怎麼物理方法緩解疼痛

Ⅰ 痛經怎麼辦緩解疼痛

痛經怎麼辦緩解疼痛的方法： 建議使用今巣暖淑嗏緩解宮寒痛經，滋養卵巢，健康養生。

1、服用止痛葯：當經痛開始時，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛葯。止痛葯約在20-30分鍾後起效，且持續12小時。這種方法不建議長期使用。
2、艾灸法：選用三陰交、足三里等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使局部溫熱而無灼痛。每穴10-15分鍾左右，以皮膚出現紅暈為度。
3、按摩法：病用雙手掌互相摩擦，直至發熱，在臍下小腹部沿順時針方向按摩大約200次。或點揉足三里、三陰交穴，各1分鍾。
4、熱敷法：下腹部熱敷有助於緩解子宮痙攣，促進腹部的血液循環，能夠緩解痛經。如果用加熱的中葯熱敷，活血通絡、行氣止痛的效果會更好。

痛經的女性在飲食上要注意多樣化，可以經常食用一些活血化瘀的蔬菜和水果，比如香菜、胡蘿卜、生薑、橘子等；如果平時有氣血不足、身體虛弱的情況，就比較適宜吃些補氣血的食物，比如鴨肉、雞蛋、牛奶、魚類等。
有很多女性痛經是因為經血阻滯而引起的，因此在痛經的時候可以用熱水袋來熱敷肚子，幫助經血流出，這樣也就能緩解痛經。
經常吃冷飲一般會對子宮造成傷害，所以在經期一定要避免貪吃冰淇淋、冰鎮飲料等，還有一些寒性的水果蔬菜比如西瓜、苦瓜等。在經期前後也是要引起重視的，避免經期瘀血和腹痛的情況發生。

Ⅱ 什麼方法能減輕疼痛

分散注意力！
物理治療是利用冷敷、熱療和運動等方式減輕患處疼痛，同時增強關節周圍肌肉的力量及擴大運動范圍，來恢復關節功能。 冷敷法關節炎疼痛發作，病人感到發熱時，可用毛巾包裹冰袋後置於疼痛關節上，每次不超過10分鍾。 熱療法在炎症消退後，可以用熱毛巾熱敷患處，也可以泡個熱水澡，每次不超過10分鍾。 運動治療通過適當運動增加關節的活動性及肌肉力量：手指彎曲度治療、膝蓋活動性治療、臀部伸展治療、手指強化治療、膝關節強化治療、臀部關節強化治療等。骨關節炎是由於關節退化、關節軟骨被破壞所致的慢性關節炎。病人多為45歲以上的中老年。 起病緩慢，常為多關節發病。在患病關節可有持續性隱痛，此痛活動時加重，休息後好轉。有時可有急性疼痛發作，同時有關節僵硬，關節活動時有彈響聲。久坐後關節僵硬加重，稍活動後好轉。晚期可有關節腫脹、增大，活動受限。 可以採用葯物治療。 【處方】 1．應盡量減少關節的負重和大幅度活動，以延緩病變的進程。 2．肥胖的人，應減輕體重，減少關節的負荷。 3．下肢關節有病變時，可用拐杖或手杖，以減輕關節負擔。 4．發作期應遵醫囑服用消炎鎮痛葯，盡量飯後服用。關節局部可用濕熱敷。 5．病變的關節應用護套保護。 6．注意天氣變化，避免潮濕受冷

Ⅲ 很多女孩子例假期間會肚子疼，有哪些物理緩解辦法

女性經期忌房事，忌沾涼水，要保持腹部溫暖。有很多女生喜歡袒胸露臍的經期尤其要注意改變，那些只要風度不要溫度的真不可取。如果你是男生，你女朋友跟你說大姨媽肚子疼，你應該放下手中的一切事情盡可能去陪她，給她泡紅糖薑茶，給她吃巧克力，給她加熱暖手袋，給她用手揉肚子，陪她看她想看的電視劇轉移如果你不巧特別忙或者在吃雞。也一定要抽空說：寶寶，你等一下我馬上陪你，你先眯一下。

注意控制她自己的情緒。（男友辛苦點，即使哄不了她開心，也盡量避免讓她生氣。）如果你是個大忙人或者是個粗心鬼，那麼上面我說的都是廢話，最重要的一點：你不了解大姨媽，不熬薑糖水送到女友的面前，沒有暖手袋就用塑料瓶子裝一點比較熱的水在里邊，在用干凈衛生的塑料袋套著（作用是防止漏水），讓女友放到小肚子上，在講笑話給她聽或者陪她看電視轉移注意力就好了！

Ⅳ 緩解姨媽期疼痛的方法

月經期間出現肚子疼痛的情況比較常見，有些症狀比較輕微通過休息之後就能夠改善。有些症狀比較嚴重會影響正常的日常生活，所以需要緩解疼痛。緩解月經期間疼痛的方法有如下幾種：
第一、可以通過物理的方法來緩解疼痛，也可以做理療。在月經期間可以使用熱水袋或者暖寶寶貼在小腹上，溫熱的溫度可以緩解子宮的疼痛，但是要注意避免燙傷，尤其是在使用熱水袋的時候。
第二、可以喝紅糖水其可以補充能量，同時對於緩解肚子痛的症狀也有一定效果。
第三、可以使用止痛葯，嚴重的痛經患者可以使用布洛芬或者去痛片來緩解痛經，如果是已經沒有生育要求的女性還可以選擇避孕葯來治療痛經。
當然月經疼痛需要弄清楚原因，如果有病理因素如子宮內膜異位症等需要進行專業治療，而不僅僅是止痛。

