如何解決孕婦腳腫物理

『壹』 孕晚期，孕婦出現腳腫，走路困難，該怎麼辦呢

如果孕婦發現自己的腳腫了，就用手指按腫處到凹陷處，鬆弛後不能盡快恢復，或者休息後症狀減輕是正常的懷孕生理水腫。休息後不能緩解，如果有加重現象，就要找出原因進行針對性治療。

1、休息。站久了，坐久了工作的人水腫情況會比較嚴重。准媽媽最好每天休息1小時，10 ~ 15分鍾，改變姿勢，活動腿部。

2.抬起兩條腿。睡前(或午飯時間)腿部升高15 ~ 20分鍾，可以起到加快血液迴流、緩解靜脈內壓的作用，不僅可以緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。

3、減壓。如果腹部有墜落或膨脹的感覺，可以買腹帶附帶帶輕輕支撐，減少壓力。4、吃低鹽食物。懷孕後，身體調節鹽、水分的功能全部下降，所以日常生活中盡量控制鹽分的攝取，每日攝入量在6g以下。5，從左邊睡覺。睡覺時向左躺可以避免下肢靜脈壓迫，減少血液迴流的阻力。

『貳』 孕婦腳腫怎麼辦

你好，孕婦在孕後期出現腳水腫現象，是正常的，考慮胎兒增大壓迫導致血液循環不暢 導致的，孕後期注意休息，避免勞累及性生活，可以使用熱水泡腳來緩解的。

『叄』 孕期為什麼會出現腳腫的情況呢怎麼做能促進孕期腳腫恢復呢

懷孕後隨著胎兒的長大，女性子宮受到壓迫或激素水平增加，身體會發生明顯的變化，除了小腹慢慢的隆起以外，女性在懷孕期間腳腫是最常見的一種現象，那麼，孕期為什麼會出現腳腫的情況呢？怎麼做能促進孕期腳腫恢復呢？

『肆』 如何有效緩解孕晚期水腫

孕期水腫一般來說與身體的內分泌發生改變有關，懷孕後胎盤分泌大量的雌激素，促進了水分和鹽分在人體內瀦留的作用，所以產生了水腫的現象。另外，到了孕中晚 期的時候，隨著子宮不斷增大，增大的子宮壓迫了盆腔和下肢的靜脈，使下腔靜脈的迴流受到不同程度的阻礙，因此，導致了下肢的水腫。 大概有一半的孕婦會在妊娠晚期出現腳腫的現象，具體表現為用手指按壓腳踝或小腿的前方時，可出現可凹性水腫，有些嚴重的水腫還會延伸到大腿或腹部，甚至全 身。一般來說，孕期水腫是孕晚期常見的一種反應，如果不嚴重的話一般不需要作特殊的治療，但如果水腫已經超過了小腿的部位，或者經過卧床休息後，第二天水 腫還是不能消失，則建議到醫院去檢查，看這些水腫是否屬於其他疾病所發出的信號，如妊娠高血壓、心臟病、腎病等。另外還有一種情況是孕期體重增長過快，每 周的體重增長超過500克的准媽媽，即便沒有明顯的水腫，也應該到醫院檢查，看是否存在有鈉水瀦留的問題。像這些病理性的情況如果不及時處理，則可能會嚴 重影響准媽媽及胎兒的健康，所以，准媽媽平時應該細心觀察。 那麼，對於一些正常的孕期腳腫，孕婦平時可以如何來緩解呢？ 1.飲食調理：懷孕後由於身體調節鹽分、水分的機能下降，因此，孕婦在日常生活中要控制好鹽的攝入量，一般每日鹽的攝入量不超過6克為宜，而對於一些含鹽量較高的腌製品，准媽媽應該盡量少吃或不吃。另外，水腫與營養不良也有一定的關系，營養性低蛋白血症、貧血等也是准媽媽水腫的一個常見的原因，因此，在孕期也要注意攝入優質蛋白（如肉、蛋、奶及奶製品、大豆及豆製品等）及含鐵豐富的食物（如動物肝臟等）； 2. 多點休息：到了孕晚期，不斷增大的子宮壓迫了靜脈血管，使迴流心臟的靜脈血液受到不同程度的阻礙，從而導致了水腫的症狀，特別是長久站立或長時間坐著不 動，這種下肢的水腫會更加嚴重，因此，孕婦要注意站立時間長了後要適當坐下來休息下，坐的時間長了，也要換換姿勢，活動一下雙腿。 3.正確的卧躺姿勢：睡眠時採用左側卧位，可以避免壓迫到下肢靜脈，並減少血液迴流的阻力，平躺的時候把腿抬高，可以加速血液迴流，讓血液更容易回到心臟，減輕靜脈內壓的作用，能夠有效地緩解孕期腳腫，同時還可以預防下肢靜脈曲張等疾病。 4.適當的散步：散步是一項非常適合準媽媽的運動方式，准媽媽在散步的時候，小腿肌肉的收縮能夠幫助靜脈血順利返回心臟，因此，散步也是緩解孕期腳腫的一個有效的方法。 5.給小腿做做按摩：吃完飯後坐著看電視或聊天時，准爸爸可以幫准媽媽捏捏小腿和腳，不僅可以預防和消除水腫，同時也能增加雙方的感情。

