㈠ 降血壓的最好辦法
降血壓方法有以下幾種： 1、正確認識高血壓，高血壓得了以後並不可怕，可怕的是不能正確的認識高血壓。病人以為在外洗血或在外做電療能夠降壓，但這種偏性觀點不正確； 2、平常生活習慣、飲食習慣要做良好的調整，飲食習慣要注意特別不要吃太鹹的東西，每天的攝鹽量要＜6g。不能吃太油膩的食物，要少吃高膽固醇、高脂肪類的食物，多吃含鉀的低膽固醇、低脂肪，粗纖維的食物，多吃蔬菜、水果類食物； 3、要及時就醫，高血壓要第一時間到醫院看醫生，醫生根據血壓情況做下一步治療方案的制定； 4、要進行降壓治療，降壓治療的葯物要遵醫囑長期、規律的服葯； 5、要進行抗動脈硬化的葯物治療，如拜阿司匹林，還有降脂的阿托伐他汀、他汀類葯物治療，還有消除斑塊類的葯物如氫氯吡格雷等葯物治療都很有效。特別要注意，要有正確的治療觀點。終身服葯並長期服葯，一定要遵醫囑服葯，不要自行增減葯物。
㈡ 高血壓按什麼部位降壓
血壓高按摩頭面部可以起到擴張血管，促進血液循環和新陳代謝、降壓、緩解症狀的作用。具體操作如下：
第一、按摩頭頂百會穴，從頭頂百會穴開始，雙手掌按摩頭頂下至印堂後分開，沿眉按至小眼角為一次，如此反復操作十遍。
第二、按摩太陽穴，雙手食指按摩左右太陽穴，點在太陽穴上指尖畫圈畫一圈為一次，如此操作十次即可。
第三、按摩風池穴，雙手拇指放在太陽穴上其他的四指放在頭上，大拇指從太陽穴處開始，沿耳移行至耳後風池穴，反復如此操作十遍。
第四、按摩風府穴，先後手拇指放在風府穴上，其他四指放在頭上，拇指在穴位上點按畫圈轉一圈為一次，如此操作十次，再換左手拇指點按風府穴操作次數同右手。
㈢ 血壓高有什麼物理方法治療嗎
喝芹素茶能降血壓，沒有一點副作用，但是，還要注意生活習慣和飲食習慣問題，一定要規律生活，科學飲食，加強鍛煉，適當保健。 年齡小的高血壓患者一般都是個人習慣因素造成的，生活沒有規律性，飲食沒有科學性，工作沒有時間性，休息沒有正常性，娛樂沒有合理性。這些人控制血壓只要調整習慣問題，就會有好的效果。 最好坐一個小時左右起來活動一次。每天晚飯後能散步40分鍾。
㈣ 有什麼好的物理方法降血壓
有什麼好的物理方法降血壓
物理療法降低血壓的六個偏方
最新研究成果告訴我們：血壓的升高主要原因之一就是壓力太大，緩解壓力能夠降低血壓。為此，我們可以利用物理療法緩解自身壓力從而達到穩定血壓的目的。下面教你6個偏方，讓你緩解壓力，使血壓平穩。
1.用手掌輕拍東西可以使血壓降低30%
每天用5分鍾輕拍你喜歡的人，包括你的寵物，這樣就可以使你的血壓降低30%，還可以減少你的憂慮。這樣在生活中就能減少你的煩惱，所有這些都能保證你的血壓安全。研究人員說，性格內向的人，可以嘗試用瑜伽來降血壓，實踐證明非常成功。
2.用小信息降低血壓
每個月看一次周刊，每次看10分鍾就可以把血壓降低。用手也可以降低血壓，如果拍手可以形成規律和習慣，那就可以控制並保持血壓的降低。做法是：手掌並攏從上到下輕輕磨擦，同時屈伸你的手指，然後食指拇指交叉摩擦幾次，最後雙掌並攏再輕柔幾下。
3.用歌聲降低血壓
用音樂贊美熟悉的東西。不論哪一種緩和的音樂都可以鼓勵你。把音樂開大讓聲音環繞並伴著音樂放開歌喉。根據調查，每天在家裡唱自己喜歡的歌曲達20分鍾，就能使你的血壓降低25%。 專家說，「聽音樂能讓你放鬆，並使你的心跳變得緩慢。較長的歌曲會使你的心跳很平靜，同時可以降低你的血壓。」
