為什麼物理行為可以幫忙解壓

1. 高中物理 | 選擇題快解12法，又快又准，快快保存，不可多得的技巧

高中物理對很多孩子來講，總是學不好，

選擇題經常錯一半以上，可把孩子焦慮壞了。

很多家長卻不知道這個情況，也似乎從來幫不上孩子什麼忙

高中物理學什麼？

高中物理學三種東西—— 概念，實驗定律，模型

1.概念。

這是非常細碎的東西，但是簡單容易理解。比如，我們學到靜電場，書上告訴你靜電場強度定義式  ，這個公式不需要問為什麼，因為我們這樣定義電場強度。再比如電流，我們定義電流為單位時間通過截面的電荷量，那麼公式  也不需要問為什麼。如果你對某個概念沒有掌握，直接翻書就行。

2.定律。

定律也叫實驗定律。他們都是科學家通過做實驗得出的規律，他們不能通過其他物理或者數學規律經過數學推導得來。高中物理中所有的實驗定律，其背後的實驗都必須掌握。

自由落體定律——著名的伽利略斜面實驗一

牛頓第一定律——著名的伽利略斜面實驗二 伽利略這兩個斜面實驗里包含了三個思想實驗，是高考重要考點

Yuanqi Li：伽利略在高中物理中的三次思想實驗

牛頓第二定律——這個實驗書上有，實驗探究了力，質量，加速度的關系

牛頓第三定律——實驗很簡單

胡克定律——彈簧彈力和伸長量的實驗研究

萬有引力定律——牛頓的思考與卡文迪許扭秤（牛頓的思考過程非常精彩，必修二課本里有）

機械能守恆定律——著名的伽利略斜面實驗二（和牛頓第一定律一樣）

庫侖定律——庫倫扭秤實驗

Yuanqi Li：兩個扭秤——卡文迪許扭秤與庫倫扭秤

歐姆定律，焦耳定律——實驗初中的時候就講過

電阻定律——初中做了定性實驗，高中引入電阻率概念後有了定量規律

法拉第電磁感應定律——電生磁磁生電實驗都是重要物理學史考點

楞次定律——也是實驗

斯涅爾定律（就是初中光學就學過的，光折射反射定律）——初中做過實驗

其實在獲得這些實驗定律以後，還會從這些定律中經過數學推導獲得一些定理。這些定理是可以推導得到的，建議最好掌握定理推導。如果某條定理沒有出現在書上，那麼不建議記憶該定理。

舉個書上定理推導的精彩例子——圓周運動向心加速度。書上只用了矢量相加減的數學規律，還有圓的相關數學規律，就推出了精彩的定理。

以上兩點——概念和定律，只需要看書就可以完全掌握。而且，這之後，所有的高中物理題目，使用的公式僅限於以上的公式——定義式，和書上的定律，定理。基礎不好的同學，一定要先確保把1,2兩點學會，再學第三點。

