輕度抑鬱如何物理治療

① 有輕微抑鬱症怎麼辦

1、運動療法。很多患有抑鬱症的人經常在高壓下工作，如果調控不好容易出現抑鬱發作，所以工作之餘可以約上幾個好友一起到郊外散散心，或者一起打打球、跑跑步等，這不僅可以使我們的身體得到很好的鍛煉也能讓我們長期壓抑的心情更好的釋放。
2、飲食療法。任何疾病的飲食是重中之重，抑鬱症也不例外，每餐的飲食要注意營養均衡，避免暴飲暴食，不能根據自己的喜好盲目地選擇飲食，這會給胃腸道帶來一定的負擔，應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多補充一些身體所需要的維生素。
3、心理療法。人們的心情容易急躁，急躁對於我們的健康沒有任何好處，所以無論生活中遇到什麼問題，保持樂觀的心態十分重要，抑鬱症患者更要學會寬慰自己，開導自己，盡量把自己從這種不良的情緒中釋放出來。
4、培養健全的人格。增強抗挫折的能力：人的一生不可能一帆風順，作為高素質的白領一族，在面對挫折時，應當要保持冷靜，應深入了解產生挫折的原因，分析自身遇到的挫折，從而找出有效方法解決。只有這樣才能，對挫折作出符合實際的判斷，進而化消極為積極，從挫折中吸取有益養分，走向成熟。
5、建立良好的人際關系。良好的人際關系的培養作為工作中不可或缺的部分。白領們應該建立一個和諧、友好、真誠的人際關系，這樣有利於自身的精神和心理平衡。
6、保持良好的情緒。盡量避免緊張、恐懼、憂傷等心理精神刺激。遇到困難和挫折，應避免過於緊張和恐懼、擔憂造成心理精神刺激

② 一般輕度抑鬱症要怎樣治療比較好

輕度抑鬱怎樣治.療比較好。我是個抑鬱症患者。我不知道我患抑鬱症有多久了。和很多朋友一樣，我總是拖拖拉拉地想，依靠自己的意志力和成長，抑鬱症有什麼表現，輕度抑鬱如何治.療。我以為可以逐漸擺脫抑鬱，但慢慢地我的狀態越來越嚴重，576直到心理和身體狀態嚴重影響我的生活時RSHWHO渡氧出現在我的視線它具有增強情緒的特性，我很高興我正在從輕度的抑鬱症中恢復過來。

輕度抑鬱怎樣治.療比較好

輕度抑鬱怎樣治.療比較好。我愛這個世界，希望能為它做更多的事。如果你有一個患有抑鬱症的朋友，請不要放棄。相信我，會很好的。雖然你會遭受一段時間的痛苦，但它會過去的。然後你會感謝你自己，你會變得更強。

③ 輕度抑鬱如何治療

最好的辦法是自己 自己是解葯 自己想開 自己解 把結打開 才能好病 想開 什麼都沒有健康重要

④ 抑鬱症怎麼治療

抑鬱症多採用葯物、心理治療和物理治療等綜合治療。
葯物治療
葯物治療是中度以上抑鬱發作的主要治療措施。目前臨床上一線的抗抑鬱葯主要包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑、5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑、去甲腎上腺素和特異性5-羥色胺能抗抑鬱葯等。
心理治療
對有明顯心理社會因素作用的抑鬱發作病人，在葯物治療的同時常需合並心理治療。其中認知行為治療對抑鬱發作的療效已經得到公認。
物理治療
1.電抽搐治療：適用於有嚴重消極自殺企圖的病人及使用抗抑鬱葯治療無效的病人。注意電抽搐治療後，仍需使用葯物維持治療。
2.重復經顱磁刺激治療：主要適用於輕中度的抑鬱發作。

