如何通過物理治療降壓

❶ 降血壓的最好辦法

降血壓方法有以下幾種： 1、正確認識高血壓，高血壓得了以後並不可怕，可怕的是不能正確的認識高血壓。病人以為在外洗血或在外做電療能夠降壓，但這種偏性觀點不正確； 2、平常生活習慣、飲食習慣要做良好的調整，飲食習慣要注意特別不要吃太鹹的東西，每天的攝鹽量要＜6g。不能吃太油膩的食物，要少吃高膽固醇、高脂肪類的食物，多吃含鉀的低膽固醇、低脂肪，粗纖維的食物，多吃蔬菜、水果類食物； 3、要及時就醫，高血壓要第一時間到醫院看醫生，醫生根據血壓情況做下一步治療方案的制定； 4、要進行降壓治療，降壓治療的葯物要遵醫囑長期、規律的服葯； 5、要進行抗動脈硬化的葯物治療，如拜阿司匹林，還有降脂的阿托伐他汀、他汀類葯物治療，還有消除斑塊類的葯物如氫氯吡格雷等葯物治療都很有效。特別要注意，要有正確的治療觀點。終身服葯並長期服葯，一定要遵醫囑服葯，不要自行增減葯物。

❷ 有什麼好的物理方法降血壓

有什麼好的物理方法降血壓
物理療法降低血壓的六個偏方
最新研究成果告訴我們：血壓的升高主要原因之一就是壓力太大，緩解壓力能夠降低血壓。為此，我們可以利用物理療法緩解自身壓力從而達到穩定血壓的目的。下面教你6個偏方，讓你緩解壓力，使血壓平穩。
1.用手掌輕拍東西可以使血壓降低30%
每天用5分鍾輕拍你喜歡的人，包括你的寵物，這樣就可以使你的血壓降低30%，還可以減少你的憂慮。這樣在生活中就能減少你的煩惱，所有這些都能保證你的血壓安全。研究人員說，性格內向的人，可以嘗試用瑜伽來降血壓，實踐證明非常成功。
2.用小信息降低血壓
每個月看一次周刊，每次看10分鍾就可以把血壓降低。用手也可以降低血壓，如果拍手可以形成規律和習慣，那就可以控制並保持血壓的降低。做法是：手掌並攏從上到下輕輕磨擦，同時屈伸你的手指，然後食指拇指交叉摩擦幾次，最後雙掌並攏再輕柔幾下。
3.用歌聲降低血壓
用音樂贊美熟悉的東西。不論哪一種緩和的音樂都可以鼓勵你。把音樂開大讓聲音環繞並伴著音樂放開歌喉。根據調查，每天在家裡唱自己喜歡的歌曲達20分鍾，就能使你的血壓降低25%。 專家說，「聽音樂能讓你放鬆，並使你的心跳變得緩慢。較長的歌曲會使你的心跳很平靜，同時可以降低你的血壓。」
4.讓大自然幫你降低血壓
無論是自己欣賞花園，還是在公園里漫步，只要把自己融入大自然中，就能使你的血壓降低11%。研究表明：這樣做能立刻平息心中的緊張，包括使腎上腺也平靜下來。每天20分鍾就能奏效。
5.阻隔噪音，充足睡眠來保證血壓正常
良好充足的睡眠不能有吵鬧的聲音，汽車聲或者打呼嚕聲都會增高血壓。長期的室內噪音會增加破壞血管的荷爾蒙的產量，它會干擾睡眠，而且會越來越厲害。恢復正常睡眠是保證血壓正常的基本因素。所以專家建議夜裡戴柔軟的耳塞來降低噪音。
6.用「坐椅法」來降血壓
最新研究發現，不斷地坐椅子可以使血壓降低16%，這是通過檢測脊柱血壓得到的數據。要挑選一把結實的椅子，在你的後背和椅背之間墊一條厚毛巾，這樣，就能使你的後背有足夠的休息和足夠的放鬆。

❸ 血壓比較高，應該怎麼降壓呢

物理治療，也就是非葯物以及非手術治療，通過保持良好的生活習慣，飲食方面注意避免暴飲暴食，多吃蔬菜、水果，配合合理的鍛煉，對血壓的控制有重要的輔助幫助。並且部分輕度高血壓，單純通過物理治療可以恢復正常。手術治療，適合部分頑固性的高血壓，比如腎動脈射頻消融手術，但仍然需要配合服用降壓葯控制血壓。

