脖子疼物理如何處理

① 怎樣有效緩解頸椎疼痛

一,如何運動保健告別頸椎痛？--小i家園..有問必答 「痛源」分析報告：頸椎——俗稱脖子，頸椎疼痛可能暗示出你動脈、血壓、心病方面有問題。日常頸椎殺手 驅痛法 預防：1、電腦和眼睛要保持適當距離，看屏幕時不要仰視，最好平視，稍微俯視也可。 2、桌子的水平位置最合適的高度應該是，到胸骨中下方三分之一處，大概到平時穿衣服的第二或第三顆紐扣處。 3、工作一小時後起身走走，看看其他地方。椅子放低些，防止頭低得太厲害。長時間打電話時，不要用脖子夾著電話。 調整工作時間：對正常人來說，每低頭工作20分鍾，需抬頭仰視2～3分鍾；伏案工作30～40分鍾，要起來走一走，做些左顧右盼的動作；而工作1～2小時左右，可向左右轉動頭頸部數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到該方向的最大運動范圍為准。 找個好枕頭：一個人每天至少有1/3時間是用來睡眠的，故睡覺時，枕頭應擺放在頸部正中，頭部稍懸空，利用頭顱的重量發揮對頸椎的牽引治療作用。同時，枕頭不宜過高或過低，枕頭長度一般為40～60厘米，高度以8～12厘米為宜。枕芯選用質地柔軟、透氣性好、富有彈性、不易吸濕的材料，也可在枕芯內放一定的中葯或磁片，對預防、治療頸椎病也有幫助。 另外，不要用硬枕，或用書籍、紙張、硬竹等做成的枕頭，會使頸椎受力不均勻，產生局部不適，日久必導致頸部勞損。 簡單頸部練習>>> 1、直立、兩肩慢慢上提，3～5秒鍾後全身放鬆，兩臂自然下垂。如此反復5次即可。 2、頸部按照 前傾——後傾——右——左的順序緩慢轉動。重復3次。 3、頸部按照上面方法反方向緩慢轉動。重復3次。 二，頸椎（一個網友） 自我按摩治療頸椎病 我得了頸椎病、又長期坐辦公室，整天頭暈、脖子痛、肩膀酸，醫院要我每周去做"牽引"，因工作忙，堅持不了。後一位同志教我自我按摩，辦法是雙手十指交叉，放在脖子後，用手掌按摩兩個太陽穴及後脖梗100次，然後單手各按摩50次。按摩時下頦，以使後頸椎處鬆弛。半年多來，我每天早晨起來按摩，天天堅持，有時晚上也做一次，現在，我的頸椎病已好了。 濕毛巾熱敷治骨刺 照X光片確認我雙膝長有骨刺，下樓梯時最痛。我用一個經濟方便的辦法治療：用濕透的熱毛巾2條，在雙膝同時熱敷半小時（溫度不夠就加熱水）。經過一個多月的治療，現在走路不痛了，上下樓梯很正常。 頸椎保健兩法 作為一個頸椎病患者，我在親朋和病友間收集兩種古代流傳頸椎病自我保健方法，詳述如下。鳳點頭：閉上眼睛（避免老年同志暈眩），身體不動，用頭在空中書寫繁體，"鳳」字，7一8遍。凰字筆劃復雜，可帶動各部頸椎環節都得到活動。鶴吸水：身體不動，下額抬起，抖動前伸，同樣7一8遍，自感有頸椎關節松動響聲。 干搓臉治頸椎病 去年秋天，我得了頸椎增生，左手大拇指、食指、中指麻木，幾次去醫院治療無效。後一朋友介紹採用於搓臉法，不到半年就好了。方法是：十指伸直舉同臉高，下上搓臉，每天早晚 各一百次，連續半年便好。此法由於肩頭同時活動，還可治肩周炎，並還有美容作用。 攪舌可治頸椎病 我患頸椎痛多年，久治不愈。一次，我在攪舌做牙齒保健操後，頸椎部感覺有些輕松，便留意。我每天堅持做攪占數久次，l個月後頸椎竟不酸痛了，半年多來也沒有犯病。其方是，舌尖在牙床內側或牙床外側順一個方轉圈攪動，待腦後勺感到痛脹時（約有14圈）停下休息一會兒，再向相反方法轉圈攪動，這樣反復3到4次即可。 橡膠錘治好了我的頸椎病 我患頸椎病十幾年，經多次理療、按摩等部未治癒朋友介紹拍打可治頸椎病，於是我買了一個橡膠錘，每晚看電視或躺在床上，用橡膠錘錘打患處30分鍾，現已痊癒達兩年之久。 自我按摩治療頸椎病 我得了頸椎病、又長期坐辦公室，整天頭暈、脖子痛、肩膀酸，醫院要我每周去做"牽引"，因工作忙，堅持不了。後一位同志教我自我按摩，辦法是雙手十指交叉，放在脖子後，用手掌按摩兩個太陽穴及後脖梗100次，然後單手各按摩50次。按摩時下頦，以使後頸椎處鬆弛。半年多來，我每天早晨起來按摩，天天堅持，有時晚上也做一次，現在，我的頸椎病已好了。

