惹如何在手机上看到微生物

‘壹’ 用手机的补光灯在黑暗的地方照明会看到很多白色的微粒那是灰尘吗

对是灰尘 还有就是微粒和悬浮物。可以用洁净度来说明（洁净度汪穗指洁净空气中空气含尘（包括微生物）量多少的程度）。
通常房间的洁净度为100万级（1立方米的空气就有1，000，000个尘埃和微生物）
医院手术室为10万级。
所以要保持房间里面的洁净度对人模陵肆体的健康意义重大。所以在家里有勤洗空旦轿调过滤网 在室内多些植株。

‘贰’ 用手机相机能看见微生物么

用手机相机不能好手看见微生物。

微生物包括细菌病毒真菌以及一些小型的原生生物显微藻类等在内的一大类生物群体，它个体微小与人类关系密切，涵盖了有益跟有害的众多种类，广泛涉及食品医药工友缓嫌农业环保体育等诸多领域。

现代定义

肉眼难以看清，需要借助光学显微镜或电子显微镜才能观察到的一切微小生物的总称，微生物包括细菌病毒真菌和少数藻类等，但有些微生物是肉眼可以看见的，像属于真菌的哪脊蘑菇灵芝等，病毒是一类由核酸和蛋白质等少数几种成分组成的非细胞生物，但是它的生存必须依赖于活细胞，根据存在的不同环境分为空间微生物海洋微生物等，按照细胞结构分类分为原核微生物和真核微生物。

‘叁’ 上厕所玩手机是否会传播病菌

众所周知，厕所作为我们生活的一部分，是我们每天都要光顾的，但是很多人对于厕所的健康安全知识并不了解，如果在日常生活当中不注意厕所卫生，不仅会增加疾病传染，可能还会威胁自己的生命。随着科技的进步和发展，智能手机已经成为我们生活的一部分，很多人在上厕所时也会拿着手机刷视频，这样做使得自己在厕所待的时间越来越久。根据研究显示上厕所玩手机会传染病菌，从而对身体造成一定的威胁。

总而言之，虽然说上厕所看起来是一件小事，但是一些看起来很轻松的事也会有极大的威胁，因此我塌陪希望我们每个人都能为自己的健康着想，不要将手机带入厕所，也不要在厕所停留过长时间。以上就是小编的个返衫绝人看法。

‘肆’ 手机上爬的超小的虫子是不是螨虫

手机上爬的超小的虫子是不是螨虫

手机上爬的超小的虫子是不是螨虫，螨虫又名尘螨，是生活中常见的一种害虫，它对人们的身体健康有着太多的影响，它是一种肉眼看不到的微小动物。那么手机上爬的超小的虫子是不是螨虫呢？

手机上爬的超小的虫子是不是螨虫1

不是螨虫。螨虫是一种很小的微生物，想细菌等微生物一样，肉眼是看不到的，需要借助光学显微镜来观察才能看到。螨虫不仅藏匿在被子中，家中的地毯、床垫、枕头、布沙发、厚毛衣，只要有纺织纤维的地方，它们就可以肆意生长和繁殖。

可以在人的毛孔里生存，吸收人的组织营养作为自己的食物，开始滋生繁殖。如果长期螨虫入侵了皮肤的话，可能会造成多种问题。

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螨虫的危害：

螨虫吸收皮肤的营养成分，分泌物堵塞毛孔，使皮肤粗糙，角质变厚，引起皮肤病。

螨虫寄生繁殖、分泌和排泄物质侵入毛囊，引发炎症。例如螨虫侵入睫毛毛囊内和皮脂腺内，可以造成眼睑缘发炎。

螨虫会引发多种呼吸道疾病，螨虫排泄物最终作为灰尘卷进空气并通过呼吸进入人体呼吸道。很多人对螨虫排泄物有过敏反应，如强烈打喷嚏或者呼吸不畅等。

皮肤中的螨虫不分昼夜随时出入皮肤内外。螨虫爬到皮肤表面将皮肤表面的化妆品渣子、各种污染物质、细菌等异物粘到身上带到皮肤里。如果皮肤抵抗力弱，则会引起皮肤炎症。

手机上爬的超小的虫子是不是螨虫2

螨虫有什么危害？

引起过敏性鼻炎

有研究证明，儿童的过敏性鼻炎中，尘螨导致的占60~80%，简直就是鼻炎界的扛把子了。如果孩子是常年性的过敏性鼻炎，不分春夏秋冬，不挑花粉柳絮，那就要考虑是尘螨过敏了。

至于症状我就不多说了，作为一个过敏性鼻炎患者，我写着写着就想砸电脑。

引起湿疹荨麻疹

除了引起过敏性鼻炎外，尘螨还能引起湿疹和荨麻疹。另外，不是活的螨虫致敏，而是螨虫的分泌物、排泄物、尸体碎片导致过敏。真的是“死了都不放过你”啊。

引起皮炎

引起皮炎的螨虫叫蠕形螨，这种螨虫一般情况下只在你的毛囊和皮脂腺里待着，吃吃皮脂分泌物啥的，安安静静地做个“肥宅”。但是当它们数量增多，到处乱爬时，就会导致毛囊、皮脂腺损伤，还会导致脂溢性皮炎、酒糟鼻等等。

