1. 喉嚨痛-咽喉不適：10種簡單有效的療法
1. 用鹽水漱口
鹽水漱口液對於清除粘液，病毒和細菌非常有用。
鹽水漱口就像是物理灌溉一樣，可以幫助去除可能引起喉嚨痛的病原體以及緩解炎症。
根據2020年8月在《公共衛生》雜志上進行的一項研究，發現鹹水含漱液有助於降低上呼吸道感染患者的病毒載量。研究發現，在症狀發作後48小時內用鹽水漱口可將病毒性疾病的平均病程縮短近兩天。
鹽水含漱液配置，請將一杯溫開水與半湯匙鹽混合。喝一口，然後將混合物漱口四到五秒鍾，然後將其吐出。重復直到水漱完。
可以使用普通食鹽，因為混合物的重要方面是鹽分，鹽分可以殺死細菌和病毒。最好液體有點混濁，但又不要太咸。
能夠在不吞咽混合物的情況下完成漱口水的成人和兒童都可以使用此方法。
盡管漱口是解決喉嚨痛的有效方法，但還是要堅持用鹽水-不建議用任何類型的消毒劑漱口，例如雙氧水或碘水。兩者均僅用於局部使用，實際上甚至可能使喉嚨發炎。
2.鼻腔沖洗
鼻腔沖洗對幫助清除呼吸道非常有用，只要使用正確濃度的溶液，便可以根據需要多次使用。
根據2015年11月在《歐洲耳鼻咽喉頭頸病年鑒》上進行的一項研究，海水和商業鹽溶液都有助於清除鼻腔通道並促進呼吸道組織的恢復。
可以使用幾種不同類型的鼻腔沖洗系統，但關鍵是它必須使用沖洗液而不僅僅是加濕器噴霧。
使用任何類型的鼻腔沖洗時，要記住的最重要的事情是，不能使用自來水，而只能使用鼻腔沖洗設備隨附的物質。自來水有將潛在危險的生物（例如細菌和變形蟲）引入鼻道的風險。
飲用自來水中的有機物通常會被胃酸殺死，但是在鼻腔沖洗系統中使用它們會直接將它們引入鼻腔，可能有害甚至致命。
3.喝水
如果感到喉嚨痛，則應採取的第一種補救方法是喝開水。喉嚨痛時喝足夠的水尤為重要，因為喝的水越多，產生的粘液和唾液就會越多，這會覆蓋喉嚨和呼吸道。
4.喝蜂蜜
蜂蜜是因酸反流或疾病而導致喉嚨痛的經典家庭療法。
蜂蜜是治療喉嚨痛的有效家庭療法，因為它可以起到殺菌作用，這意味著它可以阻止或減緩細菌的生長。
根據2020年8月《 BMJ循證醫學》的系統評價和薈萃分析，在生病時添加蜂蜜可能有助於改善上呼吸道感染的症狀。
蜂蜜也可以塗在喉嚨後部，以緩解疼痛。要將蜂蜜用於喉嚨痛，可以將一湯匙的蜂蜜直接服用，也可以將其混入溫熱的飲料中。
還可以將蜂蜜與生薑和大蒜的抗炎和防腐特性結合起來，增強蜂蜜的功效。2019年5月在《醫學和葯學科學進展雜志》上進行的一項研究表明，蜂蜜與大蒜和姜提取物的組合可有效治療喉嚨痛。
5. 喝熱茶
據梅奧醫院的研究，喝熱茶之類的液體可以幫助緩解喉嚨痛。但是，請確保選擇不含咖啡因的茶，因為咖啡因會脫水，從而可能使症狀惡化。
根據賓夕法尼亞大學的醫學研究，檸檬和蜂蜜一起在喉嚨痛時是一種很好的茶補品，因為它可以幫助分解粘液，並且富含維生素C，這對免疫系統是有益的。
6.冷飲
雖然茶和其他溫暖的液體可以提供幫助，但冷飲也可以發揮作用。
根據美國家庭醫師學會的說法，像冰棒或冰淇淋之類的冷凍食品可以減輕疼痛，並至少減輕部分喉嚨不適。
果汁對喉嚨痛有幫助嗎？
果汁並不是喉嚨痛的最佳選擇。應該避免使用橙汁，葡萄柚汁，檸檬汁或其他酸性汁液，因為它們會刺激喉嚨。
7.使用空氣凈化器或加濕器
運行空氣加濕器是緩解喉嚨痛的最佳自然方法之一。
空氣凈化器和加濕器都稱為喉嚨痛的「絕妙」療法，尤其是在真正乾燥的環境中和冬季。
根據佛羅里達 健康 大學的說法，加濕器之所以有用，是因為它們能潤濕吸入的空氣，消除可能刺激喉嚨的乾燥空氣。
