广东丽资生物科技有限公司怎么样

‘壹’ 哪些化妆品品牌是属于高档的

化妆品品牌数不胜数，下面举例一些有名的品牌：

一、法国LANCOME(兰蔻)：

这个法国国宝级的化妆品品牌创立于1935年，迄今已有近70年历史。自创立伊始，就以一朵含苞欲放的玫瑰作为品牌标记。在近70年的时间里，兰蔻以其独特的品牌理念实践着对全世界女性美的承诺，给无数爱美女性带去了美丽与梦想~~更难得的是，一个近70年的老牌子，时至今日还能保持如此年轻的状态，在彩妆以及护肤届均有有众多被时下女性拥护的精品。

镇牌之宝：

睫毛膏——LANCOME的睫毛膏，在化妆品届无可争辩的崇高地位。“全球每售出二支睫毛膏中，就有一支是LANCOME的”。独特的刷头设计，层次细致分明；纤维超幼细，无人能及。其中，淡装首选DE精密睫毛膏、晚妆等场合首选3D立体睫毛膏。

HYDRA ZEN水分缘系列——该系列无疑是LANCOME最被推崇的护肤系列，以细腻薄透的质地出名，保湿滋润，又不会觉得厚重。可消除肌肤疲劳，镇静、并调节肌肤功能，对各种因环境天气等原因造成的皮肤不适可起到很好的舒缓功效，有“保命”霜之称。

二、美国ESTEE LAUDER(雅诗兰黛)：

镇牌之宝：ADBANCED NIGHT REPAIR(简称ANR)系列，无疑是该品牌最为经典和大牌的护肤保养品了。自推出20多年来，一直保持经典的琥珀色玻璃瓶包装，创下全球每十秒销售出一瓶的佳绩。内含果酸，可在夜间修复细胞，深层滋润保湿，增强肌肤吸收护肤品的能力，睡醒后，只觉得面郏水分充足，光滑细腻。

该产品的那句“如果你16年前已经用上了ANR系列，那么16年后的今天，你的皮肤依然和16前一样细腻娇嫩”的广告语深入人心。
三、法国DIOR(迪奥)：DIOR(又简称CD)，全名为CHRISTIAN DIOR。

以做高级时装起家的DIOR品牌，自1947年首次推出香水MISS DIOR后，现已全面进军美容领域。经典与高贵是DIOR的代名词，如今，DIOR更是时尚和创新的代表之一。

镇牌之宝：

蓝金唇膏——DIOR标志性的唇膏，丰润柔软，色彩纯正，在舒适和持久之间达到不可思议的平衡。也是无数女性手袋中必不可少的恩物。

5色眼影——虽然DIOR每一季都会推出各种令人眼花缭乱的彩妆新品，但这款眼影自1987年延续至今，依旧是许多化妆师和女性的最爱。

四、法国CHANEL(香奈尔)

以交叉的二个C为品牌标识的CHANEL品牌，同样以高级成衣起家。在美容领域最大的作为是香水。

镇牌之宝：

NO.5香水——这个成就了一段香水神话的香水，已经成为全球无数女子的妆台最爱。它特别幽雅浪漫的格调，把女子内心的的细致情怀表达尽致，性感女神梦露的那句“我，只穿NO.5入睡”的名言，更让这款女士香水名垂百年。

五、美国CLINIQUE(倩碧)

CLINIQUE的名字和品牌的概念来源于法文：医学诊所。是ESTEE LAUDER集团的另一重量级品牌。以过敏度低，不含香料无刺激的护理理念闻名于世，CLINIQUE在美国、英国均是销量第一的高档化妆品牌。

镇牌之宝：

护肤三步曲——CLINIQUE自1968年品牌创立之初就推出的三步曲概念，倡导简单就是美的哲学，至今仍秉承“洁面皂+化妆水+特效润肤乳”的组合。在1、2、3步的三件产品之外再用任何保养品都能得到事半功倍的效果，为肌肤提供最简便、安全，有效的呵护。

六、摩洛哥BIOTHERM(碧欧泉)