螨虫是什么？

下面我给大家看一份螨虫的自我介绍，看完大家对它就多多少少有理解了。

大家好，我叫尘螨，你们可以叫我小螨。

在螨虫这个庞大的家族中，我能成为和大家最亲密的`螨虫之一，我感到很荣幸。

我平时不太喜欢到处乱跑，就喜欢在家里玩儿。枕头、被褥、毛毯、挂毯、久置的衣物等等都是我特别喜欢去的地方。

我喜欢任何有灰尘的地方，1g灰尘差不多能有100~500个尘螨，我天天都能和这么多小伙伴一起玩耍，想想就敲开心。

我是个特别容易满足的人……啊不是，是特别容易满足的螨虫。我只喜欢吃皮屑，我个头很小，就只有0.1~0.5mm，所以我吃的很少很少。1~1.5g皮屑能喂饱一百万个尘螨。

好了，我的自我介绍说完了，希望大家能喜欢我呀！

虽然尘螨本身对我们并没有大的伤害，但它的排泄物、死尸和分泌物会让我们产生过敏症状，它是一种“过敏原”的存在，尤其是对于孩子而言。

尘螨对人体伤害如此之大，正确除螨显得非常重要，尘螨体积小，有哪些方法可以祛除螨虫呢？

用太阳晒死？

很多人会在阳光充足时将被子、枕头、地毯等拿出去晒，想要用太阳的高温来杀死尘螨，当被太阳晒了一天的被子会有一种“太阳的气味”，这其实就是尘螨尸体的味道，闻着就觉得很安心，觉得被子里的螨虫和细菌都被杀光了，这样盖着也不会过敏了，做到这一步是不是就够了呢？

但是要注意，暴晒4小时也只能杀死6成的螨虫，而且这只能杀死，并不能将螨虫从被子里面移除。而且尘螨的尸体和排泄物才是导致我们过敏的原因，所以在晒完被子之后要拍一拍被子、枕头，以将那些尸体掸出去，这样效果会更好一些。

如果想更为高效的驱除螨虫，我们可以借助一些科学的除螨神器，帮助我们远离螨虫的危害。

螨虫最怕的竟然不是“暴晒”，家里放点“它”，螨虫消失了

螨虫的危害，想必小伙伴都了如指掌，每天都在想除螨大计！家里养猫养狗，有小孩老人的要特别注意！

手机上爬的超小的虫子是不是螨虫3

细数螨虫【三大罪状】

1、过敏性鼻炎

存在于尘螨排泄物中的“变应原”，是引发过敏性鼻炎的关键因子!

很多家长无法很快分辨出“过敏性鼻炎”与“普通感冒”。其实很简单，当你发现孩子无发热、四肢无力等情况，但病程较长、喷嚏频频时，TA就很可能患上了过敏性鼻炎。此外，流行性感冒具有较强的传染性，而过敏性鼻炎则没有这样的特征。

