A. 孩子發燒怎樣物理降溫
孩子發燒物理降溫的方法有溫水擦浴、局部冰敷、稀釋的酒精或者白酒擦拭。
孩子發熱可能是由於病原菌引起的，當病原菌侵入體內後體內的防禦系統會立即作出各種反應來抵禦病原菌，發熱就是其中一種的抵禦反應。
可以使用溫水將孩子的全身皮膚進行擦拭，尤其是手跟腳心、腋窩等部位。體溫並不高的情況下也可以使用局部冰敷，把毛巾用冷水浸濕以後敷在孩子的額頭或手心的位置。還可以用酒精或者白酒給孩子擦拭全身，如果孩子服用了頭孢類的葯物，不能使用白酒和酒精的。
如果孩子出現了發燒的情況，建議去醫院進行檢查，以免加重病情。小孩子發燒時應該採用以下物理降溫的方法：
1、多喝溫水及時補充水分，進一步阻止水分的流失。
2、39℃下應該用熱敷處理，若體溫上升到39℃時應以冷敷處理，當冷敷布達到體溫時應換一次，直到退燒為止。
3、溫水擦身，水溫32-34℃比較適宜，每次擦拭的時間10分鍾以上，擦頸部、腋下、肘部、腹股溝等。3、降低環境溫度：最好的環境溫度是20-24℃。
4、使用退熱貼或者冰枕，冰枕不宜太涼。
5、酒精擦浴，但是特別小的嬰兒不建議採用這個方法。
6、盡量讓小孩子衣服寬松，不要蓋太厚的被子，以防溫度在短時間內無法散發出去。
7、溫水澡是無論春夏秋冬都是非常適用的方法，溫水澡要低於體溫，一般37℃以下就可以，但是不要太涼的水，洗澡的時間不宜過長，一般5分鍾即可，這樣對於孩子的退燒非常有效果。
B. 寶寶冬天發燒，學會這3個物理降溫法，寶寶退熱快又安全
冬天感冒，流感的孩子也增多了，尤其是遇上孩子發燒，很多家長就會慌了神，想著各種方法來給孩子降溫，除了吃退燒葯外，物理降溫是許多家長給寶貝降溫退熱的方式，但並不是所有物理降溫方法都管用，用錯方法可能對孩子有傷害，哪些物理退燒法是可以用？一起來學習吧！
孩子退熱，物理降溫要選對
孩子發熱時，如果沒有超過38.5℃，精神狀態不佳，嘔吐，抽搐等其他異常情況出現時，一般情況下，做好物理降溫，觀察孩子情況即可，但並不是所有物理降溫法都對，家長要學會分辨。
錯誤物理降溫法
1. 酒精退熱
酒精的揮發速度快，在人體表面塗抹有冰涼的感覺，讓人造成降溫的錯覺，但實際上對退熱降溫沒有幫助，寶寶的皮膚嬌嫩，酒精對寶寶的皮膚刺激大，且過量使用容易造成酒精中毒，所以不推薦使用酒精擦拭身體降溫的方法。
2. 捂汗退熱
捂汗退燒是很多成人都會用的方法，但實際上這個方法是錯誤的，不但不能幫助退熱還會加速身體水分的流失，加上寶寶的體溫調節功能發育不比成人，捂汗會讓熱氣無法排出，還會引起高燒，脫水，尤其是小寶寶，更會造成「蒙被綜合症」出現驚厥，抽搐，甚至更嚴重的情況，所以給孩子退熱這個方法一定不能用。
3. 溫水擦浴
溫水擦拭身體幫助寶寶身體散熱，從而達到物理降溫的效果，雖然這個方法能夠讓身體的表面溫度降低，但體溫是不會下降的，而且寶寶的體溫在還未穩定時，如果用擦浴的方式，反而會造成寶寶體溫上升，打寒顫，怕冷的情況，所以使用溫水擦浴一定是寶寶的體溫維持不變，或是開始下降時，寶寶對擦浴不排斥才使用。
使用物理降溫法，注意1點很重要
孩子的體溫如果還不穩定時，物理降溫法要根據實際情況使用，一切以寶寶的舒適度為主，寶寶怎麼舒服怎麼來，如果寶寶發熱時是怕冷的時候，適當增加衣物做好保暖，如果寶寶排汗增加，悶熱那就適當減少衣物。
正確物理降溫，學會這3招
孩子發熱時，身體自身的免疫系統正在「戰斗」中，物理降溫就像是輔助作用，如果寶寶的體溫趨於穩定，需要「散熱」，家長可以從外部的幾個方面來幫孩子更舒服點：
