怎麼物理升體溫

1. 如何提高體溫的辦法

身體強壯，百病不侵，就要把體溫提高到37度。這是中西醫都認同的觀點。體溫每降低一度，免疫力就降低30%；癌症病人的體溫在35度左右。西醫認為，成年人的正常體溫應該是37度。不知道有多少人的體溫能達到37度。我自己的體溫，5年前病得最厲害的時候大約是36 - 36.2度。艾灸五年後，現在大約是36.6 - 36.7度，從來沒有到過37度的正常水平。

體溫低會得什麼病，請大家自己去看書學習，我就不說了。在這里重點討論的是提

高體溫的方法。醫生書中提到的方法大概有：泡澡，泡腳。泡澡容易著涼。許

多中國家庭都沒有浴缸，這個方法不太實用。下面講的是我自己的提高

體溫的方法。

1，艾灸，這是最有效的方法。艾條在燃燒的時候溫度很高，即使把艾條放在距離皮

膚1 - 2厘米的地方，溫度也高達70 - 80度。對冰涼的穴位進行加熱，當然是越高溫

效果越佳。這就是為什麼直接灸比懸灸，效果要好很多。畢竟直接灸很殘忍，要把

皮肉燒焦，燒糊，化濃，所以能夠接受直接灸的勇敢人少之又少。

2，天灸，也叫曬太陽。天灸比艾灸優越的地方是，天灸能大面積地加熱全身。這是

艾灸無法比美的。但是，太陽光有紫外線。如果讓

紫外線直接照射在皮膚上，久而久之，容易的皮膚癌。如果穿著衣服來曬，能夠當

著紫外線，但也擋住了能真正治病的遠紅外線.沒有了遠紅外線，天灸的效果就要比艾灸

差很多。

3，熏蒸，把全身或者腿放入蒸籠里蒸15 -20 分鍾。蒸籠的溫度很高，大約有60度，

能大面積地提高體溫。夏天的時候蒸全身，一個星期，蒸一次，痛快地出一次汗，把

寒氣排除體外(血虛者不合適)。冬天蒸腿，不能出汗，全身發燙就出來，比泡腳舒

服100倍。感冒發燒初起，蒸雙腿直到出汗，汗出病退，能把感冒發燒扼殺在搖籃里。

是最綠色，最安全的退熱方法。熏蒸雙腿還能大大地緩和膝關節風濕痛。

4，熱水袋熱敷，不要小看熱水袋，放對了地方，能起到吃腎氣續命丹的作用。學習

中醫之前，我使用熱水袋幾十年了，腳冷，就把熱水袋放在腳；手冷，就把熱水袋

放在手。幾十年後，手腳依舊冰涼，為什麼呢？放錯地方了。

2. 如何提高體溫

提高體溫可以從改善基礎代謝率和改善供血、補氣益血等方面進行治療：第一、提高體溫的最好辦法就是提高人體的基礎代謝率，建議應用鍛煉的方法來提高基礎代謝和有氧代謝，可採取有氧運動和無氧運動相結合的方法，來提高體內的基礎代謝率，而起到提高體溫的作用和效果。第二、給身體行保暖保溫的方法，可以利用物理升溫法進行提高體溫，例如應用保暖床、保暖枕、保暖毯，都可以提高體內的溫度。第三、服用提高基礎代謝率的葯物，例如甲狀腺功能減退的患者，可以服用甲狀腺激素葯物，例如優甲樂等。第四、應用補氣、補血的葯物，都可提高體內的體溫，例如服用中葯丹參、紅花、西洋參、黃芩、黃芪等，都可以起到補氣益血的作用效果。

3. 提高體溫的最好方法

1.用超慢跑提高體溫

運動能提高體溫，還能適度積累疲勞以便入睡。

這里為大家介紹，就算是體力差的人也能輕松開始的超有效有氧運動——超慢跑。這個運動比快走的速度慢一點，不會感到辛苦或痛苦。

以高齡者為調查對象研究顯示：一天30分鍾以上，一周5天以上的步行或是有運動習慣的人，很少有睡眠的煩惱。

超慢跑不需要暖身，是非常輕松的運動方式。而且消耗的熱量是走路的2倍，兼具瘦身、改善某些慢性疾病的效果。若能持續進行，還可活化掌管思考的額葉。在傍晚到入睡前2小時實行超慢跑，讓體溫上升，一夜好眠。