『伍』 孕婦腳腫是怎麼回事，孕婦腳腫的原因及緩解方法有哪些

通常孕婦在孕晚期出現腳腫，水腫屬於正常現象。但如果水腫明顯，且無緩解，則應進一步檢查了。通過減少對於鹽分和水分的攝入，避免吃吃難消化和易脹氣的食物，進食足量的蔬果等方法，可以從一定程度上緩解孕婦腳腫。
1、如果你某天發現你的腳踝、小腿、胳膊或者是臉越來越腫了，而且用手指對腫起部位按壓下去，當壓下後，皮膚會明顯地凹下去，而不會很快地恢復，這表示你遭遇了孕期水腫。
2、水腫發生的原因有很多，妊娠子宮壓迫下腔靜脈，使靜脈血液迴流受阻；胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內鈉和水分滯留；體內水分積存，尿量相應減少；母體合並較重的貧血，血漿蛋白低，水分從血管內滲出到周圍的組織間隙等等。不過別擔心，在你生完寶寶後體內滯留的水分也會漸漸排出，你的水腫現象也會隨之消失的。
3、從理論上來說，孕期腳腫可以分為兩種，一種是正常的，另一種是不正常的，正常孕期腿、腳腫的特點為在下肢足踝的兩側、足背及小腿前面可出現「可凹性水腫」，即用手指按壓後所按處出現一凹陷；休息6至8小時後，腿、腳腫消失。

『陸』 孕婦腳腫能用熱水泡嗎緩解孕期腳腫的方法有哪些

懷孕腳腫是怎麼回事？隨著胎兒的生長，子宮逐漸增大，腹壓升高，下肢靜脈血迴流受限，導致靜脈迴流緩慢，隨後下肢水腫。懷孕期間，孕婦的血容量增加，但紅細胞的增加不如血漿，血漿蛋白沒有增加，血液相對稀釋，血漿膠體滲透壓降低，水分進入組織空間並水腫。此外，孕婦內分泌失調也會引起水腫，導致水和鹽滯留在身體組織中，壓迫盆腔靜脈，阻塞下肢靜脈迴流，從而導致下肢水腫，孕婦妊娠期高血壓，毛細血管通透性增強，小動脈痙攣，缺氧和水腫。

『柒』 孕婦水腫怎麼緩解 7種方法緩解孕期水腫

1、按摩小腿
按摩小腿也可以有效的防止水腫，孕婦可以在空閑時間找家人或是其他人幫忙按摩。
2、多休息
需要久站、久坐工作的孕媽，水腫情形會比較嚴重。孕媽最好每工作1小時，休息10~15分鍾，換換姿勢，活動一下雙腿。
3、適當的散步
孕婦在孕期一定要適量的運動，散步就是不錯的方式之一，散步有助於小腿肌肉的收縮，促進靜脈血迴流，能有效的防止孕婦腳腫。
4、臨睡前抬高雙腿
孕媽在臨睡前(或午休時)抬高雙腿15~20分鍾，可以起到加速血液迴流、減輕靜脈內壓的作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
5、採用左側睡姿睡眠
孕婦應多採用左側睡眠姿勢睡眠，這樣可以減少靜脈血管被壓迫，減少靜脈迴流的阻力。平躺時，可以將腿抬高一些，加速血液迴流，有效緩解孕婦腳腫，並也可防止靜脈曲張。
6、注意適度活動
水腫現象的一個原因是由於子宮變大壓迫靜脈血管，阻礙靜脈迴流。因此，如果孕婦長時間站立或者坐卧更會加重這一現象。因此孕婦應避免長時間保持一個姿勢，需要過一段時間活動一下，促進血液循環。
7、控制鹽分的攝入
孕婦每日鹽分的攝入量應不超過6克，這是由於懷孕後身體對鹽分及水分的調節功能下降，因此高鹽分的食物孕婦盡量少吃。並且營養不良也會造成水腫，因此孕婦應注意蛋白質與鐵的攝入，多吃含蛋白質豐富的食物例如肉、蛋、奶等，含鐵豐富的食物如動物肝臟等。

『捌』 孕晚期腳腫的厲害，怎麼辦才能改善腳腫的情況

媽媽到了懷孕後期，我們的腳會越來越大。不要擔心。大部分孕婦都是這樣。 水腫只發生在腳、小腿、大腿、手、臉等部位。水腫一般是體液滯留在身體組織中發生，一般發生在懷孕5月，早在3個月內就有可能發生水腫。妊娠水腫的原因：懷孕月增加子宮迅速膨脹。子宮被大靜脈擠壓，腳和腿的血液不能順利返回，大量體液從靜脈血管進入腿和腳踝的組織，引起水腫。激素的變化，如孕酮、雌激素、絨毛膜促性腺激素、催乳素水平上升，引起血管通透性的變化，引起水腫。用葯物治療抑鬱症或血壓會引起腫脹或水腫。

