物理降溫擦哪些部位避免

『壹』 如何物理降溫

如何物理降溫：

1、溫水擦浴。該方法無禁忌證，非常適用於家庭降溫，同時還可起到清潔皮膚，消除汗液的作用。水的溫度在32℃~34℃比較適宜。每次擦拭的時間應在10分鍾以上，擦拭的重點部位在皮膚皺褶的地方，例如頸部、腋下、肘部、腹股溝等處。對於高熱者可以使用溫水浴。

2、退熱貼。屬於外用貼劑，起輔助降溫的作用，但其具體能發揮多大作用，暫不明確。使用時要注意，新生兒的皮膚比較嬌嫩，貼上的時間不能過長，避免出現局部皮膚損害。另外，如果使用時出現皮膚發紅、起疹子等疑似過敏反應，要及時取下退熱貼。

3、補充水分。當身體流汗散熱，流失大量水分時身體會關閉汗腺，以阻止進一步的水分流失，會導致身體溫度持續不退，所以補充液體也可幫助降溫。

4、適量減少衣物。脫下過多的衣物，使體內的熱氣可以散發出來而降溫。比較舒適的狀態就是手腳熱的，身體的溫度比手腳要稍微冷一點，頭部摸上去一定要保持涼爽。以此為目標進行衣服的增減，保持頭部散熱以及手腳捂熱。

5、調節室內溫度。勿使室溫過高，適度地透氣，有助降溫。

『貳』 物理降溫的正確方法是什麼

物理降溫的正確方法是什麼

物理降溫的正確方法是什麼，由於孩子的免疫系統還不完善，所以經常會出現發燒的症狀，這時候就需要物理降溫來幫助孩子，接下來我為大家收集了一些關於物理降溫的正確方法是什麼的相關資料，希望能夠對大家有所幫助吧！

物理降溫的正確方法是什麼1

泡溫水澡與溫水擦浴是比較不錯的降溫方法

物理降溫方法一：環境降溫

環境降溫方法很簡單，也最安全。在高溫季節，當室內溫度高時，可以在地面上潑涼水，用涼水拖地板，或啟動空調機，加速室內通風，使室溫下降，可利於高熱小兒散熱。小嬰兒還可以採取解開放服或打開包被散熱的方法。

物理降溫方法二：冷敷或冰敷

冷敷是針對新生兒發熱常見的物理降溫方法。通過致冷的方法使全身或某一局部的體溫下降。開始時局部血管收縮，繼之擴張，熱量經傳導散發，可達到降溫的目的。一般以頭部冷敷為最常見。

具體方法：媽媽們可以去商店購買化學冰袋，使用時放冰箱冷凍，由凝膠狀態變成固體後取出，包上毛巾敷在寶寶頭頂、前額、頸部、腋下、腹股溝等處，可以反復使用。也可以家庭自製冰袋：用一次性醫用硅膠手套裝水打結放冷凍櫃，凍成固體後取用。如果覺得冰塊太冰的話，可以在冰袋半冰半水的狀態就取出，包上毛巾給寶寶冷敷。你還可能製作成帽狀冰袋戴在小兒頭上，做成枕頭樣放在小兒枕部，或用毛巾在冷水中浸濕後擠干放在額頭上冷敷，注意冰袋局部冷敷時，不宜持續時間過長，否則可引起局部缺血、缺氧以致凍傷。

注意事項：對麻疹等出疹性疾病的小孩，不宜採用冷敷和酒精擦浴降溫，以免刺激皮膚，影響皮疹透發。

物理降溫方法三：溫濕敷

這也是一種好方法，即用溫濕半乾的大毛巾敷在寶寶的胸腹部，但要注意室溫以免著涼。另外，也可用幾塊稍涼的濕毛巾（約25攝氏度）擰成半干，放在寶寶的額部、頸部、腋下及大腿根部進行冷敷，每5～7分鍾更換一次，寶寶也會感到很舒服。

