物理出汗有什麼好處

① 出汗有什麼效果

出汗有什麼效果

出汗有什麼效果，出汗是人體的一種正常生理反應現象，出汗可以把身體多餘的熱量給帶走，對身體帶來很多好處。那麼出汗有什麼效果呢？下面是我精心准備的相關內容，一起來看看吧，希望對大家有所幫助。

出汗有什麼效果1

1、祛濕驅寒

出汗能夠有效達到祛濕功效，主要在於汗液排出的同時能夠將體內多餘的濕氣攜帶出來，從而減少人體濕氣過重症狀，這對於幫助人體調節身體體質有很好的作用。所以平時可以通過堅持運動來促進排汗，達到更好的去除體內濕氣作用。

2、減肥

出汗有利於減肥，相信這個功效很多人都有所了解。對於健身的人來說，在經過具體的運動鍛煉後身體出汗，這會有很強烈的滿足感，主要在於運動出汗能夠達到減肥效果。這種效果表現為在堅持運動後，體內的脂肪燃燒，而此時汗液的排出正表明了運動的成效，所以堅持運動能夠達到減肥作用。

3、美容護膚

出汗能夠達到美容護膚作用，主要表現為出汗的時候，毛孔張開，汗液的順利排出即能夠幫助人體帶出體內的毒素，從而達到一個排毒功效。同時汗液分泌出來，這樣的一個過程也能夠幫助人們疏通毛孔，達到清潔毛孔作用，從而防止毒素堵塞毛孔，避免引發毛囊炎、痤瘡等等問題。

4、促消化

出汗有助於消化，這種功效主要表現為人們在出汗的時候，能夠刺激人體新陳代謝的速度，從而達到很好的促進腸道蠕動作用，因此這樣的人體變化也能夠改善自身的'消化功能，幫助人們促進消化，還有一定的增強食慾作用。

5、增強免疫力

出汗能夠達到很好的增強人體免疫力功效，主要是因為人們在排汗的時候，身體運作快速，此時可以提高人體抵抗能力。長時間通過堅持運動來達到更好的出汗效果，這對於幫助人們提高抗病毒能力也有很好的功效。所以適當出汗能夠增強人體免疫力。

6、控制人體的血壓

出汗也能夠達到很好的調節人體電解質平衡功效，這是因為在出汗的時候，汗液中含有部分的鈉元素，所以這能夠減少體內鈉離子的含量，達到更好的降低血壓作用。

出汗對人體健康有著很大的影響功效，通過上文的分析也可以知道，通過堅持運動出汗，這能夠達到很好的去除體內濕氣，減肥美容，助消化以及增強人體免疫力，控制人體血壓等等作用。所以為了更好的發揮出這些功效，人們在日常生活中一定要養成有規律的運動鍛煉習慣，以此來促進人體適當排汗。

出汗有什麼效果2

出汗的部位與疾病有哪些關系？

1、鼻子出汗

可能是肺氣不足。如果你的鼻子總愛出汗，表示有可能是，肺氣不足，西醫方面以自身免疫力低下，需要提高免疫力。中醫方面，每天按壓雙腿左右兩側，就是肺經部位，可以起到調理作用。

2、胸口出汗

可能是脾胃失和。中醫方面認為體內脾胃失和，胸口常出汗。西醫方面，身體血液循環不好偏慢，導致氧氣運輸不順。中醫治療方法是，少看驚悚片，避免焦慮，少吃生冷、油膩食物，平時可以適當大棗、黃芪泡水服用。

3、手心、腳心出汗

可能是血虛和脾胃濕熱。手心、腳心同意出汗，中醫方面多指血虛、脾胃濕熱。治療方法可以每日按摩腹部，順時針、逆時針各三十圈，少吃生冷食物。

4、背部出汗

可能是太疲勞和陰陽虛弱。背部汗腺很少，這個部位容易出汗，說明身體太疲勞需要休息。治療方法是，休息為主，飲食要以滋陰補陽為主。

5、私處出汗

可能是體內濕熱下注，腎虛表現。西醫方面，患上細菌性炎症可能性較高，平時應注意私處衛生。

6、腋下出汗

可能與飲食口味重有關。腋下分布很多大的汗腺，如果汗液分泌旺盛，與汗腺關系較大。如果汗液氣味重，就要從飲食找原因，少吃薑蔥蒜等。

② 出汗的好處有哪些

夏天在高溫下不管在室外還是在室內總會汗留滿面，那麼，出汗對人有什麼好處呢?下面是我整理的出汗的好處有哪些，供大家閱讀參考!