如果你怀疑孩子患上了过敏性鼻炎，应及时就医，接受过敏源检测。

2、过敏性哮喘

尘螨也是能引起的支气管哮喘发作的重要原因之一。

研究发现，过敏性鼻炎患者中哮喘的发生率为30%-40%，如果不及时控制尘螨引起的过敏性鼻炎，长期以往，就容易发展为哮喘。

婴幼儿若患上此类疾病，发病前往往有1~2天的上呼吸道过敏的症状，包括鼻痒、喷嚏、流清涕、揉眼睛、揉鼻子等表现，并逐渐出现咳嗽、喘息。

年龄稍大的宝宝发病时则会较为突然，常以阵咳开始，继而出现喘息、呼吸困难等。

3、皮肤问题

每当我们舒舒服服洗澡的时候，总是会发现背上有一些小疙瘩，可能有许多人认为这是痘痘，但其实背上的这些小疙瘩也有可能是螨虫引起的。

背上长螨虫长得太多了，就会让人的皮肤变得很粗糙，而且还会经常觉得痒，有时候还会有脱皮的情况出现。

久而久之，背部的毛孔也会变得很粗大，而且还会造成皮肤的水份逐渐流失，皮肤也就越来越干燥，另外，螨虫还能破坏人体的皮肤环境，造成【毛】囊堵塞等问题。

晒被子除螨虫管用吗？

想要改善居住环境，让自己的生活品质提高，那么螨虫一定要及时清洁！

有些人于是说，那我多晒晒被子呀，把螨虫都杀死。

有研究所曾经做过一项关于螨虫的实验：将被褥日晒6小时，最后发现螨虫存活率竟然还有96.2%！

被褥表面的螨虫是被晒死了，但大部分螨虫还是聪明地爬到里面去了。所以，如果你想只靠晒一晒就能杀死这些螨虫，那就太天真了。

因此，螨虫最怕的并不是暴晒！

人的一生大约有三分之一以上的时间是在床上度过的，一个人每天按八小时睡觉时间，跟床接触的时间远远大于跟其他东西接触时间。

所以说，科学除螨必不可少！

‘伍’ 手机看起来很干净，但却特别容易滋生细菌，原因是什么

在生活中，细菌可谓是无处不在，其实我们平常使用岩谈桥的手机上也有很多细菌。根据英国《每日邮报》的报道，萨里大学细菌学的老师和学生们通过相关的实验发现，在手机上存在着大量的细菌，研究者们将手机上的细菌提取出来，放到培养皿中，三天后，他们震惊地发现，有大量携带疾病的金黄色葡萄球菌。在一般情况下，健康人群在皮肤和鼻子中携带这些细菌并不会生病，但是当皮肤被刺穿或者出现伤口后，金黄色的葡萄球菌就会趁机进入伤口造成感染。而且，金黄色葡萄球菌还容易通过受污染的表面，在人与人之间进行传播。根据相关的调查数据显示，手机上的细菌数量，特别是屏幕上的细菌是厕所的18倍，比键盘按钮、厕所按钮以及电梯按钮上的细菌数量还要多。

在我们使用手机的时候，脸上的皮屑、油脂、细菌和汗水都会掉到手机屏幕上，当我们的手指在来回滑动的时候，手指接触的其他物体上的细菌以及病毒也会粘在屏幕上。如果你的生活习惯不好，平时会经常把手放在手机上，然后用手抠鼻子、揉眼睛、或者吃东西，可想而知会有多少细菌进入到你的体内，那么如何进行手机清洁呢？

因为手机上有很多细菌，因此必须注意手机卫生，这样才能使我们更加健康地使用手机。

‘陆’ 大部分微生物都长得比较丑，有没有颜值比较高的微生物呢

我们在电视上会经常看到形态各异的微生物，但是都不是太美观，但是也有一部分微生物外表非常的惹人喜爱。比如水熊虫，外表胖胖的，憨态可掬，并且生命力极其顽强。

我们都知道在自然界中拥有很多的生命，有我们人类也有自然界的小动物，我们将这些种类总体的划分为3大类就是动物、微生物、植物。动植物这两种我们在自然界或者身边都比较常见，而微生物一般需要我们在显微镜下才能观察的到，因为微生物真的太小了，光靠我们的肉眼是观察不到的。微生物基本上是无处不在的，我们的手上，身体上，包括空气中都有。

其实微生物界不光有长得丑的微生物，更多的是在染色之后呈现美丽的生物。他们虽然渺小到我们肉眼看不见，但是放在显微镜下观看，就像是打开了新世界的大门，呈现出绚丽多姿的样子。

