什麼物理療法可以排濕氣

1. 濕氣太重該如何調理

當濕氣入侵身體或者體內，水分無法排出就會導致濕氣的產生。這種情況在日常生活中比較常見，但是，它會嚴重的影響患者的日常生活和工作。所以，需要及早將濕氣去除掉，這樣身體才會變得更加健康。當然，去除濕氣的方法有許多種，只要採取正確方法調理身體，濕氣便會慢慢消失。

總之，平時需要多注意一下自己的身體，如果身體有什麼不舒服的地方，應該及早的去醫院檢查一下。濕氣太重的人身體會比較虛弱，當天氣比較冷時，就應該做好保暖的措施，這樣可以阻止寒氣入侵身體內。並且，平時要吃一些可以調理身體的食物，身體自然就可以恢復健康。

2. 除了拔火罐還能怎麼除濕氣啊

經常會聽到人談有關濕氣的話題，因為濕氣重能夠對健康造成很多不利的影響，頭發愛出油、感覺身體沉重、還經常的生病等，所祛濕氣也成了生活中一項重要的「工作」了。那麼祛濕氣的方法有哪些呢?

生命在於運動，運動能夠幫助我們祛除身體的濕氣。體內濕氣比較嚴重的人基本都是平時飲食不清淡，喜歡吃一些油膩刺激的食品，而且缺乏運動的人。這些都造成身體代謝功能減退，和內分泌失調，體內多餘的水分不能及時的排泄和蒸發，長久的積聚，就形成濕氣。往往濕氣越重的人就會越感覺身體疲勞，越不愛動。每天可以適當的散散步，或者慢跑等，都能夠幫助身體器官的運作，加速血液循環和新陳代謝，排出體內的濕氣。

祛除體內濕氣還可以用中醫按摩的方式。按摩身體中的脾俞穴，每次按摩10-20分鍾左右，可以起到散除脾臟內的濕氣的作用，還有和胃健脾、利水化濕之效。還有委陽穴，也有利水排尿的效果，按摩此穴位也能幫助排出體內的濕氣。

體內濕氣重也可以通過調整飲食祛除。可以適當多吃冬瓜，冬瓜能夠排水利尿，幫助我們排出體內的濕氣。可以清炒冬瓜或者喝冬瓜湯，祛濕氣的效果十分顯著。山葯瀝濕而不傷腎，平時也可以多吃，幫助排出濕氣。

3. 如何祛除體內濕氣

如何祛除體內濕氣

如何祛除體內濕氣，濕氣重，這是很多人群大多存在的問題，越來越多的朋友存在一個亞健康的狀態。在日常生活中去除濕氣有很多種辦法。下面我就來給大家分享一下如何去除體內濕氣。快來看看吧！

如何祛除體內濕氣1

1、保持乾燥的生活環境

利用除濕器或空調除濕功能將家裡的濕氣清除住，給自己營造一個乾燥的生活環境。

2、運動除濕

最健康最方便的祛濕方法就是運動了，運動後的汗液中就有身體內的濕氣，所以，濕氣重的人應該多多運動，尤其是在夏天。

3、熱水泡腳

用熱水泡腳也能發汗，同樣能夠很好的祛除體內濕氣。

4、拔火罐

我國最傳統的物理祛濕方法就屬拔火罐了，拔火罐不僅能夠祛除濕氣，還能疏通經絡、祛除淤滯、拔毒瀉熱，當然需要由專業人士來進行。

5、食療健脾祛濕

健脾食物有鴨子、鯽魚、豬肚、胡蘿卜、淮山、蘋果、芡實；祛濕食物有紅豆、薏米、冬瓜、山葯、萵筍等。濕氣重或脾虛的朋友可以多吃這些食物。

如何祛除體內濕氣2

1、食療法

眾所周知，食療法雖然是見效比較慢，周期比較長，但是長期堅持下來是非常有效的。祛除體內濕氣常吃就是薏米，可以達到幫助祛除體內濕氣的功效。推薦薏米山葯粥是一款不錯的食療方法，適合長期食用。

