A. 怎樣減肚子上的贅肉
肚子上的贅肉減掉的方法:
一、按摩減肚上的贅肉,按摩是最常用的瘦肚子的方法,利用揉搓促進血液循環並促進腸胃蠕動,從而減少腸道對營養的吸收,讓代謝廢物排出體外,還能幫助改善便秘。
二、轉呼啦圈減肚上的贅肉,轉呼啦圈對減去肚子上的贅肉也是非常的有效的,轉動的時候,因為主要是肚子腹部在發力,所以肚子上的脂肪燃燒會很好,而這就容易減肥了。
三、彎腰撿豆子減肚上的贅肉,挺直腰板放豆子再彎腰,直到把豆子撿完,等於做了200次彎身下腰,堅持一兩個月,能瘦肚子,而且臀部和腿部也會有意外的收獲。
四、屈膝抬腿減肚上的贅肉,躺卧在地上,手臂伸直,放在身旁,手掌扶著地面,雙腿屈膝並攏,離開地面,小腿與大腿、大腿與上身各成90度。然後令骨盆蜷縮起來,大腿往腹部收攏,幾乎與地面平行,而小腿往上擺動,臀部和後腰也隨之離地。
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