痛經如何物理治療

① 痛經怎麼辦快速止痛

1. 熱敷。月經來臨時，覺得四肢冰冷，包括整個腰部都是冰冰的，此時在腰部放個溫暖的東西瞬間能緩解疼痛。因此，在條件允許的情況下，仰卧在床上，用溫水將毛巾打濕(以不滴水為度)墊於腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，熱敷約10分鍾，然後分別在腰兩側熱敷10分鍾。

2. 按揉合谷穴。經期最需要的就是精心的呵護，像經期腰痛這種症狀，可以按揉合谷穴，尤其適應於上班族無法休息的女性。穴位位置及按壓方法：將你的食指和大拇指並攏，此時你會看到一塊凸起的肌肉，這塊肌肉的最高點處便是合谷穴。趁空閑時間用另一隻手的大拇指稍稍用力按壓合谷穴，每次保持5秒鍾，再松開、再重復，這樣反復按壓3分鍾。合谷穴有活血、行氣、通經等作用，具有一定的止痛功效。

3. 按摩。當經期疼痛難忍時為了緩解疼痛不得不吃止痛葯。「是葯三分毒」這不是長久的解決辦法，女性可以在經期腰痛時按摩腰部，這樣可以緩解經期腰痛症狀。具體方法：（1）掌壓腰骶部 俯卧，雙掌重疊壓在疼處腰椎上，以不引起疼痛為度。一呼一吸為1次，做10~15次。（2）按摩腰背 雙手搓熱掌心後分別貼於後腰部，並上下按摩5次，摩至局部溫熱為止，但掌心仍需貼在腰部3分鍾。做時動作柔和，呼吸自然，在意識的引導下逐步將動作和呼吸配合協調。（3）揉筋結 用拇指指腹仔細在腰、骶部觸摸，如發現有壓痛的硬結時，則以指腹壓其上，揉1分鍾。

4. 健身操。（1）腿操 仰卧，雙手抱住一側腿膝部，盡量屈髖，使大腿前沿貼緊腹部，連續做5~10次，再做另一下肢；然後雙手同時抱緊雙膝，同時做5~10次。每晚1次，或晨起加做1次。（2）起坐操 仰卧，收腹坐起。注意不能用上肢幫助，下肢保持伸直，次數不定。本操還可起到減少腹部脂肪的作用。（3）滾腰操 仰卧，保持屈曲雙腿的姿勢，把身體蜷曲成團狀，前後滾動10~20次。仰卧位，以熱濕毛巾，不流水為度，於腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，濕熱約10分鍾，然後再分別在腰兩側各約10分鍾。

5. 補鉀補鐵。女性經期那幾天是身體最虛弱的時候，適當的調節飲食可有效補充身體所流失的營養、增強抵抗力。如吃一些含鉀和鐵的食物，鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，並減少經期失血量。補充含鐵豐富的食物，如魚類、各種動物肝、蛋黃等。

6. 飲食調理。（1）用粳米60克，冰糖30克，黑木耳、銀耳各10克。將黑木耳、銀耳用溫水泡發，去雜洗凈，與粳米同煮為粥，加入冰糖即成。每日2劑。（2）取赤砂糖25克，月季花10克，紅茶1.5克。凡月經前1~2日或經期微有小腹脹滿隱痛、經量較少者，可在月經來潮前3~4天取本茶劑，以沸水沖泡代茶飲服，連續服用1周左右。

② 痛經怎麼治療最好的方法

治療痛經最好的辦法要根據患者的具體情況而定。因為在臨床當中引起痛經的原因是非常多的，而且患者當時的病理狀態也是不一樣的，所以選擇的方式也是不一樣的。如果是功能性的痛經，選擇中葯治療效果是非常好的。在服用中葯治療的同時，可以使用灌腸、理療，比如雷火灸或者針灸聯合進行治療，效果非常好，3-6個月能夠基本緩解或者是治癒。如果是器質性病變導致的痛經，比如子宮腺肌病導致的痛經，可以根據患者的情況，選擇宮腔內放置曼月樂治療。如果子宮太大，則可以選擇使用醋酸亮丙瑞林進行治療。如果保守治療效果不好，則需要選擇手術進行治療。如果是其他原因導致的痛經，比如婦科炎性疾病導致的痛經，可以選擇使用抗炎葯物進行治療，同時使用止痛葯物對症治療。

③ 女生痛經怎麼緩解

1.通過調節飲食來緩解痛經,痛經女性可在臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經痛苦。還可以吃一些香蕉來減輕痛經痛苦;因為香蕉中富含的維生素B6有穩定情緒、減輕腹部疼痛感的作用...
2.多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,少吃過甜或過鹹的食物,均衡飲食也有助於緩解痛經。一定要注意...
3.熱敷緩解痛經,在腹部放置熱水袋,保持體溫能明顯減輕痛經痛感,也可以多喝熱開水。
4.按摩法治療痛經;身體完全放鬆的俯卧在毯子上,舒展身體,平伸雙臂,腳趾向內。讓朋友摸到你...

