血壓怎麼物理快速降

① 如何快速降血壓

高血壓自治療法

自療注意事項
(1)首先要降低血壓，但不能僅求表面上的降壓，不能依賴葯物的一時性降壓。定時檢測血壓。

(2)參加小運動量的體育鍛煉，如氣功、太極拳。通過氣功鍛煉，可積極扶持機體的自穩調節能力，從根本上治療高血壓。不要選擇有握、拉、提、舉等項目的運動。

(3)精神舒暢，戒怒戒躁。

(4)飲食清淡。有利於自療的食物有：豆類、胡蘿卜、芹菜、海帶、紫菜、冬瓜、絲瓜、白木耳、食用菌、花生、葵花子、芝麻、核桃、香蕉、柚子、蘋果等。少食一些高脂肪、高膽固醇的食品，如蛋黃、奶油、豬肝、豬腦等。

(5)忌煙酒、咖啡、濃茶。少吃鹽，每日最好不超過5克。

(6)宜晨起即服降壓葯，忌睡眠前服降壓葯。

(7)宜每天堅持溫水浴(攝氏40℃)，浴室溫度也不能太低。

(8)多飲礦泉水、冰化水(結冰後融化的水)。

(9)減少房事，縮短房事時間，40歲以上更宜節制。

(10)保持大便暢通，排便時勿要用力屏氣。

(11)改善睡眠狀態，保證睡眠時間。

(12)工作環境和居住房間的色調最好是綠色、藍色等冷色調，它能使情緒安穩不易發生沖動。

自治療法
1.成葯自療法

(1)臭梧桐片，每次4片，每日3次。

(2)復方羅布麻片，每次1-2片，每日3次。

(3)珍菊降壓片，每次1-2片，每日3次。

(4)知柏地黃丸、硃砂安神丸，各6克合服，每日2次，1次睡前服。用於陰虛睡眠不安者。

2.驗方自療法

(1)鮮柳葉250克，煎汁服。

(2)菊花、槐花、薺菜花各10克，開水沖泡代茶。

(3)夏枯草15克、龍膽草6克、益母草30克、白芍12克、甘草6克，每日1帖，分2次煎服。用於肝火旺者。

(4)生地15克、山萸肉10克、淮山葯10克、丹皮10克、澤瀉9克、茯苓10克、官桂3克、川牛膝10克，每日1帖，分2次煎服。用於陰虛陽亢者。

3.飲食自療法

(1)鮮蘿卜汁1小杯，飲服，每日2次。

(2)蘋果擠汁，每次100毫升，每日3次。

(3)芹菜500克搗汁，分2次服，當日服完。

(4)醋浸花生米(連皮)一周，每晚睡前嚼服10粒。

(5)將1隻新鮮蛋浸於150毫升9度的醋中，48小時後將蛋攪破，再浸1天即可服用。每天服20毫升，可加溫開水沖淡，大約7天服完。

(6)糖、醋、大蒜適量。每日早晨空腹吃糖醋大蒜1-2根，並連帶喝此糖醋汁。本方能使血壓比較持久地下降；另外，對哮喘和氣管炎 target=_blank>慢性支氣管炎的頑固咳嗽也很有效。

(7)芹菜100克、洋蔥5片(天然瓣片)、大蒜頭5瓣、荸薺帶皮5顆、蕃茄1個。以上各葯以4碗水文火煮成1碗，睡前1次吃完。本方治療高血壓可收到立竿見影的效果，其中蒜頭有降低膽固醇，降低血壓的功能。

4.外治自療法

(1)葯枕法：等量杭菊花、冬桑葉、夏枯草製成枕頭使用。常用有效。

(2)推穴法：推刮橋弓穴。每日3次，每次15分鍾；每次只能推一邊，交替從上推刮到下。橋弓穴：當頭側轉時，從耳後到鎖骨頭有一條肌肉突出在頸側，整條肌肉即是。

(3)葯湯浸足法：茺蔚子、桑葉各20克煎湯(湯量以能浸沒腳面為好)，稍涼後雙足浸入。每次半小時，每日2次，冬季要保持湯溫。

(4)葯浴法：菊花250克、玫瑰花150克、麥飯石500克，先煎麥飯石半小時，再將菊花等投入煎5分鍾，待湯溫降至40℃左右即可入浴。湯量以浸沒身體為好。本方尚有滋養皮膚的作用。

