Ⅰ 盆底肌如何修复
修复盆底肌有很多种方法:
1.可以自行运动,经常进行缩肛运动可以锻炼盆底肌肉,这样也可以起到修复盆底肌的作用。
2.可以进行生物电治疗,但是生物电治疗一般是在医院里面进行,可以通过探头电流刺激阴道里面的肌肉,从而让肌肉收缩,达到锻炼盆底肌的效果。平时只要能够坚持运动,对于轻、中度脱垂是有一定好处的。
如果情况比较严重,最好及时进行手术治疗,手术治疗过程中还要配合医生指导使用消炎和抗感染的药物来进行治疗。
拓展资料:
盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”,尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住,从而维持正常位置以便行使其功能。一旦这张“网”弹性变差,“吊力”不足,便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置,从而出现相应功能障碍,如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。
专家介绍说,盆底肌肉就像一条弹簧,将耻骨、尾椎等连接在一起。它围绕在尿道、阴道和直肠开口的周围,支撑着盆腔和腹腔器官,还会协同作用于膀胱、肠和性功能。因此,盆底肌肉和性功能、排尿功能等都有密切联系。
人们总以为,年龄是导致盆底肌肉松弛的主要原因,其实不然。感染、炎症或外伤,才是让盆底肌肉组织发生变化且越来越“松”的关键。生育后的女性不及时锻炼、男性接受了前列腺癌手术,都会使盆底肌肉松懈。肥胖者,喜欢提重物或是站姿不好的人,也会过度牵扯盆底肌肉,使其不再紧致、有力。
预防盆底肌功能失常的方法
14周盆底肌肉训练法简介
专业人士推荐了一套完整的盆底肌肉训练法,需要14周。
第1、2周,包括三组动作:缓慢收缩并放松盆底肌肉,一收一放为一组,每组维持10秒,每天练习3次,每次10组;快速收放,每组2秒,每天练习3次,每次10组;尽可能久地收紧盆底肌肉,每天一次,每次10—30组。
第3—6周:臀部向外转动;尽量将臀部往上提;扭胯,使之尽量向一侧倾斜。以上三组动作每天练习一次,每次10—30下。
第7—10周:站立,缓慢收放盆底肌肉;站立,快速收放盆底肌肉;两腿分开,与肩同宽,缓慢收放盆底肌肉;两腿分开,相当于肩宽的两倍,缓慢收放盆底肌肉;在收放盆底肌肉的同时,完成起立、下蹲的动作。以上动作每天练习一次,每次5—10下。
第11—14周:提肛时小步跳跃;提肛时大步跳跃;提肛时大步冲刺跑。以上三组动作每天练习一次,每次10下。
Ⅱ 产后42去做复查,说是子宫脱垂,做一种治疗,电的那种,好像是盆底肌肉电刺激治疗。说是盆底肌恢复,防
不用担心,心态放松,不治疗也会好。
Ⅲ 生物电理疗真的有效果吗,会对身体有危害吗
生物电理疗主要有以下功效:一、促进血液流通;二、排出身体毒素;而生物电理疗的副作用主要有以下三方面:一、生物电理疗容易导致皮肤损伤;二、生物电理疗可能会造成肌肉受损。
二、生物电理疗可能会造成肌肉受损生物电理疗除了会导致我们的皮肤受伤之外,还有可能导致我们的肌肉受损,其实这就跟皮肤受损是一个道理,本身每个人的身体状况也不一样,再加上很多人没有严格按照说明书来操作,所以就容易损伤到肌肉。另外,生物电理疗本身就只有保健作用,所以大家没必要对它拥有过高期望值。
Ⅳ 盆底肌肉电刺激有没有效果