但是，使用加濕器時要記住一些注意事項：
始終使用冷霧加濕器
僅在短暫的發作中使用它，這樣才不會在房間里引起黴菌的滋生。
每天清潔和乾燥加濕器
用蒸餾水代替自來水
此外，空氣凈化器可以減少空氣中的室內污染物數量，從而有助於減少過敏引起的症狀。為了獲得最佳效果，可以將空氣凈化器放在床邊，以便在睡覺時清潔空氣。
選擇室內空氣清潔方法時，建議使用攜帶型空氣清潔器進行單個房間空氣清潔，並根據供暖和製冷系統的需要定期更換和升級空氣過濾器。
此外，避免使用會產生臭氧的空氣凈化器和電子空氣凈化器，其中包括離子發生器，靜電除塵器，羥基發生器和紫外線光凈化器。兩者都排放對人體有害的臭氧，盡管電子空氣凈化器確實比產生臭氧的空氣凈化器排放更少的臭氧。
8.含潤喉糖
有很多可用於咽喉痛的非處方葯。就個人而言，薄荷糖也可以有效緩解發炎的喉嚨。基於蜂蜜的潤喉糖也是一種很好的選擇。
但是，根據《美國家庭醫學雜志》的說法，過度使用薄荷醇止咳片和慢性喉嚨痛之間存在聯系，因此希望堅持使用止咳片只是為了暫時緩解，如果喉嚨痛持續超過幾天，請就醫。
9.多吃軟食
雞湯在喉嚨痛時吃很舒服，可以保暖和緩解疼痛。
美國癌症協會建議選擇柔軟，濕潤和容易吞咽的食物，並避免選擇乾燥，鬆脆，含糖，或辛辣的食物，因為這些食物會進一步刺激喉嚨。
10.少說話
喉嚨痛通常會伴有喉炎，聲音嘶啞或聲音發聲改變。這是由於身體抵禦病毒或細菌感染時，聲帶周圍發炎。
如果同時面對嗓音改變，可以做的最好的事情就是少說話。盡量避免說話，或者如果必須說話，請保持耳語，因為這會減輕聲帶的負擔。
喉嚨痛通常會在三到五天內消失。持續的喉嚨痛應該由醫生檢查。並且，如果喉嚨痛伴有其他症狀，例如發燒，疼痛加劇或吞咽或呼吸困難，則應盡快進行檢查。
2. 治療咽喉炎的小偏方和治療方法
咽喉炎的發病率在我國一直居高不下，並呈上升趨勢的一種口腔疾病，而且且有喝酒抽菸習慣的人患病率更高，那麼中醫上也是有一些治療方法的。以下是我推薦治療咽喉炎的小偏方知識，歡迎閱讀!
治療咽喉炎的小偏方
1、舌根運動法治咽喉炎
咽喉炎致使咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞咽有異物感，可採取舌根運動法，能收到良好的療效。即：閉口、舌尖抵牙齒，正轉18次，反轉18次，然後將口中津液分三次咽下，早晚堅持各做一次。
2、雪梨羅漢果治咽喉炎
雪梨1個，羅漢果半個。將雪梨洗凈，連皮、核切碎，羅漢果洗凈，然後放入沙鍋，加適量清水共煎，煮沸30分鍾，去渣飲湯。每日2次，連服3日可見效。潤肺消痰，清熱利咽。還適用於咽部微痛，或有異物感，音啞等。
3、梨子粳米粥治咽喉炎
梨3個，粳米100克，冰糖60克。將梨洗凈後去皮、核，切成塊，粳米淘洗凈，兩味同冰糖一起下鍋，加適量清水煮成粥，食梨肉粥。每日1～2次，連服3日可見效。滋陰利咽。還適用於聲音嘶啞，咽癢作咳，或有異物感等病症。
4、雪梨川貝湯治咽喉炎
大雪梨1個，川貝末2～3克，冰糖15克。將雪梨去皮，挖心，裝入川貝末，加入冰糖一同放入鍋內，加適量水煮，即可。食之。
5、經霜老絲瓜可治療急慢性咽喉炎
其方法是：將經霜老絲瓜一條洗凈，切取一節約20克，然後把這一節絲瓜的皮、瓤、籽一起切碎，裝入碗內，加水適量，上鍋蒸20分鍾，加白糖一湯匙調勻，去瓜皮、瓤、籽，取其汁，趁熱慢慢咽下。以後可照此法製作、服用，直至痊癒
6、 *** 治咽喉炎