碧欧泉卓越的护肤功效，来自温泉中提取的精华PETP(矿泉有机活性因子)，富含多种微量元素，矿物质和蛋白质成分，能温和条理肌肤，使其达到均衡状态。它是法国的科学家在研究温泉对人体的疗养功效时发现的。为了寻求最佳的提取源，科学家不惜涉入法国山脉深处，终于以20年的努力，以生物技术提取到大量的PETP因子，并成功研发出适合皮肤每日使用的护肤产品，也就是我们今天的BIOTHERM护理全系列。

镇牌之宝：

活泉水分露——碧欧泉最初打天下的镇店王牌。每一瓶都含有相当于5000公升的温泉水中所含的丰富的PETP，只需豌豆大小，即可令肌肤水分十足，呈现最完美的状态。
七、HR(赫莲娜)

品牌名字取自该品牌创立者HELENA RUBINSTEIN女士。她也是世界上第一家美容院的创立者。HR产品以“追求完美”着称，自被欧莱雅集团收购后，更成为该集团的科技先锋，以一流的抗皱、修复系列品的研制为长。

镇牌之宝：

极至之美胶原系列、维他命C精华系列——有肌肤“急救站”之称的二款抗皱、修复产品，对一切因为衰老而引起的皮肤问题有很好的改善作用，受到了无数不再年轻，但仍然追求完美肌肤的女性的追崇。

八、美国ELIZABETH. ARDEN(伊丽沙白 雅顿)

早在20世纪20年代，EA已经是一个全球知名的美国品牌，曾一度垄断整个高级美容护肤市场。一代性感女神玛丽莲·梦露的化妆箱里，就常备有雅顿的眼影、唇膏。在美容多元化的今天，EA依然保持其传统的特色，一些产品的巧妙用法，仍为人称奇。

镇牌之宝：

8小时润泽霜——该品牌历史最悠久的产品之一，至今已有74年的历史，有“万能霜”之称。可用于脸部、眼部、唇、颈和手，任何一处你觉得干燥的地方。滋润度非常持久而有效，它另外还有淡化疤痕、修复肌肤弹性的意外疗效。

九、法国CLARINS(娇韵诗)

法国娇韵诗自创立之日起，就坚持纯植物护肤的研发理念，凭借其四十多年来的肌肤护理、纤体经验及超卓的功效，赢得了全球越来越多女性的信赖和欢迎。

镇牌之宝：

面部、身体护理油——CLARINS的3款面部护理油、身体护理油自品牌创始以来，一直沿用至今，40多载中，更经历了无数次革新，使得配方更精纯，效果更卓越。全天然的成分可为全身肌肤提供最温和的天然护理。

十、法国GUERLAIN(娇兰)

以调制香水起家的GUERLAIN，1828年由皮埃尔·娇兰先生一手创立，迄今已有170多年历史。卓越的品质使娇兰从众多香水品牌中脱颖而出。娇兰从创立伊始就采用的神奇香料配方——汤加豆、茉莉、玫瑰和鸢尾花，成为娇兰香水的芳香标记。

镇牌之宝：

幻彩流星粉——仅凭一盒幻彩流星修饰粉，娇兰在全球知名度大涨。粉红色增添红润，绿色淡化红肿，白色悦目亮丽，金色与珍珠色带出晶莹光泽。多色交错令脸色透出神韵无限，令妆容带出迷蒙美感。小小的几十枚粉珠，令女人们容光焕发，已成为娇兰多年最畅销产品系列。

‘贰’ 陈巧丽是三九丽姿的传销领导人有没有被抓

您好！ 南通千人传销团伙“三九丽资键生物”覆灭，涉案金额1000多万，主犯陈巧丽及相关涉案人员已被刑事拘留。具体案情还在进一步调查中。谢谢阅读！

‘叁’ 兴智教育的心里老师有多少个叫什么名字

有12个人。胡剑云，徐英，郭美红，艾密芳，沅涛，胡金丹，王亚敏，夏丽姿，梁萧，张晓祥，张婷，徐立江。
兴智教育，公司名称江西兴智教育科技有限公司，注册于2015年。2013年开始进军教育行业，专注解决0- 18岁孩子存在的各种成长问题，帮助家长成为智慧父母。致力于传播更科学、更系统的家庭教育，通过线上和线下结合的教学方式，实现幸福家庭兴智。教育总部在南昌，地址是江西省南昌市高新区紫阳大道3399号。在南昌红谷滩也设有分部，地址是江西省南昌市红谷滩新区世贸路899号博能中心二期6楼。内蒙古包头运营商办公地址：内蒙古自治区包头市稀土开发区黄河大街98号包头金融广场1-B2501-07。