少吃油膩食物，多吃一些蔬菜水果，適當參加一些有氧運動，要做到戒煙戒酒。同時，如果血壓太高，通過食物無法控制的話，則可以考慮中葯調理，根據醫生指導，服用中葯，可以達到很好的控制效果。高血壓是臨床上常見的一種心血管疾病，主要的形成原為家族遺傳，或者是長期飲食不良所致。建議：遵醫囑服用降壓葯治療，並多吃玉米、芹菜等食物。飲食上以高維生素、高纖維素、低鹽低脂飲食為主，每天進行適量的體育運動，即可起到降壓的效果。得了高血壓之後主要通過葯物降壓以及飲食調理治療為主。

❹ 怎樣才能把血壓降下來

如果你測血壓三次以上，都是140/88，那斷定你患了高血壓。高血壓，被稱為「隱性的殺手」，千萬不能忽視。像你這種情況，是正處於臨界期，一般不贊成用葯物治療，可採用非葯物治療（也就是你所說的採取物理治療或者食療的方法），防治高血壓的基石是「合理膳食,適量運動,戒煙限酒,心理平衡。」只要你能做到這「十六個字」，血壓一定會處於正常或者穩定。
高血壓是慢性疾病，目前還沒根治的方法，關鍵在於自重，身體是本錢。年輕人免不了要喝酒，喝酒一定要適量，最好喝點葡萄酒，能軟化血管，也能有效防止高血壓。一定不要抽煙。

❺ 治療高血壓的物理療法有哪些

目前是無法根治的，只能說從葯物穩定血壓，降壓葯一般有尼群地平、卡托普利等，飲食低鹽低脂做起，適當的運動，保持良好的生活習慣。

❻ 高血壓通過什麼方式治療比較好

急性期治療
這里的高血壓急性期與其他疾病有所不同，特指在某些誘因作用下出現了高血壓危象（≥180/120 mmHg），需要立刻及時降血壓並有控制地讓血壓水平「緩慢」下降。高血壓危象的治療非常復雜，要考慮全身多重因素，患者及患者家屬此時應了解其治療原則，配合臨床治療。
目前關於以多快的速度使升高的血壓下降尚無定論，現有的指南多建議除急性腦卒中、肺水腫或主動脈夾層之外，第1小時平均動脈壓下降≤25%，隨後的2-6小時內，在嚴密監測血壓的情況下，逐漸將血壓下降至160/110 mmHg，24-48小時逐漸降至正常。同時應注意治療過度可導致組織低灌注，從而導致額外的缺血性損傷。 高血壓危象治療一般考慮持續穩定劑量葯物的靜脈滴注或泵入，常用的葯物有硝普鈉、硝酸甘油、尼卡地平或拉貝洛爾。
一般治療
對大多數高血壓患者而言，應根據病情，在4周內或12周內將血壓逐漸降至目標水平。在改善生活方式的基礎上，血壓仍超過140/90 mmHg 和（或）目標水平的患者應給予葯物治療。
葯物治療
高血壓葯物治療的基本原則包括以下幾方面：
起始治療選用較小有效劑量，根據需要逐漸加至足量，常用的五大類降壓葯均可作為初始治療用葯；
優先使用長效降壓葯物，力求有效控制24小時血壓；
單葯治療不達標的患者應進行聯合葯物治療，可選自由聯合或給予單片復方制劑；
根據患者個體情況，選擇適合病情的降壓葯物；
降壓葯需終生服用，應考慮成本效益比。
常用降壓葯物包括鈣拮抗劑（CCB）、血管緊張素轉化酶抑制劑（ACEI）、血管緊張素受體拮抗劑（ARB）、利尿劑和β受體阻滯劑等五類。指南推薦，這五類葯均可作為初始治療用葯，醫生會根據特殊人群的類型、合並症選擇針對性的葯物，進行個體化治療。優先使用長效降壓葯物，以有效控制 24 小時血壓，預防心腦血管並發症發生。
鈣拮抗劑（CCB）
可單用，也可與其他 4 類葯聯合應用，尤其適用於老年高血壓、單純收縮期高血壓、伴穩定性心絞痛、冠狀動脈或頸動脈粥樣硬化及周圍血管病患者。
常見不良反應包括心跳加快、面部潮紅、腳踝部水腫、牙齦增生等。二氫吡啶類 CCB 沒有絕對禁忌證，但心動過速與心力衰竭患者應慎用。

