1. 失眠最快入睡的方法有哪些
1.心理行為治療，針對失眠的有效心理行為治療方法主要是認知行為治療（CBT-I）。心理行為治療對於成人原發性失眠和繼發性失眠具有良好效果，通常包括睡眠衛生教育、刺激控制療法、睡眠限制療法、認知治療和鬆弛療法。這些方法或獨立、或組合用於成人原發性或繼發性失眠的治療
2.物理治療，重復經顱磁刺激是目前一種新型的失眠治療非葯物方案，可以和葯物聯合治療迅速阻斷失眠的發生，特別適用於婦女哺乳期間的失眠治療，特別是產後抑鬱所導致的失眠。
關於失眠中葯也可以進行調節，選擇德輔宜郁安茶可以調理，相信對你的失眠情況會有很好的幫助的。
失眠的日常調理
1.拒絕熬夜。熬夜打亂了正常的身體活動周期，長期熬夜後再想進行糾正，卻發現身體已經適應了晚睡的習慣。當失眠是由長期熬夜引起時，可將睡眠時間漸漸提前，而不要突然提前太多，反而因無法入睡而影響情緒。
2.睡前拒絕喝咖啡、濃茶等飲品，以防興奮神經，可飲用適量牛奶。
3.睡前可用熱水泡腳，泡至全身微微汗出即可，促進全身血液循環，改善睡眠質量。
4.可在床頭放置中葯所製成的香囊，促進葯物吸入，安神定志。
5.維持良好的睡眠環境，夜間醒後不看時間，翻身繼續入睡。
6.不必強求每日的睡眠時間，只要醒後沒有疲倦感即可。
7.保證良好的心情和心境，不攀比喧嘩、不自怨自艾。
2. 如何讓一個失眠已久的人迅速入睡
嚴重失眠最好的治療方法可以通過自我心理調節、生活習慣調節或是藉助葯物治療等改善失眠的症狀。
嚴重失眠的治療方法：
1、患者首先需要調整自己的心理狀態，避免過度的緊張、過度的勞累以及焦慮；也有部分失眠的患者可以產生抑鬱的情況。這時需要使用抗抑鬱的葯物，並且進行心理疏導。
2、需要調整自己的飲食和生活習慣，比如在睡前盡量不要喝濃茶、咖啡以及各種含酒精的飲料。
3、需要排除各種疾病因素的干擾，比如尿頻、呼吸困難、疼痛等等。
4、想要快速入睡的話，可以通過按摩安眠穴在耳垂後方與枕骨下的凹陷最中間處。對於入睡是有調節作用的，還可以按摩神門穴。5、如果產生嚴重的失眠情況，可以考慮口服鎮靜催眠的葯物以及使用中成葯進行調理，常用的有安神補腦液、甜夢口服液等等。
嚴重失眠的注意事項：
1、失眠患者需要注意讓自己的生活變得規律，早晚需要按時睡覺，按時起床，早睡早起，晚上睡覺之前不能讓自己的情緒保持亢奮狀態。
2、晚飯不能大量的攝取食物，平日里需要保持樂觀的心態，使自己處於一個相對穩定情緒之中，這樣可以有效的緩解失眠的狀況。
3. 失眠人快速入睡的方法有哪些
一、平常且常見的方法就是做深呼吸，深呼吸可以緩解壓力和疲勞。二、適度服用安定類葯物，如安神補腦液、棗仁安神膠囊、腦心舒口服液等。三、按摩頭部"太陽穴"、"三陰交穴"、"太谷穴"等，有助於血液循環，從而改善失眠症狀。四、睡前喝杯熱牛奶，或者泡個熱水澡，有利於進入睡眠狀態。