哪些物理方法幫助老便秘

⑴ 解決便秘有什麼物理性的方法以

解決便秘有什麼物理性的方法以
睡覺之前按摩肚子,手放到肚臍上順時針一百下,逆時針一百下

⑵ 對治便秘有什麼物理的療法我不想吃葯

我的提議，請你列印一份，給慢慢看，去理解。
首先要注意勞逸結合，不要在疲勞時拚命工作，應該在疲勞時休息，在精力充沛時工作。
其次，便秘不必緊張。
便秘者應禁忌飲用酒、濃茶、咖啡及辣椒等刺激性食物是冠冕堂皇的謬談。
便秘是飲食結構畸形或欠缺造成的，以及與飲食習慣有關。從飲食習慣上看，上海人的湯泡飯和四川的辣湯面都對仿製這一現象又好處，可以學習。要經常換胃口，不能一味老吃饅頭等。你可以針對你的情況採取更好的方法，就是喝酸奶。這一招極為靈。建議在吃晚飯前連續喝兩瓶酸奶。在喝酸奶前先喝兩杯水。這是殺手鐧。（酸奶應該兩天喝一次，一次喝兩瓶。在喝酸奶前20分鍾先喝水。酸奶要在飯前喝，不要在飯後喝。出門前先喝水。辣椒其實是促進消化排泄的，效果很好，但一定要與喝水結合。剛要上廁所時，立即去。不要在忙別的事情。針對此情況，）
平時就要養成多喝水喝茶的習慣。記住，在出門前喝一大杯水。水代表活躍，是人體運動的添加劑，必不可少。－－－－除此養成早上六點至七點半之間上廁所的習慣，早上起來先喝一大杯或兩杯涼白開，在喝半杯溫開水暖身，使得涼白開直接下竄大腸，溫開水在上部有人體吸收，冷熱水個司其職。上廁所時間長的人要養成在廁所閱讀的習慣（可以帶本字典在廁所長時間閱讀，最好是坐式便池）。這樣從心理上會放鬆。同時注意勞逸結合，並做一些有意義、有樂趣的活動。養成上廁所優先安排的習慣。所以習慣決定一切。
不管怎麼說，任何人便秘他都會還有一點的排出，那麼他肯定是沒有排完的狀態，大多數人是排出八分之一至四分之一。因此便秘只是一種不好的習慣，而不是病。人體有記憶功能。便秘者是惡性循環，記憶了不好信息，並重復不好信息。所以只要你在排便時一次力求徹底，追求排出應排出的百分之一百二十，下次排時就順利了。另外，每次只排一點，下一步繼續乾燥，則困難不斷。

⑶ 長期便秘，有哪些改善的方法

你好！首先應該少吃辛辣刺激食品，油炸，燒烤，煙熏等食品。多喝水，吃些水果！介紹幾個較好的方法給你！
物理療法：
揉腹的具體做法是：晚上躺在床上身體放鬆，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反復按摩30～50遍，按摩時無需壓力過大，只需輕輕按摩即可。剛開始可能效果不大，只要堅持此法，10天後均可見效。堅持每天做一次，30天後可完全達到自行正常排便的效果。（特別提示：1.只能按順時針方向按摩，切勿逆時針方向按摩。2.此法具有增加腹肌運動和腸蠕動功能，所以不宜在過分飢餓或飽餐的情況下進行。）（有時因為沒有時間運動所以，胃腸蠕動較差，通過按摩可以改善）
飲食療法
（1）每天早飯前服用幾顆（塊）洗凈的核桃仁，或閑時隨嚼，也可用豆漿一類滋補飲料沖服。（據資料介紹，核桃仁含有脂肪油、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等成分，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等，長期服用，療效更佳，且無副作用。） （2）喝些紫菜湯（多放香油，年輕女性服用不會發胖），用無花果泡水喝，也有一定療效！！ （3）菠菜粥用料：鮮菠菜100克，粳米100克。 製法：先將菠菜洗凈放滾水中燙半熟，取出切碎。粳米煮成粥後，放入菠菜，煮沸食用。1日2次。
葯物療法（根據自己的症狀選擇）
（1）通便靈（復方蘆薈膠囊）：瀉熱導滯，潤腸通便。用於熱結便秘，長期卧床便秘，一時性腹脹便秘，老年習慣性便秘。 （2）麻仁滋脾丸：是在漢代醫聖張仲景《傷寒論》麻子仁丸的基礎上增加了養血潤腸通便的當歸、下氣潤腸通便的郁李仁而成。原方主治腸胃燥熱，脾約便秘之證，以大便干結，小便頻數為主症。可治療習慣性便秘、肛腸術後便燥等屬氣機升降失常兼腸道失潤者。現代研究，該方有緩解平滑肌痙攣，降壓，潤滑腸道的作用。 （3）五仁潤腸丸：滋陰養血，潤腸通便，消食導滯。主要用於年老體弱、久病、產後、術後或熱病後陰液末復而致的大便乾燥便秘、皖腹脹滿、食積不化。 （4）替加色羅：對便秘型的腸易激綜合征有一定療效，特別宜於已經用過滲透性瀉葯和腸用纖維素仍無效的患者。

