怎麼物理增加雌激素

⑴ 怎樣增加女性體內的雌性激素

你好首先就是食補，如果食補無效那麼就要根據醫生建議用葯物補充了補充雌激素可以通過飲食、口服葯物、日常調理等方法來做改善。

1、在飲食上要多吃一些植物雌激素含量比較豐富的食物，比如豆腐、豆漿等豆製品，也可以吃黃豆、黑豆、綠豆，這些食物當中的植物雌激素含量比較豐富，在吃了之後能夠達到有效補充雌激素的效果。

2、對於雌激素缺乏比較嚴重的問題，就可以通過口服雌激素類的葯物來做改善，也能達到快速補充的效果，但是必須要在醫生的指導下才可以服用葯物，不可以擅自用葯，否則會對身體造成一定的損傷。

3、在日常生活中要做好調理工作，要多注意休息，保證充足的睡眠時間，盡量避免長時間熬夜，同時也要保持一個良好的情緒，情緒不要過度緊張或者是焦慮。日常的護理也是促進雌激素分泌的有效方法，避免身體當中的激素水平紊亂或者是雌激素缺乏的症狀

⑵ 女孩怎樣增加雌激素

補充雌激素的方法： 服用人工合成雌激素： 傳統的方法，也是目前很多中國女性朋友在用的方法就是服用如：倍美力，補佳樂等合成雌激素，研究證明服用合成雌激素可能會增加患ai症、xinzang病、高血壓的風險，目前，美國國家環境健康科學研究所將要合成激素列入最新一批致ai物質行列，所以不建議女性使用合成雌激素來補充雌激素。 服用植物雌激素大豆異黃酮 自然界中一些植物的體內也含有「雌激素」，它們具有對女性體內雌激素水平雙向調節的神奇作用，被稱為植物性雌激素。至今已發現的植物性雌激素約有400種，最為常見的是大豆異黃酮，主要分布於豆科當中，在大豆中含量特別豐富，故稱「大豆異黃酮」。大豆異黃酮的結構與女性體內的雌激素相似，它在人體可起到補充雌激素的作用；而在體內雌激素水平過高時，大豆異黃酮又會阻止雌激素過量作用於女性靶器官，從而使女性體內雌激素活性保持平衡，因此大豆異黃酮又被稱為女性雌激素水平的調節器。 服用鮮王漿 蜂王漿中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。不僅如此，鮮蜂王漿還含有多種扶正固本、無毒副作用、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、維生素和微量元素能補充人體營養，滿足生理需要，豐富高效的活性酶類和有機酸，可協調分泌，平衡機體，從而起到改善睡眠、增強體質的功效。蜂王漿還可作為護膚美容品外用，可將蜂王漿直接用於肌膚、面部塗搽，並加以按摩，也可以將蜂王漿加入美容護膚品中使用，因為王漿能使面部皮膚光澤、增白，消除褐色斑及減少面部皮膚皺紋，還有保水的作用，所以不妨在成分簡單的護膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿，拍打塗抹在臉上，不僅補充了雌激素，還起到了駐顏的作用，收到美容及養生的雙重效果。 4 日常食物補充雌激素 維生素D主要來源於飲食，如牛奶和魚等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物質與正常細胞脫氧核糖核酸結合，鋅對人體不同部位的多種ai症都有較強的抑製作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。 而堅果、種子和魚中的不飽和脂肪對平衡激素水平有一定功效。每天攝取40克以上的食物纖維，並減少20%脂肪攝入，可以保持激素水平平衡。食物纖維在植物類食物，如新鮮蔬菜和水果中的含量比較高，所以改變一下你的菜單，也會產生意想不到的效果。 求採納！

⑶ 如何提高雌激素

推薦5種食物補充雌激素：

1、大豆：大豆中含有豐富的異黃酮，大豆可以起到調節激素水平的作用，能夠促進雌性激素的分泌，女性平時要多吃些豆製品，豆製品能保養子宮及卵巢。

2、南瓜：南瓜中含有豐富的維生素可起到調節雌激素的作用，能夠促進女性體內雌性激素的分泌，而且南瓜中含有的成分具有延緩衰老的作用。

3、雞蛋：大家都知道雞蛋的營養價值非常高，雞蛋中含有豐富的優質蛋白，可以起到調節激素的作用，並且能夠增進女性身體素質，可以起到預防婦科病的作用。

4、捲心菜：捲心菜是比較常見的蔬菜，女性平時多吃些捲心菜，對身體的好處比較多，捲心菜中含有豐富的維生素，能夠清除人體內的自由基。

5、堅果：堅果中含有的成分可以調節雌激素的分泌水平，女性每天吃些堅果具有保養卵巢的作用，而且具有促進腸蠕動的功效，可以起到舒緩神經的作用。

(3)怎麼物理增加雌激素擴展閱讀：

一項新的研究顯示，女性壽命往往比男性長，關鍵可能在於雌激素對染色體的保護作用。研究人員表示，女性的端粒往往比男性長，並且長時間保持這種狀態。美國加州大學的研究人員發現，雌激素實際上會刺激一種酶的活性，這種酶有助於延長端粒並延長壽命。

盡管不同國家的性別差異很大，平均而言，全世界女性的壽命比男性長約5%。端粒是由核酸礆基（DNA）構成，它們使珍貴的遺傳物質保留在染色體中免受損害。隨著時間的推移，細胞不斷復制會磨損端粒。當最終它們變得太短而不能發揮作用時，細胞開始出現故障。如果沒有端粒，細胞會開始衰老並死亡。

研究人員指出，如果雌激素確實有助於延長端粒，那麼維持雌激素水平對於女性來說可能會變得更加重要，因為她們到了更年期雌激素水平會大幅下降。