‘肆’ 谁用过丽姿生物面膜听说能祛痘印不知道是不是真的，知道的告诉我一声谢谢，好贵呀。五片338元。，，

398得5盒丽姿面膜加入会员，终身免费领取面膜，

‘伍’ 中山毒蛇杀人案回顾：兇手升官出轨，被情妇威胁将其杀害！结果如何

如果不是去查看相关的资料，还真不敢相信时间曾经发生过如此离奇的案件，早些年看一些古代故事，故事中的一些奇案已经让人拍案叫绝了，没想到现实中还真有这种类似的案子，咱们一起来回顾一下这个“中山毒蛇杀人案”。

而在此期间周茂昌还与冯丽姿保持着不正当的男女关系，而冯丽姿靠着周茂昌也获得了“转正”的机会，当时周茂昌认为时机到来了，就以为冯丽姿庆祝为由，开车带着她出去兜风，然后途径体育场附近时，俩人就做了一些苟且之事，然后将掺有安眠药的饮料给冯丽姿喝了，冯丽姿昏睡过去后，将带来的毒蛇放置到了冯丽姿的身上，最终毒蛇咬了冯丽姿，然后周茂昌将其抛尸。

‘陆’ 科玛的介绍是什么

科玛homar企业是一家集研发、制造、销售、服务为一体的化妆品和生物保健品集团。

‘柒’ 广州科玛生物科技股份有限公司怎么样

简介：科玛企业是一家致力于研发、生产、营销、 服务为一体的综合性化妆品集团企业。自1989成立以来，坚持科技为本，以为消费者提供美丽健康的产品和服务为企业宗旨，求真务实，精益求精。
一个研究中心
拥有一家由中外着名研发专家组成的科玛护肤研究中心，并与法国安佳集团、莎德莱研发试验室SHADELINE、日本娜丽丝化妆品株式会社等国际知名化妆品企业及世界一流护肤研究中心建立了长期合作的战略伙伴关系。
两大生产基地
以国际化妆品GMPC、FDA标准为基础建立了现代化的科玛制造、科玛生物两大生产基地。
三大事业群
领先的OEM/ODM服务
经过二十多年的不懈努力，科玛企业以优秀的企业文化与现代企业管理制度，领先的技术研发与系统质量管理能力，先后为英国玛莎、香港万宁、香港SASA、屈臣氏、海王星辰、乐蜂网、梦芭莎等国内外知名品牌服务。
高速发展的电子商务
公司旗下拥有安婷、绿叶、姬芙美、丽姿美四大品牌，先后在天猫、京东商城、当当网、亚马逊、一号店、天天网等众多电商平台销售。在化妆品电商领域积累了较高的知名度和美誉度，并获得众多网络消费者的广泛认同与好评。
精耕细作的日化渠道
自90年代以来，旗下品牌以其积淀深厚的品牌形象、一流的产品品质，良好的售后服务，成为国内民族品牌的佼佼者，其中安婷品牌更被评为首届中国化妆品十大竞争力品牌。
科玛企业秉承“共赢、共享、共荣、共担”的价值理念，致力于成为受人尊重的提供美丽健康产品和服务的一流企业，为客户创造价值，为员工创造机会，为社会创造财富。
企业使命：为客户创造价值，为员工创造机会，为投资者创造利益，为社会创造财富。
企业愿景：做受人尊重的，提供美丽健康产品和服务的一流企业。
核心价值观：共赢、共享、共荣、共担。
Homar is an integrated group company of cosmetics and biological health care procts which is dedicated to R&D, manufacturing, sales and service. Since it was founded in 1989, Homar has insisted on science and technology and thought of providing consumers with health and beauty procts and service for the purpose of our enterprise, staying realistic and keeping improving.
One R&D center
Homar Skin Care Research Center, consisting of Chinese and foreign famous R&D experts, establishing the long-term strategic partnership of cooperation with many famous international cosmetic enterprises and the world first-class skin care research center.
Two Manufacturing Bases
Homar has set up 2 modern bases of R&D, manufacturing, including Komar Manufacturing, and Homar Bio-technology based on the international cosmetic standard of GMPC and FDA.
