下背痛有哪些物理檢查如何操作

『壹』 背痛原因及物理治療方法

你好：
屬於無菌性炎症，建議去醫院檢查一下，可以貼膏葯治療，膏葯有強筋健骨，活血化瘀，消腫止痛的功效，不僅能控制阻止骨關節病的發展惡化，而且患者是康復後不易復發。安全無副作用，最理想的治療方法。

『貳』 腰痛 什麼時候該拍片子什麼檢查合適

影像學檢查對於診斷脊柱疾病非常重要。一般情況下，腰痛患者經過醫生的問診、查體，輔以X線檢查，能解決大部分問題。即便如此，也不能說就需要拍片X光檢查就可以。
腰椎CT和核磁共振盡管理論上更加先進，在患者眼裡是「更好的」檢查，但實際上X線平片可以提供很好的基礎信息，在反映脊柱序列等方面反而更有優勢。然而腰椎CT在顯示骨性病變的時候優於核磁共振，在制定手術計劃時也需要參考腰椎CT（例如CT在顯示椎間盤鈣化方面優於核磁共振），建議有選擇地應用腰椎CT。核磁共振檢查無放射線危害，在檢查出現有腿疼腿麻症狀，顯示神經壓迫病變時有獨特優勢，但是費用比較高。對患者而言，要擺脫「貴的就是好的」誤區，聽醫生的建議，選擇合理的檢查項目。
因此，醫生會根據患者講的病史做一些必要的物理檢查，以便查清腰痛的原因。比如腰肌勞損則無需任何檢查，根據病史及症狀和體征基本就可判斷。若是懷疑腰椎有腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰椎結核等常見疾病，才考慮進行腰椎CT或者核磁共振檢查。

『叄』 如何預防產前下背痛生產前後有哪些方法可以緩解

懷孕是女人一生中的一件大事。由於生理和心理的一些劇烈變化，孕婦會被誤認為是正常反應而被忽略。據統計，近一半的孕婦都會出現不同程度的下腰痛，不加註意很容易被誤認為是正常現象，甚至會延伸到產後。腰痛依然揮之不去，成為長期的腰痛，不斷困擾著他們。

孕婦可能會在分娩前後遭受腰痛。牢記預防方法，避免腰痛。骨科醫生陳怡真說，懷孕可以分為三個階段:產前，產時和產後。許多孕婦在懷孕期間可能已經患有腰痛。懷孕36周後，她們的肚子會迅速變大，骨盆角度會慢慢前傾，腰椎會後彎，為了增加後面的空間，因為人的重心會隨著增大的子宮而前移。所以腰部後面的肌肉收縮了，但是前面的腹肌反而拉伸了，使得腹肌放鬆。本來這兩塊肌肉應該是一松一緊，達到一種平衡，但是到了懷孕階段，一個不斷放鬆，一個不斷緊綳。這種物理屬性容易長時間增加腰部負擔，從而引起腰痛。陳子怡醫生說，懷孕36周後，肚子會迅速變大，骨盆角度會慢慢前傾，腰椎會後彎。這種物理屬性長期下去容易增加腰部的負擔，從而引起腰痛。

第三種:下背伸展

介詞:仰卧，膝蓋著地。

第一步:吸氣准備。呼氣將腳抬離床，移向上半身，雙手抱住膝蓋。

第二步:保持呼吸，這個動作保持30秒。

第三步:呼氣時，慢慢解開雙手，然後慢慢回到膝蓋，雙腳踩在地面上。

效果:拉伸下背部肌肉，使其放鬆。

『肆』 後背中間痛是什麼病症如何治療呢

腹部損傷可引起背痛，最嚴重的疼痛疾病是不經治療就會立即死亡的疾病，如急性心肌梗死、主動脈夾層和肺栓塞。頸痛。但是你也有諸如ANCA和腿部麻木之類的症狀嗎？是肩部疼痛和一側背部疼痛還是肩部和兩側背部疼痛？疼痛的本質是什麼？時候根本沒事，只能進一步的在後背疼痛的基礎上，再結合患者的具體描述，具體伴隨症狀。

