体内生物盐缺乏怎么办

① 缺少无机盐应该吃什么东西补充

缺少无机盐要吃含铁量和含钴量相对较高的食物。比如红色的肉类，鸡肉，猪肉，谷物类的早餐，含铜的食物，如虾、鱼、蛋黄、肝、西红柿、豆类及果仁等。 食物中钴含量较高者有甜菜、卷心菜、洋葱、萝卜、菠菜、西红柿、无花果、荞麦和谷类等，蘑菇含量可达61ug/100g。

(1)体内生物盐缺乏怎么办扩展阅读

无机盐即无机化合物中的盐类，旧称矿物质，在生物细胞内一般只占鲜重的1%至1.5%，目前人体已经发现20余种。

很多研究指出人类能经常受益于无机盐的补充。维生素和无机盐是相互依赖的，需要互相的存在来达到充分的效益；只采用综合维他命剂，而没有用无机盐几乎不比采用一种维他命和同时有无机盐有效。广泛的大学研究也显示出，补充无机盐的最大生物相容性形式是螯合无机盐（一被连结到一特别大小的氨基酸）。

由于新陈代谢，每天都有一定数量的无机盐从各种途径排出体外，因而必须通过膳食予以补充。无机盐的代谢可以通过分析血液、头发、尿液或组织中的浓度来判断。在人体内无机盐的作用相互关联。

在合适的浓度范围有益于人和动植物的健康，缺乏或过多都能致病，而疾病又影响其代谢，往往增加其消耗量。在我国钙、铁和 碘的缺乏较常见。硒、氟等随地球化学环境的不同，既有缺乏病如克山病和大骨节病、龊齿等，又有过多症如氟骨症和硒中毒。

② 体内钙盐含量低于正常含量 吃什么补呀求大神帮助

你好！在日常食物中，钙的来源以牛羊乳及乳制品为最好，不仅含量丰富，且吸收率高。现在已查明，虾头虾壳中含钙量很高，达2000毫克／100克，溶解度好，是一种生物蛋白钙晶体的理想补钙物，吃虾取壳肉是不科学的！含钙丰富的常用食物，除外还有豆类（黄豆、青豆、黑豆等及其制品）、核桃、芝麻、发菜、海带等。 不过，请记住：补钙最好是在饭前一小时空腹服用。补钙捷径——少吃盐 记得古代兵书上有这样的话：战而胜之，非上策;不战而胜，上上策。把这话用在补钙问题上就是：如果采用不补钙的方法，而能达到补钙的目的，恐惧算是最理想的补钙方法了。那么，有这样不补钙而达到补钙的方法吗？回答是肯定的，这就是补钙捷径——少吃盐。 少吃盐补钙的方法，是英国科学家首先提出的。他们在研究中发现：饮食中盐的摄入量是钙的排出量多寡的主要决定因素。即盐的摄入量越多，尿中钙的排出量也越多，而且盐的摄入量越多，钙的吸收越差。因此他们得出结论：适当减少盐的摄入对骨质的益处，与增加900毫克的钙质的作用相当！这就是说，少吃盐等于补钙，少吃盐对钙实际起到了"不补之补"的作用。 按照我国居民普遍缺钙的说法，正常人每日应补钙800-1200毫克，最保守的说法，每日应补钙300-500毫克。但不管哪种说法，少吃盐等于每日补充900毫克的钙，这数量已可满足人体对钙的基本需求。即使还有些不足，也因少吃盐可以增加钙的吸收。 少吃盐补钙的方法，对所有的人来说都是适用的。 希望能帮到你！

