膝蓋疼怎麼物理治療

A. 膝蓋疼痛是怎麼回事

膝蓋疼痛是平時日常生活中比較常見的一類症狀，主要原因包括以下幾點：1、損傷，尤其見於年輕人，現在的年輕人運動比較多，比如滑雪、跳舞等，在運動的同時不注意膝關節的保護很容易引起膝關節損傷，在損傷以後就會引起膝關節疼痛，膝關節容易損傷的部位包括韌帶和半月板。2、膝關節的退行性改變，這類疾病多見於中老年人，典型的包括膝關節骨關節炎、類風濕性關節炎及其它自身免疫性骨關節炎，這類疼痛多與關節軟骨的退變、剝脫有關，在平時的活動中要注意保暖以及盡量避免爬山、爬樓梯、膝關節磨損等動作。3、膝關節的特殊疾病，包括炎症、感染、結核、腫瘤等，這類疾病的疼痛程度往往比較重，除了疼痛可以伴有明顯的膝關節紅、腫、熱、痛，同時膝關節的屈伸活動會受到限制，嚴重的可以影響休息、疼痛難忍，如果出現這種情況應盡快到醫院就診，明確膝關節疼痛的原因後進行相應的處理。

B. 變天了就會膝蓋疼，怎麼緩解關節疼痛

第一個方面就是對於急性的紅腫熱痛，想要這種疼痛常採用的就是米飯療法，也就是RICE療法。RICE療法首先是要注意多休息，減少活動，這是非常重要的。
第二個就是採用冰敷治療，對於膝關節急性的腫脹疼痛，使用冰敷後可以達到減少腫脹以及控制疼痛的目的，一般患者的症狀能夠得到比較好的緩解。
第三個就是要做加壓包紮，增加關節囊的壓力，避免關節積液進一步增多。
第四個就是抬高下肢，整個下肢抬高以後能夠加速下肢血液循環，有利於關節的消腫。
對於膝關節慢性疼痛的治療與急性疼痛的治療是完全不同的，慢性疼痛的治療首先是要採用物理鍛煉的方法，通過增強膝關節周圍的肌肉力量來避免膝關節過多的負荷，造成關節急性炎症反應的出現。
第二個就是採用熱療的方法，通過熱療可以加快膝關節周圍的血液循環，使得炎症因子能夠迅速被帶走，避免關節疼痛進一步的加重。
另外，患者還可以進行相關的外用葯治療。像一些消炎止痛的外用葯其實在很多葯店都能夠買得到，長期進行外用葯的治療有助於減輕局部炎症反應，可以控制整個炎症反應的進行或者加重，也是臨床上治療慢性疼痛的一個非常好的輔助葯物

