生物钟很准说明什么

1. 为什么我每去看钟表或电脑的时间经常看到11：11

经常看到11：11应该是你的生物钟在起作用吧，说明你的生物钟很准哦，恭喜你。不要太往心里去。

至于你说的另外的那么似是而非的事情，许多人也有类似经历的。

你要调整身心状态，多锻炼，这样会有良好的睡眠，也会减少这类事情的发生。否则，也会对身体不利的。

2. 生物钟为何会这么准，可以精确到秒，刚睡醒

生物钟是指人的一切生活习惯，作息时间。每个人如果天天早上五点起床，那他在五点左右绝对能醒，这是很正常的，所以每个人都要有良好的生活习惯和作息时间，养成早睡早起的习惯，只有保持好的习惯，生物钟才能正常，身体才会健康。但是现在绝大多数孩子，尤其是上高中的孩子，学习压力大，每天晚上最早也要到十二点左右才能睡，出现严重的睡眠不足，近视眼的比例极高，所以家长们要督孩子不要熬夜，十一点半左右睡，否则既会影响孩子的身体又会影响第二天的听课效率，不能晚上不睡觉硬熬。现在的很多大学生也是这样，经过艰苦的高考后进入大学，没了家长和老师的监督，一下就会放松，沉迷于游戏，晚上不睡觉，早上不起床，所以家长要经常给孩子敲敲警钟，鼓励孩子要以学习为重，其实大学也有很多人在努力，奋发图强，要让孩子知道现在社会上的竞争压力，这样他才能学以致用。现在很多中年人由于竞争压力大，也会经常熬夜，没有良好的生物钟，严重的话会引起神经衰弱，所以平时要加强锻炼，平时尽量少熬夜，保持良好的生物钟。

3. 生物钟比闹钟还准是啥体验

你好，生物钟比闹钟还准是非常舒服的体验，说明你有很好的作息习惯，每天不用闹钟自己就会醒来，睡眠好，身体好，希望保持，谢谢。

4. 为什每天五十分准醒

生物钟其实还是有一定科学道理的，你的生物钟比较准时，所以你能够每天按时起床。这样的一种作息规律，也让你拥有了更多时间来处理问题和事情。

5. 动植物的生物钟有什么秘密

在自然界里，很多生物的活动都受到“生物钟”的影响。如雄鸡黎明报晓，猫头鹰昼伏夜出，在潮水到来时招潮蟹就出现在洞口，这些都是生物钟在起作用。

有些植物也是按照自己的生物钟来活动的，如牵牛花在太阳出来之前就打开了喇叭，蒲公英在清晨6时才绽出花蕊，该中午开的花就中午开，该晚上开的花就晚上开。

生物学家的实验研究

有人发现，许多昆虫都能利用自己体内的天体定向器来保持正确的行动方向，即借助于阳光来定向，蜜蜂和大蚂蚁等昆虫就是这样。

可德国的生物学家贝林通过实验发现，一些动物的定向不一定非借助阳光不可。

他将蜜蜂关在暗室里，发现即使没有阳光，甚至在完全黑暗的情况下，它们也能察觉出昼夜的变化。

利用蚂蚁进行的实验

瑞士昆虫学家维纳尔和兰费郎科尼利用大蚂蚁做的实验，更能说明这个问题。

大蚂蚁中的工蚁常常到几百米以外的地方觅食，他们就把这些工蚁放进黑洞洞的潮湿的容器里。

过了6个小时，带到一个它们不熟悉的地方放出来，同时在它们头上安装一个特制的东西，使蚂蚁看不见能够当做定向目标的各种物体。

其结果令人惊讶，153只蚂蚁都顺利地找到了自己的家。

这个实验表明，这种蚂蚁既具有稳定的记忆力，能够记住太阳在一天的不同时间里在天空运行所走过的路线，而且还具有时钟系统，这使它们能够找出正确的方向。

怎样来认识动物体内的生物钟，至今还是一个悬而未决的谜。

有人分析这可能是来源于动物空腹感的“腹时钟”；也有人认为这种生物钟是动物的特殊感官在起作用，还有人认为这种时钟可能与物质代谢的速度有关。

不过，这些还都仅仅是猜测，都缺乏具体的科学依据，至于其具体的生理机制是什么，它们为什么会那样神奇，还有待进一步研究核实。

公鸡打鸣

6. 为什么凌晨的时候总是醒来，而且时间非常准，这是生物钟还是什么

问题分析：
你好，根据你的症状，可能是生物钟的暂时性规律形成引起的。由于偶尔的早起或者心理原因，会导致生物钟的偶尔改变会持续一段时间，出现每天凌晨准时醒来的情况，需要进行调整。