❼ 如何物理降血壓

物理療法降低血壓的六個偏方最新研究成果告訴我們：血壓的升高主要原因之一就是壓力太大，緩解壓力能夠降低血壓。為此，我們可以利用物理療法緩解自身壓力從而達到穩定血壓的目的。下面教你6個偏方，讓你緩解壓力，使血壓平穩。1.用手掌輕拍東西可以使血壓降低30%每天用5分鍾輕拍你喜歡的人，包括你的寵物，這樣就可以使你的血壓降低30%，還可以減少你的憂慮。這樣在生活中就能減少你的煩惱，所有這些都能保證你的血壓安全。研究人員說，性格內向的人，可以嘗試用瑜伽來降血壓，實踐證明非常成功。2.用小信息降低血壓每個月看一次周刊，每次看10分鍾就可以把血壓降低。用手也可以降低血壓，如果拍手可以形成規律和習慣，那就可以控制並保持血壓的降低。做法是：手掌並攏從上到下輕輕磨擦，同時屈伸你的手指，然後食指拇指交叉摩擦幾次，最後雙掌並攏再輕柔幾下。3.用歌聲降低血壓用音樂贊美熟悉的東西。不論哪一種緩和的音樂都可以鼓勵你。把音樂開大讓聲音環繞並伴著音樂放開歌喉。根據調查，每天在家裡唱自己喜歡的歌曲達20分鍾，就能使你的血壓降低25%。

❽ 求降血壓的偏方食物療法也行，還有物理療法

飲食主要包括飲食結構與飲食方式兩個方面-高血壓病患者的飲食，要堅持做到「三少三多和三戒」。「三少」就是吃鹽要少，吃脂肪(主要是動物性)及高膽固醇食物要少，吃甜食少；「三多」就是要適當多吃魚、大蒜等可降血脂、抗血凝的食物，多吃蔬菜、水果及含粗纖維素多的食物，平時可以經常用「信和安堂蟲草花」泡茶飲可起到較好的調治效果；適量多飲水(尤其早晨及夏天)；「三戒」就是戒煙，戒酒，戒濃茶、咖啡。具體原則應注意如下問題：
(1)減少高脂肪高膽固醇飲食 動物性脂肪攝入過多會使血中膽固醇增高而易致動脈硬化，這是引發高血壓病的原因之一。因此高血壓病人應該盡量少食膽固醇高的動物脂肪性食物。具體而言應少吃或不吃動物脂肪和膽固醇含量較高的食物，如肥肉、各種動物油、骨髓、黃油、蛋黃、魚肝油、螃蟹、動物內臟(如肝、心、腦、腎等)。
高血壓病人還應適當選食一些有降脂作用的食物，如淡菜、葵瓜子、芝麻、海參、海帶，海蜇等，烹調菜時最好選用植物油，如菜籽油、豆油、葵花籽油、花生油等。
(2)限制食鹽的攝人量 鹽是人體所必需的物質，但對高血壓病人則要加以限制。高血壓病人要限制食鹽的攝人量，每天食鹽的攝入量要控制在3—5克。飲食中鹹味偏重的地區高血壓發病率也較高，這是北方高血壓發病率比南方高的原因之一。
因此烹調菜時宜偏淡，對醬菜、榨菜，鹽茶、皮蛋等含鈉鹽高的食物應少吃或禁食，而香蕉、西瓜、蘋果等含鉀較多的食品則可多吃。
(3)適當控制飲食中的糖類 過多的糖易使中性脂肪增加，這易引起動脈硬化從而影響血壓，因此應適當控制飲食中的糖類。
(4)補充維生素和纖維素 有些維生素有降低膽固醇，減輕動脈硬化的作用，有些維生素有促進脂肪代謝的作用，特別是維生素C能降低膽固醇，故患者宜多食含維生素多的新鮮蔬菜和水果。纖維素和半纖維素對於幫助消化液的分泌，增加胃腸蠕動，改善體內脂肪的代謝，是有益的。
它們主要存在於蔬菜、糠麩和谷類食品，如豆芽、芹菜、薺菜、蘿卜、胡蘿卜等中。患有高血壓的病人多吃這些食物。
(5)注意蛋白質的調整 高血壓病人所需的蛋白質，一半以上應是動物性蛋白質，如魚、瘦肉、雞、雞蛋、牛奶等，其次是植物性蛋白質，如大豆、花生等。通常情況下，心血管疾病的人是不必嚴格限制蛋白質的，但須注意高血壓而又有腎臟並發症者，特別是血液中尿素氮含量增高的病人，就應適當限制，以免加重腎臟負擔。
(6)控制脂肪攝人 人體脂肪過多對高血壓病有百害無一利。首先，如果中性脂肪在體內貯量過多，身體就會發胖，體重便會增加，因而增加了對血液循環系統的負擔，也就是人體必須以升高血壓為前提，才能滿足增加了的體積的供血要求，這樣，便會使原來已升高的血壓更加增高，從而增加了心臟的負擔。
其次，體內脂肪過多有時會積存在各臟器，如心、肝內。存積在心臟內，容易減弱心臟的收縮能力；存積在肝臟內，容易形成脂肪肝；同時，脂肪過多，體內膽固醇含量也多，容易沉積到血管壁上，而形成動脈硬化。
所以，體重過重的人應該適當節制食量，控制總熱量使體重不增加或適當減輕。

