痛經怎麼用物理方法緩解

『壹』 痛經怎麼辦緩解疼痛

1、紅糖水：最好在紅糖水裡面加上適量生薑和紅棗，紅糖能起到補血作用，而生薑屬於熱性食物，兩者結合在一起能夠讓痛經症狀得到改善，加上紅棗有提升氣色的作用，對補血也有一定效果，所以三者加在一起能夠起到更好調理作用。
2、熱敷：尤其一些腹部受涼之後出現痛經的患者，就要及時採用熱毛巾、熱水袋或者暖寶寶熱敷腹部，這樣可以快速改善疼痛症狀。這是一種物理方法，對身體沒有任何副作用，只要注意溫度不要過高就好。
3、指壓法：指壓法有利於緩解子宮平滑肌痙攣，進而就能促進子宮淤血順利排出，對改善痛經有很好作用。但是指壓法需要按壓相關穴位，需要在醫生指導下進行，不可以隨意胡亂按壓，以免產生不利影響。
4、葯物：採用以上三個方法效果不明顯時，就應該及時服用止痛葯進行緩解，能夠快速達到止痛作用。常用止痛葯包括布洛芬顆粒、可待因片等，疼痛過於劇烈，也可以肌注阿托品或者嗎啡注射液進行治療。最好去專業醫院找醫生開葯治療，這樣才能確保療效更突出一些。

『貳』 有什麼有效且方便的緩解痛經的方法

痛經想必是很多女生每個月頗為苦惱的一件事，為了緩解痛經疼痛，大家有可能聽說或嘗試過各種靠譜或者不靠譜的辦法，想通過這些方法來緩解痛經的症狀。

作為一個有同樣狀況的過來人，跟大家分享幾個我用過有效且方便的緩解痛經的方法，廢話不多說，上鏈接，哈哈~

緩解疼痛的方法可以根據疼痛程度的大小，分為物理緩解和葯物緩解兩種辦法。

第一個物理緩解方法主要是我們痛經症狀不是很厲害的時候使用，包括熱敷和按摩。

在痛經的時候，我們可以根據自己的情況進行適當的休息，最好是能夠請假卧床休息。休息的時候可以用溫熱的毛巾或者是熱水袋熱敷在肚子上，這樣可以暖宮、活血通絡，有效緩解疼痛，不過要注意不能用太燙的水，小心造成燙傷。

不過需要注意的是，葯物雖然能夠有效止痛，但是不能為了過於追求止痛效果，就在短時間內多次服葯或同時吃多種葯止痛。

以上的方法具體效果最終還是因人而異，並且有些只是暫時緩解痛苦，並不能夠有效根治。對於痛經的疼痛緩解，還需平時注意調理。如果已經嘗試過多種方法卻仍不奏效，建議去全面檢查一下哦。

『叄』 痛經嚴重怎麼辦

痛經嚴重可以通過以下方式進行緩解：

1.熱敷：這是一種非常有效的物理方法，通過腹部熱敷可以改善血液循環，從而有效緩解痛經症狀。可以使用熱水袋、暖寶寶或熱毛巾進行熱敷，但注意溫度不要過高，以免燙傷皮膚造成不良影響。熱敷後要注意保暖，不要讓腰腹部受涼，否則會加重痛經。

2.胡椒水浸泡腳：需要取適量胡椒放入水中煮沸，待溫度適中後泡腳。一般這種方法在晚上比較好，每次至少浸泡30分鍾。浸泡雙腳後，及時擦乾並蓋上被子，可以有效改善痛經症狀。而且用胡椒水泡腳還可以調節氣血循環，對女性健康非常有益。

3.山楂水：在月經前開始飲用山楂水，山楂水可以促進血液循環，清除淤血，從而緩解和改善痛經症狀。可以直接用山楂片泡水飲用，也可以用新鮮的山楂和適量的紅糖做成山楂醬食用，來有效緩解痛經症狀

『肆』 痛經怎麼辦緩解疼痛

痛經緩解疼痛的方法可以通過物理的方式，也可以在醫生指導下口服葯物，能用來緩解痛經的症狀。1.物理的方式：痛經主要表現為腹部產生劇烈疼痛的症狀，物理的治療方法主要包括熱毛巾熱敷，也可以通過使用雙手適當的按摩，能促進腹部的血液循環，緩解痛經的症狀。2.口服葯物：痛經疼痛感比較難忍的情況下，也可以通過遵照醫生指導口服止痛的葯物治療，比如口服左快諾孕酮片，能起到緩解疼痛的效果。痛經期間需要多注意休息，注意腹部保暖。

