生物钟是怎么回事儿

① 生物钟是怎么形成的

这是由于太阳，地球的白昼和黑夜决定的，并且每个人的生活习惯长时间的，也决定了自己的生物钟。

早上，鸟和鸡都会叫。似乎全世界的生物都在按照同样的时间表有规律地奔跑。当一个人每天都在同一时间醒来而不使用闹钟时，差别只有几分钟，这是不是很神奇？

因此，科学家认为，光纤的黑暗和气候的温暖正是生物时间规律的外在条件。人体内部也有一个类似的机制，它可以独立于外界条件运行，指导人体的正常活动，所以说，外界作用和人们的生活习惯，都决定了生物钟，这就是人体的独特生物钟。

② 为什么我们会有“生物钟”

为什么我们会有“生物钟”人的生物钟，是长时间形成的一种生理反应。生物钟的形成有两种原因：既有先天的因素，也有后天工作环境长期养成的因素。因此有些生物钟是可以调整的。例如外交官和运动员为了适应世界各地的时间差，就得人为地调整自己的生物钟，努力使自己在最需要体力和精力时，“正好”处在最佳状态。人一天中有时记忆力好，有时则相对较差，有一定规律，因此是可以调整的。不同的人会有不同的规律，有的人早上5-9时记忆力好，而另一些人则是晚上记忆力好等等。

了解生物钟提高你的效率

我们每一个人的生命，自诞生之日起，身材的生长、新陈代谢的过程，以及体力、智力、情绪、心率、呼吸节奏、血压、经期等等，都是踩着自然节律的“节拍”在“跳舞”。

每个人大脑皮层的不同区域，其功能随着生物钟的节律，也时时发生着变化。如果我们能充分利用好这个生物钟，就可获取理想的学习、工作和科研成绩。

掌控你的智能“生物钟”

人体智力生物钟大致分三类：昼型、夜型、中间型。

昼型，表现为凌晨和清晨体力充沛，精神焕发，记忆力理解力最为出色。

夜型，是一到夜晚脑细胞特别兴奋，精力高度集中，如法国作家福楼拜就习惯整夜写作，久而久之，他家彻夜不熄的灯光竟成为塞纳河上船工的航标灯了。

中间型，介于前二者之间，清晨和上午学习工作效果特别好。

青少年正处在学习生活时期，就必须顺应学校的学习时间，来安排自己的作息时间，调整自己的生物钟，让自己的脑细胞在上午八点开始活跃，精力高度集中，从而很好地进入学习状态。

点灯睡觉吃不多也发胖

生物钟紊乱是造成很多疾病的主要原因。有的人夜晚睡觉因为害怕所以喜欢开着灯睡，可是你知道吗？夜晚开着灯睡觉反而会使人发胖。科学家们通过一组实验，将老鼠分成三组，白天让它们在日光下正常活动，一到夜晚则让它们分别处于强光，弱光和完全的黑暗环境中。

实验结果是夜晚也“见光”的两组实验鼠把一部分进食时间挪到了晚上。一周之后，它们开始发胖。8周之后，整夜被强光照射的老鼠体重增加了50%，受到弱光照射的增加了1/3，而一直待在黑暗中、仍按正常时间进食的老鼠的体重没有变化。之后，研究人员让这三组老鼠处在同样的实验环境，但只在白天的常规进食时间喂它们，结果发现那些“发福”的老鼠又瘦了下来。

“这说明老鼠发胖并不是因为夜间多吃了食物，而是因为它们的进食规律被打乱了，它们在夜里新陈代谢缓慢的时候进食，所以容易造成脂肪堆积。”科学家说。实验结果同样适用于人类。因此人若想变得苗条，晚上睡觉关灯也有一定作用。

假日综合征是怎么回事

我们为什么会出现假日综合征？因为假日的生活节奏和平时发生了急剧的变化，而生活节奏的急剧变化，导致体内生物钟无法适应，就会出现慢性生物钟紊乱的现象。

美国一个研究小组在6名男性工人身上进行了试验。这6名工人每周轮换一次白班和夜班。科学家说，虽然6人起床时间约有7小时的差别，但体内生物钟却只错开两小时左右，出现了5小时左右的生物钟紊乱状态。很多人喜欢假日“补觉”，这样也会打乱人体原有的生物钟。当睡眠不规则时，人的整个身体就会进入一种无规则的状态之中，就会造成食欲低下、恶心、心情抑郁等症状。因此，科学家说：“要想将生物钟调整到最佳状态，那么，无论是每晚的睡眠还是白天的小睡，都要尽量保持在同一个时间上床”，节假日也尽量不要例外。

生物钟

③ ‘生物钟’是什么意思了

能够在生命体内控制时间、空间发生发展的质和量叫生物钟。是生物体内的一种无形的“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律性，是由生物体内的时间结构序所决定。

生物钟是受大脑的下丘脑"视交叉上核"控制的，和所有的哺乳动物一样，人类大脑中SCN所在的那片区域也正处在口腔上颚上方，我们有昼夜节律的睡眠，清醒和饮食行为都归因于生物钟作用。

(3)生物钟是怎么回事儿扩展阅读：

功能

1、提示时间

是指你在一定的时间必须做某事，到了这个时间，你就自动会想起这件事来，比如你想第二天早上6点起床，到时你会自动起来。现实生活中有大部分事物都是时间提示起作用的，比如几点上班、某时会见某人、爱人生日的鲜花、愚人节、赶某趟车等等。

2、提示事件

是指当你遇到某事时，生物钟可以自动提示另外一个事件的出现。比如有人拜托你将一件东西给甲，当你遇到甲时，生物钟这一功能就会自动起作用，使你马上想到这个托付的东西来。