3.模型

模型的學習一般就是來源於老師的課堂筆記或者一些題目訓練。物理模型的意義一句話總結，叫：「 補全你的方程組 」

學物理的時候，在學會了概念和實驗定律，推導完相關定理以後，老師們一般就開始講各種各樣的模型。做題的時候，我們也在訓練各種各樣的模型。

比如，學萬有引力一章，學完萬有引力定律和卡文迪許扭秤實驗後，就開始學各種模型（或者叫題型）諸如變軌問題，雙星模型，星體密度計算等等。

如果你學完以後，背了一堆結論，或者是瘋狂刷題，做一道算一道，那這些物理模型對你就沒有意義。

現在把選擇題的快解12法奉上，又快又准，很多同學就是不知道這些技巧，建議收藏！

下文還有學習方法的高招，可以收藏給孩子看。

用到這些方法，成績鐵定會提升，頂得上高端培訓班的效果，

並且讓孩子找到學習的樂趣和自信。

如果看完覺得沒幫助，你罵我！

閱讀好一點的文章，請給一點點耐心，看到最後，不然可能錯過一些好東西哦，

建議收藏，有機會給孩子看。

高中物理：選擇題快解12法，快快保存！

福利文：

怎麼讓孩子提升學習興趣，自動自發，愈挫愈勇？成績不斷提升？

能培養出一個考大學的孩子，估計是很多家長的夢想吧？

你的夢想正在發芽呢？還是快破滅了？

篇幅問題，今天就重點分享一下 怎麼讓孩子重新找回學習的樂趣和自信？

為什麼孩子覺得讀書這么難？到底難在哪裡？怎麼把樂趣和自信找回來？

篇幅稍長，但是全都是干貨，請耐心看完，可能會完全改變你的孩子！

你知道怎麼有效地幫助孩子讀書嗎？還是無從下手亦或是越幫越忙？

（這篇文章的學習方法有機會請一定要講給孩子）

想清楚了學習究竟是怎麼一回事兒， 那麼學習可以簡單到荒唐 。

比如說，高考數學考到140分以上，是不是感覺很難？ 我們換個問題，高中數學第一章考到滿分，難不難？好像沒那麼難了。

第一步， 基本概念

比如說，第一章的基本定義，你都能精準地默寫下來，這個不難做到。只要智力正常的人都能做到。定義清晰有什麼用呢？首先，許多題目直接考察對定義的理解。別說高考、就是考研，就是企業入職面試，許多題目都是考察基本概念、基本定義。

其次，許多題目的解題思路就是來自基本定義。定義定義，定下來才有意義。總之，搞定定義，你馬上就會豁然開朗。 最後拿出一張白紙，從頭開始把第一章的所有定義都默寫出來，畫成概念圖。這是你一定能做到的。做完之後，你會神清氣爽。

第二步， 例題

其次，第一章的例題是不是有限的？當然有限。第一章總共也沒有多少頁。這些例題獨立做出來，能不能做到？當然能。只要智力正常的人，多做幾遍就熟練了。最後給自己來個大檢測。蓋住答案，一題，一題做下來，完全獨立做出來算過關。

第三步， 層層遞進刷題

第一章的題型是不是有限的？當然是有限的。那麼第一章的題型有二十種嗎？肯定沒有。有十種嗎？也沒有。這就意味著，你只要完全掌握不到十種的題型，就能覆蓋整個第一章。

你能不能在大腦里把第一章的所有的典型題型都梳理清楚呢？當然能。對照參考書先把筆記寫清楚，所有題型整理一遍。然後閉著眼睛，想清楚。 然後專門刷第一章的題目。一本又一本參考書刷題，刷專題。所有的錯題必須整理一遍，再做的時候確保作對。如果還出錯，那就再做一遍。直到把第一章的題目做到100%的正確率。

其實，等你刷到90%的正確率的時候，你對學習的感覺已經變了。你真正體會到了掌握知識是什麼樣的感覺。你的信心是以前的N倍。

然後，第2章、第3章，以此類推。

你會發現，高中數學真正的難題沒有多少，近乎沒有。

各個科目都是如此。 再說說英語。 我問過很多高中同學： 有多少人拿下了高考必備的3500單詞？ 結果，沒幾個人能做到。 背單詞困難嗎？

當然難，難就難在背了忘，忘了背，背著背著就思維混亂然後不了了之了。

可是換個角度想，就會非常簡單。 把單詞表裡所有不熟練的單詞整理出來，一個一個滾動著往下背。

比如，第一個單詞背完了，能默寫出來。然後第二個，第二個能默寫出來之後。從頭開始，直到兩個單詞都默寫成功，開始第三個單詞。第三個單詞默寫出來之後，然後，第一至第三個都默寫出來之後，再開始第四個單詞。

以此類推。 等你背到第二十的單詞的時候，那第一個單詞，你可能一輩子都忘不掉了，所以也不必重復默寫了。這樣滾動下去，很快，你就把3500個單詞窮盡了。

這意味著什麼？ 這意味著，你具備了百分之一的學習能力了 。也就是說一百個人裡面，你的學習能力最強！你能在學習的過程中讓自己的思維不亂，穩步前進。

當然，英語只是背單詞還不行，還得能閱讀理解、能寫作文，而且要寫得漂亮。

辦法就是背文章。 用同樣的方法背下20篇文章，不難做到。這20篇文章必須是好文章，是地道的英語。大腦里有清晰的20篇文章的篇章結構、有各種各樣標準的句式，那麼你的作文是千里挑一的標准。

