❶ 腰疼有什麼好方法
腰痛是 一個癥候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素導致的疾病也可伴有腰痛 ,如內臟器官引起的腰痛。但目前最為常見的是功能性腰痛，也叫姿勢性腰痛，是由於長期不良姿勢造成的慢性積累性損傷，最常見的是腰肌勞損。 目前最好的解決辦法，可以到正規醫院的理療科，先試試做做針灸、拔罐、推拿、熱療等物理治療，效果很好。 必須提醒你的是，這些只是緩解症狀的手段，無法治癒，也不要相信有什麼葯物可以貼貼，吃吃就好。 根本的辦法，是注意腰背肌的鍛煉，睡硬板床，注意腰部的保暖，避免腰痛的進一步加重。 保護腰椎的最佳方法是進行腰背肌的鍛煉。介紹兩個動作，其一稱作「小燕飛」：如在家裡的床上，採取俯卧位，以腹部為支點，雙臂夾緊盡力後展，雙腿並攏，綳腿綳腳尖盡量向上翹起，頭頸部盡量抬起上昂，起到一個最優狀態下的頸椎、胸椎、骶椎的自我牽引，並與周圍肌肉組織實現配合默契的鍛煉。其二，拱橋動作如下：仰卧位時，以兩手叉腰作支撐點，兩腿屈膝成90度，腳掌放在床上，以頭後枕部及兩肘支持上半身，兩腳支持下半身，成半拱橋形，挺起軀干。當挺起軀干架橋時，膝部稍向兩邊分開，反復10～20次。 希望對你有幫助。
❷ 緩解腰痛的方法有哪些
❸ 腰疼什麼療法。
應用物理因素治療疼痛性疾病的方法稱為物理療法，其內容包括應用天然和人工的各種物理因素，人工的包括電、光、聲、磁、冷、熱、機械力等，天然的包括日光、空氣、海水、泥、礦泉、氣候景觀等。物理療法可降低神經興奮性，調節植物神經功能，緩解肌肉痙攣，促進血液循環，改善組織代謝，加速致痛物質排瀉，對消除或減輕炎症、創傷、肌肉痙攣、代謝、精神性疼痛均有較好療效。由於物理療法多作用於局部，具有操作簡便、療效確切、全身副作用少等優點，故而不失為腰痛患者家庭自療的最佳選擇之一。
以下就介紹一些臨床常用的物理治療方法，供腰痛患者自療時作參考。
腰痛的熱療法
腰痛的熱療法
水熨法
鹽熨法
蠟療法
坎離砂療法
溫水浴療法
葯浴療法
熱療是目前臨床上治療腰痛（尤以慢性腰痛）的最為常用理療方法之一。熱療分為表淺加溫及深部加溫，治療時將溫度控制在40℃～45℃最為適宜。溫度過高將造成組織損傷。進行熱療時出現疼痛是超越安全范圍的信號。熱療治療腰痛的機理：①可以改變膠原組織的物理性能，增加肌腱、韌帶及關節囊的延展度，減輕關節僵硬。②使小動脈及毛細血管擴張，局部血流量增加，增加了毛細血管的通透性，有利於血腫、水腫及滲出液的吸收。③提高神經末梢的痛閾（即神經末梢感受器對疼痛刺激的敏感度），從而達到止痛的目的。④減輕肌肉對牽拉刺激的敏感性，消除肌肉痙攣，從而改善肌肉痙攣造成的疼痛及活動障礙。
熱療對於慢性腰肌勞損、慢性棘上或棘間韌帶勞損、腰椎小關節紊亂、急性腰扭傷、腰椎間盤突出症、腰椎椎管狹窄症、骶髂關節致急性骨炎、腰背筋膜纖維織炎、強直性脊柱炎等引起的腰痛均有一定的療效。
一、水熨法
用熱水袋裝上熱水，（一般水溫在50℃～60℃），排去空氣，蓋緊塞子，外裹毛巾，放於腰背部或臀部，往返移動，在患處停留時間長些。每次10～20分鍾，一日3～5次。
二、鹽熨法
