人类如何利用生物昼夜节律

㈠ 人是怎样利用生物钟养生的

学研究认为，人体内确有一只钟，控制着人体生理机能，如觉醒与睡眠，血压升与降、体温高与低、疾病与健康等生理活动的运行规律。这是因为人体内形形色色的荷尔蒙含量、生物酶的活性在一昼夜、一星期、一个月乃至一年中都在有规律的增减，从而使人的生理活动犹如一列火车按照自身的时刻表准确地运行。这种生理活动的规律性被科学家称之为“生物钟”。

实践证明，顺应生物钟是通往健康、长寿之路的关键因素之一。德国哲学家康德出生后身体一直很衰弱，青少年时期也经常闹病，但却出人意料地活了80岁的高龄。他为何能长寿呢。有人对康德的生活这样评述：他的全部生活都按照最精确的天文钟作了估量计算，他晚上10点钟上床，早上5点钟起床，7点钟外出散步，几十年来他一直坚持不懈。哥尼斯堡的居民都按他来对钟表。生理学家认为，康德的长寿是顺应生物钟的结果。

近年来，科学家研究发现，人体生物钟的作用大致有以下几点。

第一，可形成良好的动力定型。大脑皮质是人体各种生理活动的最高指挥，调节器官，它的基本活动方式是条件反射。若长期定时地从事各项活动，就可以形成良性的条件反射。在生理学上称之为“动力定型”，针对一日五餐有益于健康的观点，日本医学教授香川靖宏明确地指出，适用于大脑生理节奏的饮食，还是一日三餐制，他认为，饮食是人体生物钟的“开关”。随意改变时间和频度，将直接影响到大脑的昼夜节律而降低工作效率，诱发疾病。至于工作，以早起的“云雀型”与熬夜的“猫头鹰型”的人比较，前者心跳节律变化要优越得多，是一种健康的生活方式。而后者，可能是包括癌症在内的各种疾病的祸根。这是由于如果生活毫无规律，杂乱无章，那么神经系统就不可能形成规律的动力定型。这种毫无规律的生活，使身体各种器官常处于时刻准备着的紧张状态。这是造成器官疾病的重要原因之一。

第二，通过生物钟掌握疾病的发作规律，有利于采取防范措施。美国加州斯旺普司医学研究基金会的梅丽尔·朱勒博士的研究表明，上午6～10时是局部缺血型心脏病、癌症、支气管炎、肺气肿等许多疾病的第一发病高峰期，而下午4～8时是心脏病第二发病高峰期。有以上疾病的人，对这两时间段要保持高度警惕，或进行预防性投药。

第三，利用生物钟规律安排打针吃药时间，既可提高疗效，又能减少药物的不良反应。如心脏病人，既然在上午6～10时最容易发生疾病，故在早晨8时服用心绞痛药物最有效。至于体育锻炼，则安排在下午4时之前，以避开心脏病的高发时间段。

第四，利用生物钟进行保健，如上午8时左右肝脏毒素最少，此时饮酒最易受害。下午4～6时心律和脉搏最能承受运动带来的变化，故为锻炼的最佳时间。由于大多数人中心睡眠时间为12时到凌晨2时，故睡觉时间不得迟于10时，以保证睡眠质量。

如何利用生物钟达到养生的目的呢。专家们提出以下几点：1.生活要有规律每天按时起居，按时工作，能使人精力充沛；每天定时进餐，定时大便等，以形成良好的“动力定型”；

2.排除对生物钟的干扰保养生物钟，是指消除那些于扰、破坏生物钟正常运转的因素。

比如，当人生气时，会出现心跳、呼吸加快，忧伤时会造成消化液分泌减少、食欲不振等。这些都严重地妨碍了生物钟的正常运转，所以应尽量控制不良情绪的产生。

㈡ 人们利用动物生物钟做了什么

动物：1、猪、牛和羊:在白天活动.夜晚开始入睡.2、猫:在白天睡大觉.夜晚开始活跃.3、鼯鼠：白天呆在树洞里,夕阳西下后才钻出来活动.4、鸟儿们也都是按时“起床”的.5、公鸡打鸣,然后鸭群醒来,然后麻雀醒来接着,鸭群...

1、含羞草
叶片会在白天张开、到晚上闭合，这是植物内源性昼夜节律性振荡的最早记录。在地球上的大多数生物都具有预测环境中即将发生的事件的能力，这种能力来自于生物钟。
2、驴钟
在我国黄海的小岛上生活的驴能准确报时，它每隔一小时就“嗷嗷”地叫一次，误差只有3分钟。
3、老鼠
在老鼠的皮肤粘接组织的成纤维细胞里，有大量的生物钟基因存在，因此确定在哺乳动物的皮肤组织里存在生物钟，而且与脑内的生物钟步调一致。
4、报时虫
非洲的密林里有一种报时虫，每过一小时就变换一种颜色，于是在那里生活的家家户户就把这种小虫捉回家，看它变色以推算时间。
5、鸟类
鸟类对灯光和各种各样的化学干预尤其敏感。如果你发现笼子里的鸟儿第二天无精打采，没有精力去吸引异性或者抚养幼鸟，那可能是因为它在夜间暴露在灯光之下，体内的生物钟因此被打乱。