⑤ 輕度抑鬱症如何治療求答案

輕度抑鬱症是一種常見的心理疾病，主要表現為焦慮、睡眠障礙和軀體不適。那麼，下面一起來了解輕度抑鬱症的治療方法。 患有抑鬱症有的人出現明顯的情緒低落，不愛講話，不愛活動，注意力不集中、腦子反應遲鈍，而且失眠早醒，出現嚴重的自責、自卑內疚、對前途信心不足或總感覺疲乏無力、精神不振，有的甚至總認為自己是犯罪，嚴重的抑鬱症則出現持續的食慾減退各明顯的體重減輕;出現強烈的自殺觀念。 一、加強體育運動，增進食慾、增強精神上的勤奮向上意識。 二、注意飲食的營養平衡，堅持有規律的一日三餐，保持精力充沛。 三、輕度抑鬱症的治療方法是講究有規律的生活方式，確保休息、睡眠時間，以維持自律神經的平衡。 四、聆聽舒緩音樂，臨床心理學上，有一種音樂療法，是心理醫生考慮抑鬱症如何治療時的首選方式之一。都市人在忙碌一天後，不妨利用短暫的休息時間，聽聽自己喜歡的音樂，好好地獎賞自己一番，陶醉在優美的音樂旋律中，不僅能減輕疲勞，也能放鬆精神，使心態平和起來。 五、淡泊名利、地位意識，始終保持輕松、樂觀的心態。 以上是輕度抑鬱症的治療方法的介紹，希望能對患者朋友有所幫助。

⑥ 抑鬱症的治療方法有哪幾種

抑鬱症的治療方法通常分為兩大類，一類是葯物治療，另一類就是非葯物治療，如心理治療，物理治療，個人自我調整等。下面分別介紹各種治療方法的特點。
一、葯物治療。葯物治療在抑鬱症治療方法中佔有非常重要的地位。葯物治療對輕、中、重度抑鬱症均有較好的療效。這種治療方法的優點是治療簡單、方便、療效確實可靠，尤其推薦中、重度抑鬱症患者作為首選的治療方法。輕度抑鬱症患者可以根據具體情況選擇使用非葯物干預的方法。這里要著重說明一下，抗抑鬱葯物並沒有成癮性，而且目前新型的抗抑鬱葯物長期服用副作用也很小。例如，舍曲林這種抗抑鬱葯物，6歲以上的兒童青少年即可服用，安全有效，副作用也較小。
二、心理治療。心理治療在抑鬱症治療中也是不可或缺的。對輕、中度患者可以在葯物治療的同時開展心理治療，如支持性心理治療、認知行為治療就是最常用且有效的治療方法。尤其是輕度抑鬱症患者可以根據情況單獨使用心理治療。重度抑鬱症患者建議在治療初期主要採用葯物治療，同時配合支持性心理治療，待患者症狀緩解後可再加強心理治療。心理治療的優點是無葯物治療的副作用，對患者心理上也能夠起到很好的緩沖和支持作用。缺點是治療時間、周期較長，實施治療不方便（通常需要患者每1-2周來醫院進行治療），對治療師要求較高，見效較慢，治療所需費用也並不便宜。
三、物理治療。目前對抑鬱症相對有確切療效的物理治療主要有2種。第一種是經顱磁刺激治療（TMS），該治療方法是使用儀器產生磁力線，磁力線無創傷地穿透顱骨，到達大腦皮層，在大腦內產生可傳導的逆向電流，從而改變大腦皮層的興奮性，以達到改善情緒的作用。TMS對輕、中度抑鬱症患者有一定的治療效果，可在葯物治療、心理治療的同時配合此治療方法。該治療方法較為安全，副作用較小，缺點是其療效還需要進一步的臨床觀察、驗證，並且不適合癲癇、孕婦患者治療。第二種物理治療方法是無抽搐電休克治療（MECT），這種治療方法建議對有明顯消極觀念、行動的重度抑鬱症患者使用，且需要在精神專科醫院住院治療，治療一段時間後仍需要使用葯物維持治療。