1. 衣物減少
既然孩子發熱時不能用捂汗的方式，也說明孩子發燒時身體的舒適度很重要，發熱會造成排汗增加，適當減少衣物幫助孩子能很好的散發體熱，是很有必要的，冬季很多家長給寶寶包裹得很嚴實，但如果遇上發熱時，就要去適當減少衣物，讓孩子更舒適。
2. 外部環境降溫
冬季氣溫低，很多家庭都會選擇開啟暖氣，但寶寶發熱的時候，也要適當調整室內的溫度，減少孩子的衣物，室內的溫度最好調節在25℃左右，孩子舒服是最重要的。
3. 別蓋太厚
冬天防止孩子踢被子，擔心著涼，衣服穿的厚，被子也蓋的厚，但對於發燒的孩子來說，這些外部的溫暖就像「火上澆油」，所以媽媽們除了調節室內溫度，適當減少孩子的衣物，被子也要適當調整幫助寶寶散熱。
如果寶寶發熱不舒服時，使用葯物退熱對應2～3 月齡以上可以吃對乙醯氨基酚，6 個月以上可以吃布洛芬。另外有其他異常情況要及時就醫檢查。
C. 孩子發燒怎麼物理降溫
孩子如果發燒的話，一定要盡快退燒，不然是會出問題的。如果發燒的不是很厲害的話，可以先通過物理降溫的方式來退燒，不用急著吃退燒葯。比如脫掉多餘的衣服，給寶寶散熱，濕敷額頭等等，來幫助降溫。具體可以試試這些方法哦。
1、頭部溫敷：用35℃左右溫水將毛巾弄濕，然後疊成長條狀，敷在發燒的小兒頭部，每過10~20分鍾，重新換洗一下，繼續溫敷。
2、溫水泡澡：這個相對效果比較好，放上一盆溫水，將家裡的門窗關閉，給孩子溫水泡泡，對於孩子的體溫降低很有幫助，需要注意的是出來時，記得快速將孩子身上的水分擦乾，然後用毛巾包好，穿好衣服。
3、熱水泡腳：水溫控制在35℃左右，熱水要沒過腳踝，用手輕輕的揉搓寶寶的小腳，促進寶寶的血管擴張，有助於散熱。
4、冰塊冷敷。冰塊壓碎後，用柔軟的毛巾包好，將毛巾放在寶寶高溫的額頭、頸部、腋下等處，切記一定要用毛巾包好，以防凍傷。注意，6個月以下寶寶不建議使用。
5、退熱貼：退熱貼的作用和冰塊冷敷類似，不過要柔和的多。退熱貼的的主要成分是高分子凝膠、純凈水、甘油、薄荷等，可以貼在寶寶的額頭或太陽穴上。 解熱膏通過水的蒸發吸收嬰兒的熱量來降溫。
6、寶寶發燒時，可以減少寶寶過多的衣物，讓寶寶待在通風的環境中，多喝溫水，補充體內水分，促進排汗，從而達到降溫的效果。
可以貼在額頭上，因為發燒的時候額頭比較熱，額頭的面積比較大，更有利於散熱。 也可以貼在寶寶脖子上的大椎穴上。 此穴具有物理退熱和穴位退熱雙重作用。 也可以掛在寶寶的脖子上。 這三個部位有利於退燒。 但如果寶寶的高燒不退，建議去醫院檢查治療，以免發生意外。
1. 不要捂蓋。一些老人會給發燒的孩子捂汗水。這是非常不科學的。捂得越多，散熱就越困難。反而會使體溫升高，引起高熱抽搐。因此，此時應脫去多餘的衣物，以利於散熱。
2、不要盲目地用酒精擦拭。酒精擦拭是過去常用的退燒方法，但不建議使用此方法。用酒精擦拭會對寶寶的皮膚造成很大的刺激，還可能導致寶寶酒精中毒。
3、一般情況下，退熱葯只能用於高燒嬰兒。服用的方法和劑量必須按照醫生的要求進行。醫生建議：當體溫超過38.5℃時，給寶寶服用退燒葯。 3個月以下的嬰兒發燒。如果室溫降低，松木棉被就沒有效果了。最好去看醫生不要自行亂用葯。
D. 孩子發燒怎樣物理降溫
退燒物理降溫正確方法具體如下：
