生物钟是为了适应什么而产生的

⑴ 生物钟是什么详细一点。

生物钟又称生理钟，是生物体生命活动的内在节律性，它是由生物体内的时间结构序所决定。

人体内的生物种的作用是决定人们睡眠和觉醒的，生物钟根据大脑的指令，调节全身各种器官以24小时为周期发挥作用。

地球上的所有动物都有一种叫“生物钟”的生理机制，也就是从白天到夜晚的一个24小时循环节律，比如一个光-暗的周期，与地球自转一次吻合。

生物钟是受大脑的下丘脑"视交叉上核"控制的，和所有的哺乳动物一样，人类大脑中SCN所在的那片区域也正处在口腔上腭上方，有昼夜节律的睡眠，清醒和饮食行为都归因于生物钟作用。

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生物钟可调控代谢

人体内有一个很酷的时钟——生物钟。然而，生物钟调控生理、代谢和行为等生命活动的机制十分复杂，仍需要进一步深入探究。南京农业大学王恬教授团队与芝加哥大学合作在《细胞通讯》上刊发研究成果，揭示了生物钟调控代谢的新方式。

生物钟由基因和蛋白质打造，是生物进化的礼物。生物钟掌控着人类每天生活的节奏：什么时候安然入睡，什么时候精神饱满地醒来。长期的生物钟紊乱可导致糖尿病、高血脂、肥胖等代谢性疾病，甚至癌症。2017年的诺贝尔生理医学奖即授予3位发现了世界上第一个生物钟基因的科学家。

N6-甲基腺嘌呤（m6A）是真核生物RNA上最丰富的一种转录后修饰，在基因表达、RNA剪切、mRNA运输与翻译等方面均发挥重要的调控作用。动态和可逆的m6A甲基化修饰广泛参与哺乳动物的发育、免疫、肿瘤生成和转移、干细胞更新、脂肪分化等生命过程。

在该研究中，研究人员将小鼠肝脏生物钟基因Bmal1特异性敲除，发现小鼠肝脏脂代谢异常，mRNA的m6A水平升高，并且失去昼夜节律性。

通过m6A-seq，研究人员发现调控肝脏脂代谢的重要基因PPARα的m6A修饰升高，提示Bmal1影响m6A RNA甲基化修饰进而调控脂代谢相关基因的表达从而调节脂代谢。

进一步研究证实，m6A RNA甲基化修饰可通过YTHDF2影响PPARα mRNA的稳定性和寿命，从而调控PPARα基因的转录与翻译，并影响脂代谢。该研究揭示了生物钟调控代谢的新方式，拓展了人们对生物钟、m6A RNA甲基化修饰和代谢相互关系的认识。

⑵ 为什么我们会有“生物钟”

为什么我们会有“生物钟”人的生物钟，是长时间形成的一种生理反应。生物钟的形成有两种原因：既有先天的因素，也有后天工作环境长期养成的因素。因此有些生物钟是可以调整的。例如外交官和运动员为了适应世界各地的时间差，就得人为地调整自己的生物钟，努力使自己在最需要体力和精力时，“正好”处在最佳状态。人一天中有时记忆力好，有时则相对较差，有一定规律，因此是可以调整的。不同的人会有不同的规律，有的人早上5-9时记忆力好，而另一些人则是晚上记忆力好等等。

了解生物钟提高你的效率

我们每一个人的生命，自诞生之日起，身材的生长、新陈代谢的过程，以及体力、智力、情绪、心率、呼吸节奏、血压、经期等等，都是踩着自然节律的“节拍”在“跳舞”。

每个人大脑皮层的不同区域，其功能随着生物钟的节律，也时时发生着变化。如果我们能充分利用好这个生物钟，就可获取理想的学习、工作和科研成绩。

掌控你的智能“生物钟”

人体智力生物钟大致分三类：昼型、夜型、中间型。

昼型，表现为凌晨和清晨体力充沛，精神焕发，记忆力理解力最为出色。

夜型，是一到夜晚脑细胞特别兴奋，精力高度集中，如法国作家福楼拜就习惯整夜写作，久而久之，他家彻夜不熄的灯光竟成为塞纳河上船工的航标灯了。

中间型，介于前二者之间，清晨和上午学习工作效果特别好。

青少年正处在学习生活时期，就必须顺应学校的学习时间，来安排自己的作息时间，调整自己的生物钟，让自己的脑细胞在上午八点开始活跃，精力高度集中，从而很好地进入学习状态。