超慢跑的方法：

肩膀放鬆，輕輕揮動雙手
比快走慢一點，時速約為3~5km
步伐約10cm，約平常走路的半步長
以前腳掌著地
2.單腳站立1分鍾，提高運動量

即使知道每天運動比較好，但就是沒有時間，建議你可以做做順便運動。在等待或是紅綠燈時，試著單腳站立。

單腳會比雙腳站立時多負擔2.75倍壓力，左右腳各站1分鍾x3次，等同於1天走53分鍾的運動量。無需特別運動，就能提高運動量。特別是許多女性常有的畏寒體質，改善的基本原則就是保持身體溫暖、訓練肌肉、讓又冷又硬的肌內變軟。

光是邁開步伐，大步快走，不僅能增加運動量，還能讓髖關節變柔軟，增加血流量。還可進一步使全身肌肉緊實，並預防水腫，亦可節省時間。

注意保持正確的姿態，背部挺直，抬頭挺胸的走路。

早上爬不起來，或是覺得自己身體狀況不好時，便可透過這樣的順便運動，增加肌力，達到改善的效果。

不搭電梯改爬樓梯，或是稍微繞一點路回家等，試著找到不會勉強自己也能維持下來的方法吧。

3.吃鍋類、辣味料理，讓體溫上升

讓深部體溫下降，人就會想睡。要知道，吃過晚餐後體溫上升，深部體溫就會開始急劇下降。

晚餐若有攝取到辣椒素（辣椒的主要成分），會讓體溫暫時升高。根據《晚餐中攝取一千毫克的錠狀辣椒素》實驗報告顯示:在體溫上升2小時後，體溫會下降0.6℃。

但若攝取大量的辣椒素，會使胃粘膜變得脆弱，容易導致腸胃失常、易咳嗽等狀態。

對辣味特別敏感的人也無需勉強食用。想讓體溫上升，建議可食用鍋類料理。如什錦火鍋、豆腐鍋、雞肉火鍋、牡蠣鍋等，都可以讓身體變得溫暖。

特別是蝦、牡蠣、扇貝等含有甘氨酸（氨基酸的一種），能讓深部體溫下降，提高睡眠品質。

提起到溫暖身體就不能忘了生薑。將生薑切絲放入，跟其他食材一起炒拌或是做成湯都很不錯，在紅茶內加入姜和蜂蜜做成熱飲也很棒。

薑茶：

用熱水泡一杯200ml的熱紅茶

在熱紅茶里加入一小勺薑末，一大勺蜂蜜，攪拌均勻即可

4. 發燒怎麼樣用物理方法降溫最快，而有效！

發高燒是體內抵抗感染的機制之一。
我們的身體藉由升高體溫來調動自身的防
御系統殺死外來病菌(一般來說，病菌在39℃以上時就會死亡)，從而縮短疾病
時間、增強抗生素的效果。
如果你在感冒初起時(37—38．5℃)使用葯物來退
燒，會使體內的細菌暫時變成假死狀態，並使他們產生抗葯性，一旦死灰復燃，往往更難治療。
●冷敷
如果高燒無法耐受，可以採用冷敷幫助降低體溫。在額頭、手腕、小腿上各放一塊濕冷毛巾，其他部位應以衣物蓋住。當冷敷布達到體溫時，應換一次，反復直到燒退為止。也可將冰塊包在布袋裡，放在額頭上。
●熱敷
假使體溫不是太高，可以採用熱敷來退燒。用熱的濕毛巾反復擦拭病人額頭、四肢，使身體散熱，直到退燒為止。
但是，如果體溫上升到39℃以上，切勿再使用熱敷退燒，應以冷敷處理，以免體溫繼續升高。

5. 一個多月的嬰兒體溫偏高一點，要如何物理

1.退熱貼：建議家裡常備一些退熱貼，退熱貼使用方便，貼到寶寶額頭上就可以快速散熱降溫，方便好用。

2、酒精擦浴是以前人們常用的退燒方法，但是現在不提倡給寶寶用這種方法，用酒精擦拭寶寶的身體，會造成孩子皮膚快速舒張及收縮，對寶寶刺激大，另外還有可能造成小寶寶酒精中毒。