閱卷老師看到你的卷子會感動的。 因為，幾乎所有人的作文都是在創造語言，各種各樣奇葩的句子， 而一千個人裡面，唯獨你的作文里每句話都是地道的英語 。他當然會感動，他不得不給你高分。

有了單詞基礎，做熟練了10套真題，我考研的時候英語專業課考到了本專業第一名。

對於高中英語也是同樣的道理。 把上面這些內容想明白了，認認真真嘗試一周。你會發現，高考，以及學習本身，都是簡單到荒唐的事情。

高考難，難在重壓之下各種思維混亂和心理崩潰，一旦看透、做到位，就簡單了。

一切學習階段學習困難在根本上是認知能力沒有得到有效訓練造成的。所謂認知，就是對自己思維進行思維的能力。 事實上，只要稍加訓練，一個人的認知能力就會有明顯提高。

例如，Nancy Perry對一年級和二年級學生進行研究發現，僅僅問學生兩個問題就能幫助他們發展認知能力。這兩個問題是：「 今天，你作為一個讀者/作者，你覺得自己學到了什麼？ 」「 你一遍又一遍地做，學到了什麼？ 」當老師在班上定期問這些問題時，即使低年級的學生也會顯示出相當老練的認知理解和行為（Perry et al. 2000）。

對於有上進心的人而言，這兩個問題不必等著老師問，自己問自己就行了。而事實上，絕大多數成年人在學習的時候都不會問自己這樣的問題。所以，看起來學習很努力、很勤奮，做了好多筆記，記了很多單詞，讀了許多書，做了許多題目，但是並沒有學到什麼。

一個最簡單的認知策略稱為KWL。

(1)K(Known)：關於這個科目，我已經知道了什麼？

(2)W(What)：我想知道什麼？

(3)L(Learned)：在閱讀、背誦、或者刷題的間歇，問自己，我究竟學到了什麼？

如果一個人在學習進程中，始終能夠對這三個問題給出清晰的回答，那麼，這個人一定是高手。而且是高手中的高手。

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我也很清楚同學們關於學習的諸多困惑和痛苦，更清楚大家不想讓父母失望。因為我們都是經歷過或者正在經歷的人

