如何物理的緩解痛經

㈠ 疼經怎麼快速減輕疼痛

按摩法治療痛經：按摩小腹
【位置】肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。
【功效】增加小腹腔內臟血運，促進小腹內微循環，具有止痛調經的作用。
【按摩方法】雙手相疊置於小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。共操作5分鍾。
另外可以試試巾巢暖姝茶，可緩解宮寒，改善痛經。希望我的回答對您有所幫助，祝您健康。

㈡ 痛經要怎麼辦用什麼治療痛經

有很多女性深受痛經的苦惱，每每來月經都會感到下腹疼痛，甚至影響工作和生活。那麼是什麼原因造成痛經的呢？

對某些痛經厲害的病人也可以採取下列辦法：可選用一些止痛葯，如去痛片等；也可以服用一些中成葯，如調經丸、益母丸等，每日二次。針炙也是一種好方法，可以針刺關元、氣海、三陰交、足三里、合谷等穴位。這些方法都可以改善痛經症狀。

出現了痛經，也可以通過飲食、熱敷和按摩來緩解。預防大於治療，所以也可以在經前注意保暖，拒絕喝冷飲，注意休息，也是有緩解作用的。

㈢ 痛經怎樣緩解疼痛

1.物理治療：使用加熱墊、暖寶寶或者進行適當的按摩，可以有效的緩解疼痛，注意避免燙傷。

2.葯物治療：可以適當的服用布洛芬、酮洛芬等葯物，一般在月經來潮和疼痛開始之前就可以服用了。葯物需要在醫生的指導下應用。

㈣ 女人痛經怎麼辦

1,痛經的物理調理方法：痛經時,有些人覺得以熱水袋在腹部上熱敷可以減輕疼痛,此種體質之人,可以在平日多洗溫泉或作熱水盆浴,每次約一小時,盆浴時同時作臍旁(約手掌寬)之按摩,對骨盆腔血液循環的改善及瘀血(充血)的消除,有良好的效果.以上這些痛經調理方法,具有相當好的療效,但應在專業的醫師的指導下進行調理,避免不適的產生.
2,痛經的飲食調理方法：痛經以腰腳酸痛,腹部抽痛,乳房脹,抽痛為主的人,平日應攝食富含維他命B1,B2的食物,如：糙米,胚芽米,肝臟,杏仁,乳製品等等,或以合利他命F供作B1,B2的補充.而平日有骨盆腔充血,經來下腹子宮卵巢部位疼痛的人,則建議多攝取富含維他命C,E的食物,如：黃,綠色蔬菜,橙子,檸檬,核桃,杏仁,小麥胚芽等以改善骨盆腔的血液循環,緩解骨盆腔充血的疼痛.
3,簡單的葯茶調理方法：痛經伴有四肢發冷,面青唇白時,可以等分量的生薑(或乾薑),大棗,紅糖煎湯溫熱服用.如果痛經嚴重,明顯拒按的,可以川紅花三錢,沖泡三百㏄熱開水當茶飲,每日一至二次,可以消除瘀血作痛的不舒服.
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㈤ 怎樣治痛經

一、要緩解痛經，可以通過調節飲食來緩解。在臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，這樣可以有效的減輕痛經。適當的吃一些香蕉也是可以減輕痛經症狀的。因為香蕉中有比較豐富的維生素B6，這些成分有穩定情緒、緩解疼痛感的作用。
二、如果出現痛經，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，少吃過甜或過鹹的食物，這樣是有助於緩解痛經的。
三、不要喝咖啡、茶等飲料，因為這些飲料中含有咖啡因，而咖啡因會令人神經緊張，而且會刺激小腸。所以痛經女性最好少喝或者不喝這些飲料。
四、如果出現痛經，還可以使用熱敷的方法來緩解痛經。方法比較的簡單方便。把熱水袋放在肚子上可以減輕痛經痛感，在經期的時候，一定要多喝熱開水。
五、可以嘗試按摩法來治療痛經。把雙手摩擦熱，然後按摩腹部。
六、紅糖水也是能起到補血的作用，而且還可以有效的緩解痛經症狀，用熱水泡開，趁熱喝下。
七、可以吃一些阿膠黑糯米粥，本品滋陰補血，養血止血，比較適合有痛經或者月經過多的患者;還可以喝一些烏梅飲。烏梅，紅糖適量，用水煎服，在月經前3天服用，比較適合有痛經的女性服用。

㈥ 痛經怎麼辦快速止痛 4種痛經物理療法

痛經用布經草加白酒熱敷調理的同時多吃含鐵高的食物，魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，活血通氣的食物，菠菜、芹菜、香菜、胡蘿卜、蘋果等都是很好的活血化淤食物