1.酒精擦拭：患者可以用75%的醫用酒精兌溫開水至濃度25到30%，擦拭患者皮膚。擦拭部位為頸部、腋窩、腹股溝、腘窩等血管豐富的部位，還可擦拭手心及腳心。酒精擦拭退燒是利用了酒精蒸發的原理，因為酒精蒸發後會吸收身體熱量，所以會出現降溫的現象。不過要注意酒精濃度不可過高，否則可能會刺激皮膚，並使表皮散失大量的水分。
2.溫水退熱：患者可採用32℃到34℃的溫水泡澡，或用溫水擦拭全身皮膚，並且在腋窩、腹股溝、腋窩等血管豐富的部位擦拭反復地擦拭幾次，能夠快速散熱。
3.冷敷：患者可採用濕冷的毛巾，在手腕、額頭、小腿上放置。當冷敷所用的毛巾溫度升高之後，需要立即更換，一直重復這個動作溫度降下來為止。另外也可以把布袋裡放上冰塊，放在額頭上，也是可以起到物理退燒的作用。
其他方法
一、熱水泡腳。用熱水泡腳，可以促進血液循環，緩解不適。
二、35%的酒精拭浴。酒精能擴張血管，蒸發時會帶走大量的熱量。可以用35%的酒精，用毛巾蘸濕後擦拭身體的手心、腳心、背部等易於散熱的部位，可以在肘窩、腘窩等血管豐富的部位停留時間稍長一點。
三、用溫水洗澡。用溫水洗澡可以有效的散熱，如果精神狀態較好時，可以多洗澡，水溫不宜過高，也不宜過低，以27℃-37℃為宜。
四、冰袋冷敷。在家中常備化學冰袋，使用時放冰箱冷凍，放在額頭上頸部、腋下、腹股溝，可以反復使用。
五、冰枕。發燒時做個冰枕枕著既舒服，效果又好。
發燒的時候，如果體溫在38.5℃以下屬於中度發燒，可以用以下物理降溫的方法：
一、可以多喝溫開水，適當的出汗，並補充發燒丟失的水分。
二、可以用艾葉生薑水泡腳，這樣可以促進血液循環。
三、發燒的患者如果在沒有寒戰、發抖的情況下，可以用冰敷的方法。可以冰敷額頭、雙腋下，以及雙側腹股溝這些大血管的位置，可以有效的帶走身體的熱量。
四、發燒的時候還可以用溫水擦浴的方法，用溫熱的毛巾蘸水後不斷的擦拭前胸和後背，這樣也有利於體溫的下降。
五、如果沒有酒精過敏的情況下，也可以採用酒精擦浴。
E. 孩子出現發熱的情況如何物理降溫
1不要急於降溫
如果醫生確定你只是感冒了，在你能耐受的范圍內，最好不要急於服用解熱 葯。發燒是體內抵抗感染的機制之一。我們的身體藉由升高體溫來調動自身的防 御系統殺死外來病菌（一般來說，病菌在39℃以上時就會死亡），從而縮短疾病 時間、增強抗生素的效果。如果你在感冒初起時（37—38.5℃）使用葯物來退 燒，會使體內的細菌暫時變成假死狀態，並使他們產生抗葯性，一旦死灰復燃，往往更難治療。
2冷敷
如果高燒讓你無法耐受，可以採用冷敷幫助降低體溫。在額頭、手腕、小腿上各放一塊濕冷毛巾，其他部位應以衣物蓋住。當冷敷布達到體溫時，應換一次，反復直到燒退為止。也可將冰塊包在布袋裡，放在額頭上。
3熱敷
假使體溫不是太高，可以採用熱敷來退燒。用熱的濕毛巾反復擦拭病人額頭、四肢，使身體散熱，直到退燒為止。
但是，如果體溫上升到39℃以上，切勿再使用熱敷退燒，應以冷敷處理，以免體溫繼續升高。
4擦拭身體
蒸發也確降溫作用。專家建議使用冷自來水來幫助皮膚驅散過多的熱。雖然你可以擦拭（用海綿）全身，但應特別加強一些體溫較高的部位，例如腋窩及鼠蹊部。將海綿擠出過多的水後，一次擦拭一個部位，其他部位應以衣物蓋住。體溫將蒸發這些水分，有助於散熱。
二、寶寶發燒家長謹記6種物理降溫方法最有效
1.多喝水：多給孩子喝水，補充體液，這是最基本的降溫方法，而且非常有效，適合於所有發熱的寶寶。輸液之所以被大多數家長認為效果好，和靜脈 補充體液有很大關系。一些孩子發熱的時候由於嗓子不舒服等各種原因不願意喝水，這個時候喝水是最重要的事，可以選擇各種果汁飲料，當然最好的還是白開水。
