高血壓如何物理降壓

『壹』 高血壓如何降壓最好

高血壓的原因有許多種，有些因素不能控制，如父母的遺傳、環境因素、年齡等，有些是可以控制的。得了高血壓要注意：
生活上注意: 1、控制進食的熱能，控制主食及脂肪攝入量，盡量少吃或不吃糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品，特別是飽和脂肪酸，也就是肥肉和動物內臟，蛋白質量的食物也要適當控制控制體重。 2、減少每天的鹽攝入量，盡量少吃醬菜等鹽腌類食品。 3、少吃肥肉及各種動物性油脂，控制動物腦子、魚籽等高膽固醇食物。食用油盡量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。 4、多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。 5、適當增加海產品攝入，如海帶、紫菜、海產魚類等。 在運動上注意: 1、散步。 2、有能力可考慮慢跑或長跑有氧運動。3.控制自己的情緒，降壓生活壓力。
如果血壓仍下降不理想，可考慮葯物治療，現在葯物主張長效葯物、小劑量起始、聯合用葯物，可增加效果，減少副作用，降低耐葯可能性。自已購買血壓計，正確測量血壓並每天記錄。

常用的降壓葯物有五大類，要根據個體情況不同和副作用不同選用。
低壓高和心率快的更多的是選B受體阻滯劑，如倍它樂克、比索洛爾，起效快。
鈣拮抗劑更好的作用於中老年人，副作用相對輕，保護心和腦血管，
ARB和ACEI類對心臟腎臟保護作用明顯。

『貳』 忘記帶高血壓葯，怎樣物理降壓

以前「物理治療」高血壓，有使用螞蟥吸血，以減低高血壓影響。

『叄』 怎樣物理降血壓

物理療法降低血壓的六個偏方<br>最新研究成果告訴我們：血壓的升高主要原因之一就是壓力太大，緩解壓力能夠降低血壓。為此，我們可以利用物理療法緩解自身壓力從而達到穩定血壓的目的。下面教你6個偏方，讓你緩解壓力，使血壓平穩。1.用手掌輕拍東西可以使血壓降低30%每天用5分鍾輕拍你喜歡的人，包括你的寵物，這樣就可以使你的血壓降低30%，還可以減少你的憂慮。這樣在生活中就能減少你的煩惱，所有這些都能保證你的血壓安全。研究人員說，性格內向的人，可以嘗試用瑜伽來降血壓，實踐證明非常成功。2.用小信息降低血壓每個月看一次周刊，每次看10分鍾就可以把血壓降低。用手也可以降低血壓，如果拍手可以形成規律和習慣，那就可以控制並保持血壓的降低。做法是：手掌並攏從上到下輕輕磨擦，同時屈伸你的手指，然後食指拇指交叉摩擦幾次，最後雙掌並攏再輕柔幾下。3.用歌聲降低血壓用音樂贊美熟悉的東西。不論哪一種緩和的音樂都可以鼓勵你。把音樂開大讓聲音環繞並伴著音樂放開歌喉。根據調查，每天在家裡唱自己喜歡的歌曲達20分鍾，就能使你的血壓降低25%。

『肆』 高血壓如何降壓

問題分析：
你好，明確診斷的高血壓患者，建議盡量的避免吸煙和飲酒。吸煙降低高密度脂蛋白水平，並增加血液凝塊的風險，而且，抽煙以後，血液的粘稠度，再加上血管內壁的損傷，很容易引起血栓，導致心肌梗死的發生。長期飲酒還可能使血脂水平升高、動脈硬化，增加心、腦血管發生的危險。增加患高血壓、中風等危險。高血壓患者建議耐心治療，堅持用葯，平穩降壓，定期的復測血壓，指導治療。

