『壹』 怎麼快速讓自己變硬
在生活中，很多的男性朋友都比較重視性生活質量，如果性生活出現問題的話，就容易影響到夫妻關系和家庭生活，我們都知道陰莖的硬度常常是性生活和諧的關鍵，對於男性而言就要選擇一定的方法讓陰莖硬起來，這樣才能提高性生活質量，那麼怎樣才能讓陰莖更硬呢?分析一下。
1、過夫妻性生活的時候，在前戲時需要做一些准備工作，比如女性穿的性感一些，把房間的燈調暗一些，或者是夫妻一起看電影，而電影裡面的男女親密的情況就會刺激男性的陰莖，使陰莖更硬。
2、如果男性朋友想要陰莖更硬的話，就應該注意在平時做適當的運動，這樣就能夠改變局部的血液循環狀況，增強男性陰莖海綿體內的血液量，那麼男性的陰莖就會更硬，有利於性生活質量的提高。
3、在平時，男性朋友要注意保證自己有充足的睡眠時間與質量，讓疲憊的身體盡快的恢復，同時要注意消除一些不良的情緒，養成良好的生活習慣，起居有時，生活有規律，這樣就能讓男性的陰莖更硬。
4、男性朋友想要讓自己的陰莖更硬的話，就需要多和自己的性伴侶進行交流，讓性伴侶在性生活時多鼓勵自己，撫摸男性的敏感部位，並且注意學習一些性生活技巧，以提高身體的感受力，消除男性緊張的心理，共同完成性交行為。
『貳』 怎樣才能增加陰莖的硬度 就是挺起來了也不怎麼硬
這里是當地企業，十餘年的時間不止是經驗的沉澱，也是技術的證明。
『叄』 有什麼使陰莖增粗增大的物理方法啊！
訓練方法：
第一步；熱身。使用熱包裝法5-10分鍾。
第二步：按摩陰莖特別是PC肌部份使陰莖最大限度的勃起。使勁捏主陰莖直到它變為部份勃起，現在是進行擠奶把持法的時候了。
第三步：選擇一種適合你的潤滑油，開始做JELQ，並想像血液的流向同時陰莖得到了延長。持續做20分鍾。
第四步：休息2分鍾。並保持部份勃起狀態。
第五步：做擠奶運動，並使從陰莖根部滑向龜頭的時間延長為2秒鍾。這就是我們稱的JELQ保持法。用比平時大的力度做擠奶運動，當你的手滑向龜頭時，你會有被阻擋的感覺，加把勁，這時你的整個陰莖已被充份地延長，完全伸展開來了。
每天做500次JELQ法後再做25次JELQ保持法。當然你可以根據自己的能力加以調整。
第二層訓練法6:
睾丸健康按摩法
睾丸健康按摩法
您的睾丸是您身體中非常重要的一個器官，記住，始終將它的健康狀況放在您身體檢查的首位。它不僅關繫到陰莖的勃起度，性的動力，射精量的大小，它也將給你足夠的精子數，特別在你想要一個健康的小孩的時候。良好的睾丸官能與健康來自良好的睾丸內部血液的循環狀況。本按摩法將教授你怎樣提升你的內部血液循環，帶給你一個健康的性生活。
在開始進行訓練前，請先做5分鍾的熱包裝運動，然後用嬰兒油塗抹整個的睾丸表皮。
按摩睾丸四周
『肆』 有什麼辦法能讓我的陰莖更硬更長
帥哥
建議你多鍛煉：
1下腹部摩擦
臨睡前，將一隻手放在臍下恥骨上小腹部位，另一隻手放在腰上，然後一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢磨擦，以自覺腹部溫熱感為度。
2大腿根部按摩
臨睡前，將兩手放於兩側大腿根部，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩1次。對增強性慾，提高精力有一定作用。
3強化陰莖反應
早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前的三分之一處，把陰莖往上壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推，重復此運動，大概做一分鍾。
4摩揉睾丸
將雙手揉熱，先用右手握住兩睾丸，使右側睾丸位於手掌心，左側睾丸位於拇指、食指及中指羅紋面上，然後輕輕揉動，向右轉30－50次，再向左轉30－50次，以略有酸脹而無痛為度。然後再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉緊陰囊，固定外腎，再用另一手掌心置於睾丸上，而後輕輕摩擦，以睾丸微熱為度。此法又名「兜囊外腎」法。