2.溫水擦身：用溫水擦拭全身是一種很好的降溫方法，適合各個年齡階段的孩子，水的溫度32℃~34℃比較適宜。每次擦拭的時間10分鍾以上。 擦拭的重點部位在皮膚皺褶的地方，例如頸部、腋下、肘部、腹股溝等處。對於高熱或者大點的孩子可以採用溫水浴，水溫比體溫稍低就可以，溫度太低孩子不容易接受。
3.降低環境溫度：孩子退熱需要和周圍進行熱交換，環境溫度越低越有利於退熱，最好的環境溫度是20℃~24℃（根據季節不同），有利於體溫緩 慢下降。對於小嬰兒，特別是夏天，只要把嬰兒的`衣服敞開，放在陰涼的地方，他的體溫就會慢慢下降。如果孩子發熱的早期伴有畏寒、寒戰，說明孩子的體溫還在 上升期，不適合用這種方法。
4.使用退熱貼：退熱貼面積很小，退熱效果有限，對於高熱的孩子來說可能會感覺舒服一些，只是一種輔助措施。冰敷由於太冷，可能會引起孩子皮膚的毛細血管收縮，阻礙散熱。特別是伴隨有畏寒、寒戰的患兒更不能用冰敷。
5.酒精擦浴：嬰兒的皮膚很薄，酒精滲透性很強，容易通過皮膚吸收，可能出現酒精中毒的症狀。酒精擦浴也會刺激皮膚，引起毛細血管收縮，阻礙散熱。兒童特別是小嬰兒一般都不建議採用。
6.多排泄：多喝水、多小便是一種很好的帶走體內熱量的方法，其實大便也是一個不錯的選擇。准備開塞露一隻，如果孩子發熱當天或幾天沒有大便， 用一次開塞露，排除體內積存的食物殘渣，排泄的同時帶走熱量使高熱降低，很多中葯就是利用這種辦法來完成退熱的，中醫稱之為清下焦之熱或通便。這些中葯里 一般都含有大黃、石膏、瓜蔞、檳榔等，使用時要慎重。
三、寶寶發燒吃什麼比較好
寶寶發燒是一件很平常的事情，寶寶發燒時雖然會厭食、哭鬧、無精打采，父母也會異常的擔心和焦慮，擔心發燒的持續時間太長會燒壞寶寶的大腦。但是，我想說的是，其實發燒並沒有家長們想像的那麼可怕。由於平常寶寶喝奶粉、或者一些小零食積聚起來成為了熱毒，發燒這是寶寶通過排毒和增強抵抗力的過程；或者寶寶不小心感冒凍著等原因造成發燒同樣是很正常的一件事情。
很多父母認為，寶寶在發燒期間消耗了大量體力，因此想要補充一些高營養高熱量的食物給寶寶，但這卻是錯的。由於發燒期間，寶寶消化系統變差，胃口也大大縮小，因此這時如果補充一些高營養物質反而不利於寶寶的吸收，建議這段期間給寶寶補充點天然的營養才是適合寶寶的，那具體寶寶發燒時該吃什麼比較好呢？
第一、對於發燒的寶寶，一定要多喝水才能夠退燒的，補充身體流失的無機鹽和維生素，能夠轉化為熱量的蛋白質等等，因此這時可以正常的給予寶寶定量的奶粉，牛奶裡面含有豐富的蛋白質，能夠提供給寶寶足夠的熱量。
第二、米粒顆粒比較大且硬，寶寶不易消化，因此可以煮一些小米湯，給寶寶補充水分的同時又可以方便寶寶的腸胃吸收。
第三、綠豆湯和綠豆糖水，綠豆不熱不寒，能夠幫助清熱解毒、止咳解暑的作用，對寶寶也是有益處的。
四、寶寶發燒小心4個誤區
1.捂汗
很多家長在寶寶發燒時，會採用「捂汗」的方式降溫，給孩子里三層外三層穿很多衣服，但其實這種做法是不科學的。孩子在發燒的時候，末梢循環變得較差，手腳摸起來可能會有些涼涼的，但這並不是因為孩子穿得不夠多。而且孩子在發燒的時候，包得嚴嚴實實反而會影響到機體的散熱，使體溫上升，甚至處於高熱狀態，在高熱時末梢血管可代償性擴張，使出汗增多，同時機體代謝亢進，耗氧量增加，加之寶寶長期在這種悶熱的高熱環境中，處於缺氧狀態，長時間下來，極有可能會導致機體多器官、多系統受累。