‘柒’ 儿童过敏性咳嗽怎样治疗微生物制剂抗过敏益生菌康敏元可以吗

咳嗽是小儿咳嗽变异性哮喘的早期阶段，阵发性咳嗽为主要症状，多发生在夜间或凌晨，常为刺激性咳嗽，无痰或少量白痰，慢性咳嗽表现常常在上呼吸道感染后、吸入刺激性气味、冷空气、接触变应原、运动或哭闹而诱发，大多数患儿往往被误诊为支气管炎、支原体感染或肺炎。咳嗽变异性哮喘是哮喘的一种形式，它的病理生理改变与哮喘病一样，也是持续气道炎症反应与气道高反应性。专家提示，在小儿上呼吸道感染治疗后期还存在的慢性咳嗽或运动后引发咳喘的小儿，应给予抗过敏药物或抗过敏益生菌康敏元进行预防性抗过敏性咳嗽的治疗，当给予抗过敏预防性治疗后咳嗽明显好转或消失的咳嗽患儿即可明确，孩子在上呼吸道感染后同时也诱发了呼吸道过敏反应，这种预防性治疗的方法可大大减少咳嗽患儿误用抗生素或止咳药。
小儿咳嗽变异性哮喘发病机理
目前对小儿咳嗽变异性哮喘的发病机理，大多数学者认为与典型的橘亏哮喘病的机制是一致的，是一种气道变应性炎症。仅仅是病程进展程度不同或气道炎症的严重程度不一而已。
一、轻微的气道炎症
小儿咳嗽变异性哮喘和典型过敏性哮喘都存在着气道变应性炎症和气道高反应性，发病原因和发病机制是非常相似的，只是严重程度不一或病程进展阶段不同。诱发气道炎症的环境变应性和非变应性刺激物的质和量并不尽一致，加上机体由于遗传体质存在着较大的个体差异，如果患儿发生显着气道炎症，可刺激支气管平滑肌痉挛，则表现为喘息；如果仅仅刺激气道粘膜表面，则临床上可仅仅表现为刺激性干咳。因此轻微的气道变应性炎症可能是咳嗽变异性哮喘的最重要的发病机制。
二、神经-受体机制
咳嗽是气道粘膜清除外界物质或粘液、分泌物的自身保护机制。Mc Fadden指出咳嗽变异性哮喘主要是大气道狭窄，由于大气道咳嗽受体极丰富，故表现以咳嗽为主，而典型支气管哮喘因炎症既作用于大气道，又作用于周围气道，从而除产生咳嗽外，尚出现喘息及呼吸困难。哮喘患儿由于存在持续的气道变应性炎症，支气管上皮表面受损，使上皮细胞间紧密结合位点下的迷走神经末梢感受器暴露并易被激惹，其兴奋阈值低于正常人，对于各种刺激的敏感性增高，故可引起顽固性的咳嗽。
症状、体征和实验室检查
由于咳嗽变异性哮喘以咳嗽为唯一症状，故临床特点缺乏特异性，误诊率非常高。因此对于慢性反复发作的咳嗽应该想到该病的可能。由于约50%-80%的咳嗽变异性哮喘儿童可发展为典型哮喘病，约10-33%的成人咳嗽变异性哮喘也可发展为典型哮喘，许多医生将咳嗽变异性哮喘视为哮喘病的前驱表现，因此咳嗽变异性哮喘的早期诊断和早期治疗对预防哮喘病是非常重要的。
小儿咳嗽变异性哮喘主要有以下临床特点：
一、发病人群：以儿童发病率较高，已发现60%以上的儿童干咳与咳嗽变异性哮喘有关。
二、临床表现：咳嗽可能是儿童的唯一症状，圆帆神主要为长期顽固性干咳，常常在吸入刺激性气味、冷空气、接触变应原、运动或上呼吸道感染后诱发，部分患儿没有任何诱因。多在夜间或凌晨加剧。有的患儿发作有一定的季节性，以春秋为多，也有部分患儿容易在上呼吸道感染多发的冬季发作咳嗽变异性哮喘。患儿就诊时多已经采用止咳化痰药和抗生素治疗过一段时间，几乎没有疗效，而应用糖皮质激素、抗过敏药轿毁物、受体激动剂和茶碱类或支气管扩张剂则可使咳嗽明显缓解。
三、过敏病史：发生咳嗽变异性哮喘的小儿本身可有较明确的过敏性疾病史，如过敏性鼻炎、婴儿湿疹或食物药物过敏史等。部分患儿可追溯到有家族过敏史遗传过敏体质。
四、临床体征：虽然咳嗽变异性哮喘也可以有支气管痉挛，但多发生在末梢的细小支气管或短暂性痉挛，因此在就诊时听诊往往听不到哮鸣音，所以也会让临床医生忽视到这种变应性炎症导致的过敏性咳嗽，这也是误诊的重要原因之一。
五、临床检查
1．气道反应性增高，多为轻-中度增高。试验过程可诱发类似发病时的刺激性咳嗽。
2．肺功能损害介于正常人与典型哮喘之间。
3．皮肤过敏原试验可以阳性。
4．血清IgE水平增高。
5．部分患儿支气管扩张试验可呈阳性，当出现阳性反应时，提示气道存在一定的痉挛和梗阻状态。
6. 外周血嗜酸细胞计数增高，血清ECP水平增高。
小儿咳嗽变异性哮喘诊断
目前尚无统一的诊断标准，根据多数变态反应专科临床经验，认为以下几条可作为诊断咳嗽变异性哮喘的参考标准：
（一）咳嗽反复发作持续1个月以上，以干咳为主；常在夜间和(或)清晨发作或运动后加重，或在孩子哭闹后加重；
（二）咳嗽多与接触刺激性气味、冷空气、接触变应原或运动过度有关；
（三）可有过敏性鼻炎或其他过敏性疾病病史或家族史，过敏原检查呈阳性反应或IgE水平增高；
（四）气道反应性增高；
（五）抗生素或对症治疗2周以上无效，而对抗过敏治疗或支气管扩张剂有效；
（六）排除其他慢性呼吸道疾病引起的慢性咳嗽。
（七）在遇到仅主诉为长期咳嗽（时间大于两周）的患儿时，应当考虑到咳嗽变异性哮喘的可能，在详细询问病史、认真体检、总结临床特点的基础上，结合诊断性治疗：对于临床怀疑咳嗽变异性哮喘的患儿，可以试用支气管扩张剂，包括吸入或口服β2受体兴奋剂、茶碱类，如咳嗽明显减轻或消失，则支持咳嗽变异性哮喘的诊断；如疗效不显着，可改用吸入糖皮质激素，多数咳嗽变异性哮喘可在一周内症状明显缓解，少数患儿需治疗两周才见效。
鉴别诊断
许多疾病伴有咳嗽症状，需要与咳嗽变异性哮喘鉴别的疾病包括肺炎、毛细支气管炎、上呼吸道感染、反复呼吸道感染（，RRTI)、儿童哮喘、胃食道返流诱发的咳嗽、后鼻孔滴漏综合症（PNDS）、支气管内膜结核等诱发的咳嗽等，这些疾病是慢性咳嗽常见病因，在诊断咳嗽变异性哮喘时需要仔细排除这些疾病。
小儿过敏性咳嗽变异性哮喘治疗
一、虽然咳嗽变异性哮喘通常没有生命危险，但由于咳嗽变异性哮喘可以发展为典型哮喘，且本病可以严重影响儿童的睡眠、休息和学习，因此应及早诊断并积极进行治疗。一旦确诊为咳嗽变异性哮喘，应停止应用抗生素或抗病毒药物，同时应注意避免过敏原的接触。免疫调节常规补充康敏元抗过敏益生菌，已有证明康敏元抗过敏益生菌所含菌种能够激活肠道免疫细胞的分子，专利证明可促进和加强Th1的细胞反应并减少过敏性咳嗽患儿体内的血清IgE抗体，这对帮助缓解小儿过敏性咳嗽和减少反复咳嗽是一种很前瞻性的抗过敏免疫调节的方法，对于患有过敏性鼻炎过敏性咳嗽变异性哮喘的儿童食用康敏元抗过敏益生菌患儿其肺部功能与尖峰呼气流速都有显着的提升，可特别用于对小儿咳嗽变异性哮喘实施哮喘病初级预防，对于过敏体质的患儿有改善过敏症状及调节免疫的功能。
二、咳嗽变异性哮喘严重咳嗽发作，主要以消除下呼吸道的过敏性炎症为主，包括抗变态反应药物、以及吸入糖皮质激素进行抗炎治疗，具体治疗方案如抗变态反应药物可采用左旋西替利嗪、地氯雷他定以及肥大细胞稳定剂如Nedocromil、色甘酸钠等也可以收到良好的效果，但往往需要持续用药物2月以上。如果咳嗽较重，必要时可配合应用支气管扩张剂如吸入或口服β2受体兴奋剂或/和口服茶碱类药物，做到及时缓解咳嗽症状避免诱发哮喘。
三、对于停药后又反复发生过敏性咳嗽的患儿应在治疗时配合免疫调节常规补充康敏元抗过敏益生菌调节免疫功能调整过敏体质。在对过敏性咳嗽变异性哮喘的治疗用药中家长们也要避免进入只要不咳嗽就停止给药的误区，使过敏性咳嗽变异性哮喘的治疗得到系统的控制。
康敏元抗过敏益生菌为患者提供新的抗过敏免疫疗法，而家长们在孩子们性疾病中的学习成长与睿智的选择与坚持，让孩子健康。益生菌有调节消化菌群的作用，改善先从消化开始。继续给孩子补充康敏元抗过敏益生菌，肠道是人体最大的免疫器官，肠道健康免疫系统才能强大。医学微生态学是一门学科。微生态学是研究宏生物与微生物共生过程中的微观生命科学，在营养、健康和疾病防治方面具有举足轻重的作用，人体—微生物菌群信号传导系统亦将胃肠道、皮肤、肝脏以及其它器官和中枢神经系统紧密相连中，在营养消化吸收生长发育免疫和抵抗病原菌入侵中扮演了重要 角色。微生态学的发展把抗过敏益生菌引入过敏性疾病尤其是呼吸道疾病的治疗中，引起了医学观念上的重大转变，人体内的微生物群参与了许多疾病的发生和发展，反复呼吸道感染，抗生素的使用对人体的长远影响包括破坏菌群平衡并改变黏膜免疫应答模式,康敏元抗过敏益生菌正是通过给人体补充功能性菌株来影响免疫应答，建立有益于健康的菌群微生态环境，刺激免疫功能减少对过敏原的超敏反应，是减少过敏复发的唯一调节方法。