『伍』 後背痛是怎麼回事，該如何治療

腰酸背痛的療法
前言：
一項調查資料說明：人類因站、坐不同的姿勢，而帶給人體背部椎間盤不同的壓力，如以直立時脊椎間承受壓力為一百單位做標准時，當採取站立姿勢又彎腰取物時，壓力升高到二百單位，若是坐著彎腰取物時，其壓力更高達二百七十五單位！可見承受壓力越大的姿勢，越不能使用過久。因為不當的姿勢用的愈久，背脊受到的傷害愈大！且疼痛的刺激，不僅使個人難以忍受，也使病患無法正常的工作、生活，更將造成家庭和社會整體重大的生產力與國家經濟的損失！
在所有的慢性疼痛病患中，腰酸背痛的病患佔了最高的比例。過去，台灣是屬於農業社會，人民刻苦耐勞，多以耕作或以勞力謀取生活，日常飲食亦多清淡以蔬菜為主，鮮少大魚大肉或海鮮魚翅，故甚少有慢性病或腰酸背痛的病例。但是，歲序進入了二十一世紀，人類壽命增長，社會也邁入老年期，人們安享社會繁榮、進步，工作壓力倍增，飲食西化，運動量減少，人類的體能、健康自然地衰退了！老化、慢性病增多，腰酸背痛已是社會各界人士無法逃避的病痛！
哪些人易罹患腰酸背痛？
那些不愛運動而體質虛弱的上班族和搬運工，最易罹患腰酸背痛！事實上，從青年人、成年人到老年人都是有可能的族群范圍。尤其是從事久站、久坐或是長期彎腰搬運重物的工作者，如司機、店員、搬運工、護理人員和電腦族等，最易因固定姿勢或姿勢不正而引起腰酸背痛；另外的因素可能是內心的焦慮，對工作的不滿或有家庭糾紛，或是經常失眠者。而長期的苦悶、憂郁會使身心緊張，背部肌肉受到長期壓力也會引起肌肉的疼痛，又因疼痛而使苦悶、焦慮加重！
如何治療腰酸背痛
1.運動療法：運動可增加肌肉的柔軟度與關節的靈活度，也可增強肌肉的強度和耐力，進而增進全身的氣血循環和紓解身心壓力。運動也有助預防酸痛或幫助消除腰酸背痛，是治療腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的輕量運動，是太極、氣功和游泳。
2.推按療法：推拿、按摩有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。
3.牽引療法：本法對於椎間盤突出的患者和腰椎間孔狹窄的患者，有助拉開椎體間的距離，避免骨刺或軟骨壓迫到神經，並有助減緩疼痛症狀。
4.針灸療法：針灸可促進氣血循環，並有鎮痛作用，對於急性的疼痛有相當的療效。若是一般慢性腰肌勞損的患者，可施以局部的溫灸，有著舒筋活絡的效果。
5.物理治療：包括超音波、電療、冷熱敷等方法。超音波可深入深層肌肉組織，產生熱能，有助止痛和消腫。電療是利用電刺激，使肌肉細胞規律運動，緩解肌肉硬化及抽痛。冷敷適用於急性疼痛的一、二天內，有止痛和消腫的作用；而熱敷則較適用於慢性痛，有改善局部循環，增進組織復原能力。
6.葯物治療：局部瘀腫熱痛者，可外敷活血消腫清熱的葯物，如無瘀腫但有疼痛者，可外貼傷科葯膏。內服方式，一般以非類固醇的抗發炎止痛葯為主，使用內服葯物時務必先請醫師診處。
1986年美國人因疼痛造成美金790億元的損失，台灣目前沒有官方的統計數字，但若以美國十分之一的人口粗略估計，1996年的損失，約為美金160億元！而這項損失，就佔了當年國民生產毛額GNP的百分之六（詳閱主計處資料），，如此重大的損失，相信不論是個人、企業或是政府，都應重視並盡可能予以控管才是！
其實要避免酸痛，長保身體的健康並非難事，只要能堅持定時規律的運動。這種道理大家都懂，只是要持續的運動，確實很難，除非是有了病痛，才會開始運動，而運動後才發覺它的好處。所以我們要特別呼籲，提早作運動來預防腰酸背痛，畢竟預防勝於治療！我們也要提醒您，注意預防運動傷害，選擇輕量運動－太極、氣功，作為維持健康的保健運動。
向背痛說拜拜
腰酸背痛是一種現代人常見的症狀，根據健保局統計，八十七年度用再這方面的醫療費用高達三十億，有高達二百多萬人曾因背痛求診，健保局表示，背痛的黃金療程，是在發病後的三個月內，因此民眾若有腰酸背痛，應盡量把握這段期間治療，超過黃金療程者，即使接受相同的復健療程，效果也遠不如立即治療來得佳。
上下背痛癥候群發生的原因，除了少部分是因內科疾病（如腸胃不適）引起外，大部分是因日常生活姿勢的不注意或老化的骨刺或外力傷害所引起，其中又以不良的日常生活姿勢、動作的不正確導致背部承受過度壓力引起的佔大多數。
所以為了預防腰酸背痛，最好的方法不外乎是避免不正確的姿勢，平常養成規律的運動習慣，尤其是鍛鍊腰部加強肌肉的耐力與柔軟度。
台大醫院復健科醫師賴金鑫表示，日常應養成規律的運動習慣，運動等於加強身體健康的本錢，同時應避免日常生活中不正確的姿勢。
在避免不正確的姿勢方面，應注意的重點包括：搬重物或撿取地面上的東西時，盡可能以彎曲膝蓋取代彎腰；；不可以在不對稱的姿勢下拿東西拉東西或提東西；避免長時間維持同一姿勢，因為任何一種靜態的姿勢維持一段時間後，該部位的肌肉很容易引起疲勞，此時姿勢稍微不正確便容易把肌肉拉傷。
至於在治療方針方面，「疼痛」是疾病開始的訊號，尤其是肌肉骨骼，只要疼痛一發生，首先要做的事情就是要立刻休息，以免加重進一步的傷害。然後找經過復健訓練的專科醫師（如復健科、骨科、神經科或整型外科），給予詳細的診察、診斷和治療方式。如果沒有神經壓迫的症狀，局部熱療或電療，每日20分鍾至症狀改善為止。但應注意的是，熱療特別是電療，不適宜使用在患有脊髓腔內長癌、轉移性骨癌或感染性脊椎炎等。(作者：林家梁)
腰酸背痛 累積性傷害徵兆
許多家庭主婦長期以不正確的姿勢做家事，很容易造成累積性傷害，而變成慢性症狀，腰酸背痛是最常見的臨床表現，此時須及早就醫，用葯物緩解疼痛，配合適當的物理復健，可避免肌肉骨骼組織產生永久性傷害。
最近隔壁的王媽媽常常感覺到腰酸背痛，剛開始王媽媽不以為意，當作是一般老年人都會有的毛病，年紀大了之後自然會左痛一下右痛一下的，於是她都去葯房買酸痛葯布來貼，等疼痛緩解，就以為好了，從來沒想到過要求助醫生及復健人員，更沒料到這或許是累積性傷害的徵兆。
直到一天，王媽媽一如往常地蹲坐在臉盆前面洗衣服，跟隔壁的劉媽媽說說笑笑間，突然想起水壺的熱開水應該滾了，正想起身關瓦斯，這時腰部後方的肌肉一陣強烈的撕裂痛襲擊而來，當場痛得王媽媽眼淚直流，若不是劉媽媽在旁邊幫忙，王媽媽是一點也無法挺直腰更甭說要站起來了。這時警覺到狀況不對上醫院求助，醫生說這是一種長期在不正確姿勢下工作造成的累積性傷害，幸好及早就醫，要不然後遺症可是不少。
在台灣其實有很多家庭主婦跟王媽媽有一樣的問題，長期以不正確的姿勢做家事，容易造成累積性的傷害，進而演變成慢性症狀，影響的程度可大可小。在王媽媽的例子中，由於她長期在彎腰的姿勢下洗衣服，造成背部肌肉過度的持續伸展而疲勞，所以出現酸背痛的症狀，痛起來就像是有人在拉扯著肌肉一樣。