④ 怎麼緩解痛經

緩解痛經，可以在醫生指導下吃點非甾體類葯物，雖然不能根治痛經，但可以緩解症狀，減輕疼痛。首先到醫院去做個彩超，排除有沒有子宮內膜異位症。如果彩超提示沒有內膜異位症，單純的痛經可以通過葯物來治療。要是宮寒引起的痛經，常見於小腹冷痛、手腳冰涼、得熱則緩。這個時候可以吃一點溫經散寒、暖宮止痛的葯，平時可以溫水泡腳，也可以做做理療。因為氣滯血瘀引起的痛經，表現為有血塊，血塊下來以後疼痛能夠緩解，血色暗。這個時候要是痛經，可以用活血化瘀、軟堅散結的葯。

⑤ 怎樣治痛經

一、要緩解痛經，可以通過調節飲食來緩解。在臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，這樣可以有效的減輕痛經。適當的吃一些香蕉也是可以減輕痛經症狀的。因為香蕉中有比較豐富的維生素B6，這些成分有穩定情緒、緩解疼痛感的作用。
二、如果出現痛經，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，少吃過甜或過鹹的食物，這樣是有助於緩解痛經的。
三、不要喝咖啡、茶等飲料，因為這些飲料中含有咖啡因，而咖啡因會令人神經緊張，而且會刺激小腸。所以痛經女性最好少喝或者不喝這些飲料。
四、如果出現痛經，還可以使用熱敷的方法來緩解痛經。方法比較的簡單方便。把熱水袋放在肚子上可以減輕痛經痛感，在經期的時候，一定要多喝熱開水。
五、可以嘗試按摩法來治療痛經。把雙手摩擦熱，然後按摩腹部。
六、紅糖水也是能起到補血的作用，而且還可以有效的緩解痛經症狀，用熱水泡開，趁熱喝下。
七、可以吃一些阿膠黑糯米粥，本品滋陰補血，養血止血，比較適合有痛經或者月經過多的患者;還可以喝一些烏梅飲。烏梅，紅糖適量，用水煎服，在月經前3天服用，比較適合有痛經的女性服用。

⑥ 痛經怎樣緩解疼痛

1.物理治療：使用加熱墊、暖寶寶或者進行適當的按摩，可以有效的緩解疼痛，注意避免燙傷。

2.葯物治療：可以適當的服用布洛芬、酮洛芬等葯物，一般在月經來潮和疼痛開始之前就可以服用了。葯物需要在醫生的指導下應用。

⑦ 每個月都痛經怎麼調理

痛經可以通過以下方法進行調理：
1、姨媽來潮前3-5天內飲食以清淡食物為主
應進食易於消化吸收的食物，不宜過飽，尤其應避免進食生冷食品。因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。
2、月經來潮，則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物
可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有緩解痛經作用。
3、為了緩解痛經，平時飲食應多樣化
不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果。保持飲食均衡少吃過甜或鹹的食物，因為它們會使你脹氣並且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並盡量多餐。
4、加強鍛煉，增強體質
避免重體力勞動及劇烈運動可以幫助緩解痛經症狀。
5、服用雌激素
許多病人在每天攝取適量的雌激素之後，很少發生痛經。所以建議服用思妍金巢安，堅持一段時間就能調理月經，緩解痛經，從而改善經期綜合征。
6、保持溫暖
保持身體暖和將加速血液循環，並鬆弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鍾，或用暖宮貼貼小腹。

⑧ 有些女生痛經很嚴重，有什麼可以緩解疼痛的辦法嗎

物理方法緩解痛經，比如可以局部熱敷和保暖。熱敷是緩解痛經首要的非葯物措施。一項系統評價顯示，39℃熱敷的止痛作用等同於布洛芬；痛經產生，也可以採用按摩的方式來對肚臍到外陰中間的位置進行按摩，按摩的時候要慢慢的進行，一般來說時間應該維持在十次一分鍾左右，這樣做幾分鍾，就能讓小腹位置的微循環得到促進，從而起到治療痛經的效果。

適當的保暖，不吹冷風少吃冷飲和刺激性食物，可以在經期前適當運動，提前預備好一個暖水袋。保持愉悅的心情和充足的睡眠，迎接經期的來臨。在快來月經前的一個禮拜，每天晚上熬制補湯，成分為紅棗、桂圓、枸杞、紅糖、太子參。熬制2個小時左右，連續喝一個禮拜。這樣，當月的痛經明顯減輕了很多。

⑨ 痛經怎麼辦緩解疼痛

一、熱水袋敷，熱水袋敷可緩解痛經。二、吃止疼葯，難以忍受疼痛，可吃止疼葯如布洛芬。三、小碎步走路，痛經史的，每天進行小步快走運動，以30分鍾左右為宜，可適當增強抵抗力。四、按摩穴位，學血海穴，在人體大腿內側，膝蓋骨內側上角，每天順時針按摩五分鍾。五、艾葉泡腳，經前一周開始泡腳，每天半個小時泡腳。