C. 中老年人膝關節疼痛如何有效緩解呢

在老年人群中，大約60%有膝關節疼痛，大多數為一側關節疼痛，走路時加重，嚴重者甚至不能下蹲。許多人曾經服用過止痛葯，或是接受過關節內注葯等方法，均不能有效解決疼痛，雖然表現的共性是行走時疼痛，但引起的原因可能不止一個，單純的採用服葯止痛的方法，治標不治本，最終還會帶來沉重的經濟負擔以及長期服葯的副作用，如胃腸不適，肝腎損傷等。
那麼老年人膝關節痛的常見原因有那些呢?又需要那些治療呢?
首先，最常見的老年性骨性關節炎。由於隨著年齡的逐漸增大，膝關節內關節面的軟骨逐漸變薄或不同程度的脫落，而人體由於代償就會出現局部骨質增生現象，這些增生多餘的骨質如果出現在膝關節活動的部位。就會出現疼痛。
其次是膝關節滑膜炎，人體膝關節內有兩層滑膜保護著關節，最里層的滑膜血運非常豐富。正常能分泌少量粘液，保持膝關節的潤滑作用，而使關節活動自如。當人體患有某些疾病或外傷時可導致膝關節滑膜肥厚，分泌功能亢進，致膝關節出現腫脹不適，行走困難，關節有內積液等表現。
再有就是是髕骨軟化，也就是我們通常所說的膝蓋骨出現了問題，主要表現是上下樓時膝關節出現疼痛，有時會有針刺樣疼痛，很多老年人在上下樓的過程中，不得不歇歇走走，以緩解疼痛。
中老年人出現膝關節疼痛時，應及早到正規醫療機構進行規范治療、有效治療。一定注意以下幾點：
1、注意保護關節軟骨
在日常生活中應注意「三不要」：不要登山、不要打太極、不要負重上樓梯，避免膝關節的負荷過大而加重病情。
2、保持合適的體重
防止身體肥胖、加重下肢關節的負擔，一旦體重超標，要積極減肥，注意調節飲食，控制體重。
3、避免長時間蹲著
研究表明，平躺時膝蓋的負重幾乎是零，站起來和平地走路時負重是體重的1～2倍，而蹲和跪是8倍。
如果膝關節長期處於負重高壓狀態，就會加大軟骨邊緣的摩擦，加速軟骨丟失，其緩沖、抗壓、減震作用大大降低，從而出現膝關節疼痛、腫脹、僵硬、活動受阻等症狀。
對膝骨關節炎的患者而言：
1、游泳和散步是最好的運動
游泳和散步是最好的運動，既不增加膝關節的負重，又能讓膝關節四周的肌肉和韌帶得到鍛煉。
2、居家適合您的運動方式
仰卧抬腿、空蹬自行車，都是病人最好的運動。
3、可在醫生指導下用葯
如果關節疼痛比較明顯，可以口服消炎鎮痛葯、軟骨補充劑，也可行關節腔注射，補充潤滑劑。
早期的骨關節炎，採取規范治療可有效減輕症狀並延緩病情發展。但遺憾的是，不少患者對此缺乏正確認識，以為就是受冷了，自己穿個護膝，綁個暖水袋，厲害的時候吃一些止痛葯，以為對付對付就過去了，誰知疼痛越來越重。
在臨床上，不少病人膝關節疼痛了數年甚至十餘年而未接受規范治療、有效治療，直至嚴重疼痛或者伴有關節畸形，而不能行走，輪椅代步、長期卧床。更不應該發生的是由於長期卧床，使得病人容易並發「三高」——高血壓、高血糖、高血脂，以及伴隨而來的骨質疏鬆、心肺感染、壓瘡等等，嚴重影響中老年人的生活質量。
那麼老年人膝蓋疼，骨關節炎該如何治療呢?
骨關節炎治療的主要目標是緩解疼痛、阻止和延緩疾病進展、保護關節功能、改善生活質量、糾正畸形，改善或恢復關節功能。
1、非葯物治療
（1）運動及生活指導
減少不合理的運動，適當活動
避免不良姿勢，避免長時間跑、跳、蹲，減少或避免爬樓梯。
合理的關節肌肉鍛煉
膝關節在非負重狀態下的屈伸活動，以保持關節最大活動度。
低負重、中度強度有氧運動和肌肉力量鍛煉對於膝髖骨關節炎有幫助，如步行、游泳、騎自行車等。研究發現，每周60分鍾的運動就有助於骨關節炎症狀的改善。每周150分鍾中等強度運動和2天肌肉力量練習可以幫助減輕疼痛和改善關節功能。
肥胖者應減輕體重
減輕受累關節的負荷;可採用手杖，拐杖，助行器。由膝關節炎導致站立及行走晃動不穩，關節運動幅度減小以及韌帶彈性和絕對肌力下降等現象，給生活帶來極大不便時，應考慮使用輔助器械，減輕對關節的負荷。
（2）物理治療
急性期以止痛、消腫和改善關節功能為主。
慢性期以增強局部血液循環和改善關節功能為主。
常用的方法有:針灸、按摩、推拿、熱療等。
2、葯物治療
如非葯物治療無效，可根據關節疼痛情況選擇葯物治療。
局部葯物治療：如非甾體抗炎葯的外用劑型、膏劑、貼劑等。
全身鎮痛葯物：包括口服、針劑和栓劑。
關節腔注射葯：①糖皮質激素;②透明質酸。不宜反復注射，每年不超過3~4次。
改善病情葯物及軟骨保護劑：一般起效較慢，需治療數周才見效，但目前關於此類葯物的有效性仍存在爭議。常用葯物有氨基葡萄糖、硫酸軟骨素等。
3、手術治療
對於經保守治療無明顯療效，病變嚴重及關節功能明顯障礙、影響日常生活的患者可以考慮外科治療，以緩解疼痛、矯正畸形和改善關節功能。治療方法有截骨術、人工關節置換術、關節融合術等，其中人工關節置換術為最常用的手術方式。