用粗海鹽500克，放入鍋內急火干炒約5分鍾，至鹽發黃發熱，倒出用白紙包裹，外裹以棉布。溫度以熱而不燙為宜。在臀部或腰背部熨燙，每次20分鍾，一次2～3次。也可將鹽炒後加兩片鮮薑片，效果更佳。
三、蠟療法
准備500毫升輸液軟包裝空袋一隻，白蠟450克，50毫升注射器一個，注射用15號大針頭一支，搪瓷杯、酒精燈各一個。
首先將白蠟放入搪瓷杯內，用文火加熱至蠟完全融化成液態。將15號針頭插入輸液袋滴管內，然後用注射器將蠟吸入，再通過大針頭向輸液袋內注入350～400克。抽蠟和注射器蠟動作要快，以防蠟液凝固而無法注入。每次針管注入後，要抽少量空氣注入軟袋滴管，防止針頭和滴管內余蠟因溫度降低再凝固。注蠟後，排空袋內空氣，並將輸液袋滴管打結備用。將制備好的蠟袋置入熱水中，直至蠟完全融化成液態後取出。擦乾蠟袋，裝入棉布袋，將蠟袋敷於腰背部患處，每次1小時，一次2～3次。
四、坎離砂療法
坎離砂是用醋和鐵砂，加防風、當歸、川芎和透骨草等中葯配製而成，醫院醫葯或葯店均有售。將一袋調制發熱的坎離砂袋，放於相應患處。每日熱敷1～2次，每次20～30分鍾。
五、溫水浴療法
溫水浴療法所用水溫控制在40℃左右，病人全身浸泡其中，先浸泡5分鍾，自行按摩腰部。一般每次浸泡15分鍾左右手，一日一次。亦可在保持室溫40℃左右，同時用家用熱水器淋浴，水溫以使局部皮膚潮紅舒適不燙為度。有條件的病人可選擇溫泉浴療，效果更佳。
六、葯浴療法
葯浴療法是祖國傳統醫學在治療腰痛方面的獨特療法之一，它是在溫水浴溫熱作用的基礎上選用不同的中葯材，使葯物能通過皮膚滲透到患處而達到改善患處血液循環，加速新陳代謝的作用。葯浴應因人、因地制宜，以下就介紹幾種葯浴方法：
1.生薑50～100克，切成薄片，放入500～1000毫升熱水（約60℃）中浸泡10分鍾，待薑汁泡出後，以潔凈紗布蘸取姜水在胸背、腰部反復擦洗。每次15～30分鍾，每天1～2次。如擦洗後再配合按摩，則療效更佳。
2.艾葉250克，加水1000～15000ml，煎煮30分鍾後取汁，放入浴盆或浴池中，再加適量溫水進行全身擦浴。每日1～2次，每次10～30分鍾。
3.蒼術100克，艾葉300克，羌、獨活各100克，防風200克，加水1000～15000毫升，煎水取汁後，以毛巾蘸取葯汁在全身擦洗，水溫下降後可將葯汁倒入浴盆中進行全身浸泡，每次10～30分鍾，每日1～2次。
以上介紹的是一些常用的熱療方法，患者在進行家庭自療時應在醫生指導下進行，同時需注意以下幾點：
1.注意保護皮膚，防止燒燙傷。
2.婦女月經期及孕婦腰骶部慎用。
3.腰部急性損傷，局部腫脹嚴重者，不宜熱療。
4.注意禁忌症。梵谷熱、化膿性炎症、心腎功能不全、皮膚過敏、皮炎、腫瘤、結核等患者，不宜熱療。
腰痛的冷敷法
冷敷是用冰塊或冰水裝入容器中敷於病變部位，通過降低局部溫度，使毛細血管收縮，以減少出血及滲出，減少代謝產物對神經的刺激，減輕疼痛，其鎮痛機理恰好與熱敷相反。冷敷在治療腰部急性損傷方面有著不可替代的作用。在傷後24～48小時之內，冷敷可以減少傷處滲血量及其導致的腫脹疼痛，有利於傷處組織的早期癒合。腰部皮膚燒燙傷立即用冷敷冶療可以降低局部溫度，減少滲出，減輕組織損傷程度，亦可以用涼水浸泡或持續沖洗。此外，葯房內出售的「好得快」、「雲南白葯氣霧劑」、「理通」等氣霧劑亦能通過蒸發散熱而降低局部溫度，起到冷療作用。