4.讓大自然幫你降低血壓
無論是自己欣賞花園，還是在公園里漫步，只要把自己融入大自然中，就能使你的血壓降低11%。研究表明：這樣做能立刻平息心中的緊張，包括使腎上腺也平靜下來。每天20分鍾就能奏效。
5.阻隔噪音，充足睡眠來保證血壓正常
良好充足的睡眠不能有吵鬧的聲音，汽車聲或者打呼嚕聲都會增高血壓。長期的室內噪音會增加破壞血管的荷爾蒙的產量，它會干擾睡眠，而且會越來越厲害。恢復正常睡眠是保證血壓正常的基本因素。所以專家建議夜裡戴柔軟的耳塞來降低噪音。
6.用「坐椅法」來降血壓
最新研究發現，不斷地坐椅子可以使血壓降低16%，這是通過檢測脊柱血壓得到的數據。要挑選一把結實的椅子，在你的後背和椅背之間墊一條厚毛巾，這樣，就能使你的後背有足夠的休息和足夠的放鬆。
㈤ 怎樣物理降血壓
物理療法降低血壓的六個偏方<br>最新研究成果告訴我們：血壓的升高主要原因之一就是壓力太大，緩解壓力能夠降低血壓。為此，我們可以利用物理療法緩解自身壓力從而達到穩定血壓的目的。下面教你6個偏方，讓你緩解壓力，使血壓平穩。1.用手掌輕拍東西可以使血壓降低30%每天用5分鍾輕拍你喜歡的人，包括你的寵物，這樣就可以使你的血壓降低30%，還可以減少你的憂慮。這樣在生活中就能減少你的煩惱，所有這些都能保證你的血壓安全。研究人員說，性格內向的人，可以嘗試用瑜伽來降血壓，實踐證明非常成功。2.用小信息降低血壓每個月看一次周刊，每次看10分鍾就可以把血壓降低。用手也可以降低血壓，如果拍手可以形成規律和習慣，那就可以控制並保持血壓的降低。做法是：手掌並攏從上到下輕輕磨擦，同時屈伸你的手指，然後食指拇指交叉摩擦幾次，最後雙掌並攏再輕柔幾下。3.用歌聲降低血壓用音樂贊美熟悉的東西。不論哪一種緩和的音樂都可以鼓勵你。把音樂開大讓聲音環繞並伴著音樂放開歌喉。根據調查，每天在家裡唱自己喜歡的歌曲達20分鍾，就能使你的血壓降低25%。
㈥ 如何物理降血壓
物理療法降低血壓的六個偏方最新研究成果告訴我們：血壓的升高主要原因之一就是壓力太大，緩解壓力能夠降低血壓。為此，我們可以利用物理療法緩解自身壓力從而達到穩定血壓的目的。下面教你6個偏方，讓你緩解壓力，使血壓平穩。1.用手掌輕拍東西可以使血壓降低30%每天用5分鍾輕拍你喜歡的人，包括你的寵物，這樣就可以使你的血壓降低30%，還可以減少你的憂慮。這樣在生活中就能減少你的煩惱，所有這些都能保證你的血壓安全。研究人員說，性格內向的人，可以嘗試用瑜伽來降血壓，實踐證明非常成功。2.用小信息降低血壓每個月看一次周刊，每次看10分鍾就可以把血壓降低。用手也可以降低血壓，如果拍手可以形成規律和習慣，那就可以控制並保持血壓的降低。做法是：手掌並攏從上到下輕輕磨擦，同時屈伸你的手指，然後食指拇指交叉摩擦幾次，最後雙掌並攏再輕柔幾下。3.用歌聲降低血壓用音樂贊美熟悉的東西。不論哪一種緩和的音樂都可以鼓勵你。把音樂開大讓聲音環繞並伴著音樂放開歌喉。根據調查，每天在家裡唱自己喜歡的歌曲達20分鍾，就能使你的血壓降低25%。
㈦ 治療高血壓的物理療法有哪些