D. 久坐引起的膝關節疼痛，哪些方法可以得到緩解

腿部主要的肌群有大腿前側的股四頭肌、大腿後側的腘繩肌、還有小腿後側的腓腸肌與比目魚肌以及小腿前側的脛骨前肌。或者是站立的姿勢，將一側的小腿扳向臀部，盡量保持膝關節垂直朝向地面和不要給踝關節太多的壓力。在炎熱夏天進行極量運動後，除肌肉疼痛外，還可出現脫水、低鈣、低蛋白等症狀。這種肌肉酸痛的確切原因還未完全清楚。 多數人認為，肌肉的過度使用可造成肌肉酸痛症。

如果對引起下背部疼痛的原因了解得越清楚，那就離疼痛越遠！絕大多數的疼痛都是較長時間保持的錯誤姿勢而引發的。姿勢越接近正確，疼痛消失的速度就越快！以免增加骨骼肌肉的壓力。有條件的話不妨躺會按摩椅來放鬆，改善身體疲勞狀態。具體方法：膝蓋四周「阿是穴」，重點「足三里」，「委中穴」，沒事就拿個按摩棒，木棍，寫字筆等隨手能抓取到的東西點按、頂揉，只要膝蓋不適，就是個點揉，力度自己掌握，

E. 膝關節疼痛怎麼辦，怎治療好

膝關節疼痛最快的治療方法可以採取以下的處置：1、膝關節應該制動休息，必要的時候要進行膝關節固定，同時可以佩戴護膝保護膝關節。2、可以口服非甾體類抗炎鎮痛葯，常見的比如芬必得、扶他林等，如果疼痛比較明顯可以口服強效鎮痛葯，比如曲馬多、氨酚待因片都可以有效減輕局部炎症，緩解局部疼痛。3、要進行膝關節物理治療，包括熱敷、輕柔按摩、理療、艾灸等促進膝關節周圍的血液循環，從而達到減輕炎症、活血化瘀的目的，可以快速讓膝關節疼痛症狀得到緩解。經過以上治療手段，膝關節疼痛可以快速緩解，疼痛緩解以後建議上醫院進行詳細檢查再採取進一步的更專業治療。
非激素性抗炎葯物

主要通過抑制前列腺素的合成達到消炎、止痛作用。這類葯物尚可增加溶酶體膜穩定性，減少酶的釋放。但這類葯物只能減輕症狀，不能控制病情發展。此類葯物有：①消炎痛；②阿司匹林；③炎痛喜康；④布洛芬；⑤萘普生；⑥氟滅酸等。
2.緩解性葯物
可影響疾病的免疫反應病理過程。此類葯物有：①金鹽；②青黴胺；③氯喹及其衍生物；④左旋咪唑等。
3.腎上腺糖皮質激素