‘捌’ 《大脑塑造者》书评～想要健康就得养好肚子里的微生物

《大脑塑造者》这本书，详细研究了肠道微生物和健康的关系，辩神内容非常丰富，案例真茄扮是可靠，对于我们了解这方面的知识非常有益。

人的肠道里生活着上百万亿个细菌。不过携纳亏，这些小家伙可不是白吃白住，它们能决定你是身材苗条还是大腹便便。如果肠道内的厚壁菌门比拟杆菌门要多，身体就更有可能出现炎症，也更容易发胖。

不仅如此，科学研究了解到，我们的脑子健不健康也跟肠道微生物息息相关。而不论是肥胖症、糖尿病、痴呆症，甚至是自闭症，都是失调的肠道菌群惹的祸。

想让自己远离疾病、保持健康吗？快来学学怎么养好肚子里的微生物吧！

说起我们人的肠道，大家可能都知道它是吸收各种营养物质的重要器官，不过你可能不知道，它还是促进健康，预防疾病的重要部位。这是怎么回事儿呢？秘密就在于我们生活在我们肠道里的微生物。这些小家伙的数量加起来可是比我们人体的所有细胞还要多，而它们也在保持我们身体健康的过程中也扮演了重要的角色。

健康的肠道菌群能给我们提供有益的维生素，增强我们的抵抗力，甚至还能帮我们保持身材，保持大脑健康。然而，如果肠道被坏细菌占领，可能就会导致炎症，各种健康问题也会纷纷出现。其实，老年痴呆症、自闭症、抑郁症、肥胖症等等疾病，都跟肠道菌群失调密切相关。

真的有这么严重吗？不信你就来看看我今天给大家带来的这本2015年4月出版的国外新书Brain Maker，我就直接把它翻译成《大脑塑造者》吧。这个塑造者说的就是肠道细菌，我们脑子好不好使，就要看肠道健不健康。

不过别担心，让什么样的细菌住在肚子里，还是你说了算的。我会告诉你，怎么通过健康的饮食和生活习惯，让益生菌入驻肠道，身体更健康！相信看完这本书，你至少会明白下面几个问题：为什么说笔记本的塑料封面可能会让你发胖？为什么说健康的肠道菌群能缓解自闭症的症状？还有，为什么好吃的咖喱能促进大脑发育呢？