⑷ 有什麼物理運動的方式解決便秘嗎

建議做凱格爾運動——提肛運動
Step 1。仰躺在床上，雙腳的膝蓋彎曲，類似分娩前做婦科檢查的姿勢。
Step 2。收縮骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的動作。
Step 3。持續收縮約10 秒，再放鬆10 秒，如此重復15 次，每天1 次。
要點： 姿勢和用力一定要正確；除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力；
同時，選擇養腸水療（結腸水療）也是非常好的物理運動的方法，養腸水療是通過消毒過濾的純水，不適用任何葯物，也沒有蠕動泵，是通過地重的原理，讓水促進腸道蠕動，將宿便排除體外，同時，促進腸道平滑肌的運動，通過一段時間的訓練，對接觸便秘有做大的幫助

⑸ 治療便秘的最直接有效的物理方法是什麼

可以吃點蜂蜜
平時喝點蜂蜜水
中葯也很不錯的...

⑹ 是拉不出來，肚子好難受，有什麼物理方法能使大便拉

是拉不出來，肚子好難受，有什麼物理方法能使大便
便秘是指糞便停留於結腸的時間超過正常排出時間，使大便於結，導致48小時以上不排便；或主觀感覺排便困難或有解不凈的感覺

的症狀。便秘常影響食慾及腸道營養物質的吸收，使體內有毒物質在腸道的停留時間延長，而被大量吸收，引起毒性反應；嚴重者可導致

急性心肌梗塞、腦血管意外而危及生命。

主要表現為腹脹、食慾減退、惡心、口苦、精神萎糜、頭暈乏力、全身酸痛、部分人有貧血、營養不良。

二、便秘的種類：

1、無張力便秘：(弛緩性便秘或無緊張性便秘)因大腸肌肉失去原有敏感性或緊張力，致使推動糞便的蠕動緩慢，使糞便通過大腸時花費了過多的時間，以致水分被吸收掉而大便變硬、變粗，造成排便困難。此型多見於年老體弱、多次妊娠、營養不良、肥胖以及運動過少者；此外，還見於無定時排便習慣者。食物質地過細、纖維索過少及飲食中缺乏糖類、脂肪、水分、B族維生素等也可引起。

2、痙攣性便秘：因腸道神經末梢刺激過度，使大腸以及結腸的腸壁肌肉過度緊張或痙攣收縮，引起大便成為小粒狀或像鉛筆那樣的細條狀(糞便通過痙攣部位時，有疼痛感覺)，這種便秘一段時間之後會出現腹瀉，可發生便秘與腹瀉交替出現。常見的原因有患胃腸道疾病或某種神經失調，食用過於粗糙的食物，及使用瀉葯過量過久。

3、阻塞性便秘(器質性便秘)因大腸病變引起腸的一部分變細，或因腫瘤壓迫腸道而引起腸道狹窄而阻礙大便的通過。如糞便過度臃塞於直腸、乙狀結腸．可出現左下腹脹和壓痛，並有欲便不暢感。