点灯睡觉吃不多也发胖

生物钟紊乱是造成很多疾病的主要原因。有的人夜晚睡觉因为害怕所以喜欢开着灯睡，可是你知道吗？夜晚开着灯睡觉反而会使人发胖。科学家们通过一组实验，将老鼠分成三组，白天让它们在日光下正常活动，一到夜晚则让它们分别处于强光，弱光和完全的黑暗环境中。

实验结果是夜晚也“见光”的两组实验鼠把一部分进食时间挪到了晚上。一周之后，它们开始发胖。8周之后，整夜被强光照射的老鼠体重增加了50%，受到弱光照射的增加了1/3，而一直待在黑暗中、仍按正常时间进食的老鼠的体重没有变化。之后，研究人员让这三组老鼠处在同样的实验环境，但只在白天的常规进食时间喂它们，结果发现那些“发福”的老鼠又瘦了下来。

“这说明老鼠发胖并不是因为夜间多吃了食物，而是因为它们的进食规律被打乱了，它们在夜里新陈代谢缓慢的时候进食，所以容易造成脂肪堆积。”科学家说。实验结果同样适用于人类。因此人若想变得苗条，晚上睡觉关灯也有一定作用。

假日综合征是怎么回事

我们为什么会出现假日综合征？因为假日的生活节奏和平时发生了急剧的变化，而生活节奏的急剧变化，导致体内生物钟无法适应，就会出现慢性生物钟紊乱的现象。

美国一个研究小组在6名男性工人身上进行了试验。这6名工人每周轮换一次白班和夜班。科学家说，虽然6人起床时间约有7小时的差别，但体内生物钟却只错开两小时左右，出现了5小时左右的生物钟紊乱状态。很多人喜欢假日“补觉”，这样也会打乱人体原有的生物钟。当睡眠不规则时，人的整个身体就会进入一种无规则的状态之中，就会造成食欲低下、恶心、心情抑郁等症状。因此，科学家说：“要想将生物钟调整到最佳状态，那么，无论是每晚的睡眠还是白天的小睡，都要尽量保持在同一个时间上床”，节假日也尽量不要例外。