1、調節體溫

出汗的首要功能，就是充當體溫調節器的角色。冬天受點冷、夏天出點汗，才能保證人體的這種體溫調節機制常用常新。如果時常待在空調房中，就會導致不知冷熱、免疫力下降，比其他人更容易感冒。

2、夏季出汗利於養心

中醫理論認為，心為火臟，心氣應於夏。一年之中，心與夏天的關系最大。人們想健康長壽就應該「順應天時」，遵循這個規律。如果硬要與大自然「擰」著干，逞「英雄」，身體就會受損。所以，夏天出汗其實是一件正常的事，尤其是運動後出汗。夏天千萬不可以貪涼，整天呆在空調房裡對健康沒有多大的好處。一方面，不出汗，會導致身體的陰陽失衡。另一方面，不出汗會導致人體內的濕氣無法往外排。

3、夏季出汗排毒養顏

人體每天會分泌大量的代謝物質，各種毒素也隨之產生。如果不能及時排出，就會產生疾病。體內的毒素大量堆積，時間久了，就會出現易頭暈、易疲勞等亞健康的狀態。通過排汗可以排出體內的二氧化碳等有害物質和多餘的水分。

另外，對於女性來說，不排汗的話會讓皮膚的代謝變緩。適當排汗可以清潔毛孔，達到美容的效果。

4、夏季排汗控血壓

其實，排汗對於高血壓人群來說大有好處。體育鍛煉卻正好可以擴張毛細血管，加速血液循環的速度，增加血管壁的彈性，從而便可有效地緩解血管的壓力，降低血壓的高度。

5、減肥

肥胖不但有礙觀瞻，而且還是引起諸多疾病的十大罪魁禍首之一。糖尿病、高血壓、高血脂等都與它有密切的關系。而在眾多的減肥方法中，體育鍛煉無疑是佼佼者。當人體進行運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外，從而起到減肥的作用。

6、促進消化

不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導致人吃不香;神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。所以，出汗能增加進食，促進消化。

7、增強記憶

美國針對2萬中學生進行的'一項長期教育實驗表明，主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果，記憶力、專注力都能得到大幅度提升。

8、防骨質疏鬆

不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失，對此，專家指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶於水，但

9、讓男人更有魅力

美國研究人員表示，男性流汗的氣味能使女性心情愉快並感到精神放鬆。

手出汗多的原因

1 手心出汗，與身體素質、內分泌等等都有關系的。

身體健康的人，即使全身大汗，手心也應該是乾的。而手常出汗的人，往往是身上沒有汗，手心卻滿是冷汗，感覺冰涼的

2 有的人越到冬天手越出汗。

手心出汗是體質虛寒的表現，如果你同時很怕冷，並且冬天手腳冰涼的話，應該就沒錯了吧。

③ 出汗對人體有什麼好處

有好處，適當出汗是人體的規律，風寒感冒時因為腠理不開放。我們也會特意用解表葯把腠理打開，把邪氣透出去。

但千萬不要過度迷信化出汗的作用，迷信出汗神效的壞處太大了，特別是夏天暑熱傷陰，損傷津液，津液丟了怎麼會有好處，津液可不是水，津液是五臟六腑一系列作用產生的，不是運動後喝幾口水就能補充起來，長此以往過度出汗進一步就會陰虛甚至腠理固攝作用失職，該出汗不出汗，不該出汗一直出汗。

有些人拿西醫所謂健康專家的觀點套就是讓你汗蒸不停發汗，美其名曰排毒，我倒想問問他們哪來的毒？現代人恰恰是普遍飲食不節制，不能順應四時變化才使得身體出了問題，長期的偏向肉食，長期的損耗津液，長期的貪食冷飲，僅僅把出汗吹這么高，不注意病人個體差異，這就是醫學態度？弄不好你誤病就傷人！