Ⅳ 物理鎮痛有哪些方法

物理性振動的方法，比如冷敷或者是熱敷。
並且還有一些葯物性噴灑在受傷物體表面，這樣可以減小疼痛。
還有就是利用震動按摩的方式。

Ⅵ 有什麼有效且方便的緩解痛經的方法

痛經想必是很多女生每個月頗為苦惱的一件事，為了緩解痛經疼痛，大家有可能聽說或嘗試過各種靠譜或者不靠譜的辦法，想通過這些方法來緩解痛經的症狀。

作為一個有同樣狀況的過來人，跟大家分享幾個我用過有效且方便的緩解痛經的方法，廢話不多說，上鏈接，哈哈~

緩解疼痛的方法可以根據疼痛程度的大小，分為物理緩解和葯物緩解兩種辦法。

第一個物理緩解方法主要是我們痛經症狀不是很厲害的時候使用，包括熱敷和按摩。

在痛經的時候，我們可以根據自己的情況進行適當的休息，最好是能夠請假卧床休息。休息的時候可以用溫熱的毛巾或者是熱水袋熱敷在肚子上，這樣可以暖宮、活血通絡，有效緩解疼痛，不過要注意不能用太燙的水，小心造成燙傷。

不過需要注意的是，葯物雖然能夠有效止痛，但是不能為了過於追求止痛效果，就在短時間內多次服葯或同時吃多種葯止痛。

以上的方法具體效果最終還是因人而異，並且有些只是暫時緩解痛苦，並不能夠有效根治。對於痛經的疼痛緩解，還需平時注意調理。如果已經嘗試過多種方法卻仍不奏效，建議去全面檢查一下哦。

Ⅶ 緩解疼痛的好方法都有哪些

1、頭痛：揉兩眉間
無論感冒還是心煩，頭疼總是緊緊相連。
緊鎖眉頭時，不妨輕輕舒展，可有助於舒緩頭疼。頭疼時，不妨用屈曲的拇指和食指輕輕揪揉這個部位皮膚，以局部感覺微麻、發脹為宜，如果真有疾患，這個地方會出現一個紅或深紫的印子，像被刮出的痧一樣。一般揪揉2分鍾即可。動作宜慢不宜快，但要稍微有點力度。一般的頭痛立刻能見效。

這兒有個穴位叫「印堂穴」，位於督脈之上，按摩印堂穴所在的這個部位有助於推動督脈氣血運行，緩解頭痛、鼻部不適等症狀。
2、背痛：手助後腰暖
如果你腰酸背痛，不妨嘗試一下，雙手搓搓後腰，會驚喜發現，腰酸背痛的症狀會有立竿見影改善。先將兩手對搓發熱，緊貼後背脊柱兩側的腰眼處，稍停片刻，用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。
腰部是中醫所指的「帶脈」(環繞腰部的經脈)所行之所，特別是脊椎兩旁的後腰是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒，經常按摩能溫煦腎陽、暢達氣血，自然有助於緩解腰酸背痛啦。
3、牙痛：按虎口下關
牙痛讓人坐卧不安，這時不妨按壓一下這兩個部位：一個是在百姓常說的「虎口」附近，中醫的合谷穴也在這個位置。揉壓「虎口」時，指壓時應朝小指方向用力，而並非垂直手背的直上直下按壓，這樣才能更好發揮此穴道療效。
但要注意，體質較差的病人，不宜給予較強刺激。另一個是在面部，耳朵前方，顴骨下方的凹陷處。感覺牙痛，可以用手指或指關節按壓這個部位，也是下關穴所在。中醫認為手陽明經的脈絡入下排牙齒，足陽明經的脈絡入上排牙齒，合谷、下關兩個穴位都是陽明經穴，按摩這兩個地方能有助止牙痛。
4、肩痛：提揉肩上「井」
很多兒女經常幫感覺肩痛的父母揉肩，但很少有人知道揉肩止痛的原因及標准動作是什麼。揉肩止痛除了舒活了肩部氣血，還有一個原因是揉到了肩上的一口「井」——肩井穴。
按摩肩井穴能直接或輔助治療肩膀酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等症狀。很多父母年事已高，常感腰酸背痛，「拿肩井」是好辦法。
具體操作方法是，被按摩者坐直，按摩者立於被按摩者身後，雙手虎口張開，四指並攏，搭在被按摩者雙肩井部位，四指與拇指相對用力做有節律的拿捏動作。如果再用空心拳幫老人捶捶後背，效果會更好。肩井穴位的按摩力度不要過重、過久，尤其血壓高或有心腦血管疾病的人不可久按、重按。
5、心痛：手腕上「玄關」
手腕橫紋往上約三指寬處，有一把解除心痛的「鑰匙」，是內關穴所在。內關穴是心包經的「絡」穴，是中醫用來治療心臟疾病的核心用穴，幾乎所有與心臟異常有關的症狀均可使用。
心臟不好者若突發心絞痛，除了含硝酸甘油，還可按內關穴，對其行點、按能活血通絡，止痛。一般需按5分鍾。僅作輔助治療以及急救使用。
6、胃痛：點按足三里
氣血虛或消化不良的人，稍吃多一點就會引起腸胃脹痛。中醫認為，通過穴位按摩，可起到調整胃的機能、鎮痛、降逆氣化濁氣的養生功效，進而緩解胃痛胃脹等不適症狀。足三里穴位於膝蓋邊際下三寸(相當於四個手指並攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三里穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。
7、痛經：腳背對點按
痛經讓許多女孩子痛苦。按摩哪個部分能緩解痛經？答案就在腳背上，在大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。這是太沖穴的位置。按揉這個點，具有明顯疏肝止痛作用，有助治療痛經。
具體按摩方法如下：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鍾後再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鍾。