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文集含以下內容（目錄）：

【前言】讀前必看

一、學習心態篇，建立必勝的決心

（一）上了985、211才知道，讀書無用論都是騙人的

1.你身邊人的優秀程度，會影響你

2.名校的光環，是一種優秀的傳遞

3.人脈的擴張，是一個人能力與資源的擴張

4.薪酬待遇

5.受教育程度低的人，通過嫁娶來改變命運越來越難

（二）關於自卑，我們缺乏正確的理解

1.找到自卑的根源

2.克服自卑的方法

3.建立自我價值感

4.戰勝自卑心理，超越自我

（三）如何克服焦慮？

1.為什麼會「焦慮」？

2.怎樣降低「焦慮」？

（四）關於壓力的真相，以及如何解壓

1.真正困住你的，並不是目標本身，而是你對恐懼的想像

2.教你兩招化壓力為動力

3.再大的目標，學會方法，也能達成

（五）你為何會厭學？

1.厭學原因分類

2.厭學的正確解決方式

（六）讓你真正愛上學習的方法

1.為什麼會對學習厭惡、排斥，甚至恐懼

2.如何讓自己真正地想學習？化被動為主動？

（七）你也是內心脆弱不堪嗎？來看看根本原因

1.家庭和學校原因，甚至導致學生自殺

2.到底是什麼導致學生精神遭受折磨？

（八）要怎麼樣才能讓父母變成我堅強的後盾而不是壓力？

1.為什麼父母成了我們到處吐槽、試圖掙脫的枷鎖？

2.你是從什麼時候開始對父母「失望」的？

3.我們對父母和生活的誤解

4.自我破解之道，輕松處理各種關系帶來的痛苦

（九）一招教你自律獨處，杜絕誘惑

1.自律，其實非常特別以及極其的簡單

2.自律，其實不過就是做個選擇而已

3.自律，可以為你帶來太多好習慣，受益一生

二、學習方法篇，各科提分技巧，趕緊學起來

用這些方法，提分最快！

（一）快速提分，每科各有套路

（二）怎麼在短時間內擁有超強記憶力？

1.想長期記憶知識，必須經過「加工」；機械復述並不能有效增強記憶。

2.精細復述：把要記住的內容和已有的知識經驗聯系起來。

3.如何用自己的語言敘述出來？記「點」信息，然後連「點」成「線」。

4.連「點」成「線」，為了更好地記憶，也為了更流暢地答題。

5.記「少」不記多，反而會記住更多。

6.記「少」的終極目的，是為了更好地記「多」。

7.無論時間是否充足，都先記「少」；即使最後只記住了「少」，那也很能打。

（三）語文備考，只說三件事

1.現代文閱讀時要讀什麼，不要讀什麼？

2.作文寫作時要准備什麼？不用准備什麼？

3.文言文復習時需要做什麼？不需要做什麼？

（四）想單科漲分，先拿下英語！

1.單詞篇

2.語法篇

3.聽力篇

4.閱讀篇

5.完形填空

6.作文

（五）怎樣才能攻克物理這道難關？

1.概念

2.定律

3.模型

（六）備考文綜，你得懂點「出題人」心理

1.論高考與全國卷

2.全國卷備考

（七）關於考試怎樣調整心態，讓自己超常發揮？

1.「考試心態不好」，到底是出了什麼問題？

2.怎麼才能確保自己考試不會「失常」？

3.那年高考的你，是怎麼轉變心態的？

三、學習效率篇，讓成績看得見增長

（一）精力管理：為什麼你的時間總是不夠用？

1.為什麼你的時間總是不夠用？

2.精力管理是時間管理的前提

3.精力管理的金三角模型

4.如何應對體能不足？

5.什麼造成了精力分散？

6.避免靠強撐走入惡性循環的誤區

7.體能是適應萬事的基礎

8.如何呼吸能夠平靜和深度放鬆？

9.喝水的習慣

10.睡眠修復術帶來好活力

11.間歇性運動鑄造優異效能

12.工作學習中如何休息？

（二）練習你的學習能力，突破！

1.「道」和「術」兩方面來談學習

2.「被動式學習」 vs 「主動式學習」

3.學霸的思考方式

4.學習在於理解知識，更要知如何運用

5.學生常犯的小學習心態錯誤

（三）為什麼你的自學效果很差？

1.解決拖延症是第一要務，一招解決拖延

2.平時不學習，考前通宵學習的利弊

3.記憶與理解知識的關系沒處理好

4.使用了一些看似有效的學習方法，沒學到方法的精髓

5.不知道有什麼學習技巧，也沒用過什麼學習技巧

（四）提升學習效率之讓大腦保持高速運行

1.根據「專注力」分配一天的時間

2.創造出時間，「重啟」專注力

3.根據腦科學原理設計的最完美的一天時間表

（五）全面提升你的記憶效果

如何快速、高效、長久記憶各種知識的各種方法

（六）打開世界新大門，中學生實用APP推薦

四、憧憬未來篇，揚帆起航，旗開得勝

（一）高考考前准備

1.高考時有哪些需要注意的事項？

2.高考期間飲食吃什麼比較營養健康？

3.有哪些是你高考後才明白的事？

（二）志願填報常見問題以及解決方案

1.出分前可做的准備

2.平行志願解讀，深度剖析平行志願投檔原則（敲黑板！！！）

3.選學校建議

4.選專業建議

還有最最最重要的一條建議：請端正你對大學的態度。

（三）憧憬未來：一、二、三本大學生活描述

（四）步入社會，又是一個新的開始

最後，培養一個孩子，真的不容易，希望所有的家長都能盡早學習到，真正好的教育方式方法。祝福大家闔家歡樂，永遠幸福。

2. 為什麼動物器官周圍的油脂有緩和和解壓的作用

簡單的解釋一下，就是脂肪減震性能比較好，所以能起到緩沖作用。就像用泡沫塑運孝料來減少沖擊一樣。更具體的此悄圓解釋，要從物理角森塌度出發了。

3. 孩子直呼高中物理太難，作為父母該如何替他解壓

孩子在許高中學習的時候，他感覺物理太難那麼家長說，能做的就是跟孩子溝通，問他是否需要額外的輔導，也可以跟孩子的班主任老師聯系問一下如何能讓孩子在學校的物理課堂學習中很好地去理解，掌握物理知識。