④ 出汗對人身體有什麼好處

出汗最直接的好處是調節體溫，汗液流失會帶走身體一部分熱量，幫助身體維持最佳的溫度狀態（夏日流汗後，微風一吹好舒服）。

正常情況流汗都是正常的生理現象，不必理會，但是如果出汗太多或者無緣無故就出汗，就需要注意了，就要考慮是否患某些內分泌系統疾病的可能性了。還有就是出汗太多要注意及時補充水分，在夏天就經常發生流汗過多導致電解質水平紊亂，引發低鉀血症，甚至有人發生「癱瘓」的案例。

因此，大量出汗後可以適當喝一點鹽水，或者放一點糖來補充流失的水分都是極好的。

⑤ 出汗的好處有哪些

1、排毒防癌
出汗是最好的排毒防癌方法，這么說也許你還不相信。研究數據顯示，汗液是體內砷、鎘、鉛、汞等有害物質的排出途徑之一，在汗液中可以檢測到與尿液中濃度相當的重金屬成分，有時濃度甚至 會比尿液更高。
比如，馬拉松運動員得癌症的就很少，就是因為他們身體里的鉛、汞、砷這些癌症的主要元兇通過出汗排了出來。一個馬拉松運動員在跑步時流出的汗含鉛是正常人的20倍。我們光喝水排毒是不夠的，可見，出汗對於排出毒素，預防癌症是很有幫助的。
2、潤膚護膚
夏天人之所以容易大汗淋漓，就是因為外界溫度高，人體為了保持恆溫，就不斷地排汗散熱。而由於出汗的過程是從毛孔中排出汗水，人體表面分泌的油脂和雜物也會一同排出。因此，夏天多流汗也有助於保護體表皮膚的干凈，滋潤皮膚。
汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮膚上的粉刺和痘痘。很多人經常冒痘痘，臉上、後背等，這就是由於皮膚毛孔不幹凈，堵塞毛孔造成的。夏天不如多運動運動，出一些汗，你立馬回感覺皮膚變得緊實細膩，有光澤，痘痘也會減少了。
3、減肥防慢病
另外，出汗還能消耗身體多餘能量，有助於促進脂肪的分解，有一定的減肥作用。身體內、血管內的脂肪少了，自然高血壓、高血脂等慢性病及心虛管疾病也會減少、好轉。
夏天本身細胞就會比較活躍，此時加強運動，科學排汗，效果是平時的好幾倍，更有利於減肥，改善身體狀況，預防「三高」等慢性疾病。
4、提高免疫力
夏天多出汗還有另一個驚人的好處，那就是提高身體免疫力。很多人為了提高免疫力經常會吃一些保健品，一些保健品中所含成分不明，有些保健品含激素，反而抑制免疫系統。
最好的方式就是通過科學的出汗。研究發現，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵禦病毒、細菌和真菌;出汗能有效地增強自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。比如，每天運動30-45分鍾，身體微微出汗，每周5天，長期堅持，免疫力就會增強。
5、促進消化
夏天往往會沒食慾，不消化，這時促進消化最好的手段就是通過運動出汗。因為出汗時會加快整個身體的代謝，有助腸道蠕動，改善消化。
特別是對於有便秘的人來說，通過運動出汗，對緩解便秘也有很大幫助。
6、增強記憶力
出汗也會讓人體細胞處於旺盛的狀態，保持精神集中，增強記憶力，讓大腦更有活力。
另外也有研究證實，運動流汗對大腦會產生積極正面的效果，能讓人的記憶力、專注力都能得到大幅度提升。
7、穩定血壓
運動出汗有助於擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，從而達到降低血壓的目的。同時，運動出汗加快了血液的循環，有助於消化系統和神經系統調節。所以，預防高血壓除了飲食控制，出汗就是最佳的療養方式。
8、保護骨骼
我們都知道很多人一上了年紀都容易得骨質疏鬆症，是因為體內鈣質流失。那麼怎樣有效防止鈣質的流失呢?一種簡單有效的方式就是運動出汗，出汗有利於鈣質的有效保留，防止體內的鈣質隨尿液排出，預防骨質疏鬆。

⑥ 出汗對身體有一定好處，天熱出汗和鍛煉出汗，對身體的效果一樣嗎謝謝

運動出汗和熱出汗效果不一樣，不論是運動出汗還是熱出汗，都是身體在散熱的一種表現，但是兩者之間還是有區別的。

運動出汗是一種主動的出汗過程，經過運動後全身的血液循化會加快，毛細血管擴張後會導致身體各部位出汗。運動過程中身體需要消耗能量，加快新陳代謝，通過排汗來達到對有毒物質的排出，時間久了可以起到強身健體和瘦身的效果。