(5)敷穴法：吳茱萸研末，拌以醋或凡士林，貼於腳底湧泉穴。每晚更換。湧泉穴：在腳底前1/3中間凹陷處。

5.其他自療法

(1)自我催眠法：本療法是讓自身按一定的自我暗示程序進行催眠。使自己的神志進入恍惚狀態或中性催眠狀態中，以便將心中的一切情緒煩惱及病痛得以排解，從而達到消除情緒障礙、舒暢身心的作用。具體操作方法是：身體姿態隨意，但應力求舒松。閉上雙眼，身處寧靜環境(此處光線柔和)。然後暗示自己已經感覺和體會到：①四肢的沉重感(第一程序)。②四肢的溫熱感(第二程序)。③心跳頻率得到控制(第三程序)。④呼吸節律得到控制(第四程序)。⑤腹部的溫暖感(第五程序)。⑥額部的清涼感(第六程序)。開始訓練時，可從一點開始。如注意力放在一隻腳上，默想腳「開始沉重了」、「漸漸沉重了」、「已經沉重了」、反復默想直到有沉重感，並保持沉重感1至2分鍾，以後擴展到其他的手和腳上，第一程序即告完成，接著做其他程序。初學者應先掌握一個程序再練下支去，不要急於求成。

(2)自我心理調節：國內外學者都認為，心理應激、情緒障礙是原恨性高血壓的主要因素。社會的心理刺激、緊張、焦慮、驚恐、憤怒、敵意等情緒，爭勝好強、慾望過高、自卑膽怯、不輕易顯露自己的感情以及保守、固執等性格行為都會使血壓失常，所以有人稱高血壓為「情感病」。患者可以採取調換工作環境、減輕工作量、降低人生追求、與人交談、向人傾述、唱歌、欣賞柔和音樂、旅遊等方法來消除致病的社會心理刺激因素，提高自身的應激能力，控制情緒沖動。再配合葯物等其他療法，高血壓病便能得到控制。

避免誤診
坐位測定血壓是常法，但並非完全准確。嚴格地說，還應該測平卧位的血壓，兩相對照。有少部分高血壓患者平卧位的血壓卻是正常的，他們患的高血壓稱體位性高血壓。據資料說，國外約有10％、國內約有4.2％的患者是體位性高血壓者，而這類患者是不必服葯控制血壓的自行加大葯物劑量以及採用其他方法，雖可較快降壓，但會產生副作用或並發症。

由於血壓升高到一定水平上一段時間後，機體內環境相對平衡。降壓過猛，平衡被打破，感覺上會比血壓高時更差。嚴重時會引發腦動脈血栓形成(中風)或心肌梗塞。特別是晚期高血壓患者更應該注意這種情況。忌突然停葯。突然停止服葯，血壓反跳回升會引出意外。

高血壓危險症象自救
血壓急驟上升到危險程度時可出現一系列症象：頭痛如裂、面紅止赤、氣急心慌、肢體麻木、視力模糊、惡心嘔吐，甚至呆滯、昏迷。此時送醫院是必須的，但在送醫院救治前，實施一些簡單的自救措施可以贏得時間，降低危險。

自救方法如下：
(1)患者及家屬切莫驚慌失措，搬動患者時忌動作粗野，頭低腳高。

(2)鉛桶(水桶)內盛熱水，水量以浸沒小腿為好。將雙腿浸入半小時左右(冬天水要保溫)。如果卧於床，可用兩只熱水袋加溫下肢。

(3)選耳背怒漲的靜脈管(無搏動感的血管)，用消過毒的縫衣針挑破，放血約10滴左右，然後用棉花壓迫止血。

(4)在野外田頭，速將患者平穩地移至蔭涼處，並用冷水毛巾敷於頭頸(後頸)部，不時調換。

② 怎麼快速降高血壓

如何迅速降壓一個人，如果是血壓正常的由於運動、勞累、生氣、飲酒，出現血壓一過性的升高，有頭暈、胸悶、心悸等表現，這種情況下最佳的處理。

第一是休息；

第二是盡可能的喝熱水，偏熱偏快量大一點，能夠擴張毛細血管，改善了頭暈頭疼的症狀，迅速的降低血壓，如果這兩個措施沒有下來，最好再服用一些短效的降壓的葯物，比如說卡托普利，在這種情況是本身的有高血壓已經用上葯了。

