『壹』 瘦臉的好方法，要物理的哦
建議樓主還是用魔芋膠吧，白魔芋的葡甘聚糖含量超過60%（干基），比花魔芋和其它種類的魔芋都高很多。
作為一種可溶性的膳食纖維，可在進入胃中的食物四周形成一種保護層，從而防止消化酶與食物發生作用。
KM在飲水後可吸水膨脹（80-100倍），能抑制食慾，產生飽腹感，使進食量下降。
我朋友用的是懷素堂白魔芋膠，我看效果還不錯，樓主可搜：懷素堂魔芋膠試試，或者wwwhuaisutangcn打開網站進去看看，祝你早日瘦下來
謝謝您的採納
祝您早日成功
『貳』 怎樣物理瘦臉和瘦腿
瘦臉方法】 一、外科手術瘦臉 因脂肪過多而出現的胖臉以吸脂為主，見面部吸脂術。因咬肌下頜角良性肥大表現的方臉則以下頜角整形為主，如果單純咬肌肥大既可以用咬肌切除術，也可以用肉毒素咬肌注射瘦臉。顴骨顴弓過術造成的菱形臉，則以顴骨顴弓整形瘦臉為宜。 【瘦臉面膜】 瘦臉方法多種多樣，其中有運動例如按摩瘦臉，有通過食物來瘦臉，而現在小編就介紹的是幾種最有效的自製瘦臉面膜。 1、大蒜面膜 材料：大蒜，綠豆粉及膜布 製作方法： 1.把大蒜剝皮，放入微波爐中用小水加熱20分鍾(以去味)。 2.放入果汁機中再加上100CC的水，攪碎後過濾。 3.將面膜布泡在水中。 4.拿一個小碗放入一些綠豆粉加入蒜水。 5.將大蒜綠豆粉塗在面膜布後再敷臉。 6.約10-15分鍾後，即可用清水洗去。 功能：加速消耗臉部脂肪作用，快速瘦臉，還能去痘去角質。 2、馬鈴薯瘦臉面膜 材料：糯米，馬鈴薯，蜂蜜，冷開水 製法： 1.馬鈴薯去皮洗干凈，和糯米一共放入蒸鍋蒸30分鍾，直至酥爛。 2.將馬鈴薯切小塊放入攪拌機，再加入糯米，蜂蜜冷開水，攪拌均勻。 3.將糯米，馬鈴薯蜂蜜泥倒入玻璃器皿，待冷卻後即可使用。 4.將面膜均勻塗抹在臉上，15分鍾後，用溫水洗凈。 功能：收緊鬆弛皮膚，使皮膚更緊致，還能改善乾性皮膚，平滑疤痕。 3、蘿卜瘦臉篇 材料:胡蘿卜,藕粉,雞蛋黃 製法: 1.胡蘿卜放入榨汁機 2.藕粉和雞蛋黃一起打勻, 3.三種材料摻在一起直接塗在臉上, 4.面膜幹了,有結塊再用水洗掉。 功能:可以在肌膚上形成一層薄膜,可以拉緊肌膚,保持細膩,保持肌膚柔軟有彈性。 ４、酸奶瘦臉面膜 酸奶是許多人喜愛的美味飲品，但酸奶面膜恐怕大多數人並不熟悉。酸奶中含有大量的乳酸，作用溫和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用這些乳酸，來發揮剝離性面膜的工效，每日使用會使肌膚柔嫩、細膩。做法也很簡單，舉手之勞而已。 材料：酸奶一杯、麵粉適量、小缽一個。 做法： 1、將適量的酸奶和麵粉放在小缽中，調勻成濃稠的酸奶糊。（不要調得太稀，否則無法將面膜塗厚） 2、均勻地敷於全臉，呆10～15分鍾後，用溫水洗凈即可。 功效：酸奶面膜可以兼做洗臉之用，使用前後不必刻意清潔臉部。使用4～5回後，肌膚將會有全新的感受。 二、運動按摩 1、吸氣，讓嘴巴盡量的鼓起來，然後吐氣，再吸氣，重復幾次。 目的：在做瘦臉操之前讓消去臉部肌肉裡面的氣體，這樣才能讓這個瘦臉小運動效果更加明顯，所以這個動作必不可少，一定要做哦！ 2、同時用兩只手的大拇指把顴骨處的脂肪往上、往內頂，頂一次維持數秒，反復幾次。你會感覺到有稍微疼痛，這是效果開始有效的徵兆，不用擔心的。 目的：運動臉部的脂肪，從而達到減去臉部肉肉的效果。 3、用手指關節輕輕敲敲下顴骨，這個動作做十五次左右即可。 目的：這樣做是使肌肉受到輕微刺激，從而導致萎縮。讓以後重復以上動作時，能夠迅速見效。 這套臉部小動作，是在流行瘦減肥網中提到的，相信自己，同時也相信我們，覺的自己臉部肉肉很多的你，不妨試下吧！ 四個瘦臉按摩動作： 動作1：拇指、食指夾住下頜多餘脂肪，沿向後方向每隔1CM捏提一次。 動作2：當捏提到耳根部時，重復捏提5次，有提拉整體輪廓的作用。 動作3：接下來，略用力咬牙，用大拇指揉按耳根穴位5秒。 動作4：食指與其它手指分開，依照下頜輪廓從耳根向下頜中央拉抹，另一側相同。 