㈢ 举列说明如何利用生物昼夜节律造福人类

动物随环境的周期性变化发生相应的节律性变化活动,称动物的节律行为.最常见的是昼夜节律. 动物的活动和生理功能与地球的昼相联系,如各种蜂类、鸣禽及大多数哺乳类动物属昼行性,而鼠、蝙蝠、猫头鹰等属于夜行性动物,还有如夜鹰等动物多在早上或黄

㈣ 人类掌握生物的昼夜规律有何作用是为了研究什么吗

在常规条件下，人类生物钟是相当精确的。常规条件指的是已经习惯的条件，新陈代谢实际上一直在进行。换言之，对于不一样的人来说，时间应该是不一样的，但是对于正常工作和休息的人来说，时间应该是11点左右。我想这段时间会因个人习惯的不同而不一样。

总结，视交叉上核的神经元受到早晨第一缕光线的刺激，调整它们的手表，然后发出命令:睡个好觉。外部细胞也做同样的事情，调整他们的手表，开始他们一天的工作。当细胞接收到白天的信号时，它们启动了一系列的基因表达程序。这里主要有两点：某些基因的表达在白天信号的引导下变得更占优势，而夜晚基因的功能受到抑制；昼夜基因的交替变换并不总是完美的。总之，活的有机体不是机械的齿轮，当它们旋转时，细胞之间的步调是不一致的。

㈤ 人类在农业生产中是如何利用生物昼夜节律的

夜晚大棚控制低温，减少植物自身消耗，增加有机物产量。白天增加二氧化碳浓度。

㈥ 如何将人的生物钟与昼夜周期匹配对人类有什么影响

㈦ 人类掌握生物的昼夜规律有何作用有什么好处

生物钟是一个转录因子互联网，基本上存有于全部的机构中，并根据来源于人的大脑关键数字时钟的神经细胞和生长激素数据信号与光线的周期时间同步，在一个约24钟头的周期时间内推动有节律的基因表述，进而预测分析和解决自然环境的转变 。

生物钟是基因和个人行为中间的联络的一个强大的例子，它也揭示了自然环境对基因表述的危害，主要表现了基因遗传和外部要素的相互影响决策有机体外在的个人行为。

在白天黑夜节律个人行为层面，有一些动物实验生物钟突变体的基因型与多种多样人们病症具备令人震惊的相似度。生物钟基因的科学研究有利于对遗传疾病的掌握。钟基因基因突变可使人体白天黑夜周期时间增加或减少，进而导致人体与自然环境不可以同步，造成神经性疾病。生物钟基因运行体制的深入分析，对揭示性命节律性活动的实质、生命的进化的分子结构基本和发展细胞生物学科学研究新的领域具备关键实际意义，能为保健医疗和农业生活实践，给予新的理论来源。

㈧ 人类要怎么合理支配时间来符合生物钟

时间是最宝贵的。几乎每个人都力图在有限的时间里做出更多的有益于人类的业绩，以创造生命的最高价值。然而，人们应该怎样去利用时间，才能达到这个目的呢？

这里，除通常所说的珍惜、抓紧和不浪费时间外，还有一个合理支配时间的问题。

大家知道，在一天的不同时间里，人的精力状况是不一样的。用生理学家的话来说，就是人的大脑皮质对外界刺激的反应能力，随时间而变化。合理支配时间的秘诀就在于最充分地利用你最显效率的时间，把最重要的工作安排在你一天中最有效的时间里去做。这样可以花较少的气力完成较多的工作，收到“事半功倍”的效果。

每个人的生理情况和所处环境不同，一天中最显效率的时间也不一样。“一日之计在于晨”，这只是一种笼统说法，不是每个人都适用的。据说，生理学家经过大量观察和研究，根据生理活动规律把人分为“百灵鸟”型和“猫头鹰”型两大类。百灵鸟型的人早睡早起，上午精力充沛，办事效率高。而属于猫头鹰型的人则刚好相反，他们下午精神焕发，深夜工作效率最高，早晨却要睡觉。

多数人属于“混合型”。他们适应环境的能力很强，一昼夜中具有上述两次工作能力高峰。据说，我国伟大原思想家鲁迅常在晚上挥笔写作，白天会客、看书。诗人艾青则于早晨大发诗兴。巴尔扎克同他们又不一样，他一般是从半夜到中午埋头写作，从中午到下午4点校对样稿，5点用餐，5点半上床睡觉，半夜起来工作。前苏联着名教育家苏霍姆林斯基说，他的30多本教育学方面的专着，以及枷多篇学术论文，都是利用早晨5点到8点的时间写成的。

当然，合理支配时间并不是机械地服从时间的安排，而是要让有限的时间以高效率发挥出更多的作用。对于一个充满进取心的人来说，时间是不能用工作、学习、娱乐和休息截然分开的。从事于自然科学研究的人，常常把阅读文艺小说当作一种休息；同样，搞文艺创作的人，也把浏览科普书刊视为休息。他们都在休息之中主动扩大自己的知识面。有些着名科学家，不管在什么时候，一旦出现所谓灵感或其他某种机遇，就抓住不放，穷追不舍，从而做出了重大发现。据说德国化学家开库勒，由于梦象的启发提出了苯化合物是六边形的设想，最后得到了证实。这类故事虽然多少带有传奇色彩，但它对于今天的青年来说，还是有启迪作用的。

我们现在正在进行伟大的四化建设。时间就是效率，时间就是效益。让我们都能惜时如金，努力创造业绩吧！