4、伴隨性便秘是因葯物的副作用(如止痛葯、抑制胃腸運動的葯、止咳葯、麻葯、安眠葯等都可引起便秘)和妊娠產生的下腹部壓迫等原因所伴隨出現的便秘。

三、引發便秘的原因：

(一)原發性因素

1.飲食因素一些人飲食過少，食品過精過細，食物中的纖維素和水份不足，對腸道不能形成一定量的刺激，腸蠕動緩慢，不能及時將食物殘渣推向直腸，在腸內停留時間延長，水份過多吸收而使糞便乾燥。進入直腸後的糞便殘渣因為量少，不能形成足夠的壓力去刺激神經感受細胞產生排便反射而引起便秘。

2.排便動力不足排便時不僅需要肛門括約肌的舒張、提肛肌向上向外牽拉，而且還需要膈肌下降、腹肌收縮、屏氣用力來推動糞便排出。年老體弱、久病卧床、產後等，可因膈肌、腹肌、肛門括約肌收縮力減弱，腹壓降低而使排便動力不足，使糞便排不幹凈，糞塊殘留，發生便秘。所以老年人多出現便秘。

3.拖延大便時間一些人把大便當作無關緊要，可早可遲的事，忽視定時排便的習慣；或因工作過忙、情緒緊張、旅行生活等，拖延了大便時間，使已到了直腸的糞便返回到結腸；或因患有肛裂和痔瘡等肛門疾病、恐懼疼痛、害怕出血、不敢大便而拖長大便間隔時間。這都可能使直腸壁上的神經細胞對糞便進入直腸後產生的壓力感受反應變遲鈍，使糞便在直腸內停留時間延長而不引起排便感覺，形成習慣性便秘。

4.水份損失過多大量出汗、嘔吐、腹瀉、失血及發熱等均可使水份損失，代償性引起糞便干結。

(二)繼發性因素

1.器質性受阻腸管內發生狹窄或腸管外受到壓迫時，如腸管良性和惡性腫瘤、慢性炎症所引起的腸腔狹窄變小、巨結腸症引起的直腸痙攣狹窄、手術後並發的腸粘連、部分性腸梗阻等，或腹腔內巨大腫瘤，如卵巢囊腫、子宮肌瘤，以及妊娠、腹水壓迫大腸等，可控糞便通過受到障礙，在腸管內停留時間過長，形成便秘。近年來通過排便造影、肛腸測壓、結腸傳輸時間測定、盆底肌電圖等技術檢查手段，發現了新的便秘類型，稱出口處梗阻型便秘(或盆底肌功能不良)。特點是排便時盆底出口處出現梗阻因素，其中有些可經外科手術消除或緩解。出口處梗阻型便秘此處不作介紹，專業人士可進入出口處梗阻型便秘了解。

2.大腸病變如過敏性結腸炎、大腸憩室炎、先天性巨結腸等疾病可引起大腸痙攣、運動失常，使糞便通過不暢而發生便秘。

3.葯物影響服用碳酸鈣、氫氧化鋁、阿托品、普魯本辛、嗎啡、苯乙哌定、碳酸鉍等，及鉛、砷、汞、磷等金屬中毒都可引起便秘。

長期濫用瀉葯，使腸壁神經感受細胞的應激性降低，即使腸內有足量糞便，也不能產生正常蠕動及排便反射，因而導致頑固性便秘。

4.精神因素精神上受到強烈刺激、驚恐、情緒緊張、憂愁焦慮或注意力高度集中某一工作等會使便意消失，形成便秘。

另外還有神經系統障礙、內分泌紊亂、維生素缺乏等亦可引起便秘。

(三)中醫對便秘的認識

中醫認為，便秘主要由燥熱內結、氣機郁滯、津液不足和脾腎虛寒所引起。

1.燥熱內結中醫認為過食辛辣厚昧，過服溫補之品等可致陽盛灼陰；熱病之後，余熱留戀腸胃，耗傷津液；或濕熱下注大腸，使腸道燥熱，傷津而便秘，這種便秘又稱為熱秘。

2.氣機郁滯情志不舒、憂愁思慮、久坐少動、久病卧床等引起氣機郁滯，致使大腸傳導失職、糟粕內停，而成秘結，即所謂「氣內滯而物不行」。糞便不結燥，但排出困難是此型的特點，所以又稱為氣秘。