❾ 高血壓不吃葯，用什麼物理方法治療

實際上不吃葯的方法有很多，主要是改善不良生活方式的療法，包括減輕體重、戒煙、限酒、限鹽、運動等等；而且即便吃葯了，這些方法也仍然是基礎治療。我將逐漸介紹。 首先談談運動治療。大家又說，運動誰不會呀。不錯，運動誰都能，可哪種運動適於控制血壓呢？是有氧運動（心肺鍛煉）？伸展運動？還是阻抗運動（增強肌肉的鍛煉）？運動到何種程度合適呢？在美國用運動療法控制血壓強調的比較多，是心臟康復的重要組成之一，屬物理治療，而且方式方法也較以前有所改進。實踐經驗證明，運動療法對大多數高血壓患者，特別是I/II級的輕度患者，是一種行之有效的方法，能使血壓下降，甚或有些能達到正常，並改善一些頭痛、頭暈等症狀。 凡事不僅要「知其然」，還要「知其所以然」。運動為什麼能是升高的血壓下降呢？一是運動能緩解長期過度緊張的情緒和神經。對於面臨生活、工作和社會壓力的現代職場工作人員來說，內心壓力增大在所難免，長期以往，就導致支配心血管系統的中樞神經調節系統出現紊亂而導致血壓升高。堅持適當、合適的運動, 可促使大腦皮層釋放特殊的神經遞質，使緊張、焦慮的情緒得到一定緩解；還能改善大腦皮質對皮質下血管運動中樞的調節，促使血壓下降。二是運動能舒張血管、改善血液循環。全身肌肉運動不僅使肌肉血管纖維逐漸增大增粗、冠狀動脈的側枝血管增多、管腔增大、管壁彈性改善而使血壓下降外，而且在運動過程中產生的化學物質還能擴張血管並保持其彈性，使血壓下降。 行了，咱不「光說不練」了，說說咋練吧。運動前一定要先了解自己的身體狀況，才好「量體裁衣」。運動方式的選擇是應以有氧運動為主，主要包括慢跑、快走、游泳。輔助進行肌肉拉伸的運動，放鬆、活動筋骨。以前並不主張阻抗運動（增強肌力的鍛煉），目前在美國的心臟康復中也包含了此項目，作為心肺有氧運動的輔助訓練。運動強度因人而異，估算方式如下：「180（或170）－年齡」即為運動時應該達到並保持的最大心率值（簡化式）；或者「（220－年齡）×60－85％」為運動時應該達到並保持的最大心率值（精確式）。究竟是60％還是85％要量體裁衣，需要在醫生或治療師指導下進行。運動頻度建議每周3－5次，每次20－50分鍾，仍然需要根據個人情況不同而調整。一般認為一周2次以內效果不明顯，但強度也不宜過大，以第二天無疲乏不適感覺為宜。 咱運動也不能瞎運動，也要講究有度有節，也要想一下有哪些注意事項。首先要注意適可而止，不可急於求成，效果不是一朝一夕就能見到的，要以月為計算單位。二是要根據血壓水平和自身的身體條件調整各種運動的比例以及力度，盡量以心肺有氧運動為主，避免用力過猛的阻抗運動，舉重運動員似的杠鈴還是避免為好。各種運動要循序漸進，逐漸加量。三是盡量避免清晨運動，尤其是寒冷的冬季。凌晨0點到6點時血液粘稠度是逐步上升的，這個時間段急性心肌梗死、腦出血和腦梗塞也最易發，應盡量避免；而應選擇上午9－11點，下午4－6點為好。四是某些情況需要趕快停止鍛煉。比如稍一運動既有頭疼、頭暈、心慌的症狀；運動後血壓異常增高；血壓過高的患者應控制血壓在較低的范圍內後在進行鍛煉，這部分病人一定要在醫生的指導下進行運動，切忌自做主張。