『伍』 痛經怎麼緩解

如果出現痛經，要根據原發性痛經和繼發性痛經進行不同的治療緩解疼痛。如果是原發性痛經，患者沒有器質性的病變，在痛經的時候可以口服止痛片等緩解疼痛的感覺，還可以口服避孕葯或者孕激素等，也有助於痛經的緩解。如果是繼發性痛經，因為是繼發於子宮附件的器質性病變後，緩解痛經要進行原發病的治療。例如存在子宮內膜異位症如巧囊等，需要進行巧囊的剔除手術後輔助以葯物治療，例如GnRHA或者孕激素等來緩解痛經。如果是子宮腺肌病也可以採取葯物治療來緩解痛經，可以口服孕激素、避孕葯、GnRHA或者宮腔內置入曼月樂來緩解痛經。但如果是嚴重的子宮腺肌病，採取葯物治療的方法緩解痛經可能效果不佳，如果葯物治療無效，唯一緩解痛經的方式可能只有子宮切除手術。所以如果出現痛經如何緩解，根據原發性痛經還是繼發性痛經，治療會略有不同。

『陸』 痛經怎麼辦快速止痛

這個要看個人情況。
痛經比較輕的可能只需要稍微地休息、喝杯熱水就好了，而痛經嚴重的女性，甚至需要卧床休息才可以，情況嚴重的甚至會出現暈厥的風險
(1)熱敷法
下腹部熱敷有助於緩解子宮痙攣，促進腹部的血液循環，能夠緩解痛經。如果用加熱的布經草中葯熱敷，活血通絡、行氣止痛的效果會更好。另外女性朋友痛經的時候也可以喝點熱水，又或者是沖杯紅糖水來喝，這些對緩解痛經都是不錯的方法。
(2)按摩法
當痛經襲來的情況下，女性朋友可以用雙手掌互相摩擦，直至發熱，在臍下小腹部沿順時針方向按摩大約200次。或點揉足三里、三陰交穴，各1分鍾。按摩下來以後小腹會微微發熱，痛經的問題也會逐漸有所緩解。
(3)服用止痛葯
當經痛開始時，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛葯。止痛葯約在20-30分鍾後起效，且持續12小時，但是服用止痛葯的方法可能會形成依賴性，因此這種方法不建議長期使用。
(4)補充礦物質

鈣、鉀及鎂礦物質，也是能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，比未服用的少經痛。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
望採納，謝謝~

『柒』 怎麼緩解痛經

在月經來潮時出現的下腹部墜脹、絞痛、陣痛都屬於痛經的臨床表現，可以通過飲用暖宮活血的紅糖姜水幫助緩解。也可以吃活血化瘀的葯物，比如益母草顆粒或者月月舒痛經膠囊幫助緩解。如果疼痛比較嚴重，可以適當的選擇布洛芬等止痛的葯物調理改善臨床症狀。如果存在病理性的痛經，如子宮內膜異位症、子宮腺肌症，單純使用鎮痛葯物效果並不是非常明顯，還是要從根源上對因治療，疾病好轉之後痛經的症狀才能夠緩解。經期避免飲食生冷、辛辣、刺激的食物，盡量溫和清淡飲食。

『捌』 痛經怎麼辦快速止痛

1. 熱敷。月經來臨時，覺得四肢冰冷，包括整個腰部都是冰冰的，此時在腰部放個溫暖的東西瞬間能緩解疼痛。因此，在條件允許的情況下，仰卧在床上，用溫水將毛巾打濕(以不滴水為度)墊於腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，熱敷約10分鍾，然後分別在腰兩側熱敷10分鍾。

2. 按揉合谷穴。經期最需要的就是精心的呵護，像經期腰痛這種症狀，可以按揉合谷穴，尤其適應於上班族無法休息的女性。穴位位置及按壓方法：將你的食指和大拇指並攏，此時你會看到一塊凸起的肌肉，這塊肌肉的最高點處便是合谷穴。趁空閑時間用另一隻手的大拇指稍稍用力按壓合谷穴，每次保持5秒鍾，再松開、再重復，這樣反復按壓3分鍾。合谷穴有活血、行氣、通經等作用，具有一定的止痛功效。

3. 按摩。當經期疼痛難忍時為了緩解疼痛不得不吃止痛葯。「是葯三分毒」這不是長久的解決辦法，女性可以在經期腰痛時按摩腰部，這樣可以緩解經期腰痛症狀。具體方法：（1）掌壓腰骶部 俯卧，雙掌重疊壓在疼處腰椎上，以不引起疼痛為度。一呼一吸為1次，做10~15次。（2）按摩腰背 雙手搓熱掌心後分別貼於後腰部，並上下按摩5次，摩至局部溫熱為止，但掌心仍需貼在腰部3分鍾。做時動作柔和，呼吸自然，在意識的引導下逐步將動作和呼吸配合協調。（3）揉筋結 用拇指指腹仔細在腰、骶部觸摸，如發現有壓痛的硬結時，則以指腹壓其上，揉1分鍾。