意见建议：
建议可以改变作息规律，如以前休息比较晚，则可以早休息一个小时左右，如果平时休息比较早，则可以晚休息一个小时左右，通过一周左右的调整，可以纠正这种情形。

7. 人体生物钟准吗

人的一切生命活动，都是在生物钟的支配下进行的，就如同植物到季节就开花，动物到了周期就要产卵一样。生物钟运转正常，身体就健康、抗衰、延寿，相反，乱了生物钟，运转不正常，就容易得病、早衰、折寿。因此，精心呵护和保护生物钟，使其不受干扰和磨损，就成为我们生活中至关重要的内容，也是自我保健的核心。

保护生物钟，最有效的方法，就是规律自己的生活，按时作息，平衡饮食，积极锻炼，并且形成"制度"，常年坚持，雷打不动，节假日也不例外。

人类在生活过程中，有许多生理现象都要受到自身存在的一种与时间因素有关的物质所控制。这种物质与日常的钟表有着类似的作用，被称为“生物钟”。
自有生物以来，太阳升落所因起的光照变化，和生物体内的生命活动建立了同步关系，长期的进化，生物就按太阳出没的规律形成了体内的活动规律，由生物钟来控制。人体生物钟是一种复杂的生理过程，由松果体来“指挥”。松果体是脑内一个碗豆大的腺体，分泌的激素叫松果体素（也叫褪黑激素）。
已经发现，一个人的体温在清晨2-6时最低，下午5-6时偏高。癌细胞生长也是有规律的，在生长速度最快的时候做放射治疗，最容易杀死癌细胞。此外，血糖含量、基础代谢率、经络电势等等，也都随着昼夜更替而出现有规律的变化，随着生物钟运转。
生物钟紊乱，松果体素极度减少和丧失正常节律，将牵动体内许多生理功能的紊乱，出现睡眠障碍、内分泌失调、免疫功能下降，损害健康甚至发生疾病。
在日常生活和工作中，遵循昼夜规律、季节规律，力求避免或减少对生物钟的干扰。生活起居有规律，按工作劳动时间作息，定时合理饮食，克服自身干扰生物钟正常运转的不健康行为习惯，顺乎自然保持健康。

“生物钟养生法”有哪些内容？
近年来，世界上盛行的最佳养生法是“生物钟养生法”。该养生法认为，人体的各种生理活动都有规律的预定时刻表，这就是由生物钟所控制的。人的各种活动如果能顺应生物钟的规律要求，就可以达到健、寿、智、乐、美的境界。否则，人体必将受到某些损害，表现为疲劳、低智、寡欢、早衰和疾病。
因此，我们按生物钟的规律办事，以达到养生的目的。比如：
按时作息，有劳有逸；
按时就餐，不暴饮暴食；
适应四季，顺应自然；
戒除不良嗜好，不伤人体功能。
如果一但违背了生物钟的规律，出现不适，应立即用微调法来弥补、纠正，防止继续发展，酿成疾病。比如：
眼球血丝——熬夜太多，可用睡眠来调节；
眼圈昏暗——疲劳过度，可用休息来调节；
舌苔发白——胃部不适，可用饮食来调节；
精神紧张——心理失衡，可用缓解心理压力来解决，等等。
诸如此类，这就是自己爱护自己，重视自我养生，靠自我保健、自我医疗来实现。

