1. 生物钟被打乱，怎样补救啊
如果拿睡觉来说的话 就要定时定点睡
食物上 就是适当增加营养 总熬夜伤血的 抵抗力也会降低
不行的话开点中药调调 比西药好
2. 生物钟被打乱了，怎么样才能恢复正常
形成人的习惯要21天，打乱生物钟估计也不是一两天能打乱的，只能慢慢调整了。你指的生物钟是睡眠时间吗？
3. 当生物钟被打乱改如何调理
明天早上早起，中午不要睡午觉，就算想睡了也不要睡，晚上十点准时闭眼会很快入睡。第二天又定时早期，继续不睡午觉，晚上准时闭眼睡觉，这样3-5天以后你就会养成早睡早起的习惯了，有时可能还不需要闹钟自己会准时醒来，我也经常会作息不规律，但一年会给自己一段时间来养生，我都是靠这个方法来调作息的，效果很好。
4. 睡眠生物钟被打乱怎么办
人体固有的生物钟现象如果被打乱后,也就是在饮食、生活起居等多方面变得没有规律后，人的消化功能、内分泌等都会受到影响，所以在这类情况下，就比较容易出现食欲减退等等不正常的情况。当然这样下去肯定是对身体的健康是有影响的，所以人的健康，就生活规律来说，应该保持一个相对稳定的时间规律和有关数量或质量的值，这样才对身体是有利的。
5. 一直打乱生物钟会怎样越多越好。
可能会带来以下影响：
1、严重影响日常生活规律，昼夜活动颠倒。
2、注意力不集中、整天都想睡觉。
3、精神活力下降、容易产生各种负面情绪。
3、皮肤变黄、容易长痘。
4、影响肠胃功能。
6. 生物钟被打乱了怎么办比如说白天睡觉晚上耍
我跟你一样的啊，不是玩游戏就是因为要考试所以老熬通宵。
我自己体会出来的办法你可以尝试下吖
你先想想为什么自己以前可以那样把生物钟调过来吧？
是因为游戏。
所以你在困的时候再狂玩游戏，这样即使你困也感觉不到。或者在游戏的时候坚持去做一些任务，不做完任务就有损失的那种。同时配合在打游戏的时候喝点咖啡或者浓茶。不要喝太多哟，不然时间又被拖过去了。咖啡被吸收也有个过程，最好是在犯困前就喝喝.咖啡的有效时间是2个小时，自己好好算算一下。
一直持续到该睡觉的时候，大概晚上九、十点这样。
注意你要坚持几天都要在一定的正确的时候睡觉哦。这样生物钟就可以慢慢调回来啦~2、3天就差不多可以啦。没有10天那么吓人啦。
这可是我的亲身经历哟。
还有记得以后要规律作息，规律三餐哟~
加油吧~：）
7. 生物钟被打乱了怎么调整过来
调整睡眠： 睡前一小时热水泡脚，作腹式呼吸10次， 调整饮食：由于长时间熬守，饮食无规律，胃肠生物钟已不正常，不宜选择油炸食品除增加胃肠负担，短时期忌饮浓茶、咖啡、烈酒，适量运动。
8. 生物钟被打乱了怎么办
最好的方法是 困得时候别睡觉。熬到晚上正常的时间再睡。奉劝要有个好的作息时间。祝你早日调整好。
9. 生物钟被打乱了怎么办，怎么把生物钟调整过来到10点前睡觉。
首先早上7-8点起床然后下午会困但是要坚持住不睡觉，做点事情让自己不困，可以多运动然后10点的时候就会很困