「捂汗」可快速退燒？寶寶發燒小心4個誤區
正確做法應該是，當孩子發燒時，把孩子的衣服略微解開，使其充分散熱，並注意室內空氣保持流動，但要注意寶寶手腳的保暖。
2.一發燒馬上吃退燒葯
為了怕寶寶發燒燒壞腦子，很多家長一發現寶寶發燒，就給他吃退燒葯，吃葯不見退燒又立即換另一種退燒葯，這其實也是不對的。
一般來說，寶寶的體溫在38.5℃以下時都建議物理降溫為主，超過38.5℃了才在物理降溫的同時給予退燒葯。目前市面上的退燒葯品種繁多，家長在選用時，最好選用兒童劑型的退燒葯，尤其是小嬰兒，可以選用一些滴劑類的退燒葯。在使用退燒葯的過程中，家長也要需要注意了，如果服用了退燒葯後孩子體溫還是沒有降下來，也不能馬上再用一次退燒葯或者更換其他退燒葯，要間隔4-6個小時之後才能再服用退燒葯，同時，也要注意多喝水，以利於降溫。
3.寶寶發燒要等醫生看了再處理
有些家長擔心給寶寶吃了退燒葯後會影響醫生對病情進行的判斷，或者不知道該給孩子用什麼葯，於是即使寶寶體溫很高也不做處理，而是帶孩子去醫院排隊看急診，等醫生診斷，但這樣往往會延誤病情。
家長需要注意的是，如果寶寶已經發燒到38.5℃以上了，就應該積極先給孩子降溫，尤其是已經高燒的寶寶，如果長時間高燒不處理的話，容易造成孩子高熱驚厥、暈厥等的發生。
4.寶寶發燒不能洗澡
有的家長擔心洗澡時孩子著涼（特別是在冬天），讓病情加重，於是寶寶發燒時堅決不給寶寶洗澡。
事實上，寶寶發燒時用溫水洗澡更有利於散熱，如果洗澡不便的話，用溫水擦浴也是一個非常有效的降溫方法。家長要注意，在用溫水給寶寶洗澡或擦浴後要迅速擦乾全身，並換上乾爽的衣服，以免著涼。
F. 6歲孩子發燒怎麼物理降溫
有時候在半夜發現小孩發燒39度，如果不能及時就醫，則可以採取溫水浴、酒精擦浴、冰敷等物理方法來降溫。下面就跟著我一起來具體的看看吧。
小孩發燒39度怎麼物理降溫
1、多喝溫開水、青菜水和水果汁。給寶寶多喝水，補充體液，這是最基本的降溫方法，而且非常有效實用，適合於所有發燒的寶寶。不要給寶寶喝冷的水，因為寶寶發燒時經常伴隨有胃腸道症狀和咳嗽，喝冷水會加重這些伴隨症狀。要給寶寶喝溫水。
2、溫水擦浴，即用溫水毛巾擦拭全身。這是一種很好的降溫方法，也適合所有發燒的寶寶。水的溫度32—34度比較適宜，每次擦拭的時間10分鍾以上。擦拭的重點部位在皮膚皺褶的地方，例如頸部、腋下、肘部、腹股溝處等。
3、溫水浴：水溫約比病兒體溫低3—4℃，每次5—10分鍾。很多家長認為寶寶發燒就不能洗澡，其實，恰恰相反，給寶寶洗個溫水澡，可以幫寶寶降溫。溫水浴適合所有發燒的寶寶。
4、低溫室法：將病兒置於室溫約為24℃的環境中，使體溫緩慢下降。為使其皮膚與外界空氣接觸，以利降溫，需少穿衣服。有條件者，可採用空調降低室溫。這種方法適用於1個月以下的小嬰兒，特別是夏天，只要把嬰兒的衣服敞開，放在陰涼的地方，他的體溫就會慢慢下降。如果寶寶發燒時伴隨有畏寒、寒戰，就不能使用低溫室法。
5、退熱貼：退熱貼是近幾年的新產品，很流行，其實退熱效果一般，並不像廣告誇大的效果。在寶寶額頭貼上一貼，寶寶頭部會舒服一點，家長的心也會舒服一些。應該是有益無害吧。
6、冰敷：這種方法的利弊目前還有很多爭議。因為冰敷可能會引起寶寶皮膚的毛細血管收縮，阻礙散熱，體溫會更高，特別是伴隨有畏寒、寒戰，更不能用冰敷。