③ 高一生物，哪些无机盐缺少会有哪些症状，谁能帮我归纳下

钙 钙是人体最丰富的阳离子。大约99%体钙集中在骨骼和牙齿内其余分布在体液和软组织中。1g左右在细胞外液。
磷 成人体内含磷750-800mg约占体重的1%矿物质重的1/4。其中87.6%以羟磷灰石的形式构成骨盐储存在骨骼和牙齿中10%与蛋白、脂肪、糖及其他有机物结合构成软组织其余分布于骨肌、皮肤、神经组织和其他组织及膜的成分中。 功能磷存在于人体每个细胞中对骨骼生长、牙齿发育、肾功能和神经传导都不可缺少。磷是核酸、磷脂和某些酶的组成成分促进生长 维持和组织修复有助于碳水化合物脂肪和蛋白质的利用、调节糖原分解、参与能量代谢。磷脂是细胞膜的主要佛类组成成分与膜的通透性有关。磷酸盐能调节维生素D的代谢维持钙的内环境稳定。 缺乏症磷缺乏时精神混乱、颅神经麻痹、运输失调、肌无力、甲状腺功能减退、厌食、关节僵硬、血像异常、尿钙增高。 典型病例高磷血症肾功能不全者或甲状旁腺功能低下和假甲状旁腺功能低下等内分泌疾病也可出现。 过多症状神经兴奋、手足搐搦和惊厥。 供给量磷的生理需要量为12.3mg/kg/d。钙/磷比在2:1—1:2算适宜范围。 食物来源食物中肉、鱼、牛乳、豆类和硬壳果等含磷较多。
镁 镁是人体细胞内的主要阳离子浓集于线粒体中仅次于钾和磷。在细胞外液镁仅次于钠和钙而居于第三位。成人体内镁55%在骨骼中27%在软组织中1%左右在细胞外液。肌肉、心、胰和肝含镁量相似。 功能镁是酶的激活剂镁是骨细胞结构和功能所必需的元素镁主要作用于周围血管系统引起血管扩张镁对甲状腺的影响 缺乏症食量减少、生长停滞、掉毛、皮肤损害、虚弱、水肿、血清镁水平低神经肌肉过度兴奋、心跳无节律器官钙化及退行性变性。 典型病例克山病是镁缺乏引起的病因之一。 过多症状恶心、呕吐、周围血管扩张、血压下降、发热和口渴。严重者会出现嗜睡、肌无力、肌腱反射减弱、肌麻痹等。 供给量成年男子350mg 女子300mg 。 食物来源主要存在于绿叶蔬菜、谷类、干果、蛋、鱼、肉、乳中。谷物中小米、燕麦、豆类和小麦含量镁丰富。动物内脏含镁亦多。 四 宏量元素 钠 钠是食盐的成分。从细胞分裂开始钠就参与细胞的生理过程。氯化钠是人体最基本的电解质。人体钠的含量是占体重的0.15%。其中44%—50%在细胞外液9%—10%在细胞内液40%—47%在骨骼中。 功能钠主要存在于细胞外液构成细胞外液的渗透压对内环境稳定起核心作用钠对ATP的生成和利用对肌肉运动、心血管功能及能量代谢都有影响钠调节细胞外液容量维持血压有很大的影响。 缺乏症早期缺乏不明显血钠过低时渗压降低、细胞肿胀。缺0.5g/kg时患者疲倦、眩晕、直立时可发生错厥缺0.75g/kg时出现恶心、呕吐、视力模糊、心率加速、脉捕细弱、血压下和、肌肉痉挛作痛反射消失缺1.25g/kg时出现淡漠无情、木僵、昏迷、周围循环衰竭。严重时休克及急性肾功能衰竭而死亡。 典型病例高血压 过多症状症状以水肿为主体重增加、血压偏高、脉搏增大、心音增强。 供给量每人每天进盐量不超过5g。 来源:盐
碘 在人体内的含量远低于1/10000属于微量元素。 功能碘在人体内主要参加甲状腺的生成。在蛋白质、脂肪、糖代谢中促进生物氧化并协调氧化磷酸过程调节能量的转换。促进糖和脂肪的代谢调节组织中的水盐代谢促进维生素的吸收和利用活化许多重要酶促进生长和发育。 缺乏症成人缺碘可引起甲状腺肿胎儿期和新生儿期缺碘可引起呆小病。 典型病例地方性甲状腺肿和地方性呆小病等。 过多症状碘性甲状腺肿、碘性甲状腺毒症。 供给量成年人为150ug孕妇175ug乳母200ug。 食物来源海产品海带、紫菜、鲜海鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜海参、海蜇、龙虾等
铁 铁是血红素分子的组分在氧和电子的输送中起着核心的作用。体内的铁按其功能可分为必需和非必需两种。必需部分占体内铁总量的70%丰承于血红细胞、肌红蛋白、血红素酶类细胞色素、细胞色素氧化酶、过氧化物酶、辅助因子和运输中。非必需部分则作为体内的储备铁主要以铁蛋白和含铁血黄素的形式存在于肝、脾和骨髓中。身体可以有效地保存铁质。当红血球破坏并移出循环系统之后其中铁质可再次利用制造新的红血球细胞。 功能铁作为血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素等的组成部分而参与氧的运送和组织呼吸过程。 缺乏症铁缺乏症ID是一种全身性营养缺乏疾病临床上经典的表现为贫血其次是生长发育障碍食欲、消化吸收功能下降抵抗力降低。各种显性和隐性的出血如创伤、痔疮、消化性溃疡等。 典型病例贫血。 过多症状吸收过量的铁多半以含铁血黄素沉着于网状内皮细胞或某些细胞的实质细胞。通常将铁储备增加而不伴有组织损害时称为含铁血黄素沉积症而将出现组织损害特别在肝脏中有铁的大量增加时称为血色病。血色病的主要症状有肝硬化、糖尿、皮肤高度色素沉着、以房性心律不齐为前导的心力衰竭等。 供给量成年男子为15mg成年女子20mg孕妇和乳母为25—35mg。 食物来源丰富来源动物血、肝脏、鸡胗、牛肾、大豆、黑木耳、芝麻酱。良好来源瘦肉、红糖、蛋黄、猪肾、羊肾、干果

