如何知道自己的生物钟

❶ 人身体的器官也存在着生物钟吗生物钟是如何变换的如何了解自己的身体

不知道大家有没有遇到这样的情况，以前我定闹钟的时间是早上的7:30，但是这样持续一段时间以后，把闹钟关掉照样能够起床，原因就是我们的生物钟，把我们叫起来了，我们身体内确实存在生物中，我们各个器官，在我们身体内也是各负其责，我们中华的智慧博大精深，每个器官在规定的时间段，进行各自的运动。

我们身体的器官，就是在这样的生物钟的驱动下，周而复始的运转。现在我们充分了解每个时间段，我们的各个器官是怎样运动的，了解到这些，我们就应该明白什么时间可以做什么样的事情了。

❷ 怎样可以知道自己的生物钟

1. 生物钟是可以在平时习惯里养成的，为什么你要知道。

2. 要不然你早晨睡到自然醒，晚上到你感到困的时间，应该是你最近的生物钟吧。

❸ 怎么样知道自己的生物钟

自己的生物钟就是习惯，习惯在什么时候起床、习惯什么时候睡觉、吃饭、学习、运动等，这个就是生物钟

人体的生物钟：人的生命过程是复杂的，又是奇妙的，它无时无刻不在演奏着迷人的“生物节律交响乐”。这就是通常人们所说的生物钟。生物钟也叫生物节律、生物韵律，指的是生物体随时间作周期变化的包括生理、行为及形态结构等现象。科学家发现，生物钟是多种多样的。就人体而言，已发现一百多种。生物钟对人健康的影响是非常巨大的。整个人类都是按以一昼夜为周期进行作息，人体的生理指标，如体温、血压、脉搏；人的体力、情绪、智力和妇女的月经周期；体内的信号，如脑电波、心电波、经络电位、体电磁场的变化，等等，都会随着昼夜变化作周期性变化。没有人否认这一系列的现象与人的健康毫无关系。科学发现，生物钟紊乱的时候，人类甚至所有生命就容易生病、衰老或死亡。有的人的生物钟几十年都是相对稳定的，他的健康状况是良好的，而生物钟表一旦被打破，较长处于紊乱状态，就产生各种各样的不适或疾病，有的甚至危及生命。

❹ 人体的生物钟是怎样计算的

人体生物钟约24小时为一周期，人体随着生物钟使体温（正确地说是体内深部温度）发生周期性的变化——时高时低。到了深夜时，体温一下降就会发困；而到了早晨，体温一上升就会醒来，开始工作或运动。

人一到夜晚，就会从位于大脑和小脑之间的松果体中分泌出一种褪黑激素，褪黑激素在血中的浓度便会升高。而到了早晨，褪黑激素在血中的浓度又会逐渐降低。

据研究，是否分泌褪黑激素，并不是受光的控制，而是由体内时钟（位于大脑的视交叉上核）来控制。

一般，当褪黑激素在血中的浓度上升时，人才睡眠。如果违背人体生物钟，在白天睡觉，而在夜晚活动，决不会带来好的结果。本来体温下降时，应是休息时间，因此这时大脑的清醒度下降，容易感到困倦，作业的效率也不高，便容易犯错误。事故发生频率最高期正是大脑活力变低的时间带。

人类由于生物钟的关系，具有会感到困倦的时间带。比如，黎明时分（清晨4～6点）和下午2～3点左右，人的大脑清醒度最低，意识和判断力都处于低点，尤其是黎明时分，这种倾向更为强烈。

1979年在美国发生的核电站事故和1986年在前苏联发生的核泄漏事故，恰巧都是在同一时间带发生的。现已查明，这两起事故的主要原因之一都是由于值夜班的工作人员在黎明时分，出于人体生物钟这一不可抗拒的客观因素引起的困倦——打盹儿，致使大脑清醒度降低，不能像白天那样作出正确判断，从而出现操作失误。

❺ 生物钟指的是什么

生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律性，它是由生物体内的时间结构序所决定。通过研究生物钟，如今已产生了时辰生物学、时辰药理学和时辰治疗学等新学科。

地球上的所有动物都有一种叫“生物钟”的生理机制，也就是从白天到夜晚的一个24小时循环节律，比如一个光-暗的周期，与地球自转一次吻合。

生物钟是受大脑的下丘脑"视交叉上核"（简称SCN）控制的，和所有的哺乳动物一样，人类大脑中SCN所在的那片区域也正处在口腔上腭上方，我们有昼夜节律的睡眠，清醒和饮食行为都归因于生物钟作用。