冷敷適用於腰部急性損傷引起的腰痛，如急性腰扭傷、腰部軟組織挫傷、腰部皮膚燒燙傷等。亦可用於腰部炎症性疾患引起的高熱或脊髓損傷引起的高熱。
腰痛患者在進行家庭冷療時應注意以下幾點：
1.冷療僅限於傷後24～48小時之內的患者。
2.腰骶部同時伴有皮膚炎症疾患者慎用。
3.婦女月經期及孕婦腰骶部慎用。
4.腰部肌肉、神經等組織外露者禁用。
腰痛的紅外線療法
紅外線是由太陽光譜中從波長760mц～400ц部分應用於治療疾病的一種不可見光線，主要由熱光源產生。短波紅外線波長760mц～1.5ц，其穿透能力強，可穿入組織3～8厘米。其作用於人體組織，可使細胞分子運動加速，局部產熱，局部毛細血管擴張充血，新陳代謝加快，促進組織癒合，恢復正常生理功能。腰痛患者可選用紅外線療法，其適應症有：慢性腰肌勞損、腰椎椎管狹窄、退行性腰椎肥大、腰椎棘上、棘尖韌帶勞損、急性腰部損傷後48小時以外、腰椎間盤突出症、強直性脊柱炎等。
通常用紅外線燈局部照射治療。患者可將紅外線燈對著腰部疼痛部位照射，燈距一般為30～50cm左右，可根據燈的功率大小與治療局部具體情況隨時調整，治療劑量可根據患者的感覺，皮膚紅斑及測定皮溫等判定。一般患者感到腰背部有舒適的溫熱感，皮膚出現均勻的桃紅色斑，皮溫不超過45℃為適宜。劑量大小可通過改變燈距來調節，每次照射時間為15～30分鍾，一日2～3次。
腰痛患者在用紅外線燈治療時應注意以下幾點：
1.注意防止過熱燙傷，對有皮膚感覺障礙、局部植皮或疤痕組織者慎用。
2.治療時不要隨便移動肢體，以防觸碰燈具而引起燒燙傷。
3.患有出血傾向、高熱、腫瘤、結核疾病的患者禁用。
腰痛的磁療法
應用磁場作用於身體來治療疾病的方法稱為磁療法，磁場作用於人體可降低神經末梢的興歷興奮性及阻滯感覺神經的傳導，改善局部血液循環加速炎症物質的吸收消散，緩解神經末梢的壓迫；從而起到改善疼痛症狀的作用。磁療法適用於急性腰扭傷、腰椎間盤突出症、強直性脊柱炎、腰背筋膜織炎、腰椎退行性脊柱炎等疾病引起的腰痛。其具體操作方法有：
1.貼敷法：將磁片或磁珠用膠布貼在選定的腰部痛點或穴位上，可用多個穴位或痛點上多點進行，每隔3～5天檢查或更換穴（點）後繼續敷貼。用一個磁鐵敷貼時，用S極或N極貼接皮膚均可，用兩個以上磁鐵敷貼時，可用異名極對置、異名極並置或同名極並置。
2.磁帶法：將多個磁片裝置在金屬帶或寬布帶上作成磁腰帶，治療時將磁腰帶縛在腰上。作用與貼敷法相同，但不需用膠布粘著，適用於對膠布過敏患者，使用時除戴方便，但容易移動。
腰痛患者在選擇使用磁療時應注意：
1.體內有金屬異物（如心臟起搏器、金屬內固定物等）的患者慎用。
2.磁療時呈現血壓波動、頭暈、惡心、嗜睡或失眠等副作用，應停止治療，副作用嚴重者應為禁忌。
腰痛的拔罐療法
拔罐療法是中醫治療腰痛的一種手段，它是利用各種罐子，使其內部形成負壓後吸著體表來治病的一種物理療法，適應於腰部急慢性軟組織損傷性腰痛。臨床常用的罐子有竹罐、陶罐、玻璃罐、鐵罐、銅罐和抽氣罐（如圖2-1），不過最常用的還是玻璃罐，其優點是質地透明，拔後內部皮膚的淤血程度可以看見，便於掌握治療時間。玻璃罐的外形如球狀，罐口圓滑，分大、中、小三號，病人可在葯房或醫療器械商店購買。