三、 瘦臉的七種食物 一、菠菜：小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是須特別注意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營養的食材。... 二、豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。... 三、紅蘿卜：相當營養的紅蘿卜相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西，小芹也不例外，但是知道紅蘿卜的小臉功效後，小芹就愛上了紅蘿卜的滋味，每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養顏又美容喔！... 四、西洋芹：和以上食物一樣，西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天最順口、簡單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢！... 五、納豆：容易保存的納豆是日式早餐的柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優質的鉀成份， 因此，無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚干，都有美味又營養的雙重良效喔！... 六、小魚干：柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優質的鉀成份， 因此，無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚干，都有美味又營養的雙重良效喔！... 七、柿干：可以當零食、也可以當作烹飪食材的柿干，是台灣客家人的特產，乾燥及軟硬適中的特色，使得柿干也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品。... 5種胖臉的瘦臉方法 TYPE1：脂肪型 該類型是由於脂肪堆積而造成的圓形胖臉。 對策： 1：大量攝入能促進血液循環，加速脂肪分解的食物。如生薑，大蒜，胡椒及辣椒等。水果的話宜選擇糖分偏低的葡萄柚。 2：平時多鍛煉加速脂肪燃燒。 TYPE2 浮腫型 該類型是由於血液及淋巴循環不佳造成水分排泄不暢而引起的臉部浮腫型。 對策： 1：攝入具有利尿作用的食物如香蕉，鱷梨，黃瓜等，及富含膳食纖維的菌類及海藻類食物，幫助加快新陳代謝速度。 2：多吃豆類及黑芝麻，可以加強腎臟功能。 3：平時多用熱毛巾敷臉，多足浴。 4：保證充足的睡眠。 5：養成每天早上按摩臉部的習慣。 TYPE3 僵硬敦實型 該類型是由於磨牙及平時咀嚼過於用力而造成臉部肌肉僵硬使得臉部輪廓變大。 對策 1：採用芳香療法及葯草浸劑緩解壓力及疲勞感。 2：多食醋以軟化僵硬的肌肉，還有富含維他命E的堅果類可以幫助抑制活性氧。 3：加強表情肌肉的鍛煉，並按摩臉部來放鬆肌肉。 TYPE4 肌肉鬆弛型 該類型是由於臉部表情生硬匱乏，表情肌肉長期得不到足夠的鍛煉以致萎縮，造成臉頰及下顎出現鬆弛的現象。 對策： 1：堅持每天做臉部表情肌肉的鍛煉，多笑多說話來運動臉部肌肉。 2：多吃富含維他命C的橙子，花椰菜，以及富含維他命A的肝臟，鰻魚等，可以起到抗氧化的作用。 3：多吃富含膠原蛋白的雞皮排骨湯等可以讓皮膚柔軟更有彈性，抑製法令紋的生長。 TYPE5 骨骼歪斜型 該類型是由於腰部及脊椎部位骨骼的歪斜及不正確的姿勢造成臉部骨骼也出現輕微的移位，使得臉部看上去肥胖。 對策： 1：糾正駝背，盤腿及用手托臉的不正確姿勢，也不要總是用一邊牙齒咀嚼食物。 2：平時多做骨盆體操改善腰部歪斜的狀況。 A：兩腿打開與肩同寬，兩手叉腰，向右側扭動腰部十圈再向左側扭十圈，腳踝不能離地，腳掌向前。 B：兩腿打開與肩同寬，手放在髖骨位置，將腰部向右側推10次再向左側推十次，保持上半身筆直不能彎腰。 你是屬於哪種臉型的mm呢，對症下葯才能更快的減掉你的胖胖臉哦，加油吧!