物理降溫方法四：電扇吹風

一般家庭都有電扇，媽媽們不妨利用電扇吹風給新生兒降溫。電扇吹風能加速體溫的散發，但不能對准小兒的某一部位吹風，否則會使小兒的某一局部受風。

具體方法：可以用電扇吹偏風或用搖頭電扇吹風，風力不可太大，時間不可過長，適用於夏季，體質較好、體溫過高的小兒。

物理降溫方法五：溫水澡、溫水擦浴

溫水澡的水溫要在36攝氏度-37攝氏度之間，泡浴時讓寶寶身體全部（頭部除外）浸泡在略低於體溫2攝氏度的水裡，同時用溫濕毛巾（37攝氏度）在四肢和前胸後背上下均勻地搓揉，使皮膚表面的血管擴張以促進熱的散發。四肢及背部各擦浴3-5分鍾，擦至腋窩、腹股溝等血管豐富處停留時間稍長些。每次泡澡約10-15分鍾，約4-6小時1次。

物理降溫方法六：姜水泡腳、用姜擦腳心穴位

煲姜水泡腳，邊加水邊泡，一直到出汗，時間越長越好，估計要30分鍾以上才能出汗。用姜擦腳心的「湧泉」、後背的「大椎」，這兩種方法是民間流傳較為廣泛的降溫方法，可以一試。

物理降溫方法七：少穿衣服散熱

很多媽媽發現寶寶發燒生病後，就生怕寶寶著涼，不斷給寶寶添衣、蓋厚厚的被子，但把汗「逼」出來的觀點，其實這是不對的。小孩在發熱時，會出現發抖的症狀，父母會以為孩子發冷，其實這是因為他們體溫上升導致的痙攣。要適當給孩子少穿點衣服，讓身體的余熱散去。

物理降溫方法八：熱水泡腳

我們都知道泡腳能促進血液循環，緩解疲勞與不適，但我們很少了解到，原來熱水泡腳還能幫助降體溫。具體做法是：泡腳可以用足盆或小桶，倒入2／3盆水，水溫要略高於平時，溫度在40攝氏度左右，以寶寶能適應為標准。泡腳時媽媽撫搓寶寶的兩小腳丫，既使血管擴張，又能減輕發燒帶來的不適感。值得注意的是，35%的酒精擦浴也是常見的物理降方法。

物理降溫的正確方法是什麼2

物理降溫的方法

1、溫濕敷

用溫水敷也能幫助散熱，操作起來很簡單

具體做法：

准備好溫水，熱水溫度在30攝氏度左右。將寶寶的衣服解開，毛巾打濕，用溫水毛巾上下搓揉寶寶的身體。十分鍾換一次毛巾。

2、使用退熱貼

流行於歐美國家的退熱貼，目前也已成了我國家庭的常備降溫品。孩子發熱時只要在額頭或其他大血管走行部位貼一張，即可達到物理降溫的效果。退熱貼之所以能發揮降溫作用，主要是由於其內含高分子水凝膠，利用物理原理將熱量集中到膠狀物中，再通過水分汽化帶走熱量，對局部降溫來實行輔助退熱。此外，退熱帖中所含的一些天然葯物如薄荷、冰片等也有一定清涼降溫作用。

具體做法：

沿缺口撕開包裝袋，取出貼劑，揭開透明膠膜，將凝膠面直接敷貼於額頭或太陽穴，也可敷貼於頸部大椎穴。每天1-3次，每貼可持續使用8小時。用退熱貼後，如果體溫仍然在38.5攝氏度以上持續不降，還是應該及時到醫院就診。貼時不要碰到頭發、眉毛、傷口，眼部及皮膚有異常的部位。

