『壹』 陰莖過小什麼辦鍛煉可以長大
物理鍛煉增長陰莖：一手捏住陰莖的底部，另一隻手捏住龜頭並且向上拉，如果重復拉扯多次。拉扯時不過用力過大，否則可能會傷害的陰莖海綿體。堅持鍛煉一個月可以達到增長陰莖的效果。
經常食用促進第二性徵發育的食物：平時飲食當中經常吃牛肉、羊肉、黃鱔、水魚等食物，可以促進第二性徵發育，可以幫助解決陰經過小的症狀。
穿寬松的內褲：內褲過小、緊湊會導致陰莖出現發育不良的症狀，這也是使用陰莖過小的一個原因。因此，在平時應該穿著寬松的內褲以便於陰莖的正常發育。
實在不行可以做陰莖延長術
『貳』 如何使陰莖增粗增大~ 不使用任何葯物~
朋友!你可能比別人的體態偏胖。
所以，顯得自己的陰莖短小！
因為，陰莖有體外的一部分和體內的一部分！
所以，陰莖的長短要看勃起後！
陰莖長短正常范圍是12-15cm，最短是10cm
男生，在20歲時陰莖生長的的速度開始緩慢，
25歲時基本停止生長，20-25歲之間陰莖生長不會超過1cm。
如果，覺得陰莖短小，想增長！
不要用葯物去延長，葯物延長基本是騙人的！葯物延長分兩種！一種是激素類的！維持時間幾小時！對身體有害！另一種，是膠體注射類！用於老人，可維持7天到半個月，但是，會導致性功能障礙！！
不要去做按摩，沒有用的按摩和手淫沒有太的區別，在發育期如果手淫會影響陰莖的生長！
如果，你過了發育期，也不要像用什麼物理治療和葯物去延長，因為你想想，過了青春期的人還能長高嗎？不能了！所以，陰莖的生長也是一樣的道理，
除了。手術沒有其他的辦法！
再有，現在的虛假廣告較多大家小心！
建議作陰莖延長術！有一種自體延長手術方法！叫做「龍氏陰莖整形術」相對比較安全！
『叄』 男人陰莖怎樣可以增長增粗
可以考慮手術的方式進行增粗，由於陰莖體的主要組成是海綿體肌，當海綿體肌充血時產生勃起，陰莖會增粗延長，因此海綿體肌並不是普通組織細胞，無論是葯物還是穿什麼內褲方式或者其他飲食都不能讓陰莖的海綿體變大邊長，這個由基因問題決定；目前只能通過手術的方式對陰莖背部植入桀亞脫細胞異體真皮材料，來增厚背部的軟組織厚度來實現增粗的效果，這種手術方式成為內置生物套技術，目前在男科和泌尿外科都有開展。具體價格可以到當地公立醫院和男科醫院就診了解。適當的時候也可以運動的方式來鍛煉海綿體肌，也可以實現增粗，但需要很長的時間鍛煉才能有一點效果。還是建議採用手術方式，並且增粗和延長都是手術一次即可實現，比較簡便快捷，並且這個手術在國內臨床開展20多年，技術也比較成熟。
『肆』 如何增大弟弟物理方法
有的，1：間隔排尿訓練，就是一次排尿做幾次排完，中間停頓幾秒，2：蔽尿訓練，就是忍住排尿訓練，這時提肛肌起作用，3：冰水熱水交替訓練，就是洗澡的時候用冰水與熱水交替洗，《秘法強身》上是這么說的，你可以試試！
『伍』 增大增長的方法
葯物，手術及鍛煉方法的比較
很多人的第一個疑問就是，陰莖真的可以增大嗎？緊接著第二個疑問就是，葯物，手術，鍛煉的方法都號稱可以增大陰莖。到底哪種方法才是可靠的呢？我們對第一個問題的回答是，陰莖是可以增大的，我們只討論勃起狀態的增大（如果您對男性生殖系統，陰莖結構和勃起原理感興趣，萊姆增強教程主頁的疑問解答中也提供了相應的醫學常識和圖示），疲軟狀態的大小並不重要。勃起狀態下陰莖大小和陰莖本身海綿體長度和陰莖的血流狀態有關，即改變血流功能或增大海綿體都能讓陰莖增大。至於增大的效果將和增大者本身有關，一般來說，陰莖越長的人增大的效果就越大。請注意，我們這里說的是增大，並不是永久增大。還有一點忠告就是無論採用那種方法，增大都不容易，有的方法還可能對人有潛在的傷害，這種傷害將可能是終身的。
下面我們來看看每種增大方法的原理和適用人群。 先說葯物，這里我們姑且稱之為葯物，其實從國家葯監局的網站上，我們找不到任何經過國家批準的增大葯物，如果一種口服的東西並沒有經過國家檢測和安全控制，那麼我們首先要考慮的該是它的風險。目前市場上銷售的各類增大葯物，事實上都或多或少的含有偉哥成分。偉哥的主要功能是增強陰莖的血流功能，這也是為什麼偉哥可以治療ED的原因。因為可以增強陰莖的血流，所以勃起狀態下陰莖的長度和粗都會增加，但請記住，這只是葯物作用期間，葯物停止後，血流功能恢復，增大效果也就消失了，至於長時間連續服葯此類葯物給人帶來的副作用，還並未考慮在內。這種方法適用人群為需要短期增大的冒險者。至於某些葯物宣稱的二次成長，二次發育，二次分裂，等等，我們可以告訴您世界醫學界的共識：男性陰莖青春期後絕不會有二次發育。