生物钟

⑶ 生物钟的资料

人体生物钟，简称”生物钟”
为什么没有闹钟的铃声，你却每天按时醒来?为什么雄鸡啼晨，蜘蛛总在半夜结网?为什么大雁成群结队深秋南飞，燕子迎春归来?为什么夜合欢叶总是迎朝阳而展放?为何女子月经周期恰与月亮盈缺周期相似?生物体的生命过程复杂而又奇妙，生物节律时时都在奏着迷人的“节律交响曲”。
近年来，时间生物学认为，生物体乃至植物体的生命随昼夜交替、四时更迭的周期性运动，揭示出生理活动的周期性节律。古代医学视天地为大宇宙，人体为小宇宙，谓大小宇宙息息相通。健康人体的活动大多呈现24小时昼夜的生理节律，这与地球有规律自转所形成的24小时周期是相适应的，表明生理节律受外环境周期性变化(光照的强弱和气温的高低)的影响而同步。诸如人体的体温、脉搏、血压、氧耗量、激素的分泌水平，均存在昼夜节律变化。生物近似时钟的结构，被称之为“生物钟”。周期节奏近似昼夜24±4小时称“日钟”， 近似29.53±5天称为“月钟”，近似周年12±2月称为“年钟”。时间生物学研究揭示了植物、动物乃至人的生命活动具有一个“持久的”、“自己上发条”和“自己调节”的生物钟 。
生物钟依靠像时钟那样周期往复的振荡工作，其工作节奏是不受周围环境影响的，故认为其周期振荡节奏是内生的或在不同器官内独立进行。生物钟的存在有极重要的生物学意义，它能使生物与周期性的环境变化相适应，特别是一些对生存和繁殖关系重大的，如迁徙、觅食、交配、生育等，以至作出提前安排。如糖皮质激素在清晨起床前就已升高，为白天活动作好预先的准备。然而生物的这种适应性也是有限度的，生理周期只能在一定范围内追随外界的周期性，当偏差太大，外环境变化造成刺激过强过弱，以致使生理振荡变为越轨的自由运转，从而干扰了时钟的正常运转，造成个体不同器官内部节奏位置的紊乱，破坏有序的合作，会引起某些疾病。
近10年，生物学的研究越来越清楚地告诉我们，昼夜节律是在中枢神经系统调控下形成的。1972年研究人员证明，下丘脑前部视交叉上核担负着昼夜节律的中枢起搏点作用。临床观察到人类脑肿瘤破坏包括视交叉上核区时，可导致睡眠-觉醒周期瓦解。灵长类脑内至少有两个昼夜节律起搏点，其中一个就是视交叉上核，另一个目前尚未确定。
为何成绩一般的学生考上了名牌大学，而名列前茅的学生却名落孙山?为何一贯行为文明的青年人突然与人吵架?原来人体存在智力、情绪、体力周期分别为33天、28天和23天的生物钟，这3种“钟”存在明显的盛衰起伏，在各自的运转中都有高潮期，低潮期和临界期。如人体三节律运行在高潮时，则表现出精力充沛，思维敏捷，情绪乐观，记忆力、理解力强，这样的时机是学习、工作、锻炼的大好时机。这时怀孕所生的孩子一定是聪明伶俐的优生儿。在此期，增加学习、运动量，往往事半功倍。学生节律高潮时考试易取得好成绩，作家易显“灵感”，运动员在此期易破记录。
相反，三节律运行在临界或低潮期，会表现耐力下降，情绪低落，反应迟钝，健忘走神，这时易出车祸和医疗事故，也难在考试中出成绩。老年人发病常在情绪钟低潮期，而许多疾病死亡时间恰在智力、体力、情绪三节律的双重临界日和三重临界日。了解自己三节律的临界日和低潮期，可以在心理上早作准备，以顽强的意志和高度的责任感去克服困难，安然度过临界日和低潮期。
如何计算自己智力、情绪、体力钟的高潮、低潮和临界期呢?以下是一种简算法：
(1) 先算“总天数”即计算出生之日至所计算之日的总天数。公式：t=(365.25×周岁数)± x。式中“t”表示总天数，“x”表示除周岁数以外的天数。例某人1935年10月15日出生， 要计算1987年1月29日的这天生物节律，t=(365.25×52)-259=18734(天)。
(2) 再算“余数”，将前算得的总天数分别除以33、28、23(它们分别是智力、情绪、体力 节律周期的天数。)然后得到余数。注意必须用手算，而不要用电子计算机计算。 18734/33=567……23(智力钟余数) 18734/28=669……2(情绪钟余数) 18734/23=814……12(体力钟余数)
(3) 当把余数求出之后，如你只需要了解计算日处什么期(高潮期、低潮期、临界期)，最简便的方法是采用“周期天数除以2对照法”，又叫半周期法： 33/2=16.5……(智力钟半周期数) 28/2=14.0……(情绪钟半周期数) 23/2=11.5……(体力钟半周期数) 将“余数”与半周期数作比较，若余数小于此种生物钟的半周期数，此生物钟运行在高潮期；若大于半周期数，运行在低潮期；若接近半周期数或整周期，以及余数为零者，则为临界期。了解自己“智力、情绪、体力”三节律的运行周期，可在高潮期最大限度发挥自己的优势，在临界、低潮期早作准备，以防不测。
上例，智力钟余数：23＞16.5为低潮期；情绪钟余数：2＜14.0为高潮期；体力钟余数12＞11.5，数字接近半周期，为临界期。