2、拔罐法

拔罐可以起到舒筋活絡，驅寒祛濕的功效，從而排出體內濕氣，這是一種中醫上的治療方法。通過對經絡上的疏通，來實現人體內的陰陽平衡，活血氣。拔罐最好是要到正規場所讓專業的技師來操作，因為有一定的燙傷危險。

3、運動法

一般來說，不喜歡運動的`人，其實也會體內堆積的濕氣比較多。相反，運動是可以幫助促進體內濕氣的排出，在堅持運動出汗後，不僅可以提升體內器官功能，增強人體免疫力，也能夠改善人體內的新城代謝，一些濕氣就會隨之代謝出去，從而達到祛除體內濕氣的功效。

4、生活習慣的重要性

很多時候，體內濕氣也有可能是一些不良的生活習慣造成的，比如說睡覺貪涼、穿衣服不注意保暖等等，都給濕氣侵入體內帶來了機會，久而久之，就會在人體內淤積很多濕氣，造成濕氣過重，而引發一些不適的症狀，甚至帶來疾病的威脅。因此，在生活中，一些不良的生活習慣也要隨之調整。

所以，如果體內濕氣過重的話，那麼不妨可以使用以上的這些方法，效果非常好，可以輕松除去體內的濕氣。

如何祛除體內濕氣3

一、調控飲食

要想祛除體內的濕氣最重要的是要控制飲食。體內有濕的人大多是喜好使用肥甘厚味的人，這種飲食習慣非常容易導致濕氣在體內聚集。要想去除體內的濕氣就要先把產濕的原因控制住，千萬不要在使用那些重口，油膩以及甜的食物。還有大家一定不要貪食冷飲，寒氣入體也是導致體內濕氣增多的重要原因之一。在食用一些涼性的蔬果時，比如生菜，白菜，苦瓜等食物，可以在烹飪的時候加入蔥姜蒜等中和其中的寒涼之性。

二、借用日常調味品祛濕

體內的濕氣不是一天產生的，那麼我們祛除濕氣也不是一天就能夠見效的。但是無論什麼辦法堅持都是最難做到的，所以我們就要從日常入手，調味品就是非常好的一個選擇。我們平時吃的蔥、姜、蒜都是非常好的葯用價值，以姜為例，姜湯大家一定都知道，一碗滾燙的姜湯下肚，必定會大汗淋漓，這時候體內的濕氣也就隨汗而出了。還有一點我們平時飲食一定不要攝入過量的鹽，一旦攝入過多，會導致我們身體水腫，濕氣增加的。

三、運動

運動是最好的保健品，一般體內有濕的人都會覺得身體沉重，不想動彈，但是越不動體內的濕氣就越多，造成惡性循環。相反運動能夠加速濕氣的排除。

四、葯膳調理

提起葯膳祛濕最常見的一種就是紅豆薏米粥了，其實除了粥之外還有很多祛濕茶可供選擇。不願意麻煩的人可以直接在網上購買成品祛濕茶，也可以去葯店買一些葯材回來自己配比。在這里提供一些祛濕的葯材：薏米，決明子，山楂，荷葉等。

五、泡腳

最近張嘉倪泡腳減肥風靡，其原理也就是通過泡腳祛除體內的濕氣，體內濕氣減少了體重自然而然也就下降了。除了張嘉倪的泡腳配方外，大家還可以嘗試用溫膽湯泡腳，非常的有用。