④ 无机盐要怎么补

通过日常饮食进行补充。多吃含钙Ca、磷P、钾K、硫S、钠Na、氯Cl、镁Mg这七种大量元素的食物，以及含有锌Zn、铁Fe、硒Se等微量元素的食物。

1.钙的最佳食物来源：

钙是骨骼、牙齿的重要组成部分。我国营养学会推荐18-50岁成年人的钙每天适宜摄入量为800毫克；50岁以后的中老年人为1000毫克。常见含钙丰富的食物有牛奶、酸奶、燕麦片、海参、虾皮、小麦、大豆粉、豆制品、金针菜等。

2.磷的最佳食物来源：

磷是构成骨骼及牙齿的重要组成部分。我国营养学会推荐18岁以上成年人的磷每天适宜摄入量为700毫克。常见含磷的食物是瘦肉、蛋、奶、动物内脏、海带、花生、坚果、粗粮。

3.钾的最佳食物来源：

钾可以调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡，参与细胞内糖和蛋白质的代谢。在摄入高钠而导致高血压时，钾具有降血压作用。在乳制品、水果、蔬菜、瘦肉、内脏、香蕉、葡萄干中都含有丰富的钾。

4.硫的最佳食物来源：

多吃肉类、蛋和豆类来补充。

5.钠的最佳食物来源：

钠是组成是食盐的主要成分。我国营养学会推荐18岁以上成年人的钠每天适宜摄入量为2.2克，老年人应取淡食。钠普遍存在于各种食物中，人体钠的主要来源为食盐、酱油、腌制食品、烟熏食品、咸味食品等等。

6.氯的最佳食物来源：

食用盐是氯的主要饮食来源。

7.镁的最佳食物来源：

镁是维持骨细胞结构和功能所必需的元素。我国营养学会推荐18岁以上成年人的镁每天适宜摄入量为350毫克。常见含镁丰富的食物是新鲜绿叶蔬菜、坚果、粗粮（镁离子亦是叶绿素分子必须的成分）。

8.锌的最佳食物来源：

锌具有促进生长发育的作用。常见含锌丰富的食物是肝、肉类、蛋类、牡蛎。

9.铁的最佳食物来源：

铁是人体内含量最多的微量元素，铁与人体的生命及其健康有密切的关系。我国营养学会推荐50岁以上男性或女性铁的每天适宜摄入量为715毫克。常见含铁丰富的食物是动物的肝脏、肾脏、鱼子酱、瘦肉、马铃薯、麦麸、大枣。

10.碘的最佳食物来源：

碘是甲状腺激素的组成部分。我国营养学会推荐18岁以上成年人的碘每天适宜摄入量为0.15毫克。常见含碘丰富的食物是海产品，如海带、紫菜、干贝、海参等。沿海地区居民常吃海产品及内陆地区居民食用碘盐是保证碘代谢平衡最经济方便及有效的方法。