你知道吗，我们的肠道就像是另一个世界，里面生活着上百万亿的细菌，这听上去是不是挺神奇啊，可能你还会觉得有点小恶心。更神奇的是，这些肠道菌群对我们的健康有着非常大的影响。

我们先来说说体重吧。要说一个人是胖是瘦，除了先天遗传和生活习惯以外，肠道里的细菌类型也能决定你是能保持苗条还是体重爆表。那我们的肠道里都有些什么细菌呢？其中90%左右都属于厚壁菌门和拟杆菌门。

虽然科学家们还不确定这两个群体的“理想”比例，但可以肯定的是，如果肠道内的厚壁菌门比拟杆菌门要多，身体就更有可能出现炎症，也更容易发胖。这是怎么回事儿呢？原来，厚壁菌非常善于吸收食物中的能量，说白了，你吃进去的东西都让厚壁菌给吸收了，于是你就会不知不觉摄入更多的卡路里。相反，拟杆菌不怎么消耗卡路里，而是忙着分解植物纤维和淀粉。

哈佛大学的研究人员做过一个实验，探究人的肠道微生物群与肥胖之间的联系。他们比较了两个人群，分别是西方国家的人和非洲大陆的人。大家都知道西方人中的胖子越来越多，而非洲却基本上没有肥胖问题，所以任何的肠道菌群差异都能说明问题。最终，研究人员确实发现了有意思的结果：非洲人的肠道中含有更多的拟杆菌门，而西方人肠道里则有更多的厚壁菌门。因此他们推测，肥胖症之所以会在西方国家如此常见，厚壁菌门可能有不可推卸的责任。

健康的肠道微生物不仅会让我们保持苗条，而且还能帮肝脏分担工作。我们的肝脏任务很重，那些食物中带有的环境毒素一旦进入身体，肝脏就要负责把它们清除。不过，健康的肠道也可以承担一部分清理工作，所以肠道常常被称为人体的“第二肝脏”。当毒素进入肠道之后，这些微生物作为第一道防线把它们中和掉，从而减轻了肝脏排毒的压力，让肝脏更加健康。

大家应该都有过这样的经历，在被蚊虫叮咬之后，周围的皮肤会变红发痒。这种发红就是炎症反应的表现，身体通过这种对外界刺激的反应来保护我们的身体健康。

说起炎症，大家可能觉得就是感冒的时候嗓子发炎、咽喉肿痛，或者皮肤上的伤口红肿疼痛而已。但事实并不是这么简单，身体的炎症反应是为了帮助免疫系统对抗感染或损伤。

然而，炎症反应有时候也会一发不可收拾，反而会对身体造成危害。如果炎症反应持续时间长，又找不出原因的话，就有可能导致一系列的疾病，例如糖尿病、癌症、哮喘、关节炎，甚至是多发性硬化症。那么，身体好好的为什么会出现这样过度的炎症反应呢？

首先，一些基因可能会导致炎症反应不受控制，不过还好，我们只要保证充足的睡眠和健康的饮食，这些基因就不会被激活。另外，血糖过多也会增加炎症反应，如果血液中的糖分太多，细胞就会消化不过来。这时候，多余的糖就会跟蛋白质或者脂肪结合，形成糖基化终产物。这些糖基化终产物一旦过量堆积，就会影响细胞的正常结构和功能，从而引发炎症。

所以说，虽然适当的炎症可以帮我们对抗疾病，但炎症反应太多就会危害身体健康。

大家现在知道炎症是怎么回事了，不过你知道吗，我们的肠道菌群也能引发炎症，甚至还可能让你的脑子出问题，天呐，真的这么夸张吗？

我们的大脑和肠道一个在上，一个在下，距离似乎离得有点远，但是它们之间的联系其实相当密切。肠道微生物可以说是大脑健康状况的晴雨表，如果肠道微生物失调到一定程度，不仅没法帮着免疫系统保护身体，就连我们的大脑也可能会遭殃。

大部分时间里，肠道都在忙着从食物中吸收营养物质，与此同时，它还要防止有害病原体的入侵。于是，肠道的黏膜表面就像是一个保护层，既能吸收营养物质，又能隔绝有害的细菌。可见，这个保护层就像城墙一样，一旦受损，外面的有害细菌就会打进来，在我们体内撒野。

如果肠道的防线被攻破，可不只是会发炎而已。研究发现，“肠漏”还可能会引发所谓的“脑漏”。听上去挺吓人的吧？正常情况下，我们的大脑被血脑屏障所保护，防止有害物质进入大脑，科学家们过去认为，血脑屏障是穿不透的，但其实，这层防线也有漏洞，从肠道进来的有害细菌可以一直往上进入我们的大脑。

这些不速之客进了大脑，就可能导致脑部炎症。大家都知道脑子是整个身体的控制中心，这里要是发炎可就不得了了，会有更多的问题随之而来，等我们意识到不对劲的时候已经来不及了。