由於某種原因出現了血壓的迅速升高，還是用這些措施，但是在日常生活中一定要堅持健康的生活方式，低鹽低脂低糖的飲食，運動減肥、生活規律、良好的心態以及堅持用葯，定期的復查，如果一個人平時血壓經常的出現了波動，尤其是持續血壓比較高，最好到醫院進一步檢查，排除其他的疾病，引起的繼發性高血壓，只有這樣讓血壓拚命的下降，既能減輕症狀，又能改善心血管的預後。

所以當患者確診為高血壓的時候，一定要注意血壓的監測，對血壓進行合理規范化的控制，盡量將血壓控制在正常范圍，避免不良的事件發生。

降壓茶

③ 降血壓的最好辦法

降血壓方法有以下幾種： 1、正確認識高血壓，高血壓得了以後並不可怕，可怕的是不能正確的認識高血壓。病人以為在外洗血或在外做電療能夠降壓，但這種偏性觀點不正確； 2、平常生活習慣、飲食習慣要做良好的調整，飲食習慣要注意特別不要吃太鹹的東西，每天的攝鹽量要＜6g。不能吃太油膩的食物，要少吃高膽固醇、高脂肪類的食物，多吃含鉀的低膽固醇、低脂肪，粗纖維的食物，多吃蔬菜、水果類食物； 3、要及時就醫，高血壓要第一時間到醫院看醫生，醫生根據血壓情況做下一步治療方案的制定； 4、要進行降壓治療，降壓治療的葯物要遵醫囑長期、規律的服葯； 5、要進行抗動脈硬化的葯物治療，如拜阿司匹林，還有降脂的阿托伐他汀、他汀類葯物治療，還有消除斑塊類的葯物如氫氯吡格雷等葯物治療都很有效。特別要注意，要有正確的治療觀點。終身服葯並長期服葯，一定要遵醫囑服葯，不要自行增減葯物。

④ 快速降血壓方法

快速降血壓的幾種方法
高血壓疾病是每一個人都很熟悉的疾病，在初期如果高血壓病人沒有選擇合適自己的療法，很可能還會並發其他的疾病，常見的有腎衰竭、動脈瘤、中風或者心臟病等。降低血壓的葯物有好多種，但是在選擇的時候，要特別慎重了，必要的時候，還可以做做運動。
1.吃富含鉀的食物：富含鉀的食物是降血壓的重要部分。富含鉀的食物有：紅薯、番茄、橘汁、土豆、香蕉、豌豆、哈密瓜和乾果。
2.注意食物標簽中鈉的含量：有高血壓家族史的人很容易鈉過敏，但是暫時還沒有方法確定人們是否會對鈉過敏。所以我們應該降低鈉的攝入量，這不僅僅意味著做飯的時候少放鹽，大部分鈉存在於加工食品中。
3.快走：研究發現，那些快速走路的高血壓患者的血壓會降低8/6毫米汞柱。鍛煉可以幫助心臟更有效地使用氧氣。試著增加走路的速度或距離。
4.多吃黑巧克力：黑巧克力含有黃烷醇，黃烷醇可以使血管更有彈性。研究發現，每天吃黑巧克力的人的血壓降低很多。
5.喝酒但不要喝太多：研究發現，輕度喝酒的人對於女性每天喝1/4到1/2份酒，男性為2份酒的比那些不喝酒的人血壓低。還有研究發現，輕度喝酒還可以降低心臟病的患病率。
6.喝低咖啡因的咖啡：咖啡因可以通過收縮血管、放大壓力的作用而增加血壓。當你有壓力的時候，心臟就會吸入更多的血，從而增加血壓。
7.用音樂放鬆：研究發現，合適的音樂旋律，如舒緩的音樂、凱爾特音樂和印度音樂可以有效降低血壓。
8.多喝茶：研究發現，木槿茶可以有效降低血壓，這是由於木槿茶中含有的植物化學物質有降低血壓的功效。很多花茶都含有木槿，找含量最多的那些。
9.少工作一點:研究發現，每周工作超過41個小時的人高血壓機率會增加15%。因為加班時間佔用了鍛煉時間，而且由於加班飲食也會不健康、不規律。雖然不可以提前下班，但是至少要留給自己做運動和健康飲食的時間。
10.深呼吸：緩慢地呼吸或沉思練習，如氣功、瑜伽和太極可以降低應激激素，而應激激素會使血壓升高。早晚試著深呼吸五分鍾。
高血壓病人要想將低血壓，首先是要保持愉悅的心情，然後遠離吃有刺激性的食物，每天可以適當做一些對自己身體有益的運動。