④ 生物钟是怎么来的

知识点：生物钟是什么？生物钟（biochronometry），是生物体内的看不见摸不着的无形的钟。生物钟是生物的生理调整机制和维护系统，受大脑下丘脑"视交叉上核"（SCN）控制。这个无形的生物钟牢牢的控制着人体每日的生理作息规律和运转。

我们在生活中常常会听到有人这么总结自己的失眠，“错过了睡点，睡不着了”。每个人都有自己的“睡点”，有的是晚上10点，有的是凌晨2点，有的人比较特别，是早上6点。虽然睡点的时间千差万别，但有一点是相同的，就是每当那个“睡点”到来的时候，我们都无一例外呵欠连连，恨不能有张床摆在面前好让自己一头栽下去，直接进入梦乡。

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⑤ "生物钟"是怎么形成的

地球上的所有动物都有一种叫“生物钟”的生理机制，也就是从白天到夜晚的一个24小时循环节律，比如一个光-暗的周期，与地球自转一次吻合。生物钟是受大脑的下丘脑"视交叉上核"控制的，和所有的哺乳动物一样，人类大脑中视交叉上核所在的那片区域也正处在口腔上腭上方，我们有昼夜节律的睡眠，清醒和饮食行为都归因于生物钟作用。

⑥ 生物钟是怎么回事

所谓的生物钟:
答:人自身的体力、情绪和智力都存在着由强至弱、由弱至强的周期性起伏变化。人们把这种现象称作生物节律或生物节奏、生命节律等。产生这种现象的原因是生物体内存在着生物钟，它自动地调节和控制着人的行为和活动。
这里所谈的体力、情绪和智力“三节律”，只是人体生物节律的重要部分，其他如24小时内感官敏锐程度、温度、血压等有规律的周期性变化，也是人体生物节律的一部分。
人的体力、情绪和智力的周期性变化，都可以用曲线来表示。这三条曲线都是从出生日算起，起点在中线，先进入高潮期，再经历临界期，而后转入低潮期，如此周而复始。曲线处于中线以上的日子是高潮期，相反，处于中线以下的日子是低潮期（高潮期和低潮期的天数是相等的），而和中线相交的那天（严格讲包括其前后1天）则是临界期。在体力高潮期，人的精力旺盛、体力充沛；而在低潮期，则疲劳乏力、无精打采；在智力高潮期，人的头脑灵敏记忆力强；而在低潮期，则迟钝健忘、理解力差。在生物节律的临界期，身体处在不稳定的过渡状态，此时人的有关能力和机体协调性较差，做事易出错，身体易患病。
按照生物节律理论，每个人都存在体力、情绪和智力的周期性变化，但生活中，由于个体差异，各人的感受程度会有所不同。另外，由于外界因素，也会干扰生物节律。

⑦ 请问生物钟是怎么形成的

生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律性，它是由生物体内的时间结构序所决定。
通过研究生物钟，目前已产生了时辰生物学、时辰药理学和时辰治疗学等新学科。可见，研究生物钟，在医学上有着重要的意义，并对生物学的基础理论研究起着促进作用。
万物之灵的人类，同样受着生命节律的支配。什么是人体生物钟？有人把人体内的生物节律形象地比喻为“隐性时钟”。科学家研究证实，每个人从他诞生之日直至生命终结，体内都存在着多种自然节律，如体力、智力、情绪、血压、经期等，人们将这些自然节律称作生物节律或生命节奏等。人体内存在一种决定人们睡眠和觉醒的生物种，生物钟根据大脑的指令，调节全身各种器官以24小时为周期发挥作用。
早在19世纪末，科学家就注意到了生物体具有“生命节律”的现象。上世纪初，德国内科医生威尔赫姆·弗里斯和一位奥地利心理学家赫尔曼·斯瓦波达，他们通过长期的临床观察，揭开了其中的奥秘。原来，在病人的病症、情感以及行为的起伏中，存在着一个以23天为周期的体力盛衰和以28天为周期的情绪波动。大约过了20年，奥地利因斯布鲁大学的阿尔弗雷特·泰尔其尔教授，在研究了数百名高中和大学学生的考试成绩后，发现人的智力是以33天为波动周期的。于是，科学家们将体力、情绪与智力盛衰起伏的周期性节奏，绘制出了三条波浪形的人体生物节律曲线图，被形象地喻为一曲优美的生命重奏。到了20世纪中叶，生物学家又根据生物体存在周期性循环节律活动的事实，创造了“生物钟”一词。
生物钟的位置到底在何处？传统的观点认为，生物钟应该存在于大脑中，但对于具体位置的说法却又各不相同。有人认为，生物钟的确切位置在下丘脑前端，视交叉上核内，该核通过视网膜感受外界的光与暗，使之和体内的时钟保持同一节奏。也有人认为，生物钟现象与体内的褪黑素有密切的关系，由于褪黑素是由松果腺所分泌，因此生物钟也应该位于松果体上。
后来产生了外界信息所导致的外源说、生物体内在因素决定的内源说和生物体与环境相互作用的综合说等。
外源说认为，某些复杂的宇宙信息是控制生命节律现象的动因。美国学者弗兰克布朗博士认为，人类对广泛的外界信息，如电场变化、地磁变化、重力场变化、宇宙射线，其他行星运动周期、光的变化、月球引力等极为敏感，这些变化的周期性，引起了人的生命节律的周期性。
内源说认为，生命节律是由人体自身内在的因素决定的。对夜间活动的仓鼠的试验表明，在外界条件变化的情况下，如在与地球自转方向相反的条件下，仍然有相似的节律。人在恒温和与外界隔绝的地下，也表现出近似于24小时的节律，因此，人的生命节律是由人自身的因素造成的。