5性交是陰莖的最好鍛煉，每周至少一次，若不能性交，可用手淫代之。新近的調查表明，美國三分之一的男子每周都有手淫。這並沒有害處，反而有益，有利於訓練你控制陰莖的能力
希望對你有用。。
好運。。
呵呵··
O(∩_∩)O~··
『伍』 怎樣才能使陰莖勃起更硬更長
第一、平時要增強自身的體質，比如可以進行適當的快走、慢跑、打太極拳等體育運動。
第二、可以進行戒除不良生活習慣，如抽煙、喝酒、熬夜、手淫等等。
第三、如果存在全身性的系統疾病，可以進行及時的治療。
第四、可以進行相應的行為鍛煉，比如提拉陰莖、擠壓龜頭等等。
第五、最重要的是服用博啟健來改善陰莖的勃起狀態，一周左右就會有變化，逐漸可以補充腎部營養，從而使陰莖勃起更硬。
『陸』 如何鍛煉能讓陰筋變大變持久變健康
多重高潮法
該法又可稱作超完美勃起法或者擠壓加強勃起法。本練習法是先進的，科學的改良增強勃起法，通過該法的練習還可以使你的陰莖變得更硬，最重要的是，它可以使你擁有非常完美的控制射精的能力以及增加射精量和射精時間。記住這種加強法只適用於那些已經練習過我們上集的朋友們。因為練習該法，要求你的射經肌已經得到加強，否則在練習過程中，你會忍不住突然射精。這是對練習不利的。
該法將教授你一種任意選擇你認為完美的時機進行射精的能力。當你達到高潮時，你會感覺筋疲力盡，如果你先於你的性夥伴達到高潮，對於你和她都將是一種痛苦。這種超完美鞏固射精法將幫助你控制強烈的射精慾望，並保證你可以達到夢寐以求的男性多重高潮。
第一步：使陰莖處於勃起狀態，並持續按摩直到最堅硬的狀態。然後伸縮按摩你的pc肌。從陰莖根部使勁捏住陰莖，這1時你會發現無論是陰莖還是龜頭都充滿了比剛才更多的血液且變得更加堅硬。這正好證明了，越是鍛煉你的射精肌，你的勃起就會越堅硬。再做同樣的彎曲與放鬆，直到勃起狀態完全消失。
第二步: 做同樣的練習，直到你達到興奮的頂點。
第三步：射精能力的控制。當你感覺快要射精時，用手盡量緊的抓住陰莖，同時伴以深呼吸。想像你的精子回到陰莖，並越來越緊的擠壓陰莖(手法同jelq法)。做同樣的擠壓動作，直到你認為射精已是不可避免。這時更緊的擠壓陰莖動作直到射精慾望的消失，想像精子迴流的狀態，並伴以深呼吸。做同樣的練習10次，(假如在練習過程中，你不幸射精，請繼續進行我們上集中所教授的pc肌的練習)。該練習法通常以10-20次為一套，當然你應根據自己的情況而定，最好做到筋疲力盡為止。
第四步：按摩你的陰莖直到最堅硬的狀態，用手輕輕地擠壓陰莖，盡量伸縮你的陰莖，這時你會感覺到陰莖動脈的跳動，，一遍一遍的重復，直到筋疲力盡。 好了，你已經過了最難的一關，每一周你應至少堅持做該法的練習3-4次。
射精肌鍛煉法
射精(pc)肌鍛煉篇：該法又稱pc法 。其實陰莖大小，長短都是次要的，如果它不能想勃起就勃起，又或者勃起時不夠硬，甚至早泄又有什麼用。所以我們說射精肌的訓練才是最重要的，它會使你的陰莖象鋼筋管一樣硬，你想什麼時候射就什麼時候，而且非常簡便宜行!
『柒』 如何讓陰莖硬起來.....
陽痿怎麼自我恢復如下：
1、可以利用膀胱的積存尿液可以刺激周圍神經，提高性神經的興奮性，增強陰莖的勃起能力，所以在過夫妻生活前多少留些尿意，熟練控制掌握好這一點，可以收到一定效果(早泄患者不宜採用此法)。
2、患者也可以利用清晨陰莖自然勃起的特點進行適當的訓練，在清晨過夫妻生活則容易成功。
3、當患者的陰莖勃起不堅但能勃起時，可以採用適合於半勃起狀態的夫妻生活體位進行，放鬆，使夫妻生活輕松，陰莖可自然恢復勃起功能。
4、患者在過夫妻生活前飲少量酒，解除心理抑制，提高大腦性中樞的興奮，可增強陰莖勃起功能，但須注意只能飲少量白酒。
旦偶爾發生陽痿，不必恐慌，不可強為其難，以免造成不良的信息記憶。當疲勞消除後，陽痿亦會慢慢自我恢復。如果經常陽痿的話，那建議及時到專科醫院診治
『捌』 怎麼樣可以使我的陰莖變得更硬
每天用自己的陰莖抽打自己的腿部
使陰莖的肌肉進行鍛煉，但每次盡量不要超過15分鍾
因為如果長時間用陰莖抽打自己的腿部會使陰莖瘀血
一般經過一個星期就會變硬