⑦ 出汗的好處與壞處

好處：適當出汗有助於保護體表皮膚的干凈，滋潤皮膚。壞處：出汗過多則損傷人體的津液，大汗淋漓，是對身體不利的。

在鍛煉的時候自然會出汗哦，出汗之後再洗澡一下，就會睡得比較好哦。接下來，我就和大家詳細講解一下出汗的好處與壞處有哪些吧。

• 01

  排毒
  適當地出汗能夠起到排毒的作用哦，能夠促進人體內一些有害物質的排出，所以每天應該抽出一段時間來鍛煉哦。

• 02

  滋潤皮膚
  在出汗的時候，人體的表面會分泌一些油脂和一些雜物，從而能夠使皮膚變得很乾凈，具有滋潤皮膚的作用哦。

• 03

  心悸目眩
  如果總是出汗太多的話，則很可能會導致心悸目眩、頭昏眼花等症狀的發生哦。

• 04

  損傷人體的津液
  但是如果每天出汗太多的話，則會損傷人體的津液哦，這很可能是某種疾病導致，應該去看醫生哦。

• 05

  血虛
  如果每天大汗淋漓的話，則很可能會導致患上血虛症狀哦，因此，身體不好的人群最好不要做大量的運動。

⑧ 出汗的10大好處 教你出健康汗

1、排出毒素：專家表示，主動出汗，能加快人體的體液循環和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通，還能從一定程度上緩解腎臟的代謝負擔。

2、控制血壓：高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。

3、促進消化、睡眠：出汗促進消化睡眠。中醫強調勞逸有度，過勞會傷元氣，過逸會導致氣血運行緩慢。不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導致人吃不香；神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。

4、防骨質疏鬆：不少人以為，出汗會導致體內鈣質隨汗液流失。對此，專家指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶於水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。相反，出汗有利於鈣質的有效保留，防止骨質疏鬆。

5、增強記憶：美國針對 2 萬中學生進行的一項長期教育實驗表明，主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果，記憶力、專注力都能得到大幅度提升。

6、護膚美容：汗液是最好的天然美容液。正常人皮膚表面汗液與皮脂腺分泌到體表的油脂會形成一層乳化膜，防止了體表水份的丟失，從而使皮膚顯得光滑潤澤。總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達到美容護膚的功效。

7、減肥：當人體運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。

8、提高免疫力：夏天多出汗，還有另一個驚人的好處，那就是提高身體免疫力。

9、提高免疫力：夏天多出汗，還有另一個驚人的好處，那就是提高身體免疫力。出汗的首要功能，就是充當體溫調節器的角色。「冬天受點冷、夏天出點汗，才能保證人體的這種體溫調節機制常用常新。」很多人為了提高免疫力經常會吃一些保健品，一些保健品中所含成分不明，有些保健品含激素，反而抑制免疫系統。

10、預防感冒：出汗，實際上有助於抵抗結核病菌和其他危險的病原體。汗液中含有的抗菌肽，能有效地抵禦病毒、細菌和真菌；它能進入細菌的細胞膜，對其進行分解。

⑨ 出汗的功效與作用

出汗的功效與作用

出汗的功效與作用，人的身上有汗腺，所以我們會流汗，有時候天氣熱會出汗，有時候是因為運動出汗，但如果人的身體出現問題了，也會時不時的出汗，那麼出汗的功效與作用是什麼呢？

出汗的功效與作用1

1、排毒防癌

出汗是最好的排毒防癌方法，主動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通。研究數據顯示，汗液是體內砷、鎘、鉛、汞等有害物質的排出途徑之一，在汗液中可以檢測到與尿液中濃度相當的重金屬成分，有時濃度甚至會比尿液更高。

比如，馬拉松運動員得癌症的就很少，就是因為他們身體里的鉛、汞、砷這些癌症的主要元兇通過出汗排了出來。一個馬拉松運動員在跑步時流出的汗含鉛是正常人的20倍。我們光喝水排毒是不夠的，可見，出汗對於排出毒素，預防癌症是很有幫助的。