應用指征是：①常規治療無效時，可與一、二線葯物合用。②嚴重關節外並發症，如心包炎、胸膜炎、血管炎及虹膜睫狀體炎等。
4.免疫抑制劑
又稱「三線」葯物。凡對一二線葯物治療無效或有嚴重反應者可應用。此類葯物有：①環孢菌素；②柳氮磺胺吡啶③環磷醯胺；④硫唑嘌呤；⑤甲氨喋呤等。
5.分子免疫

此類葯物有：①γ干擾素；②特異性抗體（McAb）等。
6.其他
對於退行性變引起的關節痛，理療和服用止痛葯等方法固然能暫時緩解疼痛，但是並不能改變軟骨缺失的根本問題。
老人如何保養膝關節？
1、老年人最好進行對膝關節沒有損傷的運動，譬如游泳、騎車等。
2、有膝關節問題的老年人應避免劇烈運動，盡量不要練習下蹲，如果必須下蹲，應注意速度要慢並盡量利用手來支撐。
3、要控制體重，處於非炎症期時，在不增加膝關節垂直負荷、擠壓磨損的情況下，要適當增加股四頭肌的負荷訓練。

F. 膝關節疼痛怎麼辦

漆關節疼痛怎麼辦?
針對不同病因引起的膝關節疼痛採取不同的方法治療。
過度勞累引起的膝關節疼痛無需特殊治療，休息可自行緩解；
外傷性膝關節痛主要是給予制動，而後進行適當功能鍛煉；
痛風性膝關節炎主要以葯物治療為主。
家庭處理
經醫院處理後，需要回家注意休息，坐、卧時抬高下肢，利於血液流通，進行早期鍛煉，適當活動膝關節，加強膝關節康復訓練，矯正走路姿勢，但是避免過度勞累長期負重。另外，一定注意膝關節保暖。
專業治療
具體治療方案依據病因不同有所不同，列舉部分如下。
外傷性膝關節痛
外傷性膝關節痛治療主要是恢復韌帶的正常力學功能，保持膝關節的穩定性。膝關節脫位者需採用閉合復位石膏固定，拆除固定後開始膝關節屈伸活動；創傷性滑膜炎及膝關節血腫應給予制動，抽液加壓包紮。
膝關節骨關節炎
膝關節骨關節炎以葯物治療為主，包括非甾體抗炎鎮痛葯等；嚴重者需手術治療。
急性化膿性膝關節炎
急性化膿性膝關節炎早期大劑量聯合抗生素治療；石膏托固定患肢於功能位； 抽盡膝關節內的膿液後注射抗生素；行膝關節切開排膿引流術，確保關節功能；炎症消退後進行早期功能鍛煉。
類風濕性膝關節炎
類風濕性膝關節炎以葯物治療為主，包括非甾體抗炎鎮痛葯、慢作用抗風濕葯、糖皮質激素等；嚴重者需手術治療。
痛風性膝關節炎
痛風性膝關節炎的葯物治療通常有秋水仙鹼、非甾體類抗炎鎮痛葯、苯溴馬隆、丙磺舒、別嘌呤醇等，嚴重者需手術治療。