3、冰敷

主要通過放在全身大血管處的冰與流動的`血液進行熱交換傳導。同時它可以降低腦細胞耗氧量，延緩腦細胞損傷，並且有利於軀體微循環。

具體做法：

在塑料袋內裝入剛從冰箱取出的自製冰塊，扎緊，套2-3層，防止漏出，然後在外麵包上毛巾即可。將冰袋敷在後枕部、前額部或者腋窩下、頸部，腹股溝等大血管經過的地方。幾分鍾換一次，直至高熱有所下降為止。冰袋外需裹一層布，以防局部皮膚凍傷。如果寶寶出現哆嗦、發涼、臉色發青或者局部皮膚發紫，要馬上停止使用。男寶寶要特別注意，避免將冰袋碰到陰囊部位。用做好的冰袋來做冰枕，降溫效果也不錯。

溫馨提示：用冰枕或冰敷額頭方式降溫，是許多家長經常採用的方法。但6個月以內的小孩不宜使用這種方式，因為小寶寶易受外在溫度影響，使用冰枕會導致溫度下降太快，讓寶寶難以適應。

4、酒精擦浴

酒精能擴張血管，蒸發時會帶走大量熱量，寶寶發燒可以借用酒精擦浴來幫助退燒。這種方法降溫快，體溫一般很快會下降。

具體做法：

葯店購買的95%酒精取一份，加兩份溫水攪拌均勻備用；如果是75%的酒精，加的溫水量與酒精相同，假如手邊沒有酒精，也可以用60度的白酒代替，使用白酒時，可以用一份白酒加2/3份水來調和，也可以加冰塊來增加降溫效果。

用紗布或者小毛巾蘸濕後擦拭寶寶的身體，一般是血管分布比較多的部位，比如頸部、腋窩、大腿根部等等，這些部位血液循環快，血管表淺，容易散熱。

塗擦時按照一定的順序，由上至下，從左往右，用拍擦的方式進行，擦至皮膚微微發紅，注意擦過的身體部位的保溫。動作要快，每次5-10分鍾即可。擦拭中要避開寶寶的頭面部、腹部、腳底以及胸前心臟部位，以免引起不良反應。

5、降低環境溫度

孩子退熱需要和周圍進行熱交換，環境溫度越低越有利於退熱，最好的環境溫 度是20攝氏度~24攝氏度（根據季節不同)，有利於體溫緩 慢下降。對於小嬰兒，特別是夏天，只要把嬰兒的衣服敞開，放在陰涼的地方，他的體溫就會慢慢下降。如果孩子發熱的早期伴有畏寒、寒戰，說明孩子的體溫還在 上升期，不適合用這種方法。

6、多排泄

多喝水、多小便是一種很好的帶走體內熱量的方法，其實大便也是一個不錯的選擇。准備開塞露一隻，如果孩子發熱當天或幾天沒有大便， 用一次開塞露，排除體內積存的食物殘渣，排泄的同時帶走熱量使高熱降低，很多中葯就是利用這種辦法來完成退熱的，中醫稱之為清下焦之熱或通便。這些中葯里 一般都含有大黃、石膏、瓜蔞、檳榔等，使用時要慎重。

7、多喝水

多給孩子喝水，補充體液，這是最基本的降溫方法，而且非常有效，適合於所有發熱的寶寶。輸液之所以被大多數家長認為效果好，和靜脈 補充體液有很大關系。一些孩子發熱的時候由於嗓子不舒服等各種原因不願意喝水，這個時候喝水是最重要的事，可以選擇各種果汁飲料，當然最好的還是白開水。

『叄』 兒童發燒物理降溫的方法是什麼

兒童發燒物理降溫的方法是什麼

兒童發燒物理降溫的方法是什麼？兒童在成長的過程中，是非常容易讓各種疾病導致發燒症狀發生的，一旦出現發燒的症狀，會給孩子的健康造成嚴重的傷害，那麼兒童發燒物理降溫的方法是什麼？下面就來詳細的了解一下吧。