㈦ 痛經怎麼辦緩解疼痛

痛經怎麼辦緩解疼痛的方法： 建議使用今巣暖淑嗏緩解宮寒痛經，滋養卵巢，健康養生。

1、服用止痛葯：當經痛開始時，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛葯。止痛葯約在20-30分鍾後起效，且持續12小時。這種方法不建議長期使用。
2、艾灸法：選用三陰交、足三里等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使局部溫熱而無灼痛。每穴10-15分鍾左右，以皮膚出現紅暈為度。
3、按摩法：病用雙手掌互相摩擦，直至發熱，在臍下小腹部沿順時針方向按摩大約200次。或點揉足三里、三陰交穴，各1分鍾。
4、熱敷法：下腹部熱敷有助於緩解子宮痙攣，促進腹部的血液循環，能夠緩解痛經。如果用加熱的中葯熱敷，活血通絡、行氣止痛的效果會更好。

痛經的女性在飲食上要注意多樣化，可以經常食用一些活血化瘀的蔬菜和水果，比如香菜、胡蘿卜、生薑、橘子等；如果平時有氣血不足、身體虛弱的情況，就比較適宜吃些補氣血的食物，比如鴨肉、雞蛋、牛奶、魚類等。
有很多女性痛經是因為經血阻滯而引起的，因此在痛經的時候可以用熱水袋來熱敷肚子，幫助經血流出，這樣也就能緩解痛經。
經常吃冷飲一般會對子宮造成傷害，所以在經期一定要避免貪吃冰淇淋、冰鎮飲料等，還有一些寒性的水果蔬菜比如西瓜、苦瓜等。在經期前後也是要引起重視的，避免經期瘀血和腹痛的情況發生。

㈧ 5分鍾緩解痛經

1.熱敷：這是一種非常有效的物理方法，通過腹部熱敷可以改善血液循環，從而有效緩解痛經症狀。可以使用熱水袋、暖寶寶或熱毛巾進行熱敷，但注意溫度不要過高，以免燙傷皮膚造成不良影響。熱敷後要注意保暖，不要讓腰腹部受涼，否則會加重痛經。
2.胡椒水浸泡腳：需要取適量胡椒放入水中煮沸，待溫度適中後泡腳。一般這種方法在晚上比較好，每次至少浸泡30分鍾。浸泡雙腳後，及時擦乾並蓋上被子，可以有效改善痛經症狀。而且用胡椒水泡腳還可以調節氣血循環，對女性健康非常有益。
3.山楂水：在月經前開始飲用山楂水，山楂水可以促進血液循環，清除淤血，從而緩解和改善痛經症狀。可以直接用山楂片泡水飲用，也可以用新鮮的山楂和適量的紅糖做成山楂醬食用，來有效緩解痛經症狀。
4.常用金巢暖舒茶穩定經期，讓痛經不再是難以忍受的折磨了。

㈨ 有些女生痛經很嚴重，有什麼可以緩解疼痛的辦法嗎

物理方法緩解痛經，比如可以局部熱敷和保暖。熱敷是緩解痛經首要的非葯物措施。一項系統評價顯示，39℃熱敷的止痛作用等同於布洛芬；痛經產生，也可以採用按摩的方式來對肚臍到外陰中間的位置進行按摩，按摩的時候要慢慢的進行，一般來說時間應該維持在十次一分鍾左右，這樣做幾分鍾，就能讓小腹位置的微循環得到促進，從而起到治療痛經的效果。

適當的保暖，不吹冷風少吃冷飲和刺激性食物，可以在經期前適當運動，提前預備好一個暖水袋。保持愉悅的心情和充足的睡眠，迎接經期的來臨。在快來月經前的一個禮拜，每天晚上熬制補湯，成分為紅棗、桂圓、枸杞、紅糖、太子參。熬制2個小時左右，連續喝一個禮拜。這樣，當月的痛經明顯減輕了很多。

㈩ 怎麼緩解痛經

緩解痛經，可以在醫生指導下吃點非甾體類葯物，雖然不能根治痛經，但可以緩解症狀，減輕疼痛。首先到醫院去做個彩超，排除有沒有子宮內膜異位症。如果彩超提示沒有內膜異位症，單純的痛經可以通過葯物來治療。要是宮寒引起的痛經，常見於小腹冷痛、手腳冰涼、得熱則緩。這個時候可以吃一點溫經散寒、暖宮止痛的葯，平時可以溫水泡腳，也可以做做理療。因為氣滯血瘀引起的痛經，表現為有血塊，血塊下來以後疼痛能夠緩解，血色暗。這個時候要是痛經，可以用活血化瘀、軟堅散結的葯。