還有孕婦懷孕原來孕期體重增加了很多，所有人也確實變胖了，那麼如何判斷是胖還是腫呢？孕婦懷孕後想區分的話，可以用輕輕按的方法來區分。孕婦用懷孕用拇指輕輕按水腫的位置，如果明顯凹陷，移動手指後不能盡快糾正，則表示水腫。孕婦按下懷孕手指時，凹部迅速突出，如果能修好，就會變胖。平時飲食搭配上，孕婦要特別注意鹽分的供應。孕婦懷孕攝取的鹽分太多可能會導致浮腫或加重。孕婦懷孕平躺時可以抬腿，使血液容易回到心血管，有助於減少水腫。孕婦懷孕時蹲著的時候腳可以稍微高一些，使腳積累黃金的動脈血也可以回到心血管改善水腫。

『玖』 孕婦腳腫怎麼辦

多買幾個大靠墊，晚上睡覺時如果側睡靠墊就塞腰下，平躺靠墊放腿彎處，反正哪有空隙塞哪邊，人會睡的很舒服，緩解腰酸背痛，對腳腫也有點幫助。不要擔心寶寶不舒服，只要你不是趴著睡就好。

『拾』 孕婦晚期腳腫，腳面怎麼有點疼，怎麼能減輕腫和疼痛啊

可用溫水泡腳,並對腳部進行按摩,這樣可有效的緩解腳腫. 首先建議積極調整最好是避免長時間站立。同時建議必要時及時到醫院檢查尿常規和血壓等是否正常建議積極做好孕期保健工作一般問題不大建議定期到醫院檢查檢查胎兒的情況 腳踝浮腫原因：懷孕後半期，胎兒所增加的體重會增加腿部及腳踝所受到的壓力，造成體內液體瀦...留，導致浮腫。此時應避免長時間站立或坐著。綁支持性綳帶、穿舒適的鞋子，平躺時將腳下部稍為抬高，可減輕腫脹。增加腳部活動，做做原地踏步或者緩慢的高抬腿運動。 溫情提醒：如果是手部及臉部腫脹，請立即前往醫院就診，排除先兆子癇的可能。另外，菜餚內含鹽過多，可能造成體內鈉的瀦留而水腫，故飲食應以清淡為宜。 靜脈曲張是指靜脈腫脹，它最可能在你的腿部出現，但也可見於外陰部或其他部位。靜脈曲張可能會在接近你皮膚表面的地方凸出來，有時呈藍色或紫色，看起來彎彎曲曲的。事實上，痔瘡就是直腸部位的靜脈曲張。 孕婦靜脈曲張，可能並不會讓你有什麼不舒服的感覺，或者你只是稍微的有點不適而已。有時候，你可能會感覺到腿部沉重、疼痛，靜脈曲張部位周圍的皮膚也可能會有發癢、抽痛或灼熱感。這些症狀通常在晚上會加重，特別是在你站立得太久的情況之下。 許多孕婦是第一次患上孕婦靜脈曲張，或是發現她們以前的靜脈曲張在懷孕後加重了。這是因為隨著你子宮的增大，它會壓迫到你身體右側的大靜脈（下腔靜脈），從而增加了對腿部靜脈的壓力。因為靜脈是把血液從四肢輸送回心臟的血管，所以說腿部靜脈的血液在迴流過程中，還必須對抗地心引力。 你懷孕後，由於體內血量的增加，你的靜脈承受的負擔也將增大。再加上你體內孕酮(也叫黃體酮)水平的增高，你的血管壁也會變得鬆弛。 在你生下寶寶後，孕婦靜脈曲張會有所好轉，特別是如果你孕前沒有得過靜脈曲張的話 。你可以採取一些措施來預防孕婦靜脈曲張，或者至少減輕症狀。你不妨試試下面的這些建議： 每天鍛煉。即使只是繞著你住的小區散散步，也有助於促進你的血液循環。 在懷孕的每個階段，你都要盡量將體重保持在推薦體重范圍內。 可能的話，隨時舉起你的腿和腳。坐著的時候，用一個凳子或盒子墊起你的雙腿；躺著的時候，則用一個枕頭墊高雙腳。坐著的時候，不要把一隻腿或一隻腳搭在另一條腿或腳上。不要一直長時間地坐著或站著，中間要活動活動。 睡覺的時候，採取左側卧位，將腳放在枕頭上。在背後塞上個枕頭，使自己向左側傾斜。因為下腔靜脈在右側，向左躺著，可以減輕子宮對靜脈的壓迫，從而降低對腿及腳部的靜脈壓力,減少孕婦靜脈曲張。