手術的方法也是一種能夠改變陰莖長度的方法，但並不能改變勃起狀態下陰莖的長度。增大手術其實是一個很簡單的手術，因為他僅僅是切斷陰莖系帶（陰莖上部），這個系帶切斷後，疲軟狀態下陰莖的長度會有視覺上的增長。但一個很簡單的加法原理告訴我們，手術中並未在陰莖中添加或植入另外一段海綿體，所以總的陰莖長度是不會增加的。這種方法適用於非常重視疲軟狀態長度的人群。
以萊姆教程為代表的鍛煉方法，是通過按摩方法來增加海綿體的間隙，並將部分體內海綿體牽出體外，他是一種物理改變海綿體大小的方法。他不僅可以增大疲軟狀態的長度，也可以增大勃起狀態的長度和粗度。由於這是一種物理方法，所以他的增大效果將是永久的，練習並不需要服用葯物和使用器械，因此鍛煉的方法也是安全的。同時通過對陰莖的按摩，降低陰莖的敏感度的同時也是在增強男性的功能。萊姆增強教程的目的也是增強男性性能力，而增大僅是增強的一個過程而已。鍛煉方法的要點是，您需要正確的指導，和持續的練習。LEM萊姆性能力增強教程將是您正確的選擇。
總結來說，葯物，服葯增大並可能伴有長期副作用。手術，僅僅疲軟狀態視覺增大。鍛煉，永久增大和增強的唯一方法。我們要提醒您，更強的性能力是建立在更強健的身體上的，請堅持進行身體鍛煉，這對您的一生都將有益。LEM 萊姆性能力增強教程網站將為您解答更多疑問。
『陸』 增粗增大物理方法哪些實用
男人的陰莖的長短與種族、家族、遺傳、以及青春期營養狀況、地域、個體差異等有關。一般來講，陰莖主要在青春期發育，過了青春期基本不再生長。如果要想增長，只有靠手術來延長或植入假體，葯物或其他方法延長的可能性不大。
建議：如果對自己目前的狀況不滿意,可以去專業的男性生殖整形專科就診,通過陰莖延長術來增長增粗.祝你健康。
『柒』 男人的海綿體怎麼能長
阿拉伯語JELQ方法介紹：在我們手冊上集中重要練習之一是阿拉伯"Jelq"擠奶法。
這里我們將著重介紹該法大的工作原理，以及練習方法。
該法應每天堅持不斷的練習，以確保陰莖主體中細胞容量保持最大。堅持不楔的3個月練習是看見重要收獲所需要
的，6星期以後，很多人包括我自己已獲得1英寸的長度增長。
在你開始陰莖增大練習
之前，記得你應該輕輕抓住陰莖頭並向外拉動。然後以圓周的方向轉動你的陰莖。
持續幾分鍾後，確保你已為熱包裝准備好了.
然後採用我們已介紹過的熱包裝法來進行預熱。
Jelq方法的工作方式如下：
1
通過輕輕按摩陰莖，來使血液被保持在陰莖主體內。
2
用你的拇指和食指抓住陰莖軸的(底部)，四周一齊抓.用你的食指和拇指打一個OK的手勢，由此你的陰莖將你被緊緊抓住並夾在中間。
3
拿你的拇指和食指和在你的陰莖周圍一直擠壓和並向前緩慢滑動，以迫血液向前流如陰莖主體內的細胞薄壁和龜頭內。
4
每次當你向前擠奶時，在陰莖以內血液空間將被迫變得更大.當一隻手向前向龜頭方向做擠奶時另一隻手抓住陰莖根部(如前所述)。如此循環練習，每次間隔一秒鍾。
在一天至少30分鍾的強烈的Jelq練習以後，你的陰莖應該有像右邊圖片一樣的懸掛度，盡管大小上會有所差異。
當您才開始您的Jelq法練習的時候，絕大部分男人會在龜頭處出現小的感受紅斑，腫塊或者在陰莖上出現輕微的擦傷。不要擔心，這是完全正常的，而且在一周後該現象就會消失。
為把這些負面現象的減到最低限度你最好參考以下建議：
1
，每天做15分鍾的預熱後，做300次擠奶式練習。從抓住陰莖根部到滑向龜頭的時間應保持在一秒鍾。同時應做100此PC法練習，堅持一周。如次，一種全新的內循環和陰莖力度將被建立起來。
2
第二周，加大練習的強度，每天做完10分鍾的JELQ練習後，應做200次PC法練習。並且要堅持下去，除非你覺得有不正常的疼痛感出現。結束後，不要忽視每天15分鍾的熱包裝法。
3
第三周，練習將延長至30分鍾。不要偷懶以試圖減掉每天10分鍾的預熱，一旦你已開始，就請一定堅持下去！同時每天PC法的次數將增加為300次。由此堅持2個月以後，你將會有驚人的發現，到時，你可以選擇你自己的方式來進行訓練，但應保持同樣的強度。
『捌』 如何鍛煉自己的海綿體，使他更大
海綿體是一種勃起組織，外麵包有堅厚的白膜，內部由結締組織和平滑肌組成海綿狀支架，其腔隙與血管相通。當腔隙內充滿血液時，陰莖變粗變硬而勃起。陰莖皮膚薄而軟，皮下組織疏鬆，易於伸展。但陰莖頭的皮膚無皮下組織，不能活動。陰莖體部的皮膚至陰莖頸游離向前，形成包繞陰莖頭的環形皺襞叫陰莖包皮。在陰莖頭腹側正中線上，包皮與尿道外口相連的皮膚皺襞叫包皮系帶，做包皮環切時注意勿損傷此系帶。是人體最硬的平滑肌和結締組織。這個是無法鍛煉的，也談不上鍛煉。