2、潤膚護膚

總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達到美容護膚的功效。汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮膚上的粉刺和痘痘。很多人經常冒痘痘，臉上、後背等，這就是由於皮膚毛孔不幹凈，堵塞毛孔造成的。夏天不如多運動運動，出一些汗，你立馬回感覺皮膚變得緊實細膩，有光澤，痘痘也會減少了。

3、減肥防慢病

當人體運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。另外，出汗還能消耗身體多餘能量，有助於促進脂肪的分解，有一定的減肥作用。

身體內、血管內的脂肪少了，自然高血壓、高血脂等慢性病及心虛管疾病也會減少、好轉。夏天本身細胞就會比較活躍，此時加強運動，科學排汗，效果是平時的好幾倍，更有利於減肥，改善身體狀況，預防「三高」等慢性疾病。

4、提高免疫力

夏天多出汗還有另一個驚人的好處，那就是提高身體免疫力。很多人為了提高免疫力經常會吃一些保健品，一些保健品中所含成分不明，有些保健品含激素，反而抑制免疫系統。

其實最好的方式就是通過科學的出汗。研究發現，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵禦病毒、細菌和真菌;出汗能有效地增強自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。比如，每天運動30-45分鍾，身體微微出汗，每周5天，長期堅持，免疫力就會增強。

5、促進消化

不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導致人吃不香;神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。很多人夏天沒食慾，不消化與出汗少有關，這時促進消化最好的手段就是通過運動出汗。因為出汗時會加快整個身體的代謝，有助腸道蠕動，改善消化。特別是對於有便秘的人來說，通過運動出汗，對緩解便秘也有很大幫助。

6、增強記憶力

出汗也會讓人體細胞處於旺盛的狀態，保持精神集中，增強記憶力，讓大腦更有活力。另外也有研究證實，運動流汗對大腦會產生積極正面的效果，能讓人的記憶力、專注力都能得到大幅度提升。

7、穩定血壓

高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。同時，運動出汗加快了血液的循環，有助於消化系統和神經系統調節。所以，預防高血壓除了飲食控制，出汗就是最佳的療養方式。

8、保護骨骼

我們都知道很多人一上了年紀都容易得骨質疏鬆症，是因為體內鈣質流失。那麼怎樣有效防止鈣質的流失呢？不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失，對此，專家同指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶於水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。相反，出動汗有利於鈣質的有效保留，防止體內的鈣質隨尿液排出，預防骨質疏鬆。

9、防止結石

結石的形成主要是體內的磷酸鎂等無機鹽類在體內結晶沉積形成。而出汗能有效排出體內鹽分並保留骨骼中的鈣質。這一生理過程能限制鹽和鈣在腎臟和尿液中堆積起來，而這正是結石的來源。並非巧合，出汗較多的人會喝更多的水，從而也防止了結石的形成。

10、預防感冒

出汗實際上有助於抵抗結核病菌和其他危險的病原體。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵禦病毒、細菌和真菌；它能進入細菌的細胞膜，對其進行分解。

2013年發表在《美國國家科學院院刊》上的研究成果表明：皮離蛋白能夠非常有效地對抗結核病菌和其他細菌。這種天然物質比抗生素更為有效，皮離蛋白這種天然的抗生素在微酸性的汗液中能夠自然的被激活。

出汗的`功效與作用2

出汗是人體正常的生理現象，不論是主動出汗還是被動出汗，都對人體有一定的好處。下面我給大家簡單介紹一下：

1、散熱。通過出汗可以起到排出體內多餘熱量，起到散熱的效果。在炎熱的夏季，如果可以出汗來帶走身體的熱量，是極為爽快的。

2、可以起到排毒的作用。如果人體內有砷、鉻、鉛、汞超標，那麼通過出汗的方式可以排除以上毒素。

3、美容。出汗可以是人體天然的美容方式，通過排汗可以排出體內堆積的毒素，還可以消耗掉人體多餘的脂肪，起到美容的效果。

4、降壓。高血壓是血管彈性發生的改變，從而導致血壓增高。通過出汗也可以起到降低體內容量，減輕血管壁的彈性，從而達到降低血壓的目的。

如何才能正確出汗

人的出汗方式分為兩種：主動出汗和被動出汗。

1、主動出汗

主動出汗主要依靠運動來實現，會加速人體的新陳代謝，促進能量的消耗。比如，健步走、慢跑等。

在運動過程中出的汗最可貴，因為此為深層出汗，因外界高溫而造成的皮膚大量出汗（如蒸桑拿或夏天高溫）為淺表出汗。我們不要求大家一定運動到大汗淋漓，但能運動到微微出汗、微微喘氣、尚能輕松交談的程度，對大多數人來說就很合適了。