4. 去濕氣有哪些物理方法

去濕氣的食物有哪些
1、辣椒
辣椒的營養價值很高，它含有胡蘿卜素、蛋白質、維生素C等物質。除了這些，辣椒中還含有一種辣椒素的物質，能夠加快人體的心跳，使得毛孔長大。毛細管變出，讓全身覺得熱乎乎的。
身體濕氣大的不妨多吃點辣椒，補充維生素c的同時還可以除濕，一舉兩得。最好吃不是很辣的那種，不然上火就麻煩了，青椒或者普通的紅辣椒就好，不要吃辣椒醬，那裡邊一般加的不僅僅是辣椒，有可能加其它的東西使辣味提升。
2、薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。好的薏米有一種葯的味道，沒有霉味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。再者，可以把薏米洗凈晾乾用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨吃薏米或者家裡有粉碎機的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。
3、紅豆
紅豆是可以補血，還能夠除濕。用紅豆煮水喝，加上黑豆或者是綠豆一起，都能夠很好的排出身體的濕氣。紅豆還可以做成豆沙、做稀飯、做甜品等。但是小心不要買到赤豆，那種豆子屬於姚磊，吃多會中毒的。很容易和紅豆搞混。
4、玉米須葉
挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時間就喝那個水即可。但是最好不要睡前喝，因為有利濕作用很容易因為睡覺而續集體內，導致濕氣沒除掉反而更加嚴重了。秋天下玉米的時候可以多弄一些須子葉子，曬干可以喝一年，這樣省的沒有玉米的季節弄不到。

5、山葯
山葯雖然不能直接的除濕氣的功能。但是山葯是可以補脾胃的。這樣可以間接的讓身體的濕氣排出。山葯還可以炒著吃，燉菜吃。做成點心來吃。直接蒸熟了沾白糖也是可以的。鐵棍山葯的營養價值更高，屬於葯食兩用的，對於補脾胃的效果更好一些。
身體濕氣重的6個表現
1、頭部：當身體濕氣較重的時候，頭部的反應是最先出現的。濕氣較重的時候會出現腦袋混混沉沉很重，感覺身體很困重，四肢感覺沉重，渾身都不舒服。彷彿有什麼東西壓在身上似的。除此之外，還會有發熱、有些怕冷、容易流清水鼻涕等症狀。
2、關節：如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。
3、消化效果：濕氣較重的時候，脾臟也會被影響。會出現，胸悶腹脹、不想吃東西，吃飯的飯量減少，大便不成形等特點。因為脾胃虛弱導致「內濕」，還會感覺口淡、口渴卻不想喝水，感覺倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

4、小便及婦女帶下，而且大便也會表現的比較稀：濕邪還有一個特徵也是「趨下」，輕易傷及人的腰以下部位,中醫養生，健脾「化濕」。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特徵都相對經典。
5、舌苔：舌苔厚膩是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為准確。
6、大便不成形：如果長期大便不成形，體內肯定是有濕氣在侵蝕。大便後沖水沖不幹凈，總有些沾在馬桶上。也是代表了體內濕氣重。因為濕氣有黏膩的特徵。濕氣較重的人，大便後需要多用幾張紙才能擦乾凈。

5. 身體有濕氣該怎樣處理比較好

身體有著很多的濕氣，在夏天它的氣溫是有一些潮濕的，經常的去下雨，再加上經常的去吹空調電扇，這樣就很容易導致身體內的濕氣會越來越加重的，身體內的濕氣比較重的話，就很容易讓人出現很多不良的反應。

身體有濕氣總是會感覺非常的乏力還容易犯困，毛孔也變得很粗大，很愛出油校，舌苔上面也是比較厚膩的，還會出現舌頭上有著齒印，這些都是非常明顯的濕氣較重的症狀。

炒一下的生薑，就是能夠讓身體內的水分減少，也是能夠去有效的減少我們身體內的濕氣的。能夠對女性來說，起到暖宮去濕氣的效果是最好的。尤其是像一些女性朋友，每一天都可以堅持用生薑粉來貼到肚臍上面睡覺。給自己帶來很能夠給自己帶來很多的好處能夠緩解平常的痛經情況，可以拿子宮內的一些寒氣被逼出來緩解痛經的發生。