7、酒精擦浴：嬰兒的皮膚很薄，酒精滲透性很強，可能通過皮膚吸收入血的。而且酒精擦浴也會刺激皮膚，引起毛細血管收縮，阻礙散熱，體溫會更高。這種方法已經被摒棄了。 如果經過物理降溫處理，寶寶的體溫還是超過38.5℃，此時就要選用葯物退燒。
小孩發燒40度怎麼物理降溫
1、35%酒精擦浴
酒精能擴張血管，蒸發時會帶走大量熱量，嬰幼兒發燒時可以以此幫助降溫。准備75%的酒精100毫升，加溫水等量，保持溫度在27～37攝氏度左右，不能過冷，否則會引起肌肉收縮，致使熱度又回升。擦浴時，用毛巾或手帕蘸取配好的溶液，可先從一側頸部開始，自上而下沿臂部外側擦至手背，再從腋下沿上臂內側向下擦至手心，擦完一側再以同樣方法擦另外一側。擦下肢時要從大腿外側至足背，再從腹股溝沿大腿內側擦至腳心。
2、用溫水洗澡
洗澡能幫助散熱。如果寶寶發燒時精神狀態較好，可以多洗澡，水溫調節在27～37攝氏度。注意不要給寶寶洗熱水澡，否則易引起全身血管擴張、增加耗氧，容易導致缺血缺氧，加重病情。
3、熱水泡腳
泡腳可以促進血液循環，緩解不適。寶寶發燒時泡腳的另一妙處在於能幫助降溫。泡腳可以用足盆或小桶，倒入2/3盆水，水溫要略高於平時，溫度在40攝氏度左右，以寶寶能適應為標准。
4、冰袋冷敷
可以去商店購買化學冰袋，使用時放冰箱冷凍，由凝膠狀態變成固體後取出，包上毛巾敷在寶寶頭頂、前額、頸部、腋下、腹股溝等處，可以反復使用。也可以家庭自製冰袋，將冰袋置於高熱孩子的前額、兩側頸部，以盡快降低頭部溫度，避免高熱對大腦的影響。冰袋也可放在孩子腋窩、腹股溝等處。
5、冰枕
寶寶高燒時可以做個冰枕給寶寶枕著，既舒服效果又好。去醫院買個冰袋。把冰塊倒入盆里，敲成小塊，用水沖去稜角，裝入冰袋，加入50～100毫升水，不要裝滿，2/3滿就可以，排凈空氣，夾緊袋口，包上布或毛巾放在寶寶頭頸下當枕頭。待冰塊融化可重新更換，很快寶寶的體溫會降下來。
發燒吃什麼食物
醫學家研究表明，蔬果使人們營養比較豐富的食物，且發燒的時候也可以吃，並且蔬果之內含有大量的鈣、鋅元素，以及很多的維生素的食物，在人們發燒的時候食用的話，可以對人們身體上產生抗體的單核巨噬細胞系統，具有了十分不錯的營養及調理的效果，希望我們能夠有所認識才是。
且綠葉蔬菜含有較多的維生素C，對感冒病毒有一定抑製作用。許多蔬菜水果如蘿卜、梨、獼猴桃、柑桔及各種蘑菇，能提高人體的免疫力，適當多食對預防感冒有一定的作用。適當多吃些富含鋅的海產品如牡蠣等，對調節機體的細胞免疫狀態以防禦感冒也有益處。另外，蔬菜水果屬鹼性食物，攝食後可維持機體一定的鹼性環境，不利於病毒等微生物的繁殖。
喝雞湯 據有關報道，在歐美一些國家，人們一旦患上感冒，不是先求醫問葯，而是馬上宰只雞，煨雞湯來喝，往往取得迅速痊癒的效果。醫學家和營養學家研究發現，雞肉、雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸，可以有效地增強人體對感冒病毒的抵抗能力。因此，感冒初起之時，喝些雞湯可以有效地消除呼吸道中的病毒，使呼吸道恢復正常狀態，從而可促進痊癒。
吃軟食 從中醫學角度講，感冒病人宜食稀軟的食物，如稀粥、藕粉、面條等，並根據病情辨證選食。風寒型者可適當多吃發汗散寒食品如辣椒、蔥、生薑、大蒜等;風熱型宜多食有助於散風熱、清熱的食品，如綠豆、蘿卜、白菜、梨等。
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