(5)如何知道自己的生物钟扩展阅读：

生物钟有四点功能：提示时间、提示事件、维持状态和禁止功能。

提示时间

是指你在一定的时间必须做某事，到了这个时间，你就自动会想起这件事来，比如你想第二天早上6点起床，到时你会自动起来。现实生活中有大部分事物都是时间提示起作用的。

提示事件

是指当你遇到某事时，生物钟可以自动提示另外一个事件的出现。比如有人拜托你将一件东西给甲，当你遇到甲时，生物钟这一功能就会自动起作用，使你马上想到这个托付的东西来。

用得最多的是看到某事时，在你的大脑里所依次产生的那些“忆块”，比如看到熊猫，你就会想到：它是中国的国宝、它喜欢吃竹子、它是中国作为友好象征出使国外的使者等等忆块。

维持状态

是指人们在作某一事时，能够使人一直做下去的力量。比如上8个小时的班，就是生物钟这一功能的结果，又比如人的眼睛观看某一事时，能够聚精会神地看，也是它的结果。

禁止功能

是指机体某个功能或行为可以被生物钟终止。比如说看到一个恐怖的事件（如地震），你无论在做什么，都有可能产生逃跑，这种逃跑就是对前面所做事物的终止。再比如说你在专心专一上网，结果你老爸打来了，你对上网的终止就是生物钟的功能在起作用。

❻ 如何测自己的生物钟曲线

如何计算自己智力、情绪、体力钟的高潮、低潮和临界期呢?以下是一种简算法：

(1) 先算“总天数”即计算出生之日至所计算之日的总天数。
(2) 再算“余数”，将前算得的总天数分别除以33、28、23(它们分别是智力、情绪、体力 节律周期的天数。)然后得到余数。
(3) 当把余数求出之后，如你只需要了解计算日处什么期(高潮期、低潮期、临界期)，最简便的方法是采用“周期天数除以2对照法”，又叫半周期法： 33/2=16.5……(智力钟半周期数) 28/2=14.0……(情绪钟半周期数) 23/2=11.5……(体力钟半周期数) 将“余数”与半周期数作比较，若余数小于此种生物钟的半周期数，此生物钟运行在高潮期；若大于半周期数，运行在低潮期；若接近半周期数或整周期，以及余数为零者，则为临界期。了解自己“智力、情绪、体力”三节律的运行周期，可在高潮期最大限度发挥自己的优势，在临界、低潮期早作准备，以防不测。

针对以上算法,我设计了一些公式,求出了余数,可就不知如何制作人体生物钟发展抛物曲线图(即近一个月的生物钟指数图),请大家帮忙.谢谢.

❼ 如何了解自己的生物钟

生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律性，它是由生物体内的时间结构序所决定。比如，你每天晚上几点睡觉，时间长了就行成了生物钟，也可以简单的理解为你的作息习惯。

❽ 怎样测量自己的生物钟

按实际时间为自己订一个一整天的工作计划，计划安排十项事情，由另一个人把你做这十项事情的时间记下来，第二天把这与计划进行比较。一切都会清楚的。其实就时间而言，一个人对早晨3至6点时的时间的把握就能比较好的测量他的所谓的生物钟。

❾ 怎么找到适合自己的生物钟

默认的“生物钟”的“睡眠时间”，就是在睡后的6-8小时“苏醒”；而什么时候“睡觉”并不是最重要的。并且只要您“睡觉”了，那些睡后会发生的“生理活动”还是会照样进行的，或者说：只要您的“睡眠时间”足够了，无论您是在什么时候开始睡觉的，都不会影响您的“身体健康”；而“作息时间”，只是一个“习惯”而已，是可以随意改变的。当然，一个新习惯的养成还是需要一定的时间的，一般是3-6天，所以这种习惯的交替最好不要太频繁。

睡眠时间因人而异，虽说成年人平均每天睡眠时间为八小时，但其实足够的睡眠不是从时间上的多与少来分别，而是视乎能否达到熟睡的状态，专家建议的睡眠时间一般应维持7～8小时，视个体差异而定。如果的确入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时可完全恢复精力，当然未有不可；而入睡慢而浅，睡眠多、常多梦者，即使睡上10小时，精神仍难清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，单纯延长睡眠时间也对身体无益。

❿ 每个人生物钟规律都一样吗如何更好的发现自己的生物钟规律

生物钟虽不是人人完全一样的，不过作为人类几乎差不多，但是由于不同的地理因素，导致的生物钟时间也有差异。比如美国与中国，人生物钟就有时间上差异。
生物钟的形成是有一定的时间规律的。就如同人意出生，在一定的地理环境下作息休眠是一样的。吃饭工作时间爱你都是一样的。生活习惯一形成了，在有限的生命状况内，调节也是有限的。所以就存在生物钟被破坏后的生物钟的混乱。生物钟混乱，对人体是有害的。
我们生活在同一国家，由于地理时钟差不多，人体的生物钟也是一样的培养规律，所以还是按照这个地方的生物钟运转才能正常，否则就会破坏生物钟的，长期破坏已形成的生物钟，对身体是不利的。