兒童發燒物理降溫的方法是什麼1

方法一：溫濕敷

用溫水敷也能幫助散熱，操作起來很簡單

具體做法

准備好溫水，熱水溫度在30攝氏度左右。

將寶寶的衣服解開，毛巾打濕，用溫水毛巾上下搓揉寶寶的身體。

十分鍾換一次毛巾。

方法二：冰敷

主要通過放在全身大血管處的冰與流動的血液進行熱交換傳導。同時它可以降低腦細胞耗氧量，延緩腦細胞損傷，並且有利於軀體微循環。

具體做法

在塑料袋內裝入剛從冰箱取出的自製冰塊，扎緊，套2-3層，防止漏出，然後在外麵包上毛巾即可。

將冰袋敷在後枕部、前額部或者腋窩下、頸部，腹股溝等大血管經過的地方。

分鍾換一次，直至高熱有所下降為止。

冰袋外需裹一層布，以防局部皮膚凍傷。如果寶寶出現哆嗦、發涼、臉色發青或者局部皮膚發紫，要馬上停止使用。

男寶寶要特別注意，避免將冰袋碰到陰囊部位。

用做好的冰袋來做冰枕，降溫效果也不錯。

方法三：使用退熱貼

流行於歐美國家的退熱貼，目前也已成了我國家庭的常備降溫品。孩子發熱時只要在額頭或其他大血管走行部位貼一張，即可達到物理降溫的效果。退熱貼之所以能發揮降溫作用，主要是由於其內含高分子水凝膠，利用物理原理將熱量集中到膠狀物中，再通過水分汽化帶走熱量，對局部降溫來實行輔助退熱。此外，退熱帖中所含的一些天然葯物如薄荷、冰片等也有一定清涼降溫作用。

具體做法

沿缺口撕開包裝袋，取出貼劑，揭開透明膠膜，將凝膠面直接敷貼於額頭或太陽穴，也可敷貼於頸部大椎穴。

每天1-3次，每貼可持續使用8小時。

用退熱貼後，如果體溫仍然在38.5攝氏度以上持續不降，還是應該及時到醫院就診。

貼時不要碰到頭發、眉毛、傷口，眼部及皮膚有異常的部位。

方法四：酒精擦浴

酒精能擴張血管，蒸發時會帶走大量熱量，寶寶發燒可以借用酒精擦浴來幫助退燒。這種方法降溫快，體溫一般很快會下降。

具體做法

用紗布或者小毛巾蘸濕後擦拭寶寶的身體，一般是血管分布比較多的部位，比如頸部、腋窩、大腿根部等等，這些部位血液循環快，血管表淺，容易散熱。

塗擦時按照一定的順序，由上至下，從左往右，用拍擦的'方式進行，擦至皮膚微微發紅，注意擦過的身體部位的保溫。動作要快，每次5-10分鍾即可。

擦拭中要避開寶寶的頭面部、腹部、腳底以及胸前心臟部位，以免引起不良反應。

兒童發燒物理降溫的方法是什麼2

小孩發燒如何物理降溫

發燒時，寶寶抗體生成增多，代謝旺盛，防禦疾病能力增強，但發燒會給寶寶帶來不適，如溫度過高，時間長了，還會造成機體營養消耗過多，嚴重時影響大腦等。一旦發現寶寶發燒，應及時用物理降溫法進行降溫。具體操作如下：

1、將冰袋或裝冰的塑料袋置於寶寶額部，通過冰融化時吸收人體熱量的作用，以達降溫目的。也可用冷毛巾在寶寶額部濕敷。方法是把毛巾橫疊成六至八層的長條狀，在冷水中浸濕，然後將毛巾兩端的水擠平，平放在寶寶的額部，並定時翻轉更換。