G. 膝關節疼怎樣物理治療

關節炎有很多種，病理都不一樣，不過通常我們說關節炎，往往最多的是指膝關節的退行性關節炎。不知道你是不是？對患者來說，得了退行性關節炎後，彎曲不便，行動受阻，生活諸多不便！嚴重者關節變形，甚至卧床不起，給他們帶來巨大痛苦。 下面就以膝關節退行性關節炎為例給你一點建議吧。
首先，假如疼痛劇烈時，可以吃一些醫院開的止疼片，但是如果疼痛可以忍受，建議你少吃葯以減少副作用。因為估計醫生已經向你介紹過，通常的醫院用葯還只是以緩解疼痛為主要目的，所謂治標療法，不能從內部根除關節炎的病根。
家庭器械、拔罐、電療、按摩等方法屬於理療手法，基本作用於肌肉部分，也可以暫時緩解不適，但是對於損傷的關節內部基本沒有什麼效果。而大部分的關節炎的真正原因是因為關節軟骨磨損，引發骨刺（骨質增生）所導致的，軟骨一日不能恢復，關節炎則一日無法根除。 也有人一部分後期患者，實在無法忍受痛苦，而採用關節手術。但是人工關節除了價格昂貴外，並不能完全消除疼痛，而且它終究是「身外之物」，運動不靈活自不必說了，稍有撞擊又容易出現脫臼，誤傷等意外，幾年過後還要再手術。
鑒於這種情況，目前在世界上許多發達國家，已經逐漸擯棄既有的關節療法，普遍採用純天然鋸峰齒鮫軟骨粉用於臨床治療，並且取得了臨床上的關節軟骨再生的驗證。它為人們徹底克服退行性關節炎帶來明亮的曙光，現在在歐美日等為中心的國家中，已經形成了世界代替療法的巨大潮流，在歐洲一些國家，已把純天然鋸峰齒鮫軟骨粉萃取物認定為葯品，日本也選定了企業專門提供臨床之用，並歸納出最佳服用量為7.5g/天的統計數據，為人類徹底解決關節炎帶來了新希望。但是，因為選材困難，加工講究，而價格稍微昂貴。 你可以查查看，然後根據自己的病情和經濟條件調整用量。一段時間後應該可以痊癒，祝早日徹底康復！
另外，平時可以做做專業的康復體操，注意飲食平衡。
供你參考，希望上述對你有所幫助！

H. 膝蓋酸痛怎麼緩解

那膝蓋酸痛怎麼緩解呢？
一、飲食調節
存在膝蓋酸痛症狀的患者，可以考慮嘗試飲食調節，不同類型的膝蓋酸痛患者，飲食原則不同，不過一般情況下來說，當出現膝蓋酸痛症狀，意味著大家的身體缺乏某種營養物質。
而營養過剩以及過度肥胖，則會導致大家膝蓋酸痛的症狀，更加嚴重，所以想要有效的緩解，自己膝蓋酸痛的情況，大家可以做好相關的飲食調節，盡量吃清淡且富含營養物質的食物。
二、物理療法
當大家發現自己，存在著膝蓋酸痛症狀，也可以考慮嘗試物理療法，物理療法包含很多種，比如說直流電療法，針灸法，光療法，超聲波療法，磁場療法，高頻電療法以及冷療法等等。
同時大家在進行物理療法的時候，還可以以葯物治療為輔，在關節受累的部位和性質，來選擇合適的物理療法，這樣能夠更好的緩解，自己膝關節酸痛的症狀，有效的促進自己膝關節功能的恢復。
三、葯物療法
當大家發現自己的身體，出現膝蓋酸痛症狀的時候，也可以考慮嘗試葯物療法，其主要的治療葯物，主要包括非之類抗炎葯物、糖皮質激素以及抗風濕類葯物等。
其中非之類抗炎葯物，屬於一線抗風濕葯物，能夠迅速的緩解大家關節酸痛的症狀，但是不可以阻止疾病的繼續發展，所以需要大家聯合其他的葯物，來進行使用，大家在選擇葯物的時候，一定要根據自己的具體情況來進行選擇。

I. 膝蓋疼痛如何治療

1、葯物止痛，包括解熱鎮痛葯、麻醉性鎮痛葯、催眠鎮痛葯、抗癲癇葯和抗抑鬱葯。2、神經阻滯，一般選用長效局部麻醉葯，對癌症疼痛、三叉神經痛等進行治療。3、椎管內注葯，椎管內可以注入糖皮質激素和局部麻醉葯，此法用於治療癌症疼痛、椎間盤突出和頸椎病等。4、痛點注射，常用於治療腱鞘炎、肩周炎、肱骨外上髁炎、腰肌勞損等。22、其他治療方法，慢性疼痛還可以選用針灸療法、推拿療法、護理療法和心理療法等進行治療。