人体生物钟三节律周期理论是指一个人在自身“水平线”上的波动。当人体三节律处于临界期或低潮期，人确实会感到智力下降、情绪欠安和体力易疲劳感，但人是有理智的，有责任感的。我们了解自己的临界期、低潮期，对它没有恐惧的必要，更不要以生物钟低潮期或临界期为借口。为了降低事故发生率，把处于节律双重、三重临界日驾驶员换下来干其他工作，或提醒他谨慎驾驶，以高度责任感来克服临界日的不适。当然高潮期的驾驶员麻痹大意，以为乱开车也不会出事故，这是绝对错误的。
生物钟老化机制至少包括以下几个方面：
(1)生物节律振幅减小。各种组织器官功能减退，例如，神经组织萎缩导致神经传导速度减慢，消化吸收功能减弱，肝脏解毒功能减退；心肌萎缩，心功能减退，如老年人醛固酮、睾酮、黄体生成素昼夜节律振幅明显减小或消失。生物钟处于高潮期，还可抵消这些功能减退，但处于低潮或临界期，则有病变及死亡的危险。
(2)生物节律稳态遭到严重损害。夜班工人体温、血压夜高于昼，睡眠昼夜颠倒，日积月累，使生物节律一定程度损害。
(3)同步因子(生活习惯、光照周期定时进餐)作用的减弱。由于退休，长期生活习惯因改变而不适应，户外接受日光时间减少，干扰了情绪节律，机体衰老与同步因子削弱是有关的。
人与自然界是一个统一的整体。人们只有顺从它的变化及时地作出适应的调节，才能保持健康。天地四时气候变化规律有着春温、夏热、秋凉、冬寒以及春生、夏长、秋收、冬藏的天地大经。贤人长寿秘诀是按照天地、日月、星辰的自然运行规律，适应阴阳升降变化，“春夏 养阳，秋冬养阴”的养生方法，使之长寿健康。历代长寿老人均具有起居，饮食规律的生活。尽管现实生活中常常有些事不尽人意，但长寿者由于保持乐观情绪，正确对待和处理矛盾，使生活节律中同步因子不断维持动态平衡，这对延缓衰老有着不可估量的回春作用.
人体生物钟解说
人们早就发现，一个人有时体力充沛，精神焕发、情绪高潮、才思敏捷、记忆力强；而有时却浑身困乏、情绪消沉、思维迟钝，记忆力差。这是什么原因呢？人们百思不得其解，长期只知其然，而不知其所以然。
直到本世纪初，德国柏林的医生威廉弗里斯和奥地利维也纳的心理学家赫乐曼斯沃博达，这两位素不相识的科学家，各自通过长期的观察、研究，最早提出了人体生物钟理论。他们用统计学的方法对观察到的大量事实进行分析后惊奇地发现：人的体力存在着一个从出生之日算起以23天为一周期的“体力盛衰周期”；人的感情和精神状况则存在着一个从出生之日算起以28天为一周期的“情绪波动周期”；经过二十年后，奥地利的阿尔弗雷德特尔切尔教授发现了人的智力存在着一个从出生之日算起以33天为一个周期的“智力强弱周期”。——他们的发现揭开了人的体力、情绪和智力存在着周期性变化的秘密。
后来，人们把这三位科学家发现的三个生物节奏总结为“人体生物三节律”，因为这三个节律象钟表一样循环往复，又被人们称作“人体生物钟”，外国人叫做“PSI周期”。注：PSI是英文Physical（体力）、Sensitive（情绪）、Intellectual（智力）的缩写。
人体生物钟在运行中，呈正弦曲线变化，体力生物钟一周期是23天，情绪钟一周期是28天，智力钟一周期是33天。人体生物钟从0开始，进入高潮期，经过1/4周期时为高峰日，高峰日前后2－3天为“最高峰区”。高峰日后开始向低潮期过渡，到达1/2周期时，正是高潮期向低潮期过渡交替的日子，称为“下降临界日”。此后便进入低潮期，到达3/4周期时为低谷日，低谷日前后2－3天为“最低潮区”。低谷日过后开始上升，向高潮期过渡，到达整周期（0周期）时，称为“上升临界日”，生物钟完成一个周期的运行，进入另一个周期运行。临界日前后1－2天称为临界期（“危险期”）。
人体生物节律原理又称生物钟原理,其中：
智力钟为33天，它影响着人们的记忆力、敏捷性以及对事物的接受能力、逻辑思维和分析能力等； 体力钟周期为23天，它影响着人们的体力状况,包括对疾病的抵抗能力、肌肉收缩能力,身体各部份的协调工作能力、动作速度、生理变化适应能力，以及其他一些基本的身体功能和健康状况等；
情绪钟周期为28天，它影响着人们的创造力，对事物的敏感性和理解力，情感与精神及心理方面的一些机能等。
一个人的智力、体力、情绪状态在每个周期中都分别有高潮、低潮和临界期。
在智力高潮期，大脑思维比较开阔，记忆力较强，归纳、推理、综合的能力也较强；
在体力节律的高潮期，竞赛场上的运动员最有可能取得出人意料的好成绩；
在情绪节律的高潮期人们往往表现出精神焕发，谈笑风生。
一个人的三个周期正好都处在高潮期的时候，就有可能表现出超乎寻常的能力来。
生物钟原理在人们的生活及工作中有非常广泛的应用。除了在竞技和应考的应用外，还可以指导人们外出、交友、购物、商谈生意、文学创作甚至福利博采等。
由于生物钟原理的科学性，会使一部分人从星相学说的封建迷信中挣脱出来。有资料介绍有人对96名研究生进行回顾性调查，发现有77名高才生在受孕时其父母一共六条生物钟曲线中，有4条以上处于高潮期，占总数的80％，而其中却有1/3父母的智力表现极其一般,这表明了利用生物钟原理指导受孕的巨大利用价值。

