Ⅰ 膝蓋疼痛治方法
膝蓋疼痛治方法
膝蓋疼痛治方法，膝關節對於我們很重要，一旦有什麼問題，就會影響你的工作和生活，我們要好好的保護膝關節，不讓它受傷，從而引起膝蓋疼痛，那麼萬一膝關節受傷了，我們該如何治療呢？一起跟我了解膝蓋疼痛治方法的內容吧！
第一、物理治療法。
物理治療法就是選擇一些超短波、微波等紅光的照射、可以有效促進血液循環、從而更好的緩減膝蓋疼痛、在治療的效果上也比較好。
第二、葯物治療法。
葯物治療法選擇的就是一些抗生素、除了可以起到消炎止痛的作用之外、也可以有效緩減病症、長期服用可能也會引發其他的並發症、需要慎用。
第三、手術治療法。
手術治療是比較嚴重的情況、一般選擇手術治療也需要聽取醫生的建議、在切除半月板或者是人工更換膝關節都需要慎重、並不是所有人都可以手術治療。
膝蓋在受損之後也可以做好日常的保健工作、我們可以看看在日常生活中膝蓋疼應該怎麼來做？
1、做好膝蓋的保暖工作。
膝蓋關節炎在變天的時候會有明顯的疼痛感、針對這種情況需要及時做好保暖工作、可以緩減膝蓋的疼痛、也可以避免因為變天而引發的'關節炎。
2、做好按摩工作。
平常出現疼痛的時候都可以按摩緩減、按摩是可以有效促進血液循環、在治療膝蓋疼痛的效果上也很好、這樣可以讓膝關節更加靈活、也可以有效緩減膝蓋老化的速度。
3、減少劇烈運動。
劇烈運動對膝關節的損傷很大、平時跳繩或者是打籃球等都需要避免、尤其是膝關節本身就疼痛、一定要減少運動量、防止造成二次損傷、從而引發更嚴重的疾病。
4、做好補鈣工作。
很多老年人在出現膝蓋疼痛的時候、也有可能是因為缺鈣所引發的、這跟身體機能老化有很大的關系。平時可以適量的補鈣、這樣可以增加骨頭的柔韌性、也可以減少膝蓋疾病的發生。
總之、膝關節疼痛一定要重視、不然關節變形之後想要恢復就很難。平時可以採取物理治療法、也可以選擇葯物和手術治療法、在日常生活中也可以多多按摩、減少運動、都可以讓你的膝關節少受損傷、從而更好的改善關節柔韌性、也可以緩減疼痛。
膝蓋疼痛教你幾招妙招
提高膝關節穩定性的功能訓練
例如，平躺在床上，膝關節伸直，在非負重條件下，直腿抬高。在膝關節無明顯疼痛反應的情況下，可以用廢舊衣物做成沙袋，放在腳背上，做直腿負重抬高練習。
鍛煉腿部肌肉力量的訓練，促進血液循環
例如，手扶著椅子背，站立做騎馬蹲襠式。剛開始鍛煉時，膝蓋要保持一定的高度，不要隨意彎曲，當膝蓋沒有不良反應後，再逐步加深膝蓋彎曲的程度。這可以有效地加快肌肉的血液循環。
仰卧擺膝。
仰卧在地板上。雙膝彎曲，雙腳著地，雙手置於身體兩側。慢慢地將雙膝向右側旋轉，雙膝始終並攏，直至大腿及腰部肌肉產生拉伸感，保持5秒，然後回原位。之後換另一側，每側動作反復10次。
膝蓋疼痛
俯卧抬腿。
俯卧於地板上，雙手托起下巴，雙眼看著地面，雙腿及後背綳直，然後慢慢將右腿向上抬高10厘米，保持20秒鍾，再慢慢放下。雙腿各做10次。
側卧舉腿。
右側卧，右手撐頭，左手撐地。雙腿綳直，盡量慢慢地抬高左腿，保持20秒鍾，然後慢慢放下。兩腿各做10次。
可以使用膏葯
使用方便，操作時只須往患處關節輕輕一貼，居家即可治療，按療程使用，即能治癒膝蓋痛，不會影響患者的正常工作和生活。
扭了筋或骨頭有裂痕都很難醫治，終會導致關節炎。但是只要它在成為慢性症之前就可以加以治療。如果不妥善加以治療，每當寒夜就疼痛，於是使用溫濕布覆蓋。這種人平常不可洗冷水澡，在冬天應保持身體溫暖，以防疼痛再度發生。