在過去醫葯常識不普遍時，很容易被當作是「正常現象」而忽略，或是求助國術館以為貼葯布就會沒事，事實上，如果沒有適時求醫，可能會造成肌肉骨骼等組織永久性的傷害。遇到這種狀況時，應及早求助復健科醫生，藉由葯物的作用除了可以緩解疼痛，還可以減輕肌肉過度緊張的狀態，避免組織永久性傷害的發生。除此之外，復健科中還有物理治療師可以提供物理性療法，如：電療、熱療等等，減輕疼痛的症狀，且幫助受傷的組織復原。而職能治療師則可以提供副木或輔具以矯正不正確的關節姿勢及居家生活環境改造的建議。
事實上，如果我們能在平常的日常活動中就注意到一些小細節，也許可以讓累積性傷害發生的機率降到最低。俗話說：「預防勝於治療」，以下將依王媽媽的例子做幾點生活環境及工作習慣改造的建議：
1.將洗衣平台升高至腰部的高度：用傳統洗衣方法時，不管是坐著或是站著，洗衣平台都應調整至腰部上面一點的位置，不要讓彎腰的姿勢出現，以避免背部肌肉過度地持續伸展。若考慮洗衣機時，在經濟許可下，可以選擇滾筒式洗衣機並且將之墊高至胸部左右高度，也可以避免彎腰進洗衣機拿衣服的動作出現。
2.使用有靠背的椅子或是讓背後可以靠著東西做事：背後有東西支撐時可以減輕肌肉的負擔，因此，除了活動性的家事，如：掃地、拖地外，只要是需要長時間從事的工作，如煮晚餐，最好選擇背部有支撐的位置從事，此外，背部的支撐物要至少能與肩齊，這樣才有比較好的支撐效果。
3.使用長柄工具：在掃地、拖地及掀垃圾桶蓋時也會出現彎腰的動作，我們可以選擇用比較長的柄或像在垃圾桶上黏上長的棍子，盡量用肘關節的動作來代償彎腰需要的角度，在腰部左右的地方。
4.適度休息：如果工作需要比較長的時間，大約20分鍾左右便要起身做個簡單的伸展操再繼續，以免肌肉長期處於緊張的狀態，可以得到鬆弛的機會。
5.平時保持適當的運動：適度的運動可以訓練肌肉的力量及耐力，讓肌肉比較不容易感到酸痛疲勞，也可以使肌肉細胞維持活性，加速受傷組織復原的情形，但是，運動處方必須聽從醫生或是復健人員（物理治療師及職能治療師）的建議程度，否則可能變成二度傷害。
6.攝取均衡的營養：除了養成運動習慣外，均衡的營養攝取才能使得肌肉骨骼組織正常生長，若是平常就多注意這幾點，相信可以幫助我們遠離腰痛一族的行列。
（作者許慧珍為衛生署八里療養院職能治療師）
怎樣消除姿勢性腰痛？
姿勢性腰痛表要是由於工作、學習、日常生活中不良姿勢所引起。因此要消除姿勢性腰痛，首先就要在、卧、行等方面改善姿勢。其次就是不良姿勢的糾正。下面具體介紹糾正姿勢的訓練方法：
一、坐位訓練：患者坐在有靠背的普通木椅上，雙髖、雙膝屈曲九十度，腰椎和靠背之間盡可能靠緊，不留空隙，以減少腰椎的前屈。達不到這種姿勢的患者，可選用靠背前側有凸起的椅子，以利於訓練的進行。
二、站姿訓練：患者腰背部緊貼牆壁直立，以腰椎和牆之間伸不進手為原則，然後逐漸屈髖屈膝下蹲。這是在座位的基礎上進行的第二步訓練。只有保持了直立的腰椎曲度，方可在步行、運動和負荷重物的活動中保持良好的功能狀態。
三、步行訓練：在坐位和站姿訓練的基礎上，進行步行時的腰椎姿勢訓練。其方法如下：
（一）頭上頂一筆記本或其他易滑下來的物品，在保持腰椎垂直和盡量不使頭頂的物品掉下來的前提下邁步前進。
（二）兩手各提一較輕物品，腰椎保持平直，同時邁步前進。
腰椎的姿勢性訓練，應是姿勢性腰痛患者自我開展的一種經常性治療措施，並要求持之以恆。此外，這種姿勢訓練也可用於腰椎間盤突出症伴有腰椎生理曲度發生改變的患者。
選張合適的工作椅
健康是工作的一大動力，所以，為自己選擇一張合適的工作椅非常重要。
合適的工作椅必需符合下列的條件：
◆椅背
1.高度：不一定要高到肩膀以上，對於某些人而言，太高的椅背反而會妨礙工作。
2.一定要有支撐腰椎之弧度，不要拿個靠枕墊在後方就算數，墊錯位置反而弄巧成拙，造成不適。
◆椅座及椅墊
1.寬度：坐下去時，兩側至少要留一吋的空間。
2.深度：以能容納整個臀部及大腿為原則，並且與膝蓋後方留點空間，免得造成膝蓋及大腿的局部壓迫。
3.椅墊：前方最好帶點弧度，而不是堅硬方正的邊緣。
4.高度：最好能調整，除了配合工作台的高度之外，還要讓使用者的大腿角度大致與地面平行，膝蓋位置可以稍微低於臀部，並且雙腳可以完全貼到地面，不致懸空。
◆扶手
高度：不能太高，否則會導致肩膀高聳。如果扶手會讓工作者無法將座椅拉近工作台，或者影響左右方向的活動時，最好找可以調整高度或拆卸的扶手。
◆可調整性
椅子設計中可以調整的包括：椅座的高度、深度及傾斜度、椅背的高度及傾斜度、扶手高度及寬度。多調整幾次以達到最舒適的狀況。氣動式的調整比較好用。調整桿最好在坐姿時就可以輕易操控。
◆穩定度
基座要穩定。若工作中需要常常轉向時，就要使用有腳輪的椅子，五點支撐較為適合。確定腳輪的設計適合您工作場所的地板類型。
◆材質
皮質較好清理，布質的透氣性佳，各有優劣。椅背及椅墊不要過度柔軟。
◆特殊工作需要
如果您的工作場所在生產線、櫃台、實驗室等等，工作需要坐站交替，常常起身取物時，高度較高、且設計成前傾的坐站兩用椅會比較適合。
跪式座椅 (Kneeling Chairs)的設計是往前傾，有一個靠膝的墊子，較能維持脊椎的良好姿勢；但是，對於膝蓋及下肢的負荷太大，往往引起不同的疼痛問題；應考慮工作台的高度，以獲得最佳工作姿勢 。(梁蕙雯醫師，復健醫學會)
預防腰酸背痛，應從職場環境改善做起
王小姐從事電腦文書工作已有一年，近日常感到腰酸背痛，尤其是工作時間越久，疼痛症狀更加劇烈。於門診檢查後發現是慢性肌肉韌帶拉傷，探討其病因跟長期坐姿工作以及不斷的重復性動作有關。因此除了處方葯物及物理治療外，並教導她一些減輕肌肉疲勞的伸展運動，建議她於工作空檔時花幾分鍾做運動，以減輕長時間維持同一姿勢所造成的肌肉疲勞。但是王小姐對此建議的第一個反應是：「在工作場所做運動很奇怪。」這句話讓我不禁陷入深思……。
人的一生中有許多時間是在工作場所中度過，因此在職場上推動健康促進計畫，於近年來漸被重視與推廣。國內各大企業經常針對員工推動的計畫包括：體適能促進運動，體重、高血壓、高血脂控制計畫，以及戒菸運動等。但是隨著工作引起的肌肉骨骼系統相關疾病，譬如肩頸上臂酸麻疼痛以及下背痛等，因發生率的提高而日益引起重視。歐美日各國已開始針對此制度法令，責成企業僱主須改善工作環境及流程，提供員工解決預防之道。
譬如針對職業性下背痛，除了規定員工的最大搬運重量限制外，還教導員工腰背保健的衛生知識，以及推廣工作前或工作中間休息時間做健身柔軟體操。