⑷ 生物钟是怎样形成的

人的一切生命活动，都是在生物钟的支配下进行的，就如同植物到季节就开花，动物到了周期就要产卵一样。生物钟运转正常，身体就健康、抗衰、延寿，相反，乱了生物钟，运转不正常，就容易得病、早衰、折寿。因此，精心呵护和保护生物钟，使其不受干扰和磨损，就成为我们生活中至关重要的内容，也是自我保健的核心。 保护生物钟，最有效的方法，就是规律自己的生活，按时作息，平衡饮食，积极锻炼，并且形成"制度"，常年坚持，雷打不动，节假日也不例外。 人类在生活过程中，有许多生理现象都要受到自身存在的一种与时间因素有关的物质所控制。这种物质与日常的钟表有着类似的作用，被称为“生物钟”。 自有生物以来，太阳升落所因起的光照变化，和生物体内的生命活动建立了同步关系，长期的进化，生物就按太阳出没的规律形成了体内的活动规律，由生物钟来控制。人体生物钟是一种复杂的生理过程，由松果体来“指挥”。松果体是脑内一个碗豆大的腺体，分泌的激素叫松果体素（也叫褪黑激素）。 已经发现，一个人的体温在清晨2-6时最低，下午5-6时偏高。癌细胞生长也是有规律的，在生长速度最快的时候做放射治疗，最容易杀死癌细胞。此外，血糖含量、基础代谢率、经络电势等等，也都随着昼夜更替而出现有规律的变化，随着生物钟运转。 生物钟紊乱，松果体素极度减少和丧失正常节律，将牵动体内许多生理功能的紊乱，出现睡眠障碍、内分泌失调、免疫功能下降，损害健康甚至发生疾病。 在日常生活和工作中，遵循昼夜规律、季节规律，力求避免或减少对生物钟的干扰。生活起居有规律，按工作劳动时间作息，定时合理饮食，克服自身干扰生物钟正常运转的不健康行为习惯，顺乎自然保持健康。 “生物钟养生法”有哪些内容？ 近年来，世界上盛行的最佳养生法是“生物钟养生法”。该养生法认为，人体的各种生理活动都有规律的预定时刻表，这就是由生物钟所控制的。人的各种活动如果能顺应生物钟的规律要求，就可以达到健、寿、智、乐、美的境界。否则，人体必将受到某些损害，表现为疲劳、低智、寡欢、早衰和疾病。 因此，我们按生物钟的规律办事，以达到养生的目的。比如： 按时作息，有劳有逸； 按时就餐，不暴饮暴食； 适应四季，顺应自然； 戒除不良嗜好，不伤人体功能。 如果一但违背了生物钟的规律，出现不适，应立即用微调法来弥补、纠正，防止继续发展，酿成疾病。比如： 眼球血丝——熬夜太多，可用睡眠来调节； 眼圈昏暗——疲劳过度，可用休息来调节； 舌苔发白——胃部不适，可用饮食来调节； 精神紧张——心理失衡，可用缓解心理压力来解决，等等。 诸如此类，这就是自己爱护自己，重视自我养生，靠自我保健、自我医疗来实现。 生活要有规律是指哪些内容？ 生活要有规律是人体保健的基本要求。其主要内容有： （1）每天起床和入睡的时间，应有规律，成年人保证每天6-8个小时睡眠。 （2）工作、劳动、学习的是限应有规律。 （3）饮食，一日三餐要定时；不偏食，不多食，讲究饮食卫生；每天饮水6-8杯。 每顿饭的饭量，可掌握在临近下顿饭时腹中略有饥饿感为宜。 （4）不强求午睡，但应平躺一会儿，常此坚持有利于减轻心脏负担。 （5）每天大致定时排便（有些老年人隔日排便），以减轻残渣和毒性物质对大肠的刺激，保持腹内舒适。 （6）早晨或晚间或早晚坚持健身活动。 （7）每天有放松和娱乐的时间，消除疲劳，增进文化情趣。 （8）保持情绪相对稳定，少波动，不暴躁，不抑郁，乐观向上。 （9）安排好双休日的休闲时间，从事社会联谊活动和健身活动。 （10）夫妻间的性生活，也应有一定的规律。 生活的规律应与人体内的生理过程和物质代谢的规律相适应，与人体生物钟的规律相适应。 生活的规律是一张一弛。张弛相协调，但又不是一成不变的，人在新的环境可形成新的生活规