3、 用冰枕或冰敷額頭方式退燒，是許多家長經常採用的。但六個月以內的孩子不宜使用這種方式，因為小寶寶易受外在溫度影響，使用冰枕會導致溫度下降太快，讓寶寶難以適應。另外，寶寶發燒時全身的溫度都升高，局部的冰敷只能有局部降溫作用，倒不如溫水擦拭寶寶全身效果好。

4、溫水擦浴就是用37℃左右的溫水毛巾擦孩子的四肢和前胸後背。使皮膚的高溫（約39℃）逐漸降低，讓寶寶覺得比較舒服。這時還可以再用稍涼的毛巾（約25℃）擦拭額頭臉部。需要注意的是：在進行這些降溫處理時，如果孩子有手腳發涼、全身發抖、口唇發紫等所謂寒冷反應，要立即停止。為什麼呢？當病源侵入人體後，體溫都要升到一個相應的溫度，這就是設定溫度。降低設定溫度是給孩子退燒的關鍵。因為設定溫度若不改變，散熱的同時，身體仍然會發動產熱作用來達到目標體溫。這時用冷水給孩子擦澡，企圖通過散熱來退燒，不但無效，反而讓孩子發抖寒戰，非常痛苦，所以必須先用退燒葯物，降低設定溫度，這時再輔助物理散熱，體溫才會真正降下來。

6. 怎麼樣用體濕槍測溫使體溫快速升高

你可以吹暖風，把空調開到32度，開車空調暖氣開到最大，體溫槍測溫就會立馬升高

7. 怎樣物理性調節體溫

主要是散熱和保溫，可通過以下途徑：

皮膚

皮膚毛細血管的收縮或擴張可以減少或增加皮膚循環血流量，而血流量的多少可調節散熱與保溫。汗腺對體溫調節起重要作用，出汗可以大量散熱，無汗則可保持體內熱量。如炎熱天氣出汗即系汗腺對散熱的調節作用。

皮下脂肪

皮下脂肪厚薄對保持體溫有相當影響。消瘦的小兒，體表面積相對大，皮下脂肪層薄，室溫過低時不易保持正常體溫，會出現體溫不升。

其它方面如呼吸和心律頻率代償性增快，亦可加速散熱。

化學性調節

主要是體內產熱的調節。人體攝入碳水化合物等產熱性營養物質，經氧化產生熱量。此外，肌肉運動增強代謝活躍，從而產熱亦增加。因此，小兒哭鬧、運動、餵奶後體溫可有所升高，尤其在小兒攝取高蛋白、高熱能飲食後體溫可以升高，比如大量進食巧克力。

總之，孩子發熱，不能隨便給他吃葯，要查明原因。不要把孩子正常的生理現象誤認為是病態。

8. 大人發燒怎麼物理降溫

成人發燒物理降溫的方法有以下幾種：

1.冷敷：通過用冷的方法使全身或某一局部的體溫下降。一般以頭部冷敷最為常用，用橡皮布、塑料薄膜做成於一樣大小的口袋，裡面裝開水或細小的冰塊。

將小袋放在病人的額頭上、頸部血管跳動處、胳肢窩、大腿根部的血管跳動處。冷敷開始時局部血管收縮，繼之血管擴張，熱量經傳導散發，可達到降溫的日的。可縫制一個帽狀的冰袋，將井水或細冰塊裝入戴在病人頭上。