② 落枕造成脖子疼痛，怎樣快速治療

頸項僵硬，又稱「失枕」，是頸肩損傷的常見病，多發於青壯年，尤其是冬春季節，早晨起床時右側不能轉向右側，主要是因為右側，鞦韆痙攣。可以採用熱物理療法和壓迫法進行治療。你可以使用消炎葯和止痛葯，如turnlin軟膏或辣椒素軟膏治療。此外，你還可以去當地進行針灸和按摩治療。

生活中有很多朋友的枕頭情況，如果按摩的情況得不到更好的鏈接，那麼你可以考慮用USAR熱毛巾進行熱壓縮，同時你需要移動三里點，這樣你就能得到立竿見影的效果，讓頸枕狀況得到改善，此時可給予局部理療、熱敷、針灸、按摩、推拿等綜合治療，為限制頸部活動，注意休息，避免長期坐著，必要時可適當放鬆，你可以服用一些消炎葯和止痛葯，或者噴一些消炎葯和止痛膏，或者局部注射。

③ 脖子偏頭痛該怎麼治療方法

1. 保持正確的坐姿：應該坐直，背部要挺直，不要彎腰，也不能向前傾斜。

2.頭部姿勢不變：當坐著時，應該避免一直把頭低放，或者向前傾斜，這樣可以讓脖子維持在正確的位置，減輕痛苦。

3.適當活動：每天適當活動，增加脖子的活動量，可以舒緩緊張的肌肉，減輕疼痛。

4.按摩：用手按摩脖子僵硬的肌肉，可以促進血液循環，減輕疼痛。

5.中葯：有時可以治療脖子偏頭痛，比如補腎壯骨、活血扶正等中葯，有助於調理脖子的偏頭痛症狀。

6.物理治療：物理治療可以幫助脖子偏頭痛的患者，改善脖子的疼痛，改善肌肉的緊張度。物理治療包括按摩、拉筋、電療、激光療法等。

④ 脖子動一下就疼怎麼辦

當我們久坐或者長期低頭玩手機的時候，我們偶爾會覺得脖子不適，這個時候我們可以動動脖子放鬆一下，緩解疲勞。有的人在動脖子的時候，脖子會發出咔咔咔的聲響，這種其實是正常的生理現象。下面，就快和小編一起了解相關知識吧！

脖子動一下就疼怎麼辦？

首先，要時刻注意保暖。可以採取局部熱敷，例如熱毛巾或熱水袋，幾天內就會恢復。其次，建議多休息，保證充足的睡眠。也可以通過物理療法進行治療，如進行局部按摩，以促進血液循環，緩解疼痛。一般幾天後就會好轉。還有就是不要長時間保持一個姿勢，注意活動，轉頭。

扭脖子咔咔響會有什麼不好

頸椎彈響多發生在50歲以上的老年人，可能是隨著年齡的增長，頸椎出現了退行性病變，導致頸椎彈響。但由於電腦和手機的普及，頸椎彈響也出現在了很多沉迷於低頭玩手機的年輕人身上。當扭動脖子或搖頭時，脖子會發出咔噠聲，這種現象說明頸部肌肉的功能已經退化，對脊柱功能的保護不是很好。要及時加強頸部和背部肌肉。功能鍛煉。頸椎的咯咯作響是因為頸椎的小關節輕微滑動和移動，產生彈跳感。如果經常卡住脖子，還是需要去醫院做詳細的檢查。專業醫生會評估患者頸椎的X線片，甚至會評估患者的MRI，看是否有明顯的頸椎問題。如果頸椎有問題，要及時治療病因，以免頸椎病進一步加重。