⑤ 有什麼物理方法速降血壓

人體活動時，血壓會隨之增加，所以，保持安靜狀態可以使血壓逐步下降。以前歐洲一些國家的「醫生」會使用「螞蟥」來減輕高血壓症狀。

⑥ 如何能夠快速降血壓

你好，很高興回答你的問題
如果你的血壓異常升高，你需要盡快把它降低。你可以僅靠飲食及改變生活方式降低血壓，但如果你已經患有血壓高，最好的方法還是讓醫生給你開葯。這里將列出你需要知道的降血壓方法。
一、通過飲食降血壓
1，維持均衡飲食。由全谷類、水果、蔬菜和低脂乳製品組成的飲食可以降低血壓高達14毫米汞柱（mmHg），特別是如果飲食也只含少量飽和脂肪和膽固醇。[1]
改變飲食通常是降血壓的第一步驟。如果你只是均衡飲食，效果可能較為緩慢，但如果你專注於攝入能降血壓的食物，並同時改變生活方式及活動程度，你的血壓會降得更快。
當你成功把血壓降到所需水平，你可偶爾放縱自己吃糖果或曲奇餅。但大部分時間，你還需要努力遵循這樣的飲食計劃，以防血壓再度升高。
2，不吃鹽。鈉鹽是低血壓的天然敵人。小幅減少攝入鹽通常可降低血壓高達2到8毫米汞柱。
限制每天攝入2300毫克或更少的鹽。如果你的年齡高於51歲，或者如果你患有可引起血壓升高的潛在疾病，堅持每天攝取最高1500毫克的鹽。
如果你需要為食物調味，許多葯草和香料都能讓你安全調味。尤其一些葯草和香料實際上還能幫助你降低血壓。
辣椒擴張血管，並改善血液流動。
姜黃幫助整體消炎，從而促進心血管功能及降低血壓。
大蒜可降低膽固醇及血壓。等
二、通過改變生活方式降血壓
1、抽出30分鍾進行中度運動。每周幾天撥出至少30分鍾運動可快速大幅降低血壓。你可以通過體育運動及普通家務做運動。[6]
在提升每天的運動量前，你應先得到醫生的指示。大幅增加體力活動實際上可能讓你面對更大的心臟病發或中風風險。
你可加入例行運動中的最簡單運動就是健走。以輕快速度步行30分鍾可降低將近8毫米汞柱的血壓。
你可嘗試的其它體育活動包括排球、觸身式橄欖球、投籃、騎自行車、跳舞、水中有氧運動、游泳和跳繩。
有幫助的家務包括洗車、擦門窗、園藝、靶葉子、鏟雪及上下樓梯。等
三、通過葯物降血壓
1、服用CoQ10補充品。輔酶Q10是天然補充品和抗氧化劑，如經常服用可降低收縮壓17 mmHg及舒張壓10 mmHg。此補充品擴張血管，讓心臟更容易把血壓入血管。
你可向醫生詢問有關補充品。她或他建議你每天服用三次60到100毫克CoQ10補充品。等