4. 抑鬱死了，怎樣解壓自己

如果抑鬱症患者的程度較輕，可以通過答賀睜自我心理調節來舒緩壓力，如果病情清歲比較嚴重，需要就醫通過葯物治療、心理治療及物理治療等方法解壓。

1、抑鬱症是一種常見的精神心理疾病，患者常表現為心理癥候群和軀體癥候群，常見的臨床表現為情緒低落、注意力不集中、睡眠質量差、食慾減退、頭暈心慌、汗多等症狀；

2、抑鬱症患者常常情緒低落拍叢，自覺精神壓力大，這是抑鬱症的典型表現，通過治療抑鬱症可以緩解改善。首先患者可以通過自我心理疏導解壓，如果效果不佳，需要及時就醫通過服用抗抑鬱葯物，或者心理療法及行為療法幫助患者解壓。

5. 物理生活小常識

一、電學知識

1、電飯堡煮飯、電炒鍋煮菜、電水壺燒開水是利用電能轉化為內能，都是利用熱傳遞煮飯、煮菜、燒開水的。

2、排氣扇（抽油煙機）利用電能轉化為機械能，利用空氣對流進行空氣變換。

3、電飯煲、電炒鍋、電水壺的三腳插頭，插入三孔插座，防止用電器漏電和觸電事故的發生。

4、微波爐加熱均勻，熱效率高，衛生無污染。加熱原理是利用電能轉化為電磁能，再將電磁能轉化為內能。

5、廚房的爐灶（蜂窩煤灶，液化氣灶，煤灶，柴灶）是將化學能轉化為內能，即燃料燃燒放出熱量。

二、力學知識

1、菜刀的刀刃薄是為了減小受力面積，增大壓強。

2、菜刀柄、鍋鏟柄、電水壺把手有凸凹花紋，使接觸面粗糙，增大摩擦。

3、往保溫瓶里倒開水，根據聲音知水量高低。由於水量增多，空氣柱的長度減小，振動頻率增大，音調升高。

4、磨菜刀時要不斷澆水，是因為菜刀與石頭摩擦做功產生熱使刀的內能增加，溫度升高，刀口硬度變小，刀口不利；澆水是利用熱傳遞使菜刀內能減小，溫度降低，不會升至過高。

三、熱學知識

1、鍋鏟、湯勺、漏勺、鋁鍋等炊具的柄用木料製成，是因為木料是熱的不良導體，以便在烹任過程中不燙手。

2、往保溫瓶灌開水時，不灌滿能更好地保溫。因為未灌滿時，瓶口有一層空氣，是熱的不良導體，能更好地防止熱量散失。

3、冬季從保溫瓶里倒出一些開水，蓋緊瓶塞時，常會看到瓶塞馬上跳一下。這是因為隨著開水倒出，進入一些冷空氣，瓶塞塞緊後，進入的冷空氣受熱很快膨脹，壓強增大，從而推開瓶塞。

4、燒水或煮食物時，噴出的水蒸氣比熱水、熱湯燙傷更嚴重。因為水蒸氣變成同溫度的熱水、熱湯時要放出大量的熱量（液化熱）。

5、煮食物並不是火越旺越快。因為水沸騰後溫度不變，即使再加大火力，也不能提高水溫，結果只能加快水的汽化，使鍋內水蒸發變干，浪費燃料。正確方法是用大火把鍋內水燒開後，用小火保持水沸騰就行了。

6、煮熟後滾燙的雞蛋放入冷水中浸一會兒，容易剝殼。因為滾燙的雞蛋殼與蛋白遇冷會收縮，但它們收縮的程度不一樣，從而使兩者脫離。