2、用溫水或百分之三十酒精擦浴寶寶四肢，特別是反復擦拭四肢內側血管豐富的部位，通過水或酒精的蒸發帶走體內的熱。

3、在水盆內加適量熱水使水沒過足背，水溫以寶寶能忍受為度，每隔數分鍾加適量熱水，並使溫水隨著寶寶對溫度的適應逐漸增高。約半個小時後寶寶額部及胸背部就會滲出汗珠。每克汗水蒸發時間可帶走零點八千卡熱量，病人體溫隨之下降。

4、讓寶寶飲用適量的熱水，如果感冒發熱，在冬季可以根據煮一些糖姜水給寶寶喝，促使發汗而降溫，也是一種簡單有效的物理降溫法。

39度最有效的物理降溫

由於很多寶寶年齡比較小，不適宜酒精擦浴，在發燒39度時，用溫水擦浴法。

首先，准備溫水，將軟布浸濕，先擦寶寶的頸部，再沿著肩、手臂外側擦到手背。接著，從腋窩至手心，從大腿凹沿著大腿內側經膝蓋到足心。從大腿外側經膝前至足背或足趾。按此順序反復擦拭，至皮膚表面發紅為止，一般為3-4分鍾。

在擦拭時，注意不要擦破寶寶的皮膚，腋下及大腿凹處是大血管走形的重要位置，要重點擦抹，以利於散熱。擦抹時，切忌擦胸，腹部。要隨時准備給把寶寶蓋好被褥，如寶寶面色有變化，出現寒戰等症狀，立即停止擦浴。在酒精擦浴後半小時為寶寶測量一次體溫，觀察變化。當體溫降至38度時，就不需要再擦浴了，以防散熱過多引起虛脫。

溫水擦浴適用於高熱的人，可以讓皮膚在受刺激的情況下通過傳導散熱，毛細血管會收縮擴張，加倍促進熱的散發。它與酒精擦浴最大的不同在於擦浴的液體不一樣，酒精擦浴是用25%-30%的酒精進行，不適合酒精過敏的人，有可能會引起酒精中毒。

錯誤的物理降溫方法

1、6個以下嬰兒酒精擦浴

有的媽媽由於經驗不足，以為物理降溫法各年齡段的寶寶都適用，於是用酒精給剛出生不久的寶寶擦浴，導致寶寶酒精中毒、出現驚厥等反應。需提醒媽媽們得是，6個月以下的寶寶不適合擦酒精降溫，因為此時的寶寶皮膚薄，毛細血管豐富，用酒精擦拭皮膚，皮膚會大量吸收，導致身體酒精過量，引發中毒。這個錯誤媽媽千萬不能犯。

2、冰枕降溫

將冰枕放在發燒寶寶的腦後，使一種錯誤的物理降溫方法，因為在降溫過程中，寶寶可能會出現手腳發涼、全身發抖等症狀。不能及時發現，會讓寶寶體內寒氣增加，患病嚴重。媽媽最好採取別的方法給寶寶降溫，或者咨詢醫生的意見，在醫生的指導下採取措施。通常，利用冷凍的方式進行降溫，需要用毛巾將皮膚與冰塊隔開，不然很容易凍傷皮膚。

物理降溫注意事項

1、頭部冷濕敷的方法也可以幫助寶寶降溫，具體操作過程中需要用到退熱貼或濕毛巾。退熱貼很多葯店都有賣，濕毛巾需要用溫水浸泡，大概每5分鍾浸泡一次，再進行更換，需要敷數小時。