4. 健身操。（1）腿操 仰卧，雙手抱住一側腿膝部，盡量屈髖，使大腿前沿貼緊腹部，連續做5~10次，再做另一下肢；然後雙手同時抱緊雙膝，同時做5~10次。每晚1次，或晨起加做1次。（2）起坐操 仰卧，收腹坐起。注意不能用上肢幫助，下肢保持伸直，次數不定。本操還可起到減少腹部脂肪的作用。（3）滾腰操 仰卧，保持屈曲雙腿的姿勢，把身體蜷曲成團狀，前後滾動10~20次。仰卧位，以熱濕毛巾，不流水為度，於腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，濕熱約10分鍾，然後再分別在腰兩側各約10分鍾。

5. 補鉀補鐵。女性經期那幾天是身體最虛弱的時候，適當的調節飲食可有效補充身體所流失的營養、增強抵抗力。如吃一些含鉀和鐵的食物，鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，並減少經期失血量。補充含鐵豐富的食物，如魚類、各種動物肝、蛋黃等。

6. 飲食調理。（1）用粳米60克，冰糖30克，黑木耳、銀耳各10克。將黑木耳、銀耳用溫水泡發，去雜洗凈，與粳米同煮為粥，加入冰糖即成。每日2劑。（2）取赤砂糖25克，月季花10克，紅茶1.5克。凡月經前1~2日或經期微有小腹脹滿隱痛、經量較少者，可在月經來潮前3~4天取本茶劑，以沸水沖泡代茶飲服，連續服用1周左右。

『玖』 痛經怎麼緩解，兩種方法可以選

經給女性帶來了猶如惡夢般的夢魘，不少女性在痛經的這個問題上也困擾了很久。痛經怎麼緩解已經成為了人們研究的一大課題，下面小編就給大家推薦兩種化解推薦的方法，希望對你有幫助。 一、物理療法 適用人群：痛經時以熱水袋在腹部上熱敷可以減輕疼痛的人群。 對應療法： 平日多洗溫泉或作熱水盆浴，每次約一小時，這對骨盆腔血液循環的改善有良好的效果。但月經期間並不適合盆浴，所以此時可以拇指按壓臍下二橫指之部位（此為中極穴），一般按壓十分鍾至二十分鍾，可以減輕或消除痛經。 二、葯茶療法 適用人群：痛經伴有四肢發冷、面青唇白者。 對應療法： 可以用等分量的生薑（或乾薑）、大棗、紅糖煎湯溫熱服用。如果痛經嚴重的，可以川紅花三錢，沖泡熱開水當茶飲，每日一至二次，可以消除瘀血作痛的不舒服。 痛經不是病，痛起來卻要人命，相信這是大部分女性內心的真實寫照。現在大家已經了解了痛經怎麼緩解了，就趕緊為自己解決這個煩惱吧。另外還有更多的知識，小編為你推薦：治療女性痛經的獨家妙方。

『拾』 怎麼緩解痛經

怎麼緩解痛經？

按摩是緩解痛經的方法之一，緩解痛經的按摩方法有：

1、按摩小腹（增加小腹腔內臟血運，促進小腹內微循環，具有止痛調經的作用）

位置：肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。

按摩方法：雙手相疊置於小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。共操作5分鍾。

2、斜擦小腹兩側（具有疏肝理氣，止痛調經的作用）

位置：兩側肋弓下緣至髂骨之間的側小腹。

按摩方法：雙手置於側小腹，從後向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦動，要方向一致，以摩熱為度。共操作5分鍾。

3、點揉子宮（刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，療效顯著，具有活血化瘀、理氣止痛的作用）

位置：子宮穴位於下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指（旁開正中線3寸）的距離各有一點即是此穴。

按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鍾，以腹腔內有熱感為最佳。

除了保持身心愉快、進行適量運動以外，還可以多吃一些溫補性的食物、維生素補充劑等有效緩解痛經。

1、多吃溫補食物。月經期間，女性應該補充一些有利於行經的食品，如蘋果、羊肉、雞肉、紅糖、紅棗、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、當歸桂圓等。如果女性痛經還伴有腰痛、食慾差等症狀，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，如面條、大棗、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，新鮮的食物不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。

2、營養保健調理。可適當服用維生素補充劑。B族維生素是營養神經和維持神經穩定的重要維生素，可以很好地緩解經期女性情緒低落，緊張，煩躁等經期綜合症，並能夠幫助身體排毒。維生素D能夠抑制子宮平滑肌痙攣收縮，緩解前列腺素升高而導致的痛經。