怎麼物理通便

⑴ 如何迅速排便的物理方法

快速排便方法很多，但是，需考慮它的副作用，不能只圖一時之快，引起後續的不必要的麻煩，或者不良後果。年輕人便秘，可以吃一些瀉葯，如番瀉葉、果導片。但是，不能超過1周，一般用1-2次就可以，通過飲食進行調整。也可以用外用，如開塞露是很好的選擇。4、5天沒排便，可以適當的用1-2支開塞露，使大便迅速排出，把宿便排出以後，進行腸胃調理，飲食上多吃通便水果、蔬菜、粗纖維的東西等，後續工作很重要，否則下次又4、5天沒排便，還需用開塞露，形成惡性循環，形成不良習慣，只有依賴灌腸，才能夠排便，就不好糾正。所以，一旦產生便秘，也不要慌張，不要著急。可以自己先採用快速的吃瀉葯的方法，或者開塞露解決，如果解決不了，去醫院求助大夫，進行系統調理。有時候便秘也是菌群失調的表現，所以，應該讓醫生來指導，用菌群調整的葯物，調整到正常狀態，這樣效果是非常持久的，反復的情況就不會出現。

⑵ 有什麼物理運動的方式解決便秘嗎

建議做凱格爾運動——提肛運動
Step 1。仰躺在床上，雙腳的膝蓋彎曲，類似分娩前做婦科檢查的姿勢。
Step 2。收縮骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的動作。
Step 3。持續收縮約10 秒，再放鬆10 秒，如此重復15 次，每天1 次。
要點： 姿勢和用力一定要正確；除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力；
同時，選擇養腸水療（結腸水療）也是非常好的物理運動的方法，養腸水療是通過消毒過濾的純水，不適用任何葯物，也沒有蠕動泵，是通過地重的原理，讓水促進腸道蠕動，將宿便排除體外，同時，促進腸道平滑肌的運動，通過一段時間的訓練，對接觸便秘有做大的幫助

⑶ 有什麼潤腸通便的方法

每天清晨起床用適量鹽水灌腸，具體方法很簡單，用一杯300ml左右的溫開水加些許食鹽一口氣喝下，具體的量要感覺比你平時炒菜偏淡一些即可，一般人灌一次鹽開水就已經能夠出很多貨了。如果仍然沒有便意再重復一次。

⑷ 潤腸通便的物理治療

物理灌腸治療
對於長時間便秘者，一方面未解之大便長時間壅堵在腸道內，毒素排不出去，容易被腸道吸收而產生各種疾病；另一方面，存留的大便容易結為糞球而導致便秘加重形成惡性循環，所以這個時候需要考慮物理灌腸療法。常用的灌腸方法有葯物灌腸和溫肥皂水灌腸，葯物包括中葯湯劑，西葯甘油灌腸劑等，協助潤腸通便。
便秘是困擾一大部分人的疾病之一，在臨床治療上，切記亂用瀉下葯，一定要對照證型，正確的選擇通便葯物，否則亂用瀉下葯一方面會損傷腸胃氣機導致正氣受損，從而加重便秘，導致一系列疾病；另一方面會形成依賴性，導致惡性循環。

⑸ 潤腸通便的方法有哪些

潤腸通便是指用於治療年老津枯，產後血虛，熱病傷津及失血等所致的便秘的一種方法。
在中醫治療上需要根據不同的病情，辨證論治進行治療。具體的潤腸通便療法除了中葯湯劑之外還包括飲食生活調理、物理灌腸療法進行輔助治療。
1、生活調理：可以平素養成吃水果、蔬菜、粗糧的習慣。早晨起泡一杯蜂蜜水，或者喝一杯芝麻糊吃一些富含油脂的堅果如花生、核桃、腰果、松子、杏仁、開心果等也可以起到一定的作用。
2、中葯治療：臨床上常見的潤腸通便的葯物有火麻仁，郁李仁，松子仁，桃仁，冬瓜仁，杏仁，柏子仁，瓜蔞，當歸等。具體用葯需要根據不同的病情，辨證論治進行配伍治療。
3、物理灌腸治療：常用的灌腸方法有葯物灌腸和溫肥皂水灌腸，葯物包括中葯湯劑，西葯甘油灌腸劑等，協助潤腸通便。