也可做成冰枕，當枕頭一樣放在病人頭頸部,也可起到降溫作用。不能製作冰帽、冰枕時，可用毛巾將井水浸濕後擠干代替冰袋作冷敷。冰敷時還要注意局部皮膚不要凍傷。

2.溫水擦浴：用32°C~36°C的溫水將巾浸濕後擦拭全身皮膚，使皮膚血管擴張，血流增加，體內的熱量可通過傳導方式散發而達到散熱目的。

擦拭全身一遍後可稍等一會，待皮膚上水分蒸發完再接著擦第二遍，直至體溫有明顯下降。擦拭結束後一定將皮膚上水分擦乾，然後蓋一條薄被子，防止受涼。

3.酒精擦浴：可用25%~50%的酒精作擦浴。無酒精時可用白酒加一半冷開水混合作擦浴之用。因酒精揮發快，能很快帶走皮膚上的熱量，達到降溫目的。

擦浴時用毛巾將灑精擦拭病人頸部、胳肢窩、腹股溝、前胸、四肢等處，使皮膚血管擴張而加速散熱。酒精濃度過高，揮發過快，皮膚血管反而收縮影響散熱。

酒精配法如下:95%酒精100毫升，加水200毫升，即可應用。酒精擦浴時應隨時給病人蓋好被子。擦浴後半小時左右要用肛表測量，若體溫不降應送醫院進一步治療。

4.冷水灌腸：體溫高達40°C的病人，可用4°C的生理鹽水100-150毫升灌腸，也能起到降溫作用。

5.電扇吹風：電扇吹風能加速體熱的散發，但風向不能對准病人的某一部位，否則局部會受涼，可以吹偏風或用搖頭電扇吹風。風力不能過大，時間不能過長，適用於體質較好體溫過高的病人。

6.環境降溫：在高溫季節，在作物理降溫時，對環境也要降溫，如在地面潑涼水，用涼水拖地板。

如果出現了發燒不退，或者是退下去又繼續上升，反反復復，那就是流感無疑了，這是病毒感染導致的。

發熱多是由細菌或病毒感染引起的，治療以抗生素為主，單純的使用退燒葯，是治標不治本。應該到醫院檢查血常規，確定病因再治療。平時多喝水。

(8)怎麼物理升體溫擴展閱讀：

物理降溫是高熱患者除葯物治療外，最簡易、有效、安全的降溫方法就是用25%-50%酒精擦浴的物理降溫方法。用酒精擦洗患者皮膚時，不僅可刺激高燒患者的皮膚血管擴張，增加皮膚的散熱能力。

物理降溫還由於其具有揮發性，可吸收並帶走大量的熱量，使體溫下降、症狀緩解。具體方法是：將紗布或柔軟的小毛巾用酒精蘸濕。

擰至半干輕輕擦拭患者的頸部、胸部、腋下、四肢、手腳心。擦浴用酒精濃度不可過高，否則大面積地使用高濃度的酒精可刺激皮膚，吸收表皮大量的水分。

發燒本身不是疾病，而是一種症狀。其實，它是體內抵抗感染的機制之一。發燒甚至可能有它的用途：縮短疾病時間、增強抗生素的效果、使感染較不具傳染性。這些能力應可以抵消發燒時所經歷的不舒服。

參考資料：物理降溫-網路

9. 感冒發燒，有哪些物理降溫的方法嗎

1.溫水擦拭，身體輕微發燒
如果有人照料，好燒水。每次倒出一些水摻成溫水。然後用手巾在溫水中浸泡擰干，擦拭身體，額頭等部位。因為水分蒸發有是個吸熱過程所以有降溫的效果。
2.溫水手巾，擦拭敷額頭
其實也是運用水蒸發散熱的方法降溫。之所以不用冷水主要是怕頭部刺激引起不適。與此類似的還有用酒精擦拭額頭，用蒸發散熱。頭部比較清爽的話人會精神點。
3.適當的散熱
發燒由感冒引起的時候，不能一味追求散熱，必須有一定防止著涼的措施。如果是發熱的話，身上不要過於保溫防止體溫發散不出去。不過如果像冬天首先注意不要再引起感冒。
4.冷敷頭部
其實頭部降溫對身體降溫影響不大，主要是讓人感覺更清醒一點緩解不適，所以前面說的多喝水才是關鍵。將冷水放在冷敷戴中冷敷頭部也是常用的一種措施，如果水過冷有的人也是不舒服的，可以在額頭放一塊毛巾在放冰袋。冷敷建議干敷，過於冰冷其實也不好。
如果發燒比較嚴重，或者身體十分不適是必須前往醫院的。而採取一些措施只是為了緩解不適罷了。病情較輕的時候也應該多測量體溫，注意是不是體溫降了，如果久不降必須就醫。
如果我們發燒很嚴重的話就必須要去醫院了，如果一味的拖延採取物理降溫的方法只能緩解不會根治的，所以我們要根據自身的情況選擇合適的方法應對發燒的。