⑦ 怎樣快速降血壓

降血壓的方法首先要合理飲食，戒煙限酒，低脂低鹽飲食，飯菜清淡，少吃油膩油炸食品，都是降血壓的前提，多吃蔬菜，如芹菜就具有降血壓作用，吃水果少吃肉，減少脂肪攝入。每天食鹽控制在6克以下，每晚睡眠時間要充足，保證7~8小時，不熬夜，合理運動，每天做一定的運動量，如游泳、打羽毛球、打乒乓球，快步走等等。平時可以喝喝茶

⑧ 有什麼好的物理方法降血壓

有什麼好的物理方法降血壓
物理療法降低血壓的六個偏方
最新研究成果告訴我們：血壓的升高主要原因之一就是壓力太大，緩解壓力能夠降低血壓。為此，我們可以利用物理療法緩解自身壓力從而達到穩定血壓的目的。下面教你6個偏方，讓你緩解壓力，使血壓平穩。
1.用手掌輕拍東西可以使血壓降低30%
每天用5分鍾輕拍你喜歡的人，包括你的寵物，這樣就可以使你的血壓降低30%，還可以減少你的憂慮。這樣在生活中就能減少你的煩惱，所有這些都能保證你的血壓安全。研究人員說，性格內向的人，可以嘗試用瑜伽來降血壓，實踐證明非常成功。
2.用小信息降低血壓
每個月看一次周刊，每次看10分鍾就可以把血壓降低。用手也可以降低血壓，如果拍手可以形成規律和習慣，那就可以控制並保持血壓的降低。做法是：手掌並攏從上到下輕輕磨擦，同時屈伸你的手指，然後食指拇指交叉摩擦幾次，最後雙掌並攏再輕柔幾下。
3.用歌聲降低血壓
用音樂贊美熟悉的東西。不論哪一種緩和的音樂都可以鼓勵你。把音樂開大讓聲音環繞並伴著音樂放開歌喉。根據調查，每天在家裡唱自己喜歡的歌曲達20分鍾，就能使你的血壓降低25%。 專家說，「聽音樂能讓你放鬆，並使你的心跳變得緩慢。較長的歌曲會使你的心跳很平靜，同時可以降低你的血壓。」
4.讓大自然幫你降低血壓
無論是自己欣賞花園，還是在公園里漫步，只要把自己融入大自然中，就能使你的血壓降低11%。研究表明：這樣做能立刻平息心中的緊張，包括使腎上腺也平靜下來。每天20分鍾就能奏效。
5.阻隔噪音，充足睡眠來保證血壓正常
良好充足的睡眠不能有吵鬧的聲音，汽車聲或者打呼嚕聲都會增高血壓。長期的室內噪音會增加破壞血管的荷爾蒙的產量，它會干擾睡眠，而且會越來越厲害。恢復正常睡眠是保證血壓正常的基本因素。所以專家建議夜裡戴柔軟的耳塞來降低噪音。
6.用「坐椅法」來降血壓
最新研究發現，不斷地坐椅子可以使血壓降低16%，這是通過檢測脊柱血壓得到的數據。要挑選一把結實的椅子，在你的後背和椅背之間墊一條厚毛巾，這樣，就能使你的後背有足夠的休息和足夠的放鬆。

⑨ 怎麼迅速降血壓 迅速降血壓的方法

1、快步走：快速走路的高血壓患者的血壓會降低8/6毫米汞柱。鍛煉可以幫助心臟更有效地使用氧氣。試著增加走路的速度或距離。

2、深呼吸：緩慢地呼吸或沉思練習，如氣功、瑜伽和太極可以降低應激激素，而應激激素會使血壓升高。早晚試著深呼吸五分鍾。

3、吃富含鉀的食物：富含鉀的食物是降血壓的重要部分，每天攝入2000到4000毫克的鉀。例如：紅薯、番茄、橘汁、土豆、香蕉、豌豆、哈密瓜和乾果。

4、注意食物標簽中鈉的含量：有高血壓家族史的人很容易鈉過敏，但是暫時還沒有方法確定人們是否會對鈉過敏。所以我們應該降低鈉的攝入量，這不僅僅意味著做飯的時候少放鹽，大部分鈉存在於加工食品中。

5、多吃黑巧克力：黑巧克力含有黃烷醇，黃烷醇可以使血管更有彈性。研究發現，每天吃黑巧克力的人的血壓降低很多。