Three Business Groups
Leading OEM/ODM Service
After more than 20 years of unremitting efforts, Homar has successively served many well-known brands home and abroad with excellent enterprise culture and modern enterprise management system, advanced technology development and system quality management ability.
Rapid Development of E-commerce
Homar has such four brands as Antin, Green leaf, Gifum and Lichime, being sold on many E-commerce platforms like Tmall, 360buy, DangDang, Amazon, Yihaodian, Tiantian. We have quickly accumulated a high visibility and reputation in the field of cosmetic E-commerce, and achieved the wide recognition and trust from many network consumers.
Intensive Cultivation of Cosmetic Channel
Since the 1990s, our brands have quickly grabbed the market share and become the national brand leader with first-class proct quality and good after-sales service, of which Antin was awarded the First China Top Ten Competitive Cosmetic Brands.
Homar adheres to the value concept of "mutual benefit, sharing and co-prosperity", to be a respectable and first-class enterprise providing beauty and health procts and services, and to create value for customers, to create opportunities for staff, and to create wealth for the society.
Enterprise mission: to create value for customers, to create opportunities for staff, and to create wealth for the society.
Enterprise vision: to be a respectable and first-class enterprise providing beauty and health procts and services.
Core values: mutual benefit, sharing and co-prosperity.
人力资源福利政策：
人力资源管理以人为本，尊重员工，成就员工。实行“甄选实绩化，职责岗位化，管理制度化，利益共同化，薪酬市场化，组织目标与个人价值协同化”的政策。
1、招聘政策：
1）公司会为每一位追求进步的员工提供广阔的平台及发展机会，在公司内部职位出现空缺时，以内部招聘为主，外部招聘为辅的政策，实行竞聘上岗；
2）实行“能者上，平者让，庸者下，德才兼备”的人力资源开发政策。
2、内部晋升政策：
公司鼓励员工努力工作，职位空缺时，品德优秀、能力出众、工作勤奋、业绩突出的员工将优先获得晋升和发展机会。
3、薪酬和分配政策：
1）公司实行差别待遇政策，工资与岗位、职责、能力、工作业绩、实际贡献、工作年限、文化高低等情况综合考虑决定其工资；
2）根据企业效益实行年终奖励政策；
3）公司员工享受工龄工资及全勤奖的福利；
4）根据个人业绩及贡献，公司员工每年有加薪的机会；