2、一旦寶寶發燒，為寶寶創造良好的環境，室溫不能太低，在28-30度之間較為適宜，另外不要穿蓋太多衣服，影響散熱。

3、發燒後，寶寶身體熱量高，熱量除了能從皮膚散發出來外，還能通過尿液散發出來，媽媽可以根據情況適量給寶寶補水，增加寶寶尿量。

4、對沒有表達能力的寶寶，千萬不要用冰敷的方式，因為很容易凍傷，這樣只會讓症狀加重，影響寶寶健康。

5、進行物理降溫，雖然能暫時緩解寶寶症狀，但不要操之過急，不然，寶寶脫水不適，出現口唇發紫、痛苦煩躁等表現，將危害更大。

『肆』 寶寶發燒了，如何物理降溫

多給寶寶喝水：寶寶發燒時，身體是處於極度缺水的狀態的，為身體補充足夠的水分有助於調節體溫，讓寶寶出汗，起到退燒的作用，並防止寶寶因發燒而出現虛脫的現象，因此，寶寶發燒還應多喝開水。
不要給寶寶捂汗：許多媽媽為了達到退燒的目的，會給寶寶捂汗。其實，捂汗不僅不利於退燒，對寶寶的健康也是不利的。
發燒時，媽媽在保證寶寶不會著涼的前提下，要給寶寶少穿一些衣服，這樣才可以幫助很好的散熱，達到退燒的目的。把寶寶手腳搓熱：寶寶在發燒時如果有手腳冰涼的表現，媽媽們一定要幫寶寶把手心和腳心搓熱，防止寶寶的體溫繼續升高。
用溫水擦拭全身：如果寶寶發燒是手腳都很燙，除了讓寶寶少穿一些衣物外，還可以用溫水為寶寶擦拭全身，特別是腹股溝、脖子、腋下等部位，直到寶寶體溫下降為止。冷敷額頭：用毛巾冷敷額頭也有退燒的作用。將在冷水中浸濕並擰乾的毛巾放在寶寶的額頭上，五分鍾左右更換一次，幫助寶寶降低體溫。
補充水分多通風，合理增減衣物。當體溫超過38.5℃後體液異常損失非常大，對於氧氣的需求也明顯，每高於正常體溫1℃，對氧氣的需求就提高13%，這兩點都與熱性驚厥的發生密切相關。
一定要多補充水分！這不是孩子願不願意，而是必須！穿衣的多少以孩子的感覺為依據。如果覺得冷甚至打寒戰，積食發熱也要多加衣物，把襪子、帽子和圍巾都穿上；覺得熱就脫，出汗則盡快擦乾，不能吹風，衣物要吸汗透氣。
溫水擦浴降溫
溫水擦浴是發熱時常用的一種物理降溫方式，能夠暫時降低體溫緩解不適。但正確的擦浴方式，家長們一定要認真掌握。
准備：三塊毛巾（一塊敷額頭，一塊擦浴，一塊擦乾），熱水袋或暖寶寶貼敷於孩子足底，面盆裝水約七分滿，水溫在35℃左右，不能讓皮膚有寒涼的感覺。
環境：關好門窗，勿使風直接吹入。不能擦拭的部位：心前區與肚臍。擦浴方式：將浸濕的毛巾擠干至不滴水，擦拭孩子全身皮膚表面。過程中盡量少暴露身體，擦哪裡則露出哪裡，防止受寒。擦拭順序由上至下（頸部上肢背部下肢），在頸部、腋下和手肘內側等血管豐富的地方可以多停留片刻以增加熱量散出。
另外，網路還流傳過一種據說源自德國媽媽的看似神奇的「濕毛巾綁腿退熱法」。這種方法的原理其實與溫水擦浴類似，但小腿上沒有大血管分布，用溫毛巾綁小腿，退熱效果有限。
小兒推拿&無痕刮痧瀉熱。疏通經絡能夠讓外周血管擴張，讓熱量通過皮膚釋放出來。5歲以下兒童，沿膀胱經捏脊；而5歲以上兒童適合用無痛刮痧，用無痛刮痧梳沿膀胱經疏通經絡，由下而上輕輕敲打肺經。
低熱：用發汗解表的按摩法。推三關，揉外勞宮，太陽穴，拿鳳池，清肺經，掐揉二扇門，天河水。高熱：用清熱涼血的按摩法。退六腑，打馬過天河，蘸水捏脊，搗小天心。足浴發汗退熱。