目前是無法根治的，只能說從葯物穩定血壓，降壓葯一般有尼群地平、卡托普利等，飲食低鹽低脂做起，適當的運動，保持良好的生活習慣。
㈧ 物理輔助降血壓的方法
新鮮海帶二兩，作成一碗海帶湯，不要往裡放雖的青菜，清晨空腹喝下，連服十日即可，海帶能快速恢復血壓正常。
㈨ 求降血壓的偏方食物療法也行，還有物理療法
飲食主要包括飲食結構與飲食方式兩個方面-高血壓病患者的飲食，要堅持做到「三少三多和三戒」。「三少」就是吃鹽要少，吃脂肪(主要是動物性)及高膽固醇食物要少，吃甜食少；「三多」就是要適當多吃魚、大蒜等可降血脂、抗血凝的食物，多吃蔬菜、水果及含粗纖維素多的食物，平時可以經常用「信和安堂蟲草花」泡茶飲可起到較好的調治效果；適量多飲水(尤其早晨及夏天)；「三戒」就是戒煙，戒酒，戒濃茶、咖啡。具體原則應注意如下問題：
(1)減少高脂肪高膽固醇飲食 動物性脂肪攝入過多會使血中膽固醇增高而易致動脈硬化，這是引發高血壓病的原因之一。因此高血壓病人應該盡量少食膽固醇高的動物脂肪性食物。具體而言應少吃或不吃動物脂肪和膽固醇含量較高的食物，如肥肉、各種動物油、骨髓、黃油、蛋黃、魚肝油、螃蟹、動物內臟(如肝、心、腦、腎等)。
高血壓病人還應適當選食一些有降脂作用的食物，如淡菜、葵瓜子、芝麻、海參、海帶，海蜇等，烹調菜時最好選用植物油，如菜籽油、豆油、葵花籽油、花生油等。
(2)限制食鹽的攝人量 鹽是人體所必需的物質，但對高血壓病人則要加以限制。高血壓病人要限制食鹽的攝人量，每天食鹽的攝入量要控制在3—5克。飲食中鹹味偏重的地區高血壓發病率也較高，這是北方高血壓發病率比南方高的原因之一。
因此烹調菜時宜偏淡，對醬菜、榨菜，鹽茶、皮蛋等含鈉鹽高的食物應少吃或禁食，而香蕉、西瓜、蘋果等含鉀較多的食品則可多吃。
(3)適當控制飲食中的糖類 過多的糖易使中性脂肪增加，這易引起動脈硬化從而影響血壓，因此應適當控制飲食中的糖類。
(4)補充維生素和纖維素 有些維生素有降低膽固醇，減輕動脈硬化的作用，有些維生素有促進脂肪代謝的作用，特別是維生素C能降低膽固醇，故患者宜多食含維生素多的新鮮蔬菜和水果。纖維素和半纖維素對於幫助消化液的分泌，增加胃腸蠕動，改善體內脂肪的代謝，是有益的。
它們主要存在於蔬菜、糠麩和谷類食品，如豆芽、芹菜、薺菜、蘿卜、胡蘿卜等中。患有高血壓的病人多吃這些食物。
(5)注意蛋白質的調整 高血壓病人所需的蛋白質，一半以上應是動物性蛋白質，如魚、瘦肉、雞、雞蛋、牛奶等，其次是植物性蛋白質，如大豆、花生等。通常情況下，心血管疾病的人是不必嚴格限制蛋白質的，但須注意高血壓而又有腎臟並發症者，特別是血液中尿素氮含量增高的病人，就應適當限制，以免加重腎臟負擔。
(6)控制脂肪攝人 人體脂肪過多對高血壓病有百害無一利。首先，如果中性脂肪在體內貯量過多，身體就會發胖，體重便會增加，因而增加了對血液循環系統的負擔，也就是人體必須以升高血壓為前提，才能滿足增加了的體積的供血要求，這樣，便會使原來已升高的血壓更加增高，從而增加了心臟的負擔。
其次，體內脂肪過多有時會積存在各臟器，如心、肝內。存積在心臟內，容易減弱心臟的收縮能力；存積在肝臟內，容易形成脂肪肝；同時，脂肪過多，體內膽固醇含量也多，容易沉積到血管壁上，而形成動脈硬化。
所以，體重過重的人應該適當節制食量，控制總熱量使體重不增加或適當減輕。