为什么这么说呢？因为不像皮肤发炎，看得见摸得着，还会觉得疼，大脑本身没有痛觉感受器，就算有炎症，一时半会儿也发现不了。然而，脑子发炎可是很要命的事，它会引发老年痴呆症或其他更严重的神经疾病，比如帕金森病、抑郁症等。

另外，就连自闭症这样的疾病，可能也跟我们的肠道息息相关。怎么回事呢？接着往下听。

自闭症大家应该都听过，然而对泛自闭症候群产生的原因，科学家们至今都没有找到确切的解释。虽然人们尝试过各种方法来缓解自闭症的症状，但还是没有被广泛认可的疗法。

泛自闭症候群包括一系列的症状，通常在大脑发育的早起开始出现。患者往往会回避眼神接触、喜欢独处、难以表达自己的需求、有重复性的行为等等。

为什么会出现自闭症呢？有一种假设就是肠道菌群出了问题。还记得我们刚才说过的肠道问题可能会影响大脑健康吗？自闭症的产生可能也是同样道理。如果儿童时期脑部出现炎症，就可能影响大脑的正常发育，从而患上自闭症。

研究发现，许多泛自闭症患者的肠道细菌组成都很类似，而这种组成跟身体炎症反应的加强有着很大的联系。就拿杰森来说，他小时候接受过几次抗生素治疗，这有可能扰乱了他的天然肠道菌群。杰森10岁的时候，医生化验了他的大便，发现里面基本没有任何有益的乳酸菌。

幸运的是，通过恢复肠道菌群的健康，我们可以缓解自闭症的症状。其中一种办法就是口服益生菌和维生素补充剂，来培养出更健康的肠道微生物。对于杰森来说，这种疗法确实有效。只经过了三个星期的治疗，他的焦虑症状就有所减轻，甚至还能第一次自己系鞋带了。

现在，又有了一种新方法叫“粪便菌群移植”。这名字听着可能有点重口味，但确实有了可喜的疗效。怎么做呢？医生会从健康的肠道里提取粪便细菌，然后再把这些细菌移植到患者的结肠中。结果证明，这种方法可以有效地恢复病人受损的肠道菌群。

大家这下知道我们的肠道微生物多么重要了吧？那么我们该怎么好好地保护它呢？

一提起甜食，相信很多人想想都要流口水了，什么蛋糕、糖果、冰淇淋等等，让人难以拒绝。可是，现在的很多加工食品和饮料里加的一种糖，对我们的健康非常不利，它就是果糖。

汽水、糖果等等经过加工的甜食中都含有果糖，而它已经是西方人卡路里的主要来源之一。虽然水果里也有果糖，但也远远比不上一罐饮料。比如，一罐350毫升的碳酸饮料中大概有140卡路里的果糖，而一个中等大小的新鲜苹果中的果糖只有70卡路里。

在所有的糖类中，果糖的血糖指数最低。也就是说，摄入果糖之后，血糖含量和胰岛素水平不会马上升高。然而研究表明，摄入过多的果糖与胰岛素耐受性相关。一旦出现胰岛素耐受性，身体分解葡萄糖的能力就会受损，从而导致糖尿病和高血压。

此外，高果糖的饮食还会给肝脏造成负担，因为果糖只能通过肝脏代谢，大部分会转化为脂肪。作为身体代谢的重要器官，可想而知，肝脏如果出了问题，我们整个身体健康也会受到影响。

除了果糖，麸质也对健康不利。麸质是谷物和谷物制品中的一种蛋白质，它能让面团有韧性。麸质无处不在，我们平时吃的披萨、通心粉，甚至连冰淇淋和化妆品里都有。

虽然真正患有麸质不耐受的人很少，但是许多人都对麸质有不良反应，而且察觉不到，这种状况被称为麸质敏感。麸质敏感会增加身体的炎症反应，从而导致一系列的疾病。如果你觉得自己可能就是麸质敏感，那就最好少吃点面包、披萨之类的食物。

1928年，苏格兰的生物学家亚历山大·弗莱明发现了青霉素。作为二十世纪最重要的一项突破，弗莱明的发现标志着抗生素时代的到来。

毫无疑问，抗生素挽救了许多生命。然而如今，我们却面临着滥用抗生素的尴尬局面，随便一点小病就用抗生素，甚至连我们吃的肉、鸡蛋、牛奶里也少不了抗生素。在这个抗生素泛滥的年代，我们不仅在损害肠道菌群，更是在牺牲整个身体的健康。

2010年，美国的医生一共开出了约2.58亿份抗生素处方，而美国的总人口也就3亿多一点。这些处方很多是针对普通感冒之类的小毛病，而抗生素对这些病并没有作用。

另一个滥用抗生素的地方就是农业生产。就算动物没有生病，也会被一个劲儿地打抗生素，因为这样它们长得更大更肥。

然而，过度使用抗生素可是有风险的，因为细菌会很快适应并产生抗性。因此，我们用的抗生素越多，细菌就变得越厉害。大家可能听说过抗药性金黄色葡萄球菌，这种细菌就是因为抗生素的滥用才出现的。一旦感染，用常见的抗生素都没法治，只能用万古霉素。可是在几个月前有新闻说，美国发现了首例对所有已知抗生素有抵抗力的细菌感染病例。可想而知，如果这种超级细菌传播开来，会造成多大的危险。