⑸ 人体为什么会有“生物钟”

在世界上，整个生物界好像都在按着同一个时刻表在有规律地运转着，例如夜晚万物入眠，清晨鸡啼鸟鸣。当你每天都需要在某一特定时刻内醒来，在开始几天可能必须借助于闹钟之类的提醒，可是，日子一久你就会惊奇地发现，当不再借助闹钟时，你仍然能在大约这个时刻里醒来，中间的误差甚至相差不了几分钟。

这说明，人体内部有一定的生命节律，有一种类似时钟的机构，这种结构不依赖外部条件而自行运转，指挥人体的正常生理活动，这就是人体的生物钟。可是，究竟是什么使人体产生了生命节律，这个控制节律的生物钟在哪里？

有人根据达尔文的进化学提出了进化学说，这种学说认为，人类之所以有生物节律，是因为生存的需要，人类只有在生理上、行为上适应了环境的节律，才能得以生存。人类在长期的进化过程，使得体内有利的基因能够得到遗传，这样，就使后人出现天生的生物节律来，而这种节律又受到周围环境的影响。

另有一些人认为，人体的生物节律是外源性的，也就是说控制生命节律现象的动因，是某些复杂的宇宙信息。人类对广泛的外界信息，如电场变化、地磁变化、月球引力以及光的变化等特别敏感，这些变化的周期性能够引起人体生命节律的周期性。也有人认为，生命节律是由人体自身内在的因素所决定的，因为人即使在恒温与隔绝的地下，也能够表现出近乎于24小时的节律。还有人认为这种生物节律是由人体内的激素调节控制的，诸如女性的月经等等。

最近几年中，美国科学家又提出了一个更加接近完美的学说。他们发现人类的脑垂体下部有一小串神经细胞，如果它受到损伤，生命节律就会被完全打乱。所以他们认为生物节律的正常运转是由大脑内某些专门的神经元控制的，可是这种看法到目前没有得到明确的证实。

日本科学家也有了一个新的发现：原来人类的生物钟同时钟并不同步。人类生物钟的周期是24小时18分钟，也就是说人类生物钟每天比时钟慢18分钟。

既然人体生物钟每天会晚18分钟，那么为什么生物钟与时钟这种不同步现象不会累计起来最终打乱人们的生活规律，从而让人醒来得一天比一天晚呢？研究者说，光线会通过影响体内激素水平和体温等多重因素来不断重新设定生物钟，这种解释应该是比较合理的。

哈佛大学的神经生物学家已确定了生物钟所在的部位，它位于大脑的后部，由特殊的细胞组成。它的两大部分分别位于大脑的两个半球。

⑹ 生物钟是什么意思

生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律性，是由生物体内的时间结构序所决定。通过研究生物钟，如今已产生了时辰生物学、时辰药理学和时辰治疗学等新学科。