5）给予公司重要岗位人员内部配股的激励；
6）重要岗位员工享受年终效益分红的福利。
4、奖励政策：
1）员工在为公司创造了特殊贡献（如各项目标超额完成、提出的合理化建议给公司带来效益，良好的行为为公司赢得荣誉、受到公司表彰等时），公司给予一次性奖励；
2）公司会定期进行各类优秀员工评选，公司予以奖励。
5、培训政策：
1）公司员工通过考核，有机会加入企业内部的培训老师，享受授课补贴的福利。
2）对有培养前途、表现突出的员工，公司给予外部培训深造的机会。
6、文体活动政策：
1）公司组织各类文娱体育活动，丰富员工的精神文化生活，有羽毛球、乒乓球、游泳、瑜伽、拉丁舞等兴趣班；
2）每年不少于一次组织旅游。
7、其它福利政策：
1）享受国家规定的各类社保、假期等福利；
2）公司向员工提供生育贺金、生日礼品等福利；
3）为鼓励员工间更多的沟通，公司为加入公司集群网的员工，支付入网费；
4）公司员工购买公司产品享受优惠折扣；
5）午餐补贴：公司为所有员工提供工作日午餐补贴；
6）工作制：公司实行每周40小时工作制。
科玛集团地址总汇:
科玛生物科技有限公司 / Homar Bio-Technology:
地址: 广州市花都区花山镇启源大道28号，邮编:510880
科玛化妆品制造 有限公司/ Komar Manufacturing:
地址: 广州市花都区新华镇红棉大道48号美国工业村7栋，邮编:510800
科玛永泰公司 / Homar Yontai Office:
地址: 广州市白云区永泰学山塘街58号星奕商务中心3楼，邮编:510440
集团网址/ Website:
No. 公司名称 & 网址/Website
1 科玛集团 www.homargroup.net
2 广州科玛化妆品制造有限公司 www.komaroem.com
3 广州科玛生物科技有限公司 www.homargroup.net
4 广州市安婷化妆品有限公司 www.antin.cn
5 安婷淘宝旗舰店 http://antin.tmall.com
6 绿叶淘宝旗舰店 http://lvye.tmall.com
7 姬芙美淘宝旗舰店 http://gifum.tmall.com
随着集团公司的高速发展、现代化新厂区的落成，现诚邀行业精英贤士加盟！
公司将为每位员工提供具竞争力的薪资待遇和广阔的发展空间，真诚的期待与你携手合作，共创辉煌！
With the rapid development of Homar Group and the builp of the new modern factory, now we sincerely invite the instry elite to join us!
We will offer you the competitive salary and big development opportunity, we hope you can join us and create prosperity together!
招贤纳士:
工作地点 HR人事负责人 Email 地址
科玛生物 Mrs.杨 [email protected] 广州市花都区花山镇启源大道28号
科玛制造 Mrs.李 [email protected] 广州市花都区新华镇红棉大道48号美国工业村7栋
科玛永泰公司 Ms.刘 [email protected] 广州市白云区永泰地铁站出口3分钟路程
备注：本公司仅限上述三处联系地址，录用后即时上岗。凡其它地址、声称异地培训若干天后再入职者皆非本公司所为。
法定代表人：何志青
成立日期：2011-01-06
注册资本：3500万元人民币
所属地区：广东省
统一社会信用代码：9144010156791599XC
经营状态：存续
所属行业：科学研究和技术服务业
公司类型：股份有限公司(非上市、自然人投资或控股)
英文名：Guangzhou Kema Biological Technology Co.,Ltd.
人员规模：100-499人
企业地址：广州市花都区花山镇启源大道
经营范围：生物技术开发服务;香水喷射器、粉扑及粉拍制造;口腔清洁用品制造;贸易代理;其他日用化学产品制造(监控化学品、危险化学品除外);婴儿用品批发;技术进出口;香精及香料零售;化妆品及卫生用品零售;货物进出口(专营专控商品除外);婴儿用品零售;化妆品及卫生用品批发;化妆品制造;香料、香精制造;专项化学用品制造(监控化学品、危险化学品除外);肥皂及合成洗涤剂制造;清洁用品批发;清扫、清洗日用品零售;商品批发贸易(许可审批类商品除外);香精及香料批发;百货零售(食品零售除外);(依法须经批准的项目,经相关部门批准后方可开展经营活动)〓