抗生素除了会杀死病菌，也不会放过肠道里的健康细菌。没有了这些有益的细菌，有害的细菌就会占领我们的肠道，从而带来各种各样的健康问题。

此外，环境中的许多化学物质也在危害着我们的身体健康。最近的几十年来，美国批准了10万种化学品，其中只有200种通过了彻底的安全测试。就以双酚A为例，从1891年出现之后，它就被用来缓解女性经期的症状，还被用作牛的生长激素。但后来，人们发现双酚A可以致癌，因此被禁止作为药物使用。

然而，从上世纪50年代开始，双酚A开始被用来生产某些塑料。我们日常的很多物品中都有双酚A，比如笔记本，还有买东西经常收到的小票等等。科学家们发现，双酚A不仅会破坏体内激素平衡，还会影响肠道中的微生物。

面对这么多对身体有害的食物和化学物质，我们应该吃点什么才能让肠道细菌更健康呢？

问大家一个问题，葡萄酒、酸奶、泡菜和红茶，这几样东西有什么共同点呢？没错，它们都是发酵食品。说起来，人们发酵食品已经有7000多年的历史了，几乎每一种文明都有一些传统的发酵食品或者饮料。这一点也不奇怪，因为发酵食品往往有益健康。

那到底什么是发酵呢？其实它就是把糖等碳水化合物转化成酒精和二氧化碳或者有机酸的过程。要发酵就少不了酵母或者细菌，在发酵的过程中，微生物还会产生珍贵的维生素B12。

有一种发酵特别有用，就是乳酸发酵。大家都喝过酸奶吧？它就是牛奶通过乳酸发酵而来。在这个过程中，糖被转化为乳酸，而乳酸有助于增加益生菌的数量，同时减少有害细菌在食物中繁殖，防止食物变质。所以说，想要增加身体中的益生菌，最简单的办法就是喝酸奶了。

益生菌对健康有许多好处，它们可以帮我们补充维生素、缓解炎症、减少肠道中的有害菌。相比服用益生菌补充剂，直接吃含有益生菌的发酵食品效果更好，因为这些细菌能直接进入我们的消化道，在我们的肠子里安家。

另外，断食对身体健康也很有益。最早，古印度的史料《吠陀》中就提到了断食，而人们利用断食来保健也已经超过3000年。断食的方法多种多样，例如，我们可以在某段时间内控制卡路里的摄入，也可以选择在一天到三天时间里什么都不吃，后面这种方法叫做间歇性断食。

那么断食究竟有什么好处呢？它可以提高胰岛素的敏感度，延缓衰老，让身体燃烧脂肪、减轻体重。另外，断食还可以促进肠道细菌的良性转化。有研究发现，控制卡路里有助于刺激抗衰老细菌的生长，同时减少那些易衰老细菌的数量。

说完了发酵食品，我接下来再给大家介绍两种天然的保健食品，它们同样能够促进身体健康，帮助你建立健康的肠道菌群。

第一种就是姜黄。姜黄是一种黄色的草药，在印度很受欢迎，它是咖喱粉的重要成分，这也就是为什么咖喱粉一般都是黄色的。不过，姜黄不仅仅是一种调味料，更是一种非常好的养生食品。

为什么这么说呢？因为姜黄具有很强消炎和抗氧化能力，甚至可以增加脑细胞的数量。尽管印度的医生用姜黄治病已经有几千年，但西医对姜黄的了解才刚刚开始，也还在研究它的各种好处。

姜黄中最重要的成分应该要数姜黄素了，这种有机化合物可以改善葡萄糖的代谢，换句话说，就是维持血糖的稳定，所以对糖尿病和肥胖症患者都很有帮助。所以，如果你对咖喱不感兴趣，也可以考虑吃点姜黄粉或者姜黄素补充剂。

接下来，我们来看看另一种健康的“超级食品”——椰子油。

椰子油具有惊人的消炎功效，人们认为它能预防甚至治疗像阿兹海默症之类的神经疾病。另外，椰子油里还含有适量的饱和脂肪，这种脂肪对我们的心脏大有好处。

那么如何在日常饮食中加入椰子油呢？我们可以用它代替花生油、玉米油或者菜籽油来做饭，也可以直接服用，每天一到两勺就行。

虽然市场上充斥着大量各种各样的补充剂，但是如果你想追求更天然的保健方法，吃姜黄和椰子油绝对是不错的选择。

说了这么多，总之， 我们的肠道对健康的影响比想象中更重要。不论是肥胖症、糖尿病、痴呆症，甚至是自闭症，都跟失调的肠道菌群脱不了干系。 不过，要让自己的肠道微生物恢复健康也很容易，只需要简单地调整一下饮食，比如说多吃一些益生菌，多喝点酸奶等等。另外，不要一点小病就吃抗生素，也别吃太多甜食。这样一来，你可能就会发现，原来拉肚子的老毛病，或者是找不出原因的炎症都慢慢消失了，身体也越来越健康。