研究生物钟，在医学上有着重要的意义，并对生物学的基础理论研究起着促进作用。

(6)生物钟是为了适应什么而产生的扩展阅读

不只是植物，动物和人类也同样拥有生物钟。到了20世纪初，研究人员开始研究人的生物钟。德国柏林的医生威廉·弗里斯和奥地利心理学家赫尔曼·斯瓦波达宣称，人的体力存在着一个从出生之日起以23天为一周期的“体力盛衰周期”；人的情感和精神状况也存在着一个从出生之日起以28天为一周期的“情绪波动周期”。

20年后，奥地利的阿尔弗雷德·泰尔其尔教授也声称发现了人的智力存在着一个从出生之日起以33天为一个周期的“智力强弱周期”。后来人们称这三人的发现为“人体生物三节律”，即PSI周期（Physical、Sensitive和Intellectual的缩写）。

⑺ 生物钟”指的是什么它们是怎样工作的

分类: 社会民生 >> 求职就业
解析:

有时你不必看钟。当你肚子饿的时候，你就知道那是该

吃饭的时候了。当你困了的时候，你就知道那是该睡觉的时

候了。当然，如果你午饭吃得非常饱，那么，当你感到饿的

时候，也许已经过了晚饭时间了。如果你已经睡了一个懒觉，

或者正在参加一个令人兴奋的晚会，那么，当你感到困倦的

时候，也许已经过了就寝时间。然而，在通常情况下，你感

到困、饿的时间总是非常接近于正常的就寝和就餐时间。

在你身上有一种周期变化，使你每隔一定的时间感到饥

饿，每隔一定的时间感到困倦。这些周期变化是很有规律的，

因此你能够利用这些周期来测量时间（很粗略地）。这些周

期就是“生物钟”的一个例子。

在生物的外界存在着稳定的周期。最显着的就是白天和

黑夜的交替，但也有一天两次的潮汐节律，这种节律的幅度

随着月亮的位相而变化，而温度周期则随着日夜周期和季节

的年周期而变化。

生物对于这些变化的反应是有用的。如果它需要在夜间

或仅在温暖的季节里找食物，那么，它也就可能在白天睡觉

或者在冬天冬眠。如果它要去海岸下蛋，那它在随满月而到

来的最 *** 时下蛋是最好的。甚至植物对这些节律也有反应，

以致叶子在太阳落山时垂下，花或果实在特定的季节开放和

成熟，等等。

我们不能设想生物能自觉地做这一切。它们不会说“是

夜间了，我将要睡觉了”，或者“白天越来越短了，我将要

落叶了”。在生物体内，的确存在着自动的周期同外界的天

文周期相适应。这种适应性是由于自然选择而产生的。适应

性强的动物或植物比适应性差的动物或植物生存得更好，并

有机会得到较多的后代，这样，这种适应性就一代一代地提

高。

甚至分子这一级的东西也存在着这种内周期。体温有规

律地升降，血液的某些成分的浓度有规律地增减和身体对某

些药物的敏感性的增强和减弱，等等。这些周期大多数需要

用大约一天时间来完成一种“升降运动”，这些周期称为

“生理节律”。

内周期是由环境节律所控制的吗？不完全是这样。如果

一个动物或一个植物被放在一种去掉了外界节律的人为环境

里——这里存在着恒定的光照或恒定的温度，那么，这些节

律还是会继续下去。

这些节律也许不很明显，也许对于严格的24小时周期

稍作变化，但是这些节律依然存在。环境节律只不过起一种

“精细控制”的作用。

乘喷气式飞机远程旅行的人，会发现他们自己处在极其

不同的时区中，这时他们的内节律不再适应这种“日夜周期”

了。这就会引起许多不舒服的症状，直到生物钟经过重新调

整为止。

至于生物钟是如何工作的，我可以用四个字来告诉你：

无人知晓！

人体内是否有某种周期性化学反应？如果是这样，生物

钟应该随温度或随药物而变化，但它却不是这样。那么，它

是不是与外界的一些微妙节律发生了连锁关系的某种东西，

即使去掉了阳光和温度的变化，这种连锁关系依然存在呢？

也许是这样。但如果是这样，那我们也还没有发现这些节律

的性质。