『伍』 物理降溫的方法及注意事項如何物理降溫

1、溫水擦浴、酒精擦浴：擦浴部位主要為動脈走行部位，如腋窩、腹股溝、_窩等部位，而前胸、後背、腹部、陰囊、足底等部位要避免擦拭；另外，對酒精敏感者忌用酒精擦浴。
2、冰袋、冰帽、冰毯物理降溫法：避免長時間對同一部位進行降溫，以免引起凍傷。需注意，若經上述物理降溫方法無效時，應及時到醫院對症使用葯物治療。

『陸』 物理降溫不應該擦什麼地方怎麼用酒精

物理降溫非緊急情況不要用酒精，尤其是兒童！可能會引發酒精中毒！
用與體溫接近的溫水即可！
餘下的網路君已經回答了！

『柒』 如何用毛巾物理降溫

涼毛巾敷在額頭上，溫毛巾擦拭全身。
用涼毛巾敷在額頭上，勤換洗毛巾，保持毛巾的涼度。用溫毛巾擦拭全身，主要為頸部、背部、腋窩、腹股溝等出汗較多的部位。用稀釋的酒精擦拭胳膊、背部、小腿等地方，利於散熱。
高熱時也可以冰塊降溫，用毛巾包裹冰塊，使冰塊不能直接接觸皮膚，然後夾在腋窩、腹股溝、膝蓋窩等部位。物理降溫同時要勤測量體溫。如果體溫高於38.5攝氏度，需要葯物降溫。

『捌』 物理降溫酒精濃度25%~35%，為什麼不能擦拭胸、腹、足底等

因為這些部位是不能受涼的地方，所以物理降溫最好不要用酒精，還是請專業的醫護人員做，你自己 完全可以只用洗 溫水澡或者用溫水擦身即可。

『玖』 物理降溫後要蓋被子嗎物理降溫怎麼做才正確

物理降溫之後是不需要蓋被子的，人們之所以採取物理降溫的方式，就是要讓水分在蒸發的時候講身體熱量帶走，假如蓋上被子可能會影響這一過程，可以蓋上薄的毛毯避免感冒。

物理降溫一般需要多長時間

​人們在發燒的時候可能會採用物理降溫的方式來降低身體溫度，那麼一般來說這個過程需要多長時間呢。其實這並沒有準確的時間規定，具體時長是要根據發燒的具體情況，個人的身體素質等等共同決定的。假如身體體質比較好，物理降溫效果也會更好的。

物理降溫有哪些方法

1.溫水擦拭

一般來說溫水擦拭是最常見的物理降溫方法，溫水溫度在30－34攝氏度最佳。一般擦拭十分鍾左右就可以了，擦拭位置可以集中在脖子、腋下等具有一定皺褶的身體部位。

2.冰袋

現如今科技越來越發達，市面上東西種類也越來越多了，冰袋也是可以用來物理降溫的好東西。可以先將其放置在冰箱當中，等它成為固態之後，用毛巾包裹起來，放置在發熱患者額頭脖子等地方，注意孩子太小不建議用避免傷害孩子皮膚。

3.退熱貼

在葯店有專門退熱貼可以購買，這種東西可以通過汽化的方式將量帶走，這也是一種物理降溫方式。

物理降溫有哪些錯誤方式

1.擦酒精

很多人認為酒精有很好的揮發性，用它代替溫水擦拭皮膚效果更好，很多人給小朋友也採用這種方式。但是酒精的刺激性比較強，假如皮膚比較嬌嫩的話可能會灼傷皮膚，尤其對孩子來說更是如此。

2.捂汗

​很早之前人們會採用捂汗的方式降溫，其實這並不科學。想要降低溫度，就要讓熱量散開或者用其他東西帶走熱量，假如捂住身體，不僅散熱不好，同時會影響身體健康對身體不利。