關節總是咔咔響是病嗎

這種在醫學上被稱作「關節彈響」。

正常人關節長時間處於靜止狀態後，如果突然受到牽拉或屈伸，就會發出清脆的聲響。一般來說，關節彈響有生理性和病理性兩種，生理性彈響不會對身體造成什麼危害，也無需特別處理；而如果是病理性彈響，一般會伴有酸痛、腫脹等不適感，這可能是關節出現了問題，主要有半月板損傷、髕骨關節病等。

關節彈響是否存在健康隱患，還與年齡有很大關系。通常來看，年輕人主要以生理性關節彈響為主（外傷除外），而年紀較大者出現關節彈響時要多考慮是否存在病變，比如韌帶勞損、骨刺等。

⑤ 脖子頸椎疼痛怎麼緩解

頸椎疼痛時首先要調整生活方式、適當運動，若症狀持續不緩解，則需要進行葯物治療和物理治療等緩解。
1.調整生活方式：長期伏案工作者，應定時休息，改變頭部體位，做頸肩部肌肉的鍛煉。注意端正坐姿。睡覺時應選擇合適質地與高度的枕頭，避免枕位過高，以維持正常脊柱生理曲度，達到放鬆關節與肌肉的效果，有效緩解頸椎疼痛。
2.適當鍛煉：適當參加游泳、羽毛球、排球、網球等體育鍛煉，緩解頸部肌肉緊張狀態，改善頸椎疼痛的症狀。
3.葯物治療：布洛芬等非甾體類抗炎葯常用於頸椎疼痛的患者，具有消炎鎮痛的作用。
4.物理治療：常用直流電離子導入療法、低頻調制的中頻電療法、超短波療法、超聲波療法、高電位療法等治療方法，解除肌肉、血管痙攣，可以有效改善患者頸椎疼痛的症狀。
若患者在經過上述治療症狀仍不能緩解，則需要進行手術治療，手術方式主要有前路手術和後路手術。

⑥ 脖子扭了疼怎麼辦

很多人日常活動中總會忽略脖子，但是這個地方也是要特別注意的，如果脖子長期受力緊張，會很容易扭到脖子，發展成頸椎病的。所以日常運動、睡覺、工作的時候，要時刻注意脖子。那麼脖子扭到了疼怎麼辦呢？

一、脖子扭了疼怎麼辦

紅花油具有活血化瘀、消炎止痛的功效。它對扭傷特別有用。扭脖子後，可以在脖子上塗紅花油，然後揉搓。一般幾天後，疼痛即可緩解。

一般來說，外傷膏葯有很好的止痛效果，但在貼膏葯時，要找到患處並緊緊貼住，才能達到更好的效果。也可以用拇指或掌根輕輕揉搓痛點，可以促進血液循環。有祛瘀之功效，堅持數次亦可止痛。

將頭靠在左肩上，然後將左手放在頭部右側的頭頂上方，將右手放在右肩上，然後將頭部輕輕拉向左肩，然後交替向左對。這不僅可以減輕疼痛，還可以促進人體肌肉。靈活性可以防止一些頸部疾病。

患者坐在醫生面前，醫生站在患者身後，可以按摩頭部或頸部的一些主要穴位，可以緩解疼痛，改善頸部活動能力。

二、脖子動一下就疼怎麼辦

首先，要時刻注意保暖。 可以採取局部熱敷，例如熱毛巾或熱水袋，幾天內就會恢復。 其次，建議多休息，保證充足的睡眠。 也可以通過物理療法進行治療，如進行局部按摩，以促進血液循環，緩解疼痛。 一般幾天後就會好轉。 三、不要長時間保持一個姿勢，注意活動，轉頭。

三、脖子扭筋了怎麼辦

扭脖子有兩種可能。 第一種情況是頸背肌肉拉傷引起的疼痛，主要表現為酸痛、刺痛，頸椎會明顯受限，肌肉會痙攣。 遇到這種情況，首先要注意休息，避免頸椎過度活動。 必要時可戴護頸、熱敷治療，疼痛劇烈時可給予非甾體類抗炎鎮痛葯對症治療。 第二種情況可能是頸椎小關節脫位引起的疼痛。 一般疼痛較重，頸椎活動不明顯受限。 對於這種情況，頸部按摩主要配合手動復位進行。

⑦ 脖子又疼又硬，用什麼可以調理

您好！
如果伴有感冒的話，您應該是受風，建議赤桂枝加葛根湯。
謝謝！