有科學依據的。不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷，所以，喝了也沒用，如果磷過量可能還有反作用！
4，至今還沒有針劑或葯物能肯定增高的，所以，除非你的錢太多了，建議不要購買市場上的增高安慰劑。如果實在要增高，可以手術增高，但是副作用也很大，且必須到大醫院做手術。強烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術！
5，「飲奶喝漿」，即飲牛奶喝豆漿。牛奶中含有豐富的食物性活性鈣，比其他類型食物中的鈣含量都高，是理想的人體鈣質來源，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中還含有豐富的蛋白質、微量元素及必需氨基酸等。豆漿富含植物性蛋白質、微量元素等，還有一個最重要的原因是它含有豐富的「大豆異黃酮」。大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是絕經後婦女，雌激素水平快速下降，會使骨質持續丟失。大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。當然，豆漿與牛奶合用，其保健作用更勝一籌。補鈣最重要的是食補，葯物只能作為輔助。多吃牛奶、海產品等含鈣、蛋白質的食物，多曬太陽可使皮膚中維生素D合成增加，有利於鈣質吸收。
6，如果誰說他有絕對增高的秘方，他不是騙子就是手持金飯碗在要飯，這是一個世界性難題，請不要弱智的認為有人有讓別人絕對增高的葯物，而他沒有因為這個秘方成為中國首富。
⑺ 怎樣才能物理長高
1，遺傳。這是無可厚非的，我爺爺比較高，舅舅也比較高，還有表哥也好高，照這看應該是遺傳給我的基因高的較多吧。
2，多睡覺。特別是小時候，我小時候是晚上8點前就睡了，7點多子起來，也沒吃什麼營養的，農村嘛。不是說早上測身高比晚上測要高么？這就是你躺著的時候沒有受地球引力的作用，躺得多了就更容易長。
3，少點腿部的鍛煉。不能去跑什麼1公里啊什麼的，小腿跑粗了就長不高了，老人家告訴我看一個人還能不能長就是看他小腿處的肌肉有沒有成塊，成塊了就長不了多少了。所以足球是不能多踢的，籃球可以玩。
以上都是個長期或早期的因素，我之所以說這個是叫你有了孩子以後讓他注意這幾點，不要老早就叫他去跑步。那麼到了20歲左右還有沒有辦法長呢？
別擔心，男的能長到二十五六歲（保持童貞），女的短點，20歲樣子吧。我22了，大一到現在長了1厘米。這時候想長高就應該做這樣的：
1，多做瑜迦。瑜迦就是像我們體育課前的熱身，擴胸運動啊什麼的，其實長高的動作就是下面這個簡單的動作：雙手從腹部向上一直一直過肩過頭，然後繼續向上升，到兩手臂升直，然後帶動腳，使腳立起來，像芭蕾一樣的立起來，慢慢做，每天有空閑就做幾個，不過就是要堅持，堅持年把...1，遺傳。這是無可厚非的，我爺爺比較高，舅舅也比較高，還有表哥也好高，照這看應該是遺傳給我的基因高的較多吧。
2，多睡覺。特別是小時候，我小時候是晚上8點前就睡了，7點多子起來，也沒吃什麼營養的，農村嘛。不是說早上測身高比晚上測要高么？這就是你躺著的時候沒有受地球引力的作用，躺得多了就更容易長。
3，少點腿部的鍛煉。不能去跑什麼1公里啊什麼的，小腿跑粗了就長不高了，老人家告訴我看一個人還能不能長就是看他小腿處的肌肉有沒有成塊，成塊了就長不了多少了。所以足球是不能多踢的，籃球可以玩。
以上都是個長期或早期的因素，我之所以說這個是叫你有了孩子以後讓他注意這幾點，不要老早就叫他去跑步。那麼到了20歲左右還有沒有辦法長呢？
別擔心，男的能長到二十五六歲（保持童貞），女的短點，20歲樣子吧。我22了，大一到現在長了1厘米。這時候想長高就應該做這樣的：
1，多做瑜迦。瑜迦就是像我們體育課前的熱身，擴胸運動啊什麼的，其實長高的動作就是下面這個簡單的動作：雙手從腹部向上一直一直過肩過頭，然後繼續向上升，到兩手臂升直，然後帶動腳，使腳立起來，像芭蕾一樣的立起來，慢慢做，每天有空閑就做幾個，不過就是要堅持，堅持年把一定能見效的。還有就是多拉伸拉伸：腳勾住床的一頭，手拉住床的另一頭，拉！使自己的關節松動一下，但不要過度，這堅持做一定會有效的
2，吃的東西要綜合性高點。不能說補鈣就專吃鈣多的，這是不行的，這樣不但不能補鈣，反倒阻礙鈣的吸收，什麼都得吃點：蔬菜，水果，肉類，牛奶。。。什麼都吃才是好的，我除內臟啊什麼的不吃之外什麼都下得了口
3，意識控制。矮個子的同志應該多想想：我要長高，我要長高！意識激發你身體的激素，使長得快，這不是什麼偽科學，我也不能證明給你看這是真的，你想長高你不會捨不得這樣做吧？！
記住：這是一個長期的過程，不可能一夜之間變長，因為你不是小孩子，小孩子長得快。這可能要花上你一兩年；要對自己誠實，你1米六別指望長到1米8了，你堅持做的話長到1米7左右肯定沒問題的，如果做了一年沒什麼效果你可以放下不做了說明我的方法不行！
⑻ 有什麼物理增高法
打籃球有助於提高你彈跳力，同時也有助於你腿部骨骼再次增長。十九歲正處在身體成長階段，在長高些沒問題的。