意見建議：
低鹽低脂飲食，增加運動量，保持合理體重，正規服用降壓葯物，定期復查血壓、肝腎功能等。

『伍』 高血壓患者如何科學降血壓

在我們慣常的思維中，高血壓一直被視為"老年病"。但近些年我們發現，身邊很多青壯年人也患上了高血壓病。 「一般來講，年齡大的人容易得高血壓。因為他們的身體器官都呈退行性變化，尤其是心血管系統也在逐漸衰老。但近些年來，高血壓的發病有年輕化的趨勢，這也是事實。」孫寧玲介紹，醫院的統計表明，日常門診病人中，四五十歲的患者約佔30%-40%，35歲以下高血壓患者大約佔到病人的15%，由此可見，高血壓發病的確有年輕化的趨勢。 青壯年發生高血壓的誘因主要有以下幾點：一、社會整體環境的影響。現代人公關應酬多，吸煙喝酒，胡吃海喝，致使營養失衡、作息不規律。二、遺傳因素。大量的臨床資料顯示，高血壓與遺傳因素有關。父母一人患高血壓，子女高血壓發生率為28%；父母均患高血壓，子女的高血壓發生率可高達40%以上。三、不良的生活方式。青壯年人喜好吃高鹽、高脂、高膽固醇的食物；寧可開車、 乘車，也不願走路；上班坐辦公室，回家坐沙發，運動量極少。四、精神因素。工作緊張及壓力大是年輕白領產生高血壓的重要原因之一。已知高血壓產生的一個重要原因是精神原性的，即當過度緊張時，中樞神經就會釋放一些遞質和激素使血壓增高。為此，正在打拚事業的白領背負極大的生活、工作壓力，經常受到失眠的困擾，均易出現精神源性高血壓。"所以，這是一種文明病"。 青壯年高血壓一半沒症狀 青壯年高血壓患者，50%都是無症狀的。就是早期呈現出一些症狀，也只是偶爾頭暈、頭痛，很多人其實並不曉得自己已經得病。因為無症狀或症狀不明顯，再加上一天到晚忙工作、顧家庭，忽視了身體。"因此，青壯年人因高血壓的猝死率往往高於老年人。"老年人大多賦閑在家，有充裕的時間來安排規律的飲食、作息，平時也注重調養身心、規范用葯，且針對老年人的社會保障體系比較周全，再加上媒體對這種老年病的大力宣傳，使得不少老年患者能做到及時檢查、及時治療、規律服葯、長期保健。 而患有高血壓的青壯年，卻因為不知曉、不重視，常會拖到病情惡化的時候才就醫，那時候，往往已出現腎功能、心功能衰竭，甚至中風、腦梗塞、心肌梗死，導致殘疾、死亡的結果。"因此，年輕人比起老年人，更要對高血壓這一'隱形殺手'提高警惕"。 對處於青壯年的人，孫寧玲建議：有高血壓家族史的中青年人，最好一年查一次身體；本身血脂就高的，更要定期檢查血壓；單位組織的查體，要積極、認真地參與，不要憑著感覺去看病；那些確有高血壓症的人，定期查血壓十分重要，關鍵是結合相關檢查和大夫的科學判斷，評估出自己的高血壓是屬於高危還是中危，再結合生活方式的干預，盡早治療。 年輕高血壓患者不一定終身服葯 令人樂觀的是，"年輕的高血壓患者不一定終身服葯。完全可以在進行了正規的治療和生活飲食方面的調養之後，在醫生的指導下減葯或停葯，並使血壓恢復正常。"孫寧玲提醒朋友們，年輕人得了病也不要過於緊張。一定要找出誘因，減輕或去除這些誘因。例如，若是因為肥胖導致的高血壓，那就科學地進行減重。 對於年輕的高血壓患者，孫寧玲提供了五件武器：1.在醫生的正規建議和幫助下選擇合適的葯物，不迷信周圍人的說法和廣告宣傳；2.戒煙；3.適度的鍛煉；4.控制食鹽和食油的攝入量；5.重視查體---當出現頭痛、頭暈、注意力不集中、記憶力減退、肢體麻木、夜尿增多、心悸、胸悶、乏力等症狀時，一定要及時就醫。孫教授提醒道，其中的部分症狀不是由高血壓直接引起的，而是高級神經功能失調所致，因此，醫生的診斷極其重要。

『陸』 如何物理降血壓

物理療法降低血壓的六個偏方最新研究成果告訴我們：血壓的升高主要原因之一就是壓力太大，緩解壓力能夠降低血壓。為此，我們可以利用物理療法緩解自身壓力從而達到穩定血壓的目的。下面教你6個偏方，讓你緩解壓力，使血壓平穩。1.用手掌輕拍東西可以使血壓降低30%每天用5分鍾輕拍你喜歡的人，包括你的寵物，這樣就可以使你的血壓降低30%，還可以減少你的憂慮。這樣在生活中就能減少你的煩惱，所有這些都能保證你的血壓安全。研究人員說，性格內向的人，可以嘗試用瑜伽來降血壓，實踐證明非常成功。2.用小信息降低血壓每個月看一次周刊，每次看10分鍾就可以把血壓降低。用手也可以降低血壓，如果拍手可以形成規律和習慣，那就可以控制並保持血壓的降低。做法是：手掌並攏從上到下輕輕磨擦，同時屈伸你的手指，然後食指拇指交叉摩擦幾次，最後雙掌並攏再輕柔幾下。3.用歌聲降低血壓用音樂贊美熟悉的東西。不論哪一種緩和的音樂都可以鼓勵你。把音樂開大讓聲音環繞並伴著音樂放開歌喉。根據調查，每天在家裡唱自己喜歡的歌曲達20分鍾，就能使你的血壓降低25%。

『柒』 高血壓如何降壓

高血壓是非常常見的疾病，對健康造成了很嚴重的影響。血壓水平高可能是不健康的生活方式，遺傳因素或其他健康問題導致的並發症。改變生活中的一些壞習慣，經常運動，改善飲食，減少咖啡因的攝入，都有助於控制血壓。

改善血壓的第一步是找出血壓升高的原因。確保飲食和生活方式的健康可以幫助保持健康並自然降低血壓。此外，維生素D缺乏也會導致血壓升高，選擇富含維生素D的食物，如雞蛋，麥片等，曬太陽也可以補充維生素D。

『捌』 血壓比較高，應該怎麼降壓呢

物理治療，也就是非葯物以及非手術治療，通過保持良好的生活習慣，飲食方面注意避免暴飲暴食，多吃蔬菜、水果，配合合理的鍛煉，對血壓的控制有重要的輔助幫助。並且部分輕度高血壓，單純通過物理治療可以恢復正常。手術治療，適合部分頑固性的高血壓，比如腎動脈射頻消融手術，但仍然需要配合服用降壓葯控制血壓。

少吃油膩食物，多吃一些蔬菜水果，適當參加一些有氧運動，要做到戒煙戒酒。同時，如果血壓太高，通過食物無法控制的話，則可以考慮中葯調理，根據醫生指導，服用中葯，可以達到很好的控制效果。高血壓是臨床上常見的一種心血管疾病，主要的形成原為家族遺傳，或者是長期飲食不良所致。建議：遵醫囑服用降壓葯治療，並多吃玉米、芹菜等食物。飲食上以高維生素、高纖維素、低鹽低脂飲食為主，每天進行適量的體育運動，即可起到降壓的效果。得了高血壓之後主要通過葯物降壓以及飲食調理治療為主。