当然有效果了,,盆底肌是一个深层肌肉群,平时很难锻炼到它,只有通过电刺激和生物反馈的治疗才能唤醒它,我开始的时候闺蜜说网上都在做凯格尔运动锻炼盆底肌,她让我也去学着做,我就听她的话跟风做了起来,但是由于凯格尔运动的动作要领太难掌握,我找不到要领,发力不正确,根本起不到治疗的效果,如果长时间用力不当反而起反作用。干脆放弃了。
后来在一位妇产科医生朋友推荐下我选择用的是大悦盆底康复治疗仪来锻炼盆底肌,大悦是一家拥有国家二类医疗器械证的,跟医院的治疗原理一致,都是采用低频神经电刺激+生物反馈。科学治疗盆底肌问题,大悦仪器操作非常简单,便捷,在家躺着就能舒舒服服的治疗,我做了大概10天左右,盆底肌问题得到很大改善,如果运动坚持不下来的姐妹,一定要选择大悦盆底康复治疗仪进行治疗,越早越好。我的答案可行吗?可行就采纳吧
Ⅳ 生物反馈盆底康复治疗仪推荐
润之杰的大脑反馈治疗仪家庭版,避免了因工作、学习的繁忙而耽误周期性(10次为一个治疗周期)的治疗。
Ⅵ 盆底康复治疗有用吗
有条件的,不差钱的,就做一个吧,我们那时生小孩,没有医生讲有这个可以做,就算那时讲了有,估计我也不会做,因为没有体会,现在我37岁,儿子今年12了,子宫往阴道外突,跑步,跳绳,搬重物和咳嗽就会渗尿出来,挺恨自己的,自己知道是收缩力不行,但不知道咋治,前几天说去取环,去检查了医生才讲了有这个治疗,等这个月例假结束了去治,但不知道去哪治好,北大,还是中海,还在犹豫中。。。。。。女人,总要得有了这毛病时才应对,可真的晚了,建议姐妹们有条件就做吧!我不想说恢复到没生小孩前,只要以后不加重就好了,希望这么多年后治有用!
Ⅶ 医院的盆底肌电疗真的好吗
你所说的这个问题,盆底电疗一般用于一些妇科炎症手术后的恢复治疗,可以抗炎促进血液循环的一种理疗,效果还是不错的,所以不管你是什么样的病症,只要妇科盆底电疗的适应症,就可以放心的使用,可以让你感到舒服,减轻疼痛。挺好的
Ⅷ 盆底肌肉电刺激有效吗 盆底肌肉电刺激有没有效果
一般有效果。此法主要用于治疗压力性尿失禁、急迫性尿失禁和混合性尿失禁。
压力性尿失禁与尿道括约肌关闭能力下降、盆底肌反射延迟。盆底及尿道周围肌肉和组织支托功能不全,以及压力条件下肌肉的疲劳有关。电刺激可直接和通过神经反射两条途径激活盆底肌,重建其神经肌肉兴奋性,使肌肉的收缩力增加;在接受较长期电刺激后还可增加盆底横纹肌中抗疲劳的肌纤维数量,并增强其活性。尿动力学检查显示,治疗后尿道关闭压增加,尤以最大尿道关闭压改变明显。此类患者使用高频电流(30-35Hz)效果明显。
对急迫性尿失禁的作用机制:正常人体盆底肌与膀胱间存在两条神经反射通路,即阴部神经一骶髓一盆神经(副交感)和阴部神经一胸髓一腹下神经(交感)通路。电刺激盆底肌时局部的肌肉和神经受到刺激,产生传导性神经冲动,经兴奋交感通路和抑制副交感通路而抑制逼尿肌收缩。此类患者使用低频电流(10HZ以下)效果明显。
Ⅸ 盆底肌松弛,建议做电刺激,有效果吗
电刺激的效果很好的,我们盆底肌是一个深层的肌肉群, 平时很难精准的锻炼到它,只有通过低频电刺激治疗,才能唤醒激活它。推荐你用大悦盆底康复治疗仪进行修复锻炼,大悦具有国家二类医疗器械证,产品不仅可以通过低频神经肌肉电刺激让我们的肌肉被动锻炼,也可以通过肌电生物反馈让肌肉主动锻炼,真正做到精准有效锻炼,增强盆底肌肉力量的同时激活细胞修复。实现自主控制盆底肌肉收缩,恢复盆底肌功能健康。不管是妊娠还是分娩都会给我们的盆底肌肉带来巨大的影响。宝妈们一定要及时进行修复盆底肌,大悦是你最好的选择