此種類似背痛教室的課程，以往國內都是在醫院針對有下背痛的病人推行實施，但很多病人常因所學的知識與其工作的相關性不高無法充分應用，或是客觀環境無法配合改善，因此下背痛常易反覆發生。因此，若能於職場上推廣腰背保健知識及運動，讓其真正落實到工作生活中，再加上僱主對工程方面的改善，譬如改變工作台的高度，以避免長期彎腰工作，改善工作流程，減少不必的搬運，或以機器代替人工搬運，以及採取輪調制度，避免長期做同一反覆性的工作，以降低暴露風險等。
根據國外研究結果顯示，經由這種多方面的介入改善，不僅能降低下背痛的發生率，減少醫療支出及員工缺勤率，更能提高生產力，增進員工對企業的向心力。
(洪怡珣醫師，復健醫學會)
腰酸背痛，你不該忍耐！
腰酸背痛已經變成全世界的共同問題了。整天操作電腦的上班族、必須站著服務客人的店員、奔波忙碌的業務員，每一個人都面臨到腰酸背痛的苦惱。為什麼醫師不能夠好好地治療這個毛病呢？
「英國醫學會期刊」的最新研究報告顯示，在1987～1997的這十年間，雖然導致行動不便的嚴重背痛問題減少了0.7%，但是影響一般人的腰酸背痛比例，卻增加了12.7%。
南漢普頓大學研究人員為了解腰酸背痛對一般大眾的真正影響，特別在1987～1988年間針對2667位20～59歲民眾進行調查研究，共有59% 民眾參與全程研究；而第二個研究則是在1997～1998年間針對10,363位20～59歲民眾進行調查，共有57%民眾參與全程研究。結果顯示，在調查訪談的一年內，受訪者背痛的比例在第一項1988年的研究是 36.4%，在第二項1998年的研究則增加到 49.1%之多。腰酸背痛的增加比例，就男性、女性、經濟階級、居住地域而言，都呈現增加的局面。
研究人員認為，腰酸背痛病人的增加，主要有兩個原因。第一個是現代人比較注意自己的健康，因此會把腰酸背痛當作是一個症狀來治療。第二個原因則是因為現代的老闆也已經能夠接受腰酸背痛是一種疾病的請假理由，因此員工也較能夠利用醫療系統針對腰酸背痛問題
進行治療。
你也是被腰酸背痛所折磨的苦命上班族嗎？請盡快到大醫院的復健科進行治療，你會發現，原來你也可以舒舒服服地重回工作崗位。(鄭慧文，美國加州大學葯學博士)
腰酸背痛：五個防痛小秘訣
腰酸背痛，是女人最困擾的問題。與男人的腰酸背痛對照，男人只要改善坐姿、在運動前加強暖身運動，就可以大幅改善腰酸背痛的症狀。但是女人的腰酸背痛，還涉及生理期的保養、鞋子的選擇，以及廚房活動空間設計等。
腰酸背痛的時候，最聰明的選擇就是馬上請復健科醫師檢查；但是對家事工作兩頭忙的女人來說，正確的休息姿勢，可以讓沒時間看醫師的您，獲得適當的舒緩。當您感覺腰痛的時候，建議您：
一、最好以側躺方式，彎曲身體，倒卧在床墊上。床墊過軟或是過硬時，最好調整床墊硬度。如果習慣仰卧，就要把枕頭墊在膝蓋後方，讓腳部稍微提高。
二、在溫水中泡澡，時間勿超過十五分鍾，最好搭配市面上發售的溫泉粉、浴油或香精，可以減緩腰痛的痛苦。
三、檢查自己的鞋子。把鞋頭呈現尖形、鞋跟高於五公分以上、鞋子材質過硬的鞋子，全部收起來。改穿圓形或方形鞋頭的平底鞋，多功能形運動鞋也適合穿著。
四、檢查廚房流理台的高度。盡量配合自己的身高選擇適當的流理台。這部份可以到各大廚具展示中心試用，以了解各種流理台高度對自己操作家務的影響。
五、增加鈣質的攝取，多吃豆漿、豆腐、優酪乳、牛奶等食物，藉著鈣質的補充，減緩骨質的流失，才能避免骨質疏鬆症的發生。
減緩腰痛的生活方法，只能治標，不能治本。建議您在腰痛襲擊的時候，一定要馬上看醫師，才能真正地解決腰痛問題唷！(鄭慧文，美國加州大學葯學博士)
你有腰酸背痛的經驗嗎 ?
根據統計，大約有70%~80%的人，其一生當中都有過腰酸背痛的經驗。當你有此困擾時，除了疾病就醫外，平時就要注意保養，在此將一些日常生活注意事項提供給大家做個參考 :
u正確的坐姿 :
1、坐時保持上半身挺直,腰背維持在平直狀態。
2、坐椅的選擇以堅硬、有靠背、能夠支撐腰背處者為理想。坐下時,膝關節略高於髖關節，雙腳平放地上，坐椅要夠寬，以支撐大腿。
3. 避免同一坐姿太久，必要時，每一到二小時起活動一下。
u站立和行走 :
1、由坐到站時，須將臀部先向前移動，然後站立起來，避免過分向 前彎站立。
2、站立時背要挺直、抬頭、收下巴、收小腹、縮緊臀部並挺胸。
3、上下階梯和進出門檻時，須先衡量一下高度，不可大意以免絆倒傷了腰。
4、避免久站，如必須久站工作時，可使用一腳凳，讓一腳休息之,相對腰部也減輕了負擔。
5、由站立改行走時，應先移動腳，然後才移動身體。
u休息和睡眠 :
1. 選擇合適的床，以平而堅實的床墊為理想，通常是在3/4英吋厚的木板上再加一床棉被，毛毯或軟墊即可。床面要夠寬，太窄易造成不適。
2.睡姿以側睡、雙手交於體前、膝彎、髖彎為佳。平躺時，則須置放一枕頭雙膝下，使下肢抬高，下背部呈平的狀態，雙手不可高舉過頭。
3.上下床時要注意：下床前先側卧於床邊，屈膝厚將雙移至床沿，藉臀部移動身體，並用雙手支撐身體重量而坐起。上床時先坐在床沿，曲肘後側躺，曲膝後將雙腿移至床面。
u搬重物或提東西：
1. 搬重物時，盡可能利用起重機或其他工具，以減少傷害腰背的機會。
2. 如必須搬重物時，方法要對，須彎膝蹲下，下腿出力，盡量使物品靠近身體，緩緩站起；不可彎腰撿拾東西，抬放重物時不可扭轉背部。
3.取物時不要越過他物，也不要伸手觸不可及但卻勉強而為的動作。別做任何橫越傢具來開關窗戶的動作。
u開車：
1. 開車前應先准備駕駛座椅，以調整到使膝彎高過於髖部，使雙腳再踩油門、煞車時能輕松操作。若座椅太軟，可備置一座椅支撐腰部，並調整座椅上的頭枕高度，以舒適為適。
2. 開車時腰部應貼靠在椅背上，並保持上身直挺，不可使身體前傾，並系緊安全帶。
3.長途開車時，最好每小時停車下來走走，活動一下，以放鬆緊張的心情。
u工作與家事：
1. 久坐或久站的工作，皆需要每隔一段時間（一至兩個小時）就更換姿勢，活動一下，若勉強工作，只有使肌肉過度疲勞。
2. 操作家事時如洗碗、使用吸塵器等，請勿過分彎腰，盡量使膝關節略微彎曲，以保持正常腰椎曲度。
u運動：
1. 養成規律性做運動的習慣，如散步、游泳、有氧舞蹈、柔軟操或背部的運動等，保持身體健康。
2. 每次運動前應先暖身，而運動時應由緩而快，再由快而緩慢下來。
3.避免運動時過度伸展腰背，如任意彎下，突然躍起或抬高腿等。
4.運動時，若有任何背痛跡象，不可大意，應立可就醫，以免其惡化。
u其他：
1. 護腰帶或腰部支撐物的使用，可限制脊椎活動，減少機械性受力，矯正不良姿勢，也有助於輕疼痛感。
2.避免碰撞、突然跳躍、扭轉之運動，切勿攀高舉重。
3.須預防便秘，可多食新鮮蔬果及高纖食物。
4.保持適當的運動。
5.女性請勿穿高跟鞋。
6.保持愉快放鬆的心情。
參考資料：www.bamboo.hc.e.tw/~shally/misc/doc/w007_o.doc