‘捌’ 维婷怎么样

根本不管用。

首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？

1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。

有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。

2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。

早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。

晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。

3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。

4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。

减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！我就是这样做的，没有吃过任何减肥药，没有刻意去节食，也没有刻意去锻炼，按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯，一年来我的体重下降了20斤！效果是不是很明显？我认为，只有这样的减肥才是科学的减肥！只有这样的减肥才是有效的减肥！只有这样的减肥才是健康的减肥！想减肥的朋友不妨试试。
........................................................嗯,还有........................

水果减肥法简介：
水果减肥法
是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。
减磅原理：
吃水果能在短时间内令人有‘减磅’的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。
水果减肥法小贴士
1 .每日吸收的热量不得低于800-1000 Kcal一天
2 .只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。
3 .不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。
水果减肥的利与弊
1 .减重速度快,但是体重也很容易回升。
2 .长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。
3 .会营养不良
水果减肥Q & A
Q：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样？
A：加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。

Q：什麽水果不该用来减肥？
A：榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量。

Q：什麽时候吃水果最好？
A：早上吃水果可以促进消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，让你精神奕奕。而在两餐饭之间吃水果，更能减少胃气涨的现象。

七日瘦身汤制作方法：（七日瘦身汤不安全，试用者请一定要认真看完全文）
减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。

煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。

第一天：汤和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。

第二天：汤和蔬菜 除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤薯仔。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。

第三天：汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤薯仔。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。

第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。

第五天：汤、牛肉和西红柿 除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不限量。这一天要喝6-8杯水，只喝1次汤就可以了。

第六天：牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤薯仔。除喝一次汤外，一定要多喝水。

第七天：米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

七日之内一定要记住：不吃面食，不渴酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。

七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底，每天搭配不同的东西（如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。）。因其方法简单易懂，加上某位艺人大力推荐，所以曾一度造成流行。到底它效果如何？原理为何？对身体又有什么影响？这就是今天我们所要讨论的重点！

蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤，有两种基本搭配------1.少量糖类＋蔬菜汤＝少吃（低热量减肥）。青菜煮的汤无油，一碗只有20-30卡，即使每2小时喝一碗，一天就算喝上10碗也只有300-400卡。再加上少量蔬菜，或一天只吃一个马玲薯的吃法，基本上属于极低热量减肥法（指卡路里介于200-800卡的一种减肥方式）。2.大量肉类＋蔬菜＝吃肉减肥（利用高蛋白饮食来造成脱水利尿的效果）。所以若你要问效果如何？那就要看你对效果的定义为何了。如果效果的定义只是体重减轻，一天只吃那一点点东西当然体重会变轻。如果你希望的不只是瘦下来，而且瘦下来不必再为体重烦恼，那么你可能要失望了！（若你试过，你可能会发现它反而让你更糟：因少吃使代谢降低，反而复胖更快、更多。）
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越吃越瘦16妙招
这么多美味可口的食物，让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧。
下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的，许多方法还是明星们尝试过的哟！

1． 苹果餐

只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。

2． 萝减肥法

坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。

3． 煮鸡蛋减肥法

一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、
葡萄、去掉油的肉一起吃。

4． 小豆减肥法

将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。

5． 酸奶减肥法

一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。

6． 黄豆粉可可减肥法

黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。
也可以加上麦芽和蜂蜜。

7． 粉状牛奶减肥法

一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。

8． 矿泉水减肥法

饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。

9． 红葡萄酒减肥法

晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。

10.黑米减肥法

主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、
以及食物纤维。

11.饮茶减肥法

茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。

12.早食减肥

法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。
胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。
若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。

13.分食减肥

德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中
不能同时吃某些食物。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜，
但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来，
人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品，
人体就不会增加脂肪。

14.要想瘦多食醋

近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸，
不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果。

15.饭后茶减肥法

饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。

汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤，
都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。

饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类，
最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效，但所需日子比较长一点。

16.简易水果色拉

不吃饭吃水果减肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。
怎么办？你可以试试柠檬汁拌苹果啊！

[原料] 苹 果 100克 蜂 蜜 适量柠檬汁 20克 秋 梨 50克

[制法]： 1． 苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。

2． 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。

3． 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。

◆哪些食物能减肥？

1、冬瓜。
具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
2、黄瓜
内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
3、丝瓜
丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。
4、白萝卜
含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用
5、紫菜
纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。
6、韭菜
含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。
7、海带
含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。
8、绿豆芽
水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。
9、辣椒
具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。
10、苹果
含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。
11、柠檬
含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。
12、茶
普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。
13、醋
醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。
14、兔肉
脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。
15、赤小豆
是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。
16、大蒜
对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）
18、木耳
是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。
19、荷叶茶
每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。
20、鹌鹑
鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。

嗯,应该就是这么多了,祝你早日减肥成功!!!