*** 方法：每天早起後，在左手掌心塗上3滴—4滴風油精， *** ***順時針方向***咽喉部位20次—30次。2—3個月後，病情可大為好轉，一年後基本康復。
7、麻油蛋湯治咽喉炎
取雞蛋一隻，麻油適量。將雞蛋打入杯中，加麻油攪勻，沖入沸水約200毫升趁熱緩緩飲下，以清晨空腹為宜。
8、含生大蒜治咽喉炎
患慢性咽喉炎，試用口含生大蒜頭，堅持數月，咽喉炎可除根。口含生大蒜頭最好挑紫皮獨頭大蒜。開始時辣得眼淚直淌，口腔粘膜也生痛，可時含時吐，且不要將大蒜頭光滑的外表咬破。以後適應了再邊含邊咬。此法對牙痛、聲音嘶啞等口腔毛病也有效果。
9、蜂蜜藕汁治咽喉炎
取鮮藕，蜂蜜各適量。將鮮藕絞汁100毫升，加蜂蜜調勻飲服，每日1次，連服數日。
10、橄欖茶治咽喉炎
取橄欖兩枚，綠茶1克。將橄欖連核切成兩半，與綠茶同放入杯中，沖入開水加蓋悶5分鍾後飲用。
慢性咽炎的治療方法
1、鍛煉身體，增強體質。平時生活要有規律，勞逸結合，多進行室外活動，呼吸新鮮空氣。
2、預防上呼吸道感染，防止慢性咽炎急性發作。應注意天氣的冷暖變化，在流感易發季節，盡量少去公共場所，以免相互傳染。
3、注意口腔和鼻腔衛生。咽位於口、鼻後下方，與口、鼻直接相連，口腔、鼻腔、鼻竇的慢性感染常因病毒、細菌、膿液等波及咽部黏膜而導致咽炎，因此，平時要注意保持口腔清潔，及時治療牙周疾病。
4、注意飲食衛生，保證身體營養平衡。少吃過熱、過冷及辛辣 *** 食物，保持大便通暢。如患了咽炎，應及時治療，不應認為是小病而忽視治療。
5、主要針對病因，如戒菸戒酒，積極治療急性咽炎及鼻腔、鼻竇、扁桃體的慢性炎症，改善工作和生活環境，避免粉塵及有害氣體的 *** 。加強鍛煉，增強體質，預防感冒。
6、病人如有咽干、咽痛可選用一些含片，如華素片、草珊瑚含片、銀黃含片、泰樂奇含片、西瓜霜含片等，以減輕或解除症狀;
7、也可選用各種中成葯，如萬應膠囊、清咽利喉顆粒、一清膠囊、十味龍膽花顆粒。
8、如果患慢性肥厚性咽炎，咽干、咽部異物感明顯時，可採用分次鐳射、冷凍或電灼治療。
9、物理療法
慢性咽炎的物理療法包括超短波透熱或離子匯入療法、體外紫外線照射、電凝療法、冷凍療法等，需注意的是，除非慢性咽炎急性發作，否則大家不宜使用抗生素進行治療，另外還可通過中醫針灸治療慢性咽炎。
10、葯物治療
慢性咽炎一般只需區域性治療，一般醫生會建議患者每日用溫生理鹽水、復方硼砂溶液、或是呋喃西林溶液漱口，對咽部殺菌、清潔和溼潤，改善咽部環境，預防細菌感染。
慢性咽炎的食療法
一、蜜棗甘草湯
選用蜜棗8枚，生甘草6克，將蜜棗、生甘草加清水兩碗，煎至一碗，去渣即可。可以做飲料服用，每日兩次。
有補中益氣、潤肺止咳之功效。適用於慢性支氣管炎、咳嗽、咽干喉痛等症。
二、荸薺蘿卜汁
用荸薺、鮮蘿卜各500克。將荸薺洗凈去皮，鮮蘿卜洗凈切塊，同放攪汁機內攪拌成汁。每日飲汁數小杯，連服3~5日。它可以清熱利咽，開音化痰。
適用於咽喉腫痛、聲嘶、目赤等症，有助於改善膚色。
三、涼拌蘇葉菜
紫蘇葉60克，蔥30克，青椒10克，鹽、香油少許。上三味洗凈，並為碎末，加適量食鹽、香油等調料，可為正餐之冷盤。
疏散風寒***發汗解表***，通陽利咽。主治風寒外襲之咽炎。
四、蔥白利咽湯
蔥白2根，桔梗6克，甘草3克。桔梗、甘草先煮沸5～7分鍾，之後加入蔥白，燜l～2分鍾後趁熱飲用。每日早晚各一次。
解毒散寒，清利咽喉。主治風寒外襲之咽炎。
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