生活要有规律是指哪些内容？
生活要有规律是人体保健的基本要求。其主要内容有：
（1）每天起床和入睡的时间，应有规律，成年人保证每天6-8个小时睡眠。
（2）工作、劳动、学习的是限应有规律。
（3）饮食，一日三餐要定时；不偏食，不多食，讲究饮食卫生；每天饮水6-8杯。
每顿饭的饭量，可掌握在临近下顿饭时腹中略有饥饿感为宜。
（4）不强求午睡，但应平躺一会儿，常此坚持有利于减轻心脏负担。
（5）每天大致定时排便（有些老年人隔日排便），以减轻残渣和毒性物质对大肠的刺激，保持腹内舒适。
（6）早晨或晚间或早晚坚持健身活动。
（7）每天有放松和娱乐的时间，消除疲劳，增进文化情趣。
（8）保持情绪相对稳定，少波动，不暴躁，不抑郁，乐观向上。
（9）安排好双休日的休闲时间，从事社会联谊活动和健身活动。
（10）夫妻间的性生活，也应有一定的规律。
生活的规律应与人体内的生理过程和物质代谢的规律相适应，与人体生物钟的规律相适应。
生活的规律是一张一弛。张弛相协调，但又不是一成不变的，人在新的环境可形成新的生活规

8. 生物钟何以如此准确

个有趣的实验

一个关于人体生物钟的非常有趣的实验说，即使离开了人体，被移植在培养皿里的细胞只要接受日照，仍然遵守24小时为周期的基因活动、激素分泌和能量生成，且变化幅度小至1%，一天下来仅仅相差几分钟。

我们体内每一个细胞里都有“生物时钟”，它们把人体与地球自转所形成的昼夜周期配合一致，规范着从血压升降到荷尔蒙分泌等多种生理功能。所以，熬夜之后虽然你可以勒令自己保持清醒，但身体的抗议已经在悄然发生，不是单靠意志力就能随意控制的。

另一项对自愿生活在黑暗洞穴里的受试者所做的研究也发现，即使离开了日照、钟表等的刺激，受试者在生物钟的带领下，仍然和在洞外一样起床、活动、入睡。但不同的是，受试者在洞内的起床和入睡时间，平均每天向后推迟约30～50分钟。由此可见，生物时钟也需要日照等外界条件的校准。这也说明了为什么熬夜、跨时区飞行、日照不足等都容易导致生物钟紊乱。

医学专家还指出，由于各个脏器内“生物时钟”的适应能力不同，因此一旦被打乱，就需要好几天甚至几周的时间才能全部适应并调整一致，且调整期间身体里将同时存在十几个不一致的时区，对健康非常不利。就像非“饭点儿”时间，你的胃已经开始蠕动着消化食物了，可其他脏器却没有做好提供消化液或吸收营养物质等配合工作，这当然会导致肠胃不适。

好在我们可以通过魔法睡眠来调校生物钟，及时逃离“假日疲劳征”、“飞行时差综合征”和“季节性情绪失常”的困扰，健康地过新年。

假日疲劳征诱因：白天“补觉”，睡眠环境暗度不够，时间不连续，就餐不规律。

对健康的影响：虽然我们可以随自己的意愿决定入睡时间，却不能决定褪黑激素和皮质醇的分泌、体温的升降……因为这些生物钟都遵守着自己的变化规律。所以，熬夜时我们常常犯困。

另一方面，白天就算有充分的时间闭眼，却由于环境的暗度不够，导致睡眠质量不高。再加上白天的睡眠常被多种情况打断，难以保证睡眠周期的连续，所以，熬夜的人多有睡眠障碍，这直接影响身体的免疫力高低。春节期间，就餐也往往很不规律，常集中在晚上。这与胃肠生物钟的运行规律不符，难免会出现肠胃不适的情况。

怎样调校： 熬夜时尽量增加环境亮度，多接受温暖的光照；白天“补觉”时，拉紧窗帘、严格避光。以上措施能帮助生物钟尽快调整到适宜的状态，缓解身体上的不适。

另外，必须保证白天睡眠的连续性，最好能拥有连续3个睡眠周期（约6小时）的睡眠。实在不行，就安排成两阶段的睡眠，“一长一短”或“一短一长”，长的约4小时、短的约2小时。例如，熬夜前先睡2小时，熬夜后再睡4小时。

不过，也不必由于头一晚没睡，第二天就非刻意逼自己睡上16个小时，这又是在和你的生物钟对着干，因为它通常会在你睡上10个小时后就把你叫醒。放心，其余的欠账，生物钟会在一周之内补够。当然如果能使睡眠时间正常化，是最好的解决方法。

至于就餐，最好能保证少量多餐，不要依赖晚上的大吃一顿和宵夜。否则，不仅破坏胃肠生物钟，还可能导致体重秤上的天文数字。专家根据大多数人的生物钟，推荐出如下就餐时刻表：8点早餐、10点上午加餐、12点午餐、15点下午茶、19点晚餐。如果不能在20点之前吃晚餐，就在18～19点之间吃一些小点心，但晚餐的时候就要有所保留了。