『陸』 腰疼怎麼治呢最簡單有效的方法

導致腰疼的原因較多，可能與扭傷、受涼、腰肌勞損、腰椎間盤突出等因素有關，可能出現腰疼較為劇烈的情況，需採用比較快速的方式來緩解腰疼，比如保守治療，包括卧床休息、物理療法、葯物治療、封閉治療、靜脈注射，以及手術治療等。

一、保守治療：
1、卧床休息：若此時腰椎軟組織受壓較輕，對於多數由於腰椎軟組織、肌肉等因素導致的疼痛，可明顯緩解症狀，卧床休息時可根據個人情況，採用適合自己的姿勢來緩解症狀，比如仰卧位或側卧位；

2、物理療法：比如理療，包括神經電刺激、肌肉電刺激、紅外線、超短波，或者按摩、針灸、推拿等，達到消腫止痛、活血化瘀的目的，使局部炎症介質逐漸消失，以及緩解肌肉痙攣，促進局部血液循環，使疼痛減輕或消失；

3、葯物治療：適用於腰疼劇烈的患者，建議外用葯膏，如消痛貼膏、活血止痛膏等，或者口服非甾體類消炎止痛葯，如布洛芬、塞來昔布、依託考昔等可快速緩解疼痛，葯物的起效時間一般在30-60分鍾，在2-3小時會達到葯物作用時間的高峰；

4、封閉治療：對於腰疼更加劇烈的患者，或者上述方式無法緩解疼痛時，可以局部使用肌肉注射的方式將葯物作用到局部，封閉治療時需要明確局部是否存在固定壓痛點，如果無法找到痛點，則不建議進行局部封閉治療；

5、靜脈注射：對於靜脈注射激素或消炎止痛葯，也具有快速止痛的效果，常用的激素類葯物有地塞米松注射液、復方倍他米松注射液等，消炎止痛葯包括扶他林、尼美舒利等。

二、手術治療：
對於經以上治療後腰疼症狀未緩解，或者症狀進一步加重時，可採用手術治療的方式，如微創手術或腰椎融合術等，減少腰疼復發，患者在術後需在醫生指導下進行功能鍛煉，比如小燕飛等。

建議腰疼患者及時到醫院就診，進行相關檢查，明確診斷後，在專業醫生的指導下進行針對性的止痛治療，以免延誤病情。此類患者在平時需要注意適當運動，避免重體力勞動，注意休息，保持正確的坐姿，也可以自己按摩腰部，注意保護腰部。