麻煩採納，謝謝!
『叄』 我想瘦臉，誰有有效的物理辦法瘦臉
1冷熱交替敷臉。可促進血液循環促使派出臉部多餘的水分
2按摩臉部，根據重力的原理要反重力按摩，兩邊臉頰向上提拉按摩
3吃東西要慢，使牙齒咬合的肌肉都活動開來，使達到緊致的效果
『肆』 瘦臉方法。純物理
一、自身臉部骨骼較大，這種原因造成的臉大屬於先天性的，一般表現在顴骨大或是下頜角肥大。這兩種情況都只能採取手術的方法才能有數改善。
二、臉部脂肪較厚，這種情況一般源於後天的養成，當然少女時代的嬰兒肥不做考慮。臉部脂肪厚的求美者可以考慮瘦臉針、溶脂針或面部吸脂等方式來消除面部脂肪。
三、咬肌肥大，求美者們咬肌肥大一般都與平時的生活習慣有關，經常吃較硬的食物和嚼口香糖等，也有少部分是遺傳的原因導致的。
『伍』 怎樣用「物理」方法瘦臉
所謂的「物理」瘦臉方法，其實是指不動刀，不打針等通過運動、飲食之類健康方式瘦臉的方法。
一、鹽水敷眼
方法：在500毫升、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻後，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然後將紗布疊成適當大小，敷在眼睛上20分鍾左右。
原理：利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，藉此將水分排出。
提醒：熱敷之前先試一下溫度，避免高溫傷害肌膚。
二、冷熱交替敷臉
方法：先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重復3次。熱冷敷臉的時間要以1：2 比例分配，至少敷15分鍾。
原理：熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴張再收縮，促進肌膚的血液循環，促使排出臉部多餘水分。
提醒：熱毛巾的溫度要掌握好，不可太熱。
三、穴點按摩
方法：以指腹按壓眼眶周圍，每個位置按壓5秒鍾，重復3次。
原理：因為氣血、經絡等交錯復雜的關系，在臉上、身上形成許多穴點，它們可以反映出氣血運行的順暢與否，經常刺激按壓這些穴點，可以改善臟腑功能，消除浮腫。
四、喝黑咖啡
方法：吃完早飯後，喝一杯純黑咖啡，約30分鍾到1小時後，就能看到臉部浮腫消失。
原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用，因此能快速消除臉部浮腫，對眼部浮腫效果尤佳。
提醒：衛生部公布一天攝取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡從濃度大小方面計算，約為50~100毫克，飲用時一定要控制好攝取量。
五、吃東西要慢
細嚼慢咽不僅是減肥的好方法，也是瘦臉的首選方法之一。牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來，不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形，甚至會使腮幫變得特別突出，這樣即使吃得再少，也還是讓臉無法瘦下來。所以，最好是每一口食物都細嚼25下左右，這樣會慢慢地讓臉形更加標致立體。
六、增加鉀質的攝入
鉀質可以促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題，是重要營養需求。另外，高纖維的海藻類、豆類以及蔬果類食物都是必要的食物攝入。
七、經期瘦臉按摩
把握經期的黃金時段來減肥最能看到瘦身的功效，而經期瘦臉也是最有效。經期是最適合做瘦臉按摩的，因為血液循環流暢，順著鼻翼到顴骨以及唇邊依次按摩即可。先從一邊臉頰做起，用手掌在耳朵後方脖頸上方反復按摩10~20次，經常這樣做就可以改變那個地方的輪廓，對於塑造完美的小臉非常有效。
『陸』 有哪些有效的物理瘦臉方法
冷熱交替敷臉
方法：先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重復3次。熱冷敷臉的時間要以1：2 比例分配，至少敷15分鍾。
原理：熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴張再收縮，促進肌膚的血液循環，促使排出臉部多餘水分。
提醒：熱毛巾的溫度要掌握好，不可太熱。
『柒』 怎樣有效瘦臉，不要手術，最好是物理的方法
推薦使用瘦臉精油：（阿琪思）
平時吃飯細嚼慢咽
有時間自己做一做臉部按摩
多吃一些水果
不要吃太多油膩的食物
晚上不要熬夜
『捌』 聽說最近很流行一種物理瘦臉方法，有知道的親嗎！
那必須得知道啊！