人吃完东西为什么困生物学

‘壹’ 吃完饭为什么会犯困呢

人们饭后感到困倦是因为血糖水平升高抑制了人脑中保持清醒和警觉的神经元。是当人吃入大量的食物以后，体内的大量血液跑到了胃肠，使大脑缺血，会犯困，此外胃肠开始工作以后通过神经系统调节也能抑制大脑活动，也会觉得犯困．这是正常的生理现象，用不着特意去调整它.不过按时吃饭，晚上睡前少吃比较好，让胃得以休息一会。

当困意袭来时，您可以暂时放下手头的工作，起身活动一下肢体，因为长时间保持某种姿势，会使循环血量减少，使大脑及内脏器官的功能受到限制，从而产生疲劳。适时的活动可以舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。
绝招二：视觉刺激
走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、山巅，举目眺望。如果长期在室内，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草;良好的视觉刺激，有利于消除春困。
绝招三：触觉刺激
困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。不过您也可以根据自己的喜好，选择用热水洗脸，这样既卫生又解困。
绝招四：味觉刺激
瞌睡时吃点苦酸麻辣的食品，亦可泡杯浓茶或咖啡，以解困意。
绝招五：听觉刺激
困倦时，常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，在获得欢笑中，兴奋神经，驱除困意。
绝招六：嗅觉刺激
困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解乏意也有益处。

‘贰’ 为什么人吃饱了就犯困，有怎样科学的解释呢

“饿了发呆，饱了发困”，这是中国的一句俗语，而且还是一句颇为准确的俗语，“饿了发呆”先放在一边不去管，就说“饱了发困”吧，不管是午饭还是晚饭，吃完了坐一会便有种昏昏欲睡的感觉。这其实是件挺有趣的事，为什么会出现这种情况呢？其实，

“饱了发困”在科学上还有一个专属名词，叫做“食物昏迷”，顾名思义，就是摄入食物会让人步入昏迷的精神状态。

在很早以前，这一问题就引起了科学家们的广泛兴趣，在针对这一问题进行研究的过程中，科学家们一上来就想到了一个原因。

而暴饮暴食，或者喜欢摄入高热量食物的人群则普遍会出现餐后嗜睡的情况。

不仅如此，不良的饮食习惯还会加重人体内的炎症反应，诱发肥胖。

可见，“饱了发困”其实并不适用于所有人，如果你经常出现“饱了发困”的感觉，那么恰恰说明你需要调整自己的饮食习惯了，你可能经常吃到十分饱，又或者对高热量的食物情有独钟。如果想要改变这种情况，那么你可以尝试七分饱饮食，多吃蔬菜，适当摄取脂肪类食物，比如牛奶等。这样你就会发现“饱了发困”的情况不再出现了。而对于餐后昏迷现象的具体原因，科学家们还在进一步研究之中。

‘叁’ 为什么人吃饱了之后，会有困倦的感觉

有一种流行的说法是，人们把食物作为第一要务。就吃而言，这是我们每天都要做的事情。只有当我们吃饱了，吃得好，我们的身体才能营养健康。但是不知道你有没有过这样的感觉，就是吃饱了特别想睡觉。为什么？为什么人吃饱了会犯困？

通常食物的刺激会使副交感神经相对兴奋。兴奋的副交感神经不仅可以增强我们的消化功能，促进营养物质的吸收和补充能量，还可以降低我们的血压、心率、体温和呼吸，这些都很容易导致我们入睡。

吃完饭就困要注意，可能是血糖高悄悄来了。食困在血糖高的人群当中非常多见，在用餐完毕后，这个时候跟健康人相比，可能身体的困乏感是比较强的。主要是因为血糖高的人在吃完饭以后，血糖也会跟着变化。餐后的血糖过高影响到了下丘脑，进而使人有困倦的感觉。若是平时每次只要吃完饭，就困到不行，必须睡觉的话，最好去查个血糖。

‘肆’ 为什么人在吃饱后会马上会觉得很困

人在吃饱后会马上会觉得很困的原因：

1、与胆囊收缩素有关：人体内分泌的胆囊收缩素（CCK），在饭后2小时内有明显升高，两小时后开始回落。睡意也是在饭后开始显着增加，之后趋于平缓。

2、与食欲素含量低有关：食欲素，是下丘脑分泌的一类激素。食欲素的含量与人类的饥饿感及睡眠有着直接的关系。当食欲素含量低下，人就会觉得昏昏欲睡和不想运动。而食欲素含量高地时候，情况则会截然相反，人会变得清醒且活跃。

3、与副交感神经亢奋有关：通常食物的刺激会让副交感神经相对亢奋。兴奋的副交感神经，除了会增强消化功能，促进吸收营养物质及补充能量之外，还会使血压下降、心率减慢、体温降低、呼吸减慢，而这些表现都容易引导人进入睡眠。

(4)人吃完东西为什么困生物学扩展阅读：

需要注意的是，饭后不可立即睡觉，吃饱就睡是有损身体健康的。不但不利于消化，还可能引起食物反流，刺激食道。午饭后不妨站个十几分钟，或者起来走走，半小时之后再午休。

一方面可以缓解餐后立马出现的倦意，另一方面也给了消化系统工作时间减少它的负担。午休的时间过短，会达不到休息的效果，而时间过长，则会出现睡不醒的状况醒了甚至会觉得轻微的头痛和全身无力。实际上，午休15~30分钟最适宜能达到较好的养精蓄锐的效果。

‘伍’ 吃饱喝足就想睡觉，为什么人饱食后容易犯困

为什么吃饱后人容易犯困？尤其是中午的时候，吃饱后特别容易犯困，关于这个现象，有人解释说是我们吃饱后，肠胃开始工作，身体内大量的血液会流向肠道帮助肠胃消化，这样同时流向大脑的血液就会变少，当胃肠开始工作之后，我们的神经兴奋调节功能也会抑制大脑的活动，因此人体也就会感觉到困意。

这个逻辑好像听起来没毛病，但事实上这个解释是不正确的，大脑作为人体中最重要的器官，它的供血也受到非常复杂而且严格的调控，无论在任何情况下，总是优先保证大脑的正常运转，有相关研究也表明，脑部的供血量在进食前后并没有明显的区别。

以上就是人饱食后容易犯困的原因，希望可以帮助到你，小方爱举铁！每天分享健身知识，助你练就好身材！如果可以请大家点赞，关注，转发，支持作者写更多的内容，谢谢大家！

‘陆’ 人吃饱了为什么就想睡觉

之所以人只要一吃饱了就会想睡觉，这其中的原因最主要的是因为人吃完饭之后，是需要胃的蠕动来消化食物的，如果吃的很饱，那么胃就需要大量的血液循环来促使胃蠕动。当身体里的血液循环到肠胃的时候，那么在头部循环的血液就会变少，当头部的循环的血液变少的时候，人就会有一种昏昏欲睡的感觉。人把食物吃到肚子里面之后，是需要经过肠胃来消化吸收的，而且是需要经过血液循环，把这些营养输送到全身的。人吃完饭之后不要马上进睡觉，这样会减缓血液循环的速度，影响各器官营养的吸收。我们的新陈代谢就是把我们所吸收到的营养供给给全身各处，然后把身体里的垃圾通过血液循环再排出体外，只有血液循环变好了，身体才能变得更健康。