飞行时差综合征诱因：身体需要努力适应新的时区。

对健康的影响：洲际飞行后，新环境的日出日落时间与出发地有所不同，甚至完全颠倒。人体内的生物时钟需要重新设定，导致体内多个时区共存，激素分泌的时间、体温升降的时间、睡眠时间等互相难以配合一致。不仅敏感的肠胃和心脏常常感到不适，还可能出现头痛、头晕等症状。

如果洲际飞行太过频繁，则可能造成更大的危害。英国《自然》杂志医学期刊刊登的一项对长期在世界各地飞行的空勤人员的研究表明，短时间内频繁地调整时差会刺激人的大脑，可能产生某种大脑激素，导致大脑萎缩、记忆力衰退。

怎样调校：乘机前先睡上几个好觉，另外，参考两地的时差，如果相差6小时，提前3天调整，每天提前或推迟2小时入睡。选择航班也有讲究，向东飞最好坐白天早一点的航班，这样在到达目的地后你至少还能享受几个小时的日照；向西飞则最好坐晚间的航班。

在上机后，立即把手表调整成目的地时间，根据其安排正常作息、判断睡觉时间，而不是想睡就睡。其实飞机上的进餐、开灯、熄灯等也多参考目的地时间，帮助旅客来调整作息。不过，需要服药的慢性病患者仍应参考出发地时间服药。抵达目的地后，也不要着急入睡，可以先做些运动帮助调试身体。

最后特别提醒，在飞机上和到达目的地的两天内都最好不要喝酒、少喝咖啡或茶。因为研究发现，“飞行时差综合征”在选用以上饮料的人身上持续时间更长，因为它们会不同程度地破坏睡眠。

季节性情绪失常（SAD）诱因：日常生活中日照不足。对健康的影响：

这种情绪失常之所以在冬季或阴天多发，是由于日照不足。而科学家早已证实，日照不足会导致人体内运行的生物钟与从太阳光得来的讯号相差好几个时区，血清素的分泌受到抑制，而它主要负责调整人的情绪。于是人容易情绪失常，出现烦躁、焦虑，甚至体重增加、疲倦、嗜睡等问题。

但现在，这种情绪失常更多的发生在办公室工作人群身上。美国哥伦比亚大学心理学家Michael Terman教授就指出：约3%的办公室工作人群出现SAD症状。因为，这部分人群上、下班多待在车里、其余时间又很少走出密闭在写字楼里的办公室，因此，即使办公室外的世界阳光普照，他们也很少有机会接触。

怎样调校：

实验显示，SAD患者在冬天如果能睡到天亮才起床，就可脱离情绪失常的困扰。因此医学专家建议我们随季节改变每日的作息时间。其实，我们的祖先早就提出了类似观点，根据祖国医学理论：春、夏季宜晚睡早起，每天睡5～7小时；秋季宜早睡早起，每天睡7～8小时；冬季宜早睡晚起，每天睡8～9小时。

如果受工作时间影响必须早起，尤其是工作空间密闭的人群，可以利用午休时间到室外晒晒太阳（每天至少30分钟），这样能避免因光照不足影响情绪。另外，适当补充一些含碳水化合物多的饮料、食品等也能帮助调节情绪。

9. 人的生物钟很准么可以因为长期习惯而改变俄

我自身的感受是，人的生物钟，在常规条件下还是挺准的，我在这里说的常规条件是指你已经习惯了的条件。

新陈代谢其实每时每刻都在进行着，所谓的11点开始主要是指人体的排废吧。其实我认为普遍的11点开始的说法指的是按现在人类广泛的作息习惯的情况下大多数人的开始时间。

也就是说，对于不同的人来说，时间应该是不一的，但对于正常作息的人来说，应该就是11点左右。

我认为这个时间是会应个人长期不同的习惯而有所不同的。

10. 为啥有些人猜时间很准

一方面是身体感知的能力强，你看过《脑男》没，里面的男主就是被训练的生物钟特别准，分毫不差，虽然有夸张的成分在里面，但还是不能否认人体感知力的强大，毕竟习惯这种东西要靠时间和毅力慢慢形成。嗯，还有可能就是碰巧猜到几次而已。