有條件的人，不妨每周參加1~2次運動量較大的活動，比如羽毛球、足球等，讓自己體驗一下「大汗淋漓」的感覺，以強化皮膚的代謝功能。此外，即便在炎熱的夏天，也可以在早上10點前和下午5點後在戶外活動一下，讓身體感受一下大自然的溫度，微微出汗，對健康其實是有益的。

需要注意的是，汗出多了傷津，所以，我們也不能一味要求自己多出汗。不論運動還是夏天在戶外活動，都不要讓自己過於疲乏無力，甚至影響食慾和睡眠。大家既要學會合理出汗，也要學會合理補水。大量出汗後，一定要補水補鹽，喝淡鹽水或運動飲料都可以。

2、被動出汗

被動出汗是通過熱環境，促進人體出汗，這種出汗的方式消耗量更小，適合身體不適宜運動的人。如，泡腳、汗蒸、桑拿等。

出汗的功效與作用3

俗話說：「請人吃飯不如請人出汗」。汗可以調節體溫、體液，排泄體內廢物，還可使皮膚表面保持酸性，防止某些細菌對人體的侵襲。

一、不出汗，人不安，出汗的10大驚人好處

出汗是人體排泄和調節體溫的方式，當我們覺得熱的時候，或者在做運動的過程中，出汗是正常現象。

正常的出汗有利於身體健康，出汗能夠調動全身器官，改善循環。在中醫看來，適當出汗還能有助於排出體內的濕邪和熱毒，人也變得精神抖擻。細細數來，出汗有以下十大好處：

1、主動出汗，加快體液循環和代謝過程，排出體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素

2、運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。

3、出汗促進消化、睡眠。

4、出汗有利於鈣質的有效保留，防止骨質疏鬆。

5、主動運動流汗會產生積極正面的效果，能大幅度提升記憶力、專注力。

6、出汗，可以將皮膚廢物代謝出去，清潔毛孔，達到美容護膚的功效。

7、運動出汗，可以燃燒脂肪，起到減肥的效果。

8、流汗的氣味，能使女性心情愉快並感到精神放鬆，從而更有魅力

9、夏天出汗，有一個驚人的好處，那就是提高身體免疫力。

10、出汗，實際上有助於抵抗結核病菌和其他危險的病原體，預防感冒。

二、汗液顏色異常，肝肺膽有問題

真正的汗水是沒有顏色的。如出現黃色是因為微生物對汗水當中的一些微量原素發生化學反應所致。而且，某些身體有疾病的人，汗水也會呈現出不同的顏色。當出現不同於一般顏色的汗水時，就要考慮會不會是身體生病了，需要及時就診。

1、黃汗

汗液呈現黃色，多是由於血液中一種稱為膽紅素的物質濃度過高所引起，主要見於肝膽疾病，如急慢性肝炎、膽囊炎、肝硬化等。此外，過多進食胡蘿卜、橘子、柑橙等蔬果，也可出現暫時性的黃汗。

此時，建議及時就醫，如是慢性肝炎、脂肪肝等幾種常見肝膽疾病患者，日常可用陳皮進行調理：慢性病毒性肝炎，可用黨參陳皮瘦肉湯、陳皮排骨、陳皮小米粥等；肝硬化，可用黨參扁豆陳皮粥、玉米須陳皮飲等。

2、白汗

從中醫看，白色屬肺，肺色外露則現白汗，多為肺陽虛所致，常與肺功能虛弱有關。有時，疼痛劇烈（如肚子痛）也可引起白汗淋漓。

肺陽虛，在治療上，應以溫肺健脾、益氣化涎為宜。在葯物上，可選用細辛、乾薑、桂枝、麻黃、丹參、人參、甘草等；在飲食上，可選用蛤蚧、核桃仁，白果、山葯、鵝肉等源溫肺散寒食品。