(4)体内生物盐缺乏怎么办扩展阅读：

一、缺少无机盐会出现的症状：

缺少钙盐：缺钙可导致骨软化病、骨质疏松症等，亦可导致抽搐症状。

缺少镁盐：缺镁可导致神经紧张、情绪不稳、肌肉震颤等。

缺少磷盐：严重缺磷可导致厌食、贫血等。

缺少铁盐：缺铁会导致缺铁性贫血、免疫力下降。

缺少碘盐：缺碘会导致呆小症、儿童及成人甲状腺肿大等。

二、无机盐的生理作用：

1.无机盐在体内的分布极不均匀。例如钙和磷绝大部分在骨和牙等硬组织中，铁集中在红细胞，碘集中在甲状腺，钡集中在脂肪组织，钴集中在造血器官，锌集中在肌肉组织。

2.无机盐具有维持细胞内的酸碱平衡，调节渗透压，维持细胞的形态和功能。如：血液中的钙离子和钾离子。

3.无机盐能维持生物体的生命活动。 如：镁离子是ATP酶的激活剂，氯离子是唾液酶的激活剂。

4.无机盐对组织和细胞的结构很重要。体液中的无机盐离子调节细胞膜的通透性，控制水分，维持正常渗透压和酸碱平衡，帮助运输普通元素到全身，参与神经活动和肌肉收缩等。

⑤ 体内缺磷，怎么补吃什么

磷是人体遗传物质核酸的重要组分，也是人类能量转换的关键物质三磷酸腺苷(ATP)的重要成分，磷还是多种酶的组分，生物膜磷脂的组分，是构成骨骼、牙齿的重要成分，对人体生命活动有十分重要的作用。
在一般人体所具有的2.5升左右的血浆中，含磷约75～100毫克，含钙250毫克。正常情况下，每人每昼夜从尿中排出磷达1000毫克，钙与磷之间的比例对食物的消化、吸收都有重要意义，当食物中钙磷之比为1：2至2：1时，最适宜于钙与磷的吸收。磷参与调节酸、碱平衡，帮助葡萄糖、蛋白质、脂肪的代谢。
成人每天自食物中需摄取钙0.66克，磷0.74克，幼儿在发育期，每天需钙、磷各1克以上，钙与磷的吸收是否良好，直接影响骨的钙化。维生素D能促进钙和磷的吸收。
一个60千克体重正常人，含磷总量约为600克，其中85%(约520克)分布在骨骼和牙齿，其余15%分布在软组织和体液中，不同软组织磷的含量也不相同。脑组织含磷量较高，可高达4.4克／千克，肌肉组织含磷量为每千克1.0克，各软组织平均含磷为2.0克／千克。软组织中的磷主要以有机磷、磷脂和核酸的形式存在。骨组织中所含的磷主要以无机磷的形式存在，即与钙构成骨盐成分。血浆(清)中既含有有机磷，又含无机磷，两者的比例约为2：1。骨形成时储留2克钙需要1克磷，在形成有机磷时，每储留17克氮需要1克磷。
磷是机体极为重要的元素之一，因为它是所有细胞中的核糖核酸、脱氧核糖核酸的构成元素之一，对生物体的遗传代谢、生长发育、能量供应等方面都是不可缺少的。磷也是生物体所有细胞的必需元素，是维持细胞膜的完整性、发挥细胞机能所必需的。磷脂是细胞膜上的主要脂类组成成分，与膜的通透性有关。它促进脂肪和脂肪酸的分解，预防血中聚集太多的酸或碱，磷的功能也影响血浆及细胞中的酸碱平衡，促进物质吸收，刺激激素的分泌，有益于神经和精神活动。磷能刺激神经肌肉，使心脏和肌肉有规律地收缩。磷帮助细胞分裂、增殖及蛋白的合成，将遗传特征从上一代传至下一代。磷离子对于碳水化合物、脂类和蛋白质的代谢是必需的，它作为辅助因子作用于广大的酶体系，也存在于高能磷酸化合物中。如有机磷酸盐、ATP、磷酸肌酸等具有储存和转移能量的作用。在骨的发育与成熟过程中，钙和磷的平衡有助于无机盐的利用。磷酸盐能调节维生素D的代谢，维持钙的内环境稳定。
缺磷会得什么病?
可因长期搞酸药,大量摄入尿酸化的物质,而导致磷出增多而缺乏,缺磷会引起骨骼,牙齿发育不正常,骨质疏松,软骨病,食欲不振等症状.
几乎所有的食物都含磷，因此人类缺磷是极为少见的。磷的摄入量一般总是高于钙的摄入量，在多数情况下是完全足够的。但如有下列情况则可造成缺磷：
1.过量摄入不能被吸收的抗酸药物，如铝、钙、镁制剂等，可影响磷的吸收；
2.喂牛奶的婴儿；
3.素食者常食产自缺磷土壤的高纤维膳食。
与磷有关的缺乏症还包括佝偻病，这是一种小儿病，是因缺少磷、钙或维生素D，或钙磷比例失调而引起的。
骨软化是成人的佝偻病，是长期缺少磷、钙或维生素D，或钙磷比例失调而引起的

⑥ 生物问题：对于钾盐和钠盐，正常人容易缺乏

钾盐多吃多排，少吃少排，不吃也排
钠盐多吃多排，少吃少排，不吃不排