『柒』 下背痛的治療方式

1.日常保養：保持正確姿勢、避免久站、伸展體操等
2.葯物治療：止痛葯、消炎葯、肌肉鬆弛劑等
3.針對類前列腺炎綜合征
常規選用葯物：α1-腎上腺能受體阻滯劑； 以及慢性非細菌性前列腺炎攝身即：飲食調攝、生活調攝、精神調攝；涼血活血、疏肝理氣中葯等。 4.物理治療：熱敷、腰部牽引等
5.中醫針灸、推拿
6.外科手術
下背痛（英語：lower back pain，有時簡稱為LBP或lunbago，英語發音：/lʌmˈbeɪɡoʊ/）也稱「腰痛」，是常見背部肌肉骨骼傷病，對許多民眾生活構成影響。根據疼痛持續時長，下背痛可分為急性（小於6周）、亞慢性（6至12周）與慢性（大於12周）。依照其成因，則可進一步分為機械性疼痛、非機械性疼痛和轉移痛。
絕大多數的下背痛無法找到或確認病源，只能推測這類下背痛是因物理傷害所導致，如扭傷或挫傷。如下背痛經保守療法仍無法止痛，或是伴隨有一些「危險徵象」，如不明原因的體重減輕、發燒，抑或在行動或感覺上有明顯異狀，則需進一步檢查是否有較嚴重的潛在問題。X射線電腦斷層掃描之類影像檢查在多數情況下幫助不大，而且檢查本身也具風險，但仍是常見的下背痛檢查手段。部分下背痛源自椎間盤損傷，舉腿試驗是這種損傷的有效辨別方式。對慢性下背痛而言，有時疼痛處理系統會失常，造成即便只受到輕度刺激，也會有劇烈的疼痛反應。
針對急性發作且未能明確病因的下背痛，一般採取「保守治療」：使用鎮痛葯緩解疼痛，或是在可以忍耐的疼痛下繼續日常活動。止痛葯一般以對乙醯氨基酚為一線用葯，多用至症狀改善為止。下背痛的症狀通常在使用葯物數周後改善，約有40%至90%的患者會在六周後明顯改善。使用常規療法後無法改善下背痛的患者，會選擇其他治療方法。
如果簡單的止痛葯無法解除疼痛，鴉片類葯物可能有所幫助，但由於這種葯物存在副作用，因此通常不建議使用。椎間盤相關的慢性疼痛與失能可以採用手術解決，手術也可能對脊椎狹窄癥候群引發的疼痛有效，但對其他非特定原因的下背痛，手術療效無法證實。下背痛通常會影響患者的情緒，這可以藉由心理治療或抗憂郁劑改善。此外，還有許多替代性療法，如亞歷山大技巧和草葯等，但沒有足夠證據證實這些療法的確有效。實驗證實，脊骨神經醫學照護或脊椎矯正治療，對下背痛的療效都是好壞參半。

『捌』 腰疼！到底是「腰突」還是「腰肌勞損」一個動作自測

我國衛健委的數據顯示：中國已有超過 2 億人，腰椎出現了問題。而如今，由於生活節奏的加快，腰椎病的發病率日漸年輕化。

一些年輕白領們，由於長時間伏案工作，總是會感到腰酸背痛。但是腰痛最常見由腰肌勞損和腰椎間盤突出引起，但這兩者怎樣區分？你的腰疼又是哪一種？

分清腰痛症狀

腰背痛其實非常常見，但是起因不同。

所以對於腰痛的病人，首先應該注意自己的腰痛是怎麼發生的，有無扭傷史，腰部有沒有受涼、受潮等情況。

同時就診時，需要明確自己腰痛的部位和性質：是單純腰痛還是合並下肢的放射性疼痛（串痛），有沒有伴隨下肢的麻木。

此外，還要注意是否會影響步行，簡單來說就是，是不是行走一段以後會出現下肢酸痛、乏力，無法繼續行走，休息一會兒又可以繼續行走（間歇性跛行）的情況，以及此前有無類似腰痛的發作史。

也可以根據自身病史做一些必要的物理檢查，以便查清腰痛的原因。

「一站一坐」自測腰痛病因

有的人站著行走時腰疼明顯，坐著時緩解；有的人則是在做某些特定動作時腰疼。「一坐一站」動作雖然簡單，在醫生的眼中，卻可以簡單地測試腰痛的原因。

一般來說，站著腰疼要重點看椎體，而坐著難受更多的是腰肌勞損

站著腰疼看椎體

腰椎間盤，作為腰椎中間的一個「軟墊子」，對腰椎起著支撐、連接和緩沖的作用。腰椎之間的壓力較大時，就會把椎間盤中的髓核擠出來，壓迫脊髓神經，產生腰痛、腿痛、坐骨神經痛等。

「直腿抬高試驗」，可以初步判斷是不是腰突：平躺放鬆，雙腿並攏、伸直。找人幫忙抬起其中一條腿，膝關節不能打彎，看看能抬多高。

如果到60 ~70 也沒有覺得不適，很可能不是腰突；抬高在60 以內，坐骨神經（大腿後部、小腿後外側和足部）就痛得不行，則基本可判斷為腰突。

坐著難受是勞損

腰肌是腰椎附近的肌肉，豐富且力量強大，足以承擔起日常腰部的各種活動，但過度負荷、不當發力，也可能造成腰損傷。

無明顯誘因的慢性腰痛是腰肌勞損的主要症狀，它是慢性的無菌性炎症，病情初期往往比較隱匿。

症狀常出現在久站、久坐、夜間久卧後，錘擊或按摩疼痛部位可緩解疼痛症狀，疲勞後疼痛加劇，休息、適當活動可以緩解疼痛，改善症狀

緩解辦法

1保持正確坐姿

最好使用一個靠墊，為腰部提供支撐。最重要的，不要蹺二郎腿，以免使腰臀部的肌肉力量左右不對稱，進而誘發腰痛。

2避免久坐久站

久站、久坐、久躺都可能導致腰痛，在工作或勞動中要勞逸結合，建議每坐下30分鍾就起來走一下。卧床時，避免高枕和窩著看電視、看書。

3床墊軟硬適中

腰不好的人應睡軟硬適中的床墊，以躺在上面腰部沒有明顯下陷最為適宜。

4最好側躺，減少仰卧

腰痛的人不宜長時間仰睡，側躺微蜷可以減輕腰部壓力。側卧時，應避免將上側的膝蓋搭下來，可以在雙腿間夾個小枕頭。

『玖』 後背痛,該怎麼治

我們傳統醫學里說：「通則不痛，痛則不通！」

也就是說你的後背痛，就是後背的經絡血管，氣血不通，不通就會痛。

這種不通的現象，多是人們久坐或者寒氣進入導致，會導致血行變慢，此時後背肌肉逐漸的僵硬，氣血難以運行。

這種情況，暢通了就會恢復，如何暢通呢？

可搜看此文《背部疼痛2大原因，這么鍛煉2個月將有效得到恢復！》，文章具體講述了原因，及一個傳統鍛煉恢復的方式，希望幫助到你，採納。

『拾』 腰疼什麼療法。

應用物理因素治療疼痛性疾病的方法稱為物理療法，其內容包括應用天然和人工的各種物理因素，人工的包括電、光、聲、磁、冷、熱、機械力等，天然的包括日光、空氣、海水、泥、礦泉、氣候景觀等。物理療法可降低神經興奮性，調節植物神經功能，緩解肌肉痙攣，促進血液循環，改善組織代謝，加速致痛物質排瀉，對消除或減輕炎症、創傷、肌肉痙攣、代謝、精神性疼痛均有較好療效。由於物理療法多作用於局部，具有操作簡便、療效確切、全身副作用少等優點，故而不失為腰痛患者家庭自療的最佳選擇之一。
以下就介紹一些臨床常用的物理治療方法，供腰痛患者自療時作參考。