3.津液不足久病、產後、老年體衰、氣血兩虛；脾胃內傷、飲水量少，化源不足，病中過於發汗、瀉下傷陰等。氣虛則大腸轉送無力，血虛津虧則大腸滋潤失養，使腸道干槁，便行艱澀，所以稱為虛秘。

4.脾腎虛寒年高久病，腎陽虛損，陽氣不運則陰邪凝結；或素有脾陽不足，又受寒冷攻伐，而致脾腎陽衰，溫照無權則寒凝氣滯，腸道傳送無力，大便艱難，稱為冷秘。

⑺ 潤腸通便的方法有哪些

潤腸通便是指用於治療年老津枯，產後血虛，熱病傷津及失血等所致的便秘的一種方法。
在中醫治療上需要根據不同的病情，辨證論治進行治療。具體的潤腸通便療法除了中葯湯劑之外還包括飲食生活調理、物理灌腸療法進行輔助治療。
1、生活調理：可以平素養成吃水果、蔬菜、粗糧的習慣。早晨起泡一杯蜂蜜水，或者喝一杯芝麻糊吃一些富含油脂的堅果如花生、核桃、腰果、松子、杏仁、開心果等也可以起到一定的作用。
2、中葯治療：臨床上常見的潤腸通便的葯物有火麻仁，郁李仁，松子仁，桃仁，冬瓜仁，杏仁，柏子仁，瓜蔞，當歸等。具體用葯需要根據不同的病情，辨證論治進行配伍治療。
3、物理灌腸治療：常用的灌腸方法有葯物灌腸和溫肥皂水灌腸，葯物包括中葯湯劑，西葯甘油灌腸劑等，協助潤腸通便。

⑻ 便秘很嚴重，有什麼物理方法

適量喝水，吃蜂蜜，香蕉，生活規律...

⑼ 潤腸通便的物理治療

物理灌腸治療
對於長時間便秘者，一方面未解之大便長時間壅堵在腸道內，毒素排不出去，容易被腸道吸收而產生各種疾病；另一方面，存留的大便容易結為糞球而導致便秘加重形成惡性循環，所以這個時候需要考慮物理灌腸療法。常用的灌腸方法有葯物灌腸和溫肥皂水灌腸，葯物包括中葯湯劑，西葯甘油灌腸劑等，協助潤腸通便。
便秘是困擾一大部分人的疾病之一，在臨床治療上，切記亂用瀉下葯，一定要對照證型，正確的選擇通便葯物，否則亂用瀉下葯一方面會損傷腸胃氣機導致正氣受損，從而加重便秘，導致一系列疾病；另一方面會形成依賴性，導致惡性循環。

⑽ 如何迅速排便的物理方法

快速排便方法很多，但是，需考慮它的副作用，不能只圖一時之快，引起後續的不必要的麻煩，或者不良後果。年輕人便秘，可以吃一些瀉葯，如番瀉葉、果導片。但是，不能超過1周，一般用1-2次就可以，通過飲食進行調整。也可以用外用，如開塞露是很好的選擇。4、5天沒排便，可以適當的用1-2支開塞露，使大便迅速排出，把宿便排出以後，進行腸胃調理，飲食上多吃通便水果、蔬菜、粗纖維的東西等，後續工作很重要，否則下次又4、5天沒排便，還需用開塞露，形成惡性循環，形成不良習慣，只有依賴灌腸，才能夠排便，就不好糾正。所以，一旦產生便秘，也不要慌張，不要著急。可以自己先採用快速的吃瀉葯的方法，或者開塞露解決，如果解決不了，去醫院求助大夫，進行系統調理。有時候便秘也是菌群失調的表現，所以，應該讓醫生來指導，用菌群調整的葯物，調整到正常狀態，這樣效果是非常持久的，反復的情況就不會出現。