拔罐操作方法有閃火法、架火法、投火法（如圖2-2）等，在這里我們只介紹最安全和最易操作的拔罐方法——閃火法。
操作方法：
1.根據腰部壓痛點選擇皮下組織豐富，肌肉豐厚和毛發較少處拔罐，通常選用腰部壓痛點、足太陽膀胱經及督脈俞穴拔罐，亦可按神經節段拔罐。
2.病人取舒適體位，使肌肉放鬆，暴露治療部位。
3.治療前先檢查一下玻璃罐是否完好無缺，有無裂損。選好後，用鑷子夾取95%的酒精棉球，點燃後在罐內繞3圈，再急速抽出，並迅速將罐扣在選定部位的皮膚上，即可吸附穩妥。拔罐後吸附皮膚10～15分鍾。
4.治療完畢起罐時，一手持罐，一手擠壓皮膚，使罐口與皮膚間形成小的空隙，讓空氣緩慢進入罐內，罐即自行脫落。
操作注意事項：
5.拔罐時應詢問病人感覺，如感覺局部有發熱、酸脹、冷氣外出、溫暖舒適感覺 ，為正常現象。若有燒灼感或疼痛時，應及時將罐取下檢查後再拔，以免燙傷。
6.拔罐部位要避開皮膚細嫩、血管淺顯及骨性突出處。局部皮膚有炎症或皮膚病或破損，禁用拔罐療法。
7.治療過程中若病人出現頭暈、面色蒼白、脈搏弱而快、呼吸急促時，應立即起罐，讓病人休息，並請醫生處理。
8.凡有中、重度心臟病、全身浮腫、血友病及有出血傾向者、極度衰弱者、消瘦及皮膚失去彈性者禁用拔罐療法。
理療具有操作單、使用方便、副作用少等優點，供腰痛患者選擇的理療方法層出不窮，以上僅介紹了幾種常用又能在家庭自我治療的簡單理療手段，患者可進行自療後比較，選擇一種適合於自已的理療方法。目前醫療用品市場上出現了不少家庭保健小型理療儀，對治療腰痛亦有所幫助，且操作簡單、攜帶方便，但腰痛患者在選擇購買時，應看明生產廠家和品牌，也要看有無「械准字」國家批號，還要看器械的理療原理，自行操作的難易度及對治療腰痛是否合適。最好能在理療醫生的指導下選擇，切勿盲目輕信廣告，不但不能治好自己的腰痛，反而帶來許多副作用和不良反應。
小結
腰痛的熱療法
水熨法
鹽熨法
蠟療法
坎離砂療法
溫水浴療法
葯浴療法
腰痛的冷敷法
腰痛的紅外線療法
腰痛的磁療法
腰痛的拔罐療法
❹ 腰痛怎麼物理治療 腰疼的物理治療方法有哪些
功能訓練
徒手治療
牽引
其他聲光電磁就不用說啦
❺ 腰痛有哪些方法可以緩解呢
建議您使用腰痛寧膠囊，它可以消腫止痛，疏散寒邪，溫經通絡，主要用於腰椎間盤突出症、腰椎增生症、坐骨神經痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、慢性風濕性關節炎等，日常還要多注意休息，避免過度勞累。使用後情況沒有好轉，請及時到醫院就診，希望能幫到您，祝您早日康復！
❻ 腰背痛患者如何進行物理療法
推薦使用大悅腹直肌分離修復儀進行電刺激治療
❼ 腰疼有什麼治療的方法
如果你現在疼的厲害，可以休息幾天，建議你卧床休息，注意腰部保暖。有條件的話最好到正規醫院的理療科，做做針灸、拔罐、推拿等物理治療，效果很好。也可以直接用些外用的活血化瘀的葯物，如紅花油、理通等等，配合熱敷，效果不錯，疼痛厲害的話，可以適當口服止痛葯，如芬必得，雙氯芬酸鈉膠囊。
根本的辦法，是注意腰背肌的鍛煉，睡硬板床，注意腰部的保暖。
❽ 腰疼有什麼好的治療辦法
簡便可行的物理療法：將適量的麥麩
炒熱用布包好附在腰疼的位置當時見效，受涼可用此方。腎虛就得服用健腦補腎丸。