腰痛的熱療法

腰痛的熱療法
水熨法
鹽熨法
蠟療法
坎離砂療法
溫水浴療法
葯浴療法

熱療是目前臨床上治療腰痛（尤以慢性腰痛）的最為常用理療方法之一。熱療分為表淺加溫及深部加溫，治療時將溫度控制在40℃～45℃最為適宜。溫度過高將造成組織損傷。進行熱療時出現疼痛是超越安全范圍的信號。熱療治療腰痛的機理：①可以改變膠原組織的物理性能，增加肌腱、韌帶及關節囊的延展度，減輕關節僵硬。②使小動脈及毛細血管擴張，局部血流量增加，增加了毛細血管的通透性，有利於血腫、水腫及滲出液的吸收。③提高神經末梢的痛閾（即神經末梢感受器對疼痛刺激的敏感度），從而達到止痛的目的。④減輕肌肉對牽拉刺激的敏感性，消除肌肉痙攣，從而改善肌肉痙攣造成的疼痛及活動障礙。
熱療對於慢性腰肌勞損、慢性棘上或棘間韌帶勞損、腰椎小關節紊亂、急性腰扭傷、腰椎間盤突出症、腰椎椎管狹窄症、骶髂關節致急性骨炎、腰背筋膜纖維織炎、強直性脊柱炎等引起的腰痛均有一定的療效。

一、水熨法
用熱水袋裝上熱水，（一般水溫在50℃～60℃），排去空氣，蓋緊塞子，外裹毛巾，放於腰背部或臀部，往返移動，在患處停留時間長些。每次10～20分鍾，一日3～5次。

二、鹽熨法
用粗海鹽500克，放入鍋內急火干炒約5分鍾，至鹽發黃發熱，倒出用白紙包裹，外裹以棉布。溫度以熱而不燙為宜。在臀部或腰背部熨燙，每次20分鍾，一次2～3次。也可將鹽炒後加兩片鮮薑片，效果更佳。

三、蠟療法
准備500毫升輸液軟包裝空袋一隻，白蠟450克，50毫升注射器一個，注射用15號大針頭一支，搪瓷杯、酒精燈各一個。
首先將白蠟放入搪瓷杯內，用文火加熱至蠟完全融化成液態。將15號針頭插入輸液袋滴管內，然後用注射器將蠟吸入，再通過大針頭向輸液袋內注入350～400克。抽蠟和注射器蠟動作要快，以防蠟液凝固而無法注入。每次針管注入後，要抽少量空氣注入軟袋滴管，防止針頭和滴管內余蠟因溫度降低再凝固。注蠟後，排空袋內空氣，並將輸液袋滴管打結備用。將制備好的蠟袋置入熱水中，直至蠟完全融化成液態後取出。擦乾蠟袋，裝入棉布袋，將蠟袋敷於腰背部患處，每次1小時，一次2～3次。

四、坎離砂療法
坎離砂是用醋和鐵砂，加防風、當歸、川芎和透骨草等中葯配製而成，醫院醫葯或葯店均有售。將一袋調制發熱的坎離砂袋，放於相應患處。每日熱敷1～2次，每次20～30分鍾。

五、溫水浴療法
溫水浴療法所用水溫控制在40℃左右，病人全身浸泡其中，先浸泡5分鍾，自行按摩腰部。一般每次浸泡15分鍾左右手，一日一次。亦可在保持室溫40℃左右，同時用家用熱水器淋浴，水溫以使局部皮膚潮紅舒適不燙為度。有條件的病人可選擇溫泉浴療，效果更佳。

六、葯浴療法
葯浴療法是祖國傳統醫學在治療腰痛方面的獨特療法之一，它是在溫水浴溫熱作用的基礎上選用不同的中葯材，使葯物能通過皮膚滲透到患處而達到改善患處血液循環，加速新陳代謝的作用。葯浴應因人、因地制宜，以下就介紹幾種葯浴方法：
1.生薑50～100克，切成薄片，放入500～1000毫升熱水（約60℃）中浸泡10分鍾，待薑汁泡出後，以潔凈紗布蘸取姜水在胸背、腰部反復擦洗。每次15～30分鍾，每天1～2次。如擦洗後再配合按摩，則療效更佳。
2.艾葉250克，加水1000～15000ml，煎煮30分鍾後取汁，放入浴盆或浴池中，再加適量溫水進行全身擦浴。每日1～2次，每次10～30分鍾。
3.蒼術100克，艾葉300克，羌、獨活各100克，防風200克，加水1000～15000毫升，煎水取汁後，以毛巾蘸取葯汁在全身擦洗，水溫下降後可將葯汁倒入浴盆中進行全身浸泡，每次10～30分鍾，每日1～2次。
以上介紹的是一些常用的熱療方法，患者在進行家庭自療時應在醫生指導下進行，同時需注意以下幾點：
1.注意保護皮膚，防止燒燙傷。
2.婦女月經期及孕婦腰骶部慎用。
3.腰部急性損傷，局部腫脹嚴重者，不宜熱療。
4.注意禁忌症。梵谷熱、化膿性炎症、心腎功能不全、皮膚過敏、皮炎、腫瘤、結核等患者，不宜熱療。

腰痛的冷敷法
冷敷是用冰塊或冰水裝入容器中敷於病變部位，通過降低局部溫度，使毛細血管收縮，以減少出血及滲出，減少代謝產物對神經的刺激，減輕疼痛，其鎮痛機理恰好與熱敷相反。冷敷在治療腰部急性損傷方面有著不可替代的作用。在傷後24～48小時之內，冷敷可以減少傷處滲血量及其導致的腫脹疼痛，有利於傷處組織的早期癒合。腰部皮膚燒燙傷立即用冷敷冶療可以降低局部溫度，減少滲出，減輕組織損傷程度，亦可以用涼水浸泡或持續沖洗。此外，葯房內出售的「好得快」、「雲南白葯氣霧劑」、「理通」等氣霧劑亦能通過蒸發散熱而降低局部溫度，起到冷療作用。
冷敷適用於腰部急性損傷引起的腰痛，如急性腰扭傷、腰部軟組織挫傷、腰部皮膚燒燙傷等。亦可用於腰部炎症性疾患引起的高熱或脊髓損傷引起的高熱。
腰痛患者在進行家庭冷療時應注意以下幾點：
1.冷療僅限於傷後24～48小時之內的患者。
2.腰骶部同時伴有皮膚炎症疾患者慎用。
3.婦女月經期及孕婦腰骶部慎用。
4.腰部肌肉、神經等組織外露者禁用。

腰痛的紅外線療法
紅外線是由太陽光譜中從波長760mц～400ц部分應用於治療疾病的一種不可見光線，主要由熱光源產生。短波紅外線波長760mц～1.5ц，其穿透能力強，可穿入組織3～8厘米。其作用於人體組織，可使細胞分子運動加速，局部產熱，局部毛細血管擴張充血，新陳代謝加快，促進組織癒合，恢復正常生理功能。腰痛患者可選用紅外線療法，其適應症有：慢性腰肌勞損、腰椎椎管狹窄、退行性腰椎肥大、腰椎棘上、棘尖韌帶勞損、急性腰部損傷後48小時以外、腰椎間盤突出症、強直性脊柱炎等。
通常用紅外線燈局部照射治療。患者可將紅外線燈對著腰部疼痛部位照射，燈距一般為30～50cm左右，可根據燈的功率大小與治療局部具體情況隨時調整，治療劑量可根據患者的感覺，皮膚紅斑及測定皮溫等判定。一般患者感到腰背部有舒適的溫熱感，皮膚出現均勻的桃紅色斑，皮溫不超過45℃為適宜。劑量大小可通過改變燈距來調節，每次照射時間為15～30分鍾，一日2～3次。
腰痛患者在用紅外線燈治療時應注意以下幾點：
1.注意防止過熱燙傷，對有皮膚感覺障礙、局部植皮或疤痕組織者慎用。
2.治療時不要隨便移動肢體，以防觸碰燈具而引起燒燙傷。
3.患有出血傾向、高熱、腫瘤、結核疾病的患者禁用。

腰痛的磁療法
應用磁場作用於身體來治療疾病的方法稱為磁療法，磁場作用於人體可降低神經末梢的興歷興奮性及阻滯感覺神經的傳導，改善局部血液循環加速炎症物質的吸收消散，緩解神經末梢的壓迫；從而起到改善疼痛症狀的作用。磁療法適用於急性腰扭傷、腰椎間盤突出症、強直性脊柱炎、腰背筋膜織炎、腰椎退行性脊柱炎等疾病引起的腰痛。其具體操作方法有：
1.貼敷法：將磁片或磁珠用膠布貼在選定的腰部痛點或穴位上，可用多個穴位或痛點上多點進行，每隔3～5天檢查或更換穴（點）後繼續敷貼。用一個磁鐵敷貼時，用S極或N極貼接皮膚均可，用兩個以上磁鐵敷貼時，可用異名極對置、異名極並置或同名極並置。
2.磁帶法：將多個磁片裝置在金屬帶或寬布帶上作成磁腰帶，治療時將磁腰帶縛在腰上。作用與貼敷法相同，但不需用膠布粘著，適用於對膠布過敏患者，使用時除戴方便，但容易移動。
腰痛患者在選擇使用磁療時應注意：
1.體內有金屬異物（如心臟起搏器、金屬內固定物等）的患者慎用。
2.磁療時呈現血壓波動、頭暈、惡心、嗜睡或失眠等副作用，應停止治療，副作用嚴重者應為禁忌。

腰痛的拔罐療法
拔罐療法是中醫治療腰痛的一種手段，它是利用各種罐子，使其內部形成負壓後吸著體表來治病的一種物理療法，適應於腰部急慢性軟組織損傷性腰痛。臨床常用的罐子有竹罐、陶罐、玻璃罐、鐵罐、銅罐和抽氣罐（如圖2-1），不過最常用的還是玻璃罐，其優點是質地透明，拔後內部皮膚的淤血程度可以看見，便於掌握治療時間。玻璃罐的外形如球狀，罐口圓滑，分大、中、小三號，病人可在葯房或醫療器械商店購買。
拔罐操作方法有閃火法、架火法、投火法（如圖2-2）等，在這里我們只介紹最安全和最易操作的拔罐方法——閃火法。
操作方法：
1.根據腰部壓痛點選擇皮下組織豐富，肌肉豐厚和毛發較少處拔罐，通常選用腰部壓痛點、足太陽膀胱經及督脈俞穴拔罐，亦可按神經節段拔罐。
2.病人取舒適體位，使肌肉放鬆，暴露治療部位。
3.治療前先檢查一下玻璃罐是否完好無缺，有無裂損。選好後，用鑷子夾取95%的酒精棉球，點燃後在罐內繞3圈，再急速抽出，並迅速將罐扣在選定部位的皮膚上，即可吸附穩妥。拔罐後吸附皮膚10～15分鍾。
4.治療完畢起罐時，一手持罐，一手擠壓皮膚，使罐口與皮膚間形成小的空隙，讓空氣緩慢進入罐內，罐即自行脫落。
操作注意事項：
5.拔罐時應詢問病人感覺，如感覺局部有發熱、酸脹、冷氣外出、溫暖舒適感覺 ，為正常現象。若有燒灼感或疼痛時，應及時將罐取下檢查後再拔，以免燙傷。
6.拔罐部位要避開皮膚細嫩、血管淺顯及骨性突出處。局部皮膚有炎症或皮膚病或破損，禁用拔罐療法。
7.治療過程中若病人出現頭暈、面色蒼白、脈搏弱而快、呼吸急促時，應立即起罐，讓病人休息，並請醫生處理。
8.凡有中、重度心臟病、全身浮腫、血友病及有出血傾向者、極度衰弱者、消瘦及皮膚失去彈性者禁用拔罐療法。

理療具有操作單、使用方便、副作用少等優點，供腰痛患者選擇的理療方法層出不窮，以上僅介紹了幾種常用又能在家庭自我治療的簡單理療手段，患者可進行自療後比較，選擇一種適合於自已的理療方法。目前醫療用品市場上出現了不少家庭保健小型理療儀，對治療腰痛亦有所幫助，且操作簡單、攜帶方便，但腰痛患者在選擇購買時，應看明生產廠家和品牌，也要看有無「械准字」國家批號，還要看器械的理療原理，自行操作的難易度及對治療腰痛是否合適。最好能在理療醫生的指導下選擇，切勿盲目輕信廣告，不但不能治好自己的腰痛，反而帶來許多副作用和不良反應。

小結

腰痛的熱療法
水熨法
鹽熨法
蠟療法
坎離砂療法
溫水浴療法
葯浴療法
腰痛的冷